Саморазвитие Plus+
Открыть в Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Саморазвитие Plus+
Канал Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 53 443 подписчиков, занимая 227 место в категории Психология и 11 358 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 53 443 подписчиков.
Согласно последним данным от 17 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -926, а за последние 24 часа — 0, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 0%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 18 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
53 443
Подписчики
Нет данных24 часа
-1407 дней
-92630 дней
Архив постов
53 443
📚 Подборка книг по публичным выступлениям:
• 10 уроков по публичным выступлениям: теория и практика (Н. Зверева)
• TED TALKS. Слова меняют мир (Крис Андерсон)
• Как разговаривать с кем угодно, когда угодно, где угодно (Ларри Кинг)
• Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично (Дейл Карнеги).
53 443
🖤 Напоминания:
1. Ты сильная и справишься с этим
2. Попробуй собраться и сделать это
3. Не отчаивайся, если у тебя не получается
4. Даже если все от тебя отвернутся, у тебя есть ты
5. Сделай сегодня то, за что ты сама потом себе скажешь «спасибо»
6. Тебе не обязательно быть кем-то, чтобы быть интересной. Будь собой.
53 443
Как говорить уверенно:
📎 смотри собеседнику в глаза
📎 не будь многословен и не используй слов-паразитов.
📎 расправь плечи и не сутулься.
📎 дома тренируйся говорить на камеру.
📎 говори внятно и не торопись.
📎 тренируй дома свою речь.
📎 больше читай.
53 443
🎬 ЛЕГКИЕ ФИЛЬМЫ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ
1. Всегда говори "Да"
2. Королевство Полной Луны
3. Вам письмо
4. Полночь в Париже
5. Вечное сияние чистого разума
6. Простые сложности
53 443
🧘🏼♀️ 4 правила идеального тела:
1. Правильно питаться
2. Заниматься спортом
3. Заботиться о своей коже
4. Чаще гулять на свежем воздухе
53 443
7 ФИЛЬМОВ, ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ НА УЧЕБУ
1. Умница Уилл Хантинг
2. Общество мертвых поэтов
3. В погоне за счастьем
4. Писатели свободы
5. Найти Форрестера
6. Марсианин
7. Большие спорщики
53 443
1. Делайте то, что вам хочется
2. Сравнивайте себя с собой
3. Научитесь говорить «нет»
4. Поддерживайте себя
5. Благодарите
53 443
Идеи заботы о себе:
📍 Принять ванну с пеной, солью или эфирными маслами
📍 Намазать руки любимым кремом
📍 Зажечь ароматическую свечу
📍 Заварить чай с травами
📍 Потанцевать или сделать растяжку
📍 Выйти на прогулку
📍 Послушать спокойную музыку или звуки природы, помедитировать
53 443
💤Регулярно отдыхайте
Переработки не означают высокую продуктивность. Уставшие и раздраженные люди работают хуже. Отдых помогает перезагрузить мозг и привести в порядок мысли.
53 443
✨ Помните:
Вас никогда не будут критиковать те, кто лучшее вас. Критикуют только те, кто хуже. Но если вы хотите избежать критики, тогда ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем.
53 443
🎬 5 НЕОБЫЧНЫХ ИНТРИГУЮЩИХ ФИЛЬМОВ
1. «Экзамен»
2. «Лучшее предложение»
3. «Все самое лучшее»
4. «Двойник»
5. «Из машины»
Обязательно посмотри их в это воскресенье!
53 443
✨ Это нужно говорить своим близким чаще
• Мне так хорошо, когда ты рядом
• Мне с тобой повезло
• Я люблю проводить с тобой время
• Ты меня вдохновляешь
• Ты много для меня значишь
53 443
📍 Фильмы, которые меня мотивируют:
1. Мы — одна команда;
2. Поединок;
3. Человек, который изменил все;
4. Триумф;
5. Никогда не сдавайся;
6. Преодоление;
7. Игры разума;
8. Перед классом;
9. Шаг вперед 2: Улицы
Сохраняй, чтобы не потерять ✔️
53 443
🔘Как научиться ставить цели?
1. Поставь конкретную задачу.
2. Визуализируй. Например, можно сделать карту желаний.
3. Сконцентрируй все усилия на достижение.
4. Составляй списки мелких задач, чтобы прийти к одной крупной.
53 443
📚7 КНИГ, КОТОРЫЕ ЧИТАЮТСЯ ЗА ВЕЧЕР, А В ПАМЯТИ ОСТАЮТСЯ НАВСЕГДА
• «Пятеро, что ждут тебя на небесах», Митч Элбом
• «Сладкий горошек», Бернхард Шлинк
• «Убежище. Дневник в письмах», Анна Франк
• «Новеченто (1900-й). Легенда о пианисте», Аллександро Барикко
• «Мальчик на вершине горы», Джон Бойн
• «Оскар и Розовая Дама», Эрик - Эмманюэль Шмитт
• "Дева и веретено", Нил Гейман
53 443
Лайфхак для тех, кто стесняется говорить в компании, рассказывать истории или выступать на публике
Репетируйте речь вслух, а не про себя.
📍Прогоните один раз речь по плану и посмотрите на себя со стороны, сделав съёмку публичного выступления на камеру. Так вы отметите недостатки и шероховатости речи.
Прорепетируйте ещё минимум 3 раза.
53 443
Список фильмов для развития личности:
🎬 В погоне за счастьем (2006).
🎬 Последний подарок (2006).
🎬 Исчезнувшая (2014).
🎬 Заплати другому (2000).
🎬 Семь жизней (2008).
🎬 Одержимость (2013).
🎬 В диких условиях (2007).
53 443
📍Цитата дня
— Идите уверенно по направлению к мечте. Живите той жизнью, которую вы сами себе придумали.
53 443
📍 Нельзя экономить
• На своем здоровье
• На своем образовании
• На своих мечтах
• На своем отдыхе
• На свои близких людях
