Та самая спортсменка

Лето 😍🍓

фильм 10/10, советую сходить Жанр: боевик Режиссер Гай Ричи, его фильмы офигительные Бегом покупать билеты 😄

Всем привет! Ну что, сезон ягод открыт! На завтрак была белковая манная каша с добавлением какао и клубнички😋 На обед картошка по-деревенски, яичница и овощной салат Ну а сейчас мы приехали в кинотеатр на фильм «Грязные деньги», трейлер нам понравился, закупались чипсиками и попкорном) Всем хорошего вечера!

Всем добрый день! Сегодня на завтрак у меня cream of rice с бананом и малиновым топпинг, 2 яйца и бутер с маслом, ветчину и сыром. КБЖУ завтрака 650 33/30/59 Вчера готовила нашумевший салат с зернёным творогом и соусом песто. Ничего такой салатик, но не на постоянку, иногда можно разнообразить и приготовить его. Скоро выложу подборку чипсов от Bombbar, осталось попробовать ещё пару вкусов😁 Всем хорошего дня!

-100 гр банана -1 яйцо 40 г овсяных хлопьев среднего помола(вообще можете любые взять) -1/2 ч.л разрыхлителя - ванилин по вкусу -Подсластитель по вкусу -100 г греческого йогурта 2% Готовим: В мерный стакан закидываем все ингредиенты для теста и хорошо пробиваем погружным блендером. Обжариваем панкейки на разогретой сковороде по ~ 1,5-2 минуты с каждой стороны. Подавайте с любимым сиропом или йогуртом КБЖУ с моими допами 470 25/15/66 Всем приятного аппетита!

Добрый день! Сегодня утром ходила на массаж шейно-воротниковой зоны. Меня беспокоит зажатость в области трапеции уже год, поэтому решила сходить. Планирую сходить ещё 3-4 раза,надеюсь, что станет легче. На завтрак приготовила банановые панкейки, получилось очень вкусные Рецепт оставлю ниже Всем хорошего дня!

Всем доброе утро! Сегодня у нас +30 в тени🥵 Выживаем как можем на завтрак у меня ленивая овсянка «Синнабон» с карамельным топпингом. Получилось вкусно, но порция как будто маленькая для меня 😀 В следующий раз надо взять больше ингредиентов КБЖУ 402 19/8/67 Чуть позже будет еще небольшой перекус на учебе на 300ккал Всем хорошего дня!

Всем добрый день! Как-то редко я выкладываю посты😕 Надо исправлять это! Сегодня на завтрак у меня воздушная манка с белками, семенами чиа, бананом и карамельным топпингом от Bombbar. Топпинг мне понравился, для каш самое то, попробую в следующий его с пакейками и сырниками. КБЖУ на всю порцию 382 18/10/65, а вес порции 607 грамм😬😬 Это очень вкусно и сытно! Всем хорошего дня)

С первым днём сессии 🥳

Всем добрый день! Сегодня на повестке дня ленивая овсянка Сникерс Приготовила ее с вечера, а после тренировки сразу слопала 😁 Варить ничего не нужно, просто смешиваете все ингредиенты,выкладываете слоями и готово! Рецепт оставлю ниже Всем хорошего дня!

На ужин сегодня гуляш из говядины и пюрешечка Давно такое не ела😋 Был полусемейный ужин с моей мамой и молодым человеком 😄 Остальные приехать не смогли, к сожалению Ну вот как-то так)

Всем добрый день! Сегодня погода у нас значительно лучше, дождь вроде не собирается идти 😄 Утром уже сходила на тренировку, качала сегодня верх, веса потихоньку растут) На завтрак белковая овсянка с бананом, арахисовой пастой и маком Сегодня забрала арахисовую пасту синнабон с изюмом и корицей. В целом ничего такая паста, не сильно сладкая, в меру, буду добавлять в кашки) Вечером хочу приготовить вкусный ужин, его тоже покажу) Всем хорошего дня!

Доброе дождливое утро🌧️ Погода в Брянске сейчас не радует, каждые 10 минут она меняется😄 Ждем потепления и солнышко в июне На завтрак сегодня манная каша с добавлением яичных белков, какао и банана, так же кофеёк с сыром, ветчиной и халвой. КБЖУ завтрака 660 34/70/27 В рабочие дни я выкладываю только завтрак, так как он самый интересный из всех приемов пищи 😄 на обед база: гарнир+курица+овощи На ужин чаще всего творог/пшенные,гречневые,овсяные хлопья Всем хорошего дня!

Всем добрый день! Сегодня с утра пораньше уже сходила на тренировку, после приготовила себе вот такой завтрак Овсяноблин с ветчиной и сыром и легкая версия пирога «Забра». Вась завтрак вышел на 570ккал 36/23/52 Пирог получился вкусный, немного чувствуется кислинка, так как в составе кефир) Рецепт простой -300мл кефира (любой жирности) -1 яйцо -30гр муки -15гр какао -соль, сахар/подсластитель по вкусу Я ещё добавила 1/3 ч.л. Разрыхлителя Все ингредиенты смешиваем, делим тесто на две части, в одну добавляем какао и выкладываем в форму, чередуя шоколадное тесто и обычное. Выпекаем при 180гр 30-40 минут. Повторить можно деревянной шпажкой, она должна выходить сухой Всем хорошего дня!

🥰

Лучший вечер за последний месяц 🤤

От фирмы Reckful Советую, попробуйте)