Саморазвитие Plus+
Kanalga Telegram’da o‘tish
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Саморазвитие Plus+ analitikasi
Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 53 443 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 227-o'rinni va Rossiya mintaqasida 11 358-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 53 443 obunachiga ega bo‘ldi.
17 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -926 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 0% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining N/A% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 0 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 0 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 18 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
53 443
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-1407 kun
-92630 kun
Postlar arxiv
53 443
📚 Подборка книг по публичным выступлениям:
• 10 уроков по публичным выступлениям: теория и практика (Н. Зверева)
• TED TALKS. Слова меняют мир (Крис Андерсон)
• Как разговаривать с кем угодно, когда угодно, где угодно (Ларри Кинг)
• Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично (Дейл Карнеги).
53 443
🖤 Напоминания:
1. Ты сильная и справишься с этим
2. Попробуй собраться и сделать это
3. Не отчаивайся, если у тебя не получается
4. Даже если все от тебя отвернутся, у тебя есть ты
5. Сделай сегодня то, за что ты сама потом себе скажешь «спасибо»
6. Тебе не обязательно быть кем-то, чтобы быть интересной. Будь собой.
53 443
Как говорить уверенно:
📎 смотри собеседнику в глаза
📎 не будь многословен и не используй слов-паразитов.
📎 расправь плечи и не сутулься.
📎 дома тренируйся говорить на камеру.
📎 говори внятно и не торопись.
📎 тренируй дома свою речь.
📎 больше читай.
53 443
🎬 ЛЕГКИЕ ФИЛЬМЫ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ
1. Всегда говори "Да"
2. Королевство Полной Луны
3. Вам письмо
4. Полночь в Париже
5. Вечное сияние чистого разума
6. Простые сложности
53 443
🧘🏼♀️ 4 правила идеального тела:
1. Правильно питаться
2. Заниматься спортом
3. Заботиться о своей коже
4. Чаще гулять на свежем воздухе
53 443
7 ФИЛЬМОВ, ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ НА УЧЕБУ
1. Умница Уилл Хантинг
2. Общество мертвых поэтов
3. В погоне за счастьем
4. Писатели свободы
5. Найти Форрестера
6. Марсианин
7. Большие спорщики
53 443
1. Делайте то, что вам хочется
2. Сравнивайте себя с собой
3. Научитесь говорить «нет»
4. Поддерживайте себя
5. Благодарите
53 443
Идеи заботы о себе:
📍 Принять ванну с пеной, солью или эфирными маслами
📍 Намазать руки любимым кремом
📍 Зажечь ароматическую свечу
📍 Заварить чай с травами
📍 Потанцевать или сделать растяжку
📍 Выйти на прогулку
📍 Послушать спокойную музыку или звуки природы, помедитировать
53 443
💤Регулярно отдыхайте
Переработки не означают высокую продуктивность. Уставшие и раздраженные люди работают хуже. Отдых помогает перезагрузить мозг и привести в порядок мысли.
53 443
✨ Помните:
Вас никогда не будут критиковать те, кто лучшее вас. Критикуют только те, кто хуже. Но если вы хотите избежать критики, тогда ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем.
53 443
🎬 5 НЕОБЫЧНЫХ ИНТРИГУЮЩИХ ФИЛЬМОВ
1. «Экзамен»
2. «Лучшее предложение»
3. «Все самое лучшее»
4. «Двойник»
5. «Из машины»
Обязательно посмотри их в это воскресенье!
53 443
✨ Это нужно говорить своим близким чаще
• Мне так хорошо, когда ты рядом
• Мне с тобой повезло
• Я люблю проводить с тобой время
• Ты меня вдохновляешь
• Ты много для меня значишь
53 443
📍 Фильмы, которые меня мотивируют:
1. Мы — одна команда;
2. Поединок;
3. Человек, который изменил все;
4. Триумф;
5. Никогда не сдавайся;
6. Преодоление;
7. Игры разума;
8. Перед классом;
9. Шаг вперед 2: Улицы
Сохраняй, чтобы не потерять ✔️
53 443
🔘Как научиться ставить цели?
1. Поставь конкретную задачу.
2. Визуализируй. Например, можно сделать карту желаний.
3. Сконцентрируй все усилия на достижение.
4. Составляй списки мелких задач, чтобы прийти к одной крупной.
53 443
📚7 КНИГ, КОТОРЫЕ ЧИТАЮТСЯ ЗА ВЕЧЕР, А В ПАМЯТИ ОСТАЮТСЯ НАВСЕГДА
• «Пятеро, что ждут тебя на небесах», Митч Элбом
• «Сладкий горошек», Бернхард Шлинк
• «Убежище. Дневник в письмах», Анна Франк
• «Новеченто (1900-й). Легенда о пианисте», Аллександро Барикко
• «Мальчик на вершине горы», Джон Бойн
• «Оскар и Розовая Дама», Эрик - Эмманюэль Шмитт
• "Дева и веретено", Нил Гейман
53 443
Лайфхак для тех, кто стесняется говорить в компании, рассказывать истории или выступать на публике
Репетируйте речь вслух, а не про себя.
📍Прогоните один раз речь по плану и посмотрите на себя со стороны, сделав съёмку публичного выступления на камеру. Так вы отметите недостатки и шероховатости речи.
Прорепетируйте ещё минимум 3 раза.
53 443
Список фильмов для развития личности:
🎬 В погоне за счастьем (2006).
🎬 Последний подарок (2006).
🎬 Исчезнувшая (2014).
🎬 Заплати другому (2000).
🎬 Семь жизней (2008).
🎬 Одержимость (2013).
🎬 В диких условиях (2007).
53 443
📍Цитата дня
— Идите уверенно по направлению к мечте. Живите той жизнью, которую вы сами себе придумали.
53 443
📍 Нельзя экономить
• На своем здоровье
• На своем образовании
• На своих мечтах
• На своем отдыхе
• На свои близких людях
