Саморазвитие Plus+
Kanalga Telegram’da o‘tish
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Саморазвитие Plus+ analitikasi
Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 53 443 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 227-o'rinni va Rossiya mintaqasida 11 358-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 53 443 obunachiga ega bo‘ldi.
17 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -926 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 0% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining N/A% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 0 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 0 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 18 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
53 443
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-1407 kun
-92630 kun
Postlar arxiv
53 443
📓9 причин читать каждый день
1. Замедлить старение мозга
2. Расслабиться после работы
3. Расширить словарный запас
4. Начать думать быстрее
5. Научиться анализировать и фокусироваться
6. Улучшить сон
7. Вдохновиться
8. Развлечься
9. Выучить иностранный язык
53 443
💫Любите себя
Перед тем как начать отношения с кем-то ещё, научитесь любить себя. Примите себя со всеми достоинствами и недостатками.
Чем комфортнее вам с самим с собой, тем лучше вы сможете проявить любовь к кому-то ещё.
53 443
✨ Эти вещи нужно перестать делать по отношению к себе:
- прекратить негативные диалоги с собой;
- прекратить себя сравнивать с другими;
- прекратить тратить время на соцсети;
- прекратить злиться на себя;
- прекратить находиться среди токсичных людей;
- прекратить давать право страху контролировать мою жизнь.
53 443
НЕБОЛЬШИЕ ЦЕЛИ ДЛЯ ТЕБЯ 🔖
• Прочитать 2 книги за месяц из
незнакомых жанров.
• Не использовать нецензурную
лексику минимум неделю.
• Узнавать значение одного нового
слова каждый день.
• Не пользоваться соцсетями 3 дня;
• Прочитать 1 книгу на иностранном
языке.
• Посетить 5 выставок в своём
городе.
53 443
✨ Дорогая, чтобы быть уверенной в себе, тебе нужно:
1. Перестать сравнивать себя с другими;
2. Начать ставить цели и достигать их;
3. Регулярно хвалить себя.
С любовью♥️
53 443
🪴4 правила идеального тела:
1. Правильно питаться
2. Заниматься спортом
3. Заботиться о своей коже
4. Чаще гулять на свежем воздухе
53 443
💌Странные и необычные способы для мотивации
— просматривать свои старые записи
— читать биографии известных людей/смотреть их интервью
— снимать влоги
— рисовать свои цели
53 443
🌿ТОП-7 привычек, которые мешают тебе достичь успеха:
1. Не ставить приоритеты в учёбе, саморазвитии, жизни
2. Сравнивать себя с другими
3. Не думать о своём будущем
4. Проверять соцсети сразу после пробуждения
5. Пытаться изменить вещи, которые вне твоего контроля
6. Находиться в позиции жертвы
7. Не верить в себя
53 443
📓СВЕЖАЯ ПОДБОРКА КНИГ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ КРУГОЗОРА:
1. Юваль Ной Харари - Sapiens, краткая история человечества.
2. Роберт Сапольски - Кто мы такие? Гены, наше тело, общество.
3. Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект.
4. Малкольм Гладуэлл – Гении и аутсайдеры.
5. Джордан Питерсон – 12 правил жизни.
53 443
💡8 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ТЫ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ СТРАДАЕШЬ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
1. Чувство демотивации
2. Отсутствие интереса к учебе или работе
3. Общий недостаток энергии
4. Чувство вины и невостребованности
5. Избегание ответственности
6. Цинизм и зависть
7. Проблемы с аппетитом
8. Пессимистичный взгляд на мир
53 443
💌Топ-5 бесплатных дневников на телефон:
•1 Second everyday
•Day One Journal
•Daily Snap
•24me
•Daylio
Скачивай и планируй свою жизнь✔️
53 443
Возьми ответственность за свою жизнь и за себя. Сфокусируйся на вещах, которые приносят пользу — учёба саморазвитие, спорт, правильное питание, книги, документальные фильмы, подкасты.Уделяй каждый день два часа на своё развитие, и ты увидишь невероятные изменения в себе и в своей жизни.
Пришло время начать.
53 443
🧘🏼♀️Последовательные способы саморазвития:
1. Избавьтесь от мусора в голове
2. Начните изучать что-то новое
3. Боритесь с ленью
4. Мыслите позитивно
5. Пересмотрите круг людей
6. Ведите планер/дневник/тетрадь по саморазвитию
7. Визуализируйте
8. Займитесь здоровьем
9. Живите здесь и сейчас
53 443
🎬 8 фильмов с осенним настроением
1. «Амели»
2. «Век Адалин»
3. «Если я останусь»
4. «Дом у озера»
5. «Практическая магия»
6. «Милые кости»
7. «Зеленая книга»
8. «Общество мертвых поэтов»
53 443
✨ Не бойся:
• признать вину и отказывать людям
• высказать своё мнение
• отпускать людей из своей жизни
• сделать ошибку
• сделать первый шаг
53 443
📖10 способов не потерять мотивацию к чтению:
1. Смените жанр и попробуйте что-то новое
2. Перечитайте что-то старое и любимое
3. Разрешите себе взять паузу и отдохнуть
4. Прочитайте очень короткую книгу
5. Меняйте локации для чтения
6. Вступите в книжный клуб
7. Смените формат книги(например, электронная книга)
8. Отложите телефон и сфокусируйтесь
9. Прочитайте что-то веселое и беззаботное
10. Зайдите в книжный магазин или библиотеку
53 443
🕊5 советов для личного роста
1. Ставьте глобальные цели
2. Всегда будьте честны с собой
3. Сохраняйте позитивный настрой
4. Выстраивайте своё окружение
5. Пусть вашим главным приоритетом будет благополучие
53 443
Польза ежедневного чтения 🔖
🌿Замедляет старение мозга
🌿Расслабляет после тяжёлого дня
🌿Расширяет словарный запас
🌿Помогает начать думать быстрее
🌿Улучшает сон
🌿Вдохновляет
🌿Развлекает
🌿Учит анализировать и фокусироваться
