Саморазвитие Plus+
رفتن به کانال در Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Саморазвитие Plus+
کانال Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 53 443 مشترک است و جایگاه 227 را در دسته روان‌شناسی و رتبه 11 358 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 53 443 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 17 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -926 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 0% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 18 سپتامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روان‌شناسی تبدیل کرده‌اند.
53 443
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-1407 روز
-92630 روز
آرشیو پست ها
53 443
📚 Подборка книг по публичным выступлениям:
• 10 уроков по публичным выступлениям: теория и практика (Н. Зверева)
• TED TALKS. Слова меняют мир (Крис Андерсон)
• Как разговаривать с кем угодно, когда угодно, где угодно (Ларри Кинг)
• Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично (Дейл Карнеги).
53 443
🖤 Напоминания:
1. Ты сильная и справишься с этим
2. Попробуй собраться и сделать это
3. Не отчаивайся, если у тебя не получается
4. Даже если все от тебя отвернутся, у тебя есть ты
5. Сделай сегодня то, за что ты сама потом себе скажешь «спасибо»
6. Тебе не обязательно быть кем-то, чтобы быть интересной. Будь собой.
53 443
Как говорить уверенно:
📎 смотри собеседнику в глаза
📎 не будь многословен и не используй слов-паразитов.
📎 расправь плечи и не сутулься.
📎 дома тренируйся говорить на камеру.
📎 говори внятно и не торопись.
📎 тренируй дома свою речь.
📎 больше читай.
53 443
🎬 ЛЕГКИЕ ФИЛЬМЫ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ
1. Всегда говори "Да"
2. Королевство Полной Луны
3. Вам письмо
4. Полночь в Париже
5. Вечное сияние чистого разума
6. Простые сложности
53 443
🧘🏼♀️ 4 правила идеального тела:
1. Правильно питаться
2. Заниматься спортом
3. Заботиться о своей коже
4. Чаще гулять на свежем воздухе
53 443
7 ФИЛЬМОВ, ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ НА УЧЕБУ
1. Умница Уилл Хантинг
2. Общество мертвых поэтов
3. В погоне за счастьем
4. Писатели свободы
5. Найти Форрестера
6. Марсианин
7. Большие спорщики
53 443
1. Делайте то, что вам хочется
2. Сравнивайте себя с собой
3. Научитесь говорить «нет»
4. Поддерживайте себя
5. Благодарите
53 443
Идеи заботы о себе:
📍 Принять ванну с пеной, солью или эфирными маслами
📍 Намазать руки любимым кремом
📍 Зажечь ароматическую свечу
📍 Заварить чай с травами
📍 Потанцевать или сделать растяжку
📍 Выйти на прогулку
📍 Послушать спокойную музыку или звуки природы, помедитировать
53 443
💤Регулярно отдыхайте
Переработки не означают высокую продуктивность. Уставшие и раздраженные люди работают хуже. Отдых помогает перезагрузить мозг и привести в порядок мысли.
53 443
✨ Помните:
Вас никогда не будут критиковать те, кто лучшее вас. Критикуют только те, кто хуже. Но если вы хотите избежать критики, тогда ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем.
53 443
🎬 5 НЕОБЫЧНЫХ ИНТРИГУЮЩИХ ФИЛЬМОВ
1. «Экзамен»
2. «Лучшее предложение»
3. «Все самое лучшее»
4. «Двойник»
5. «Из машины»
Обязательно посмотри их в это воскресенье!
53 443
✨ Это нужно говорить своим близким чаще
• Мне так хорошо, когда ты рядом
• Мне с тобой повезло
• Я люблю проводить с тобой время
• Ты меня вдохновляешь
• Ты много для меня значишь
53 443
📍 Фильмы, которые меня мотивируют:
1. Мы — одна команда;
2. Поединок;
3. Человек, который изменил все;
4. Триумф;
5. Никогда не сдавайся;
6. Преодоление;
7. Игры разума;
8. Перед классом;
9. Шаг вперед 2: Улицы
Сохраняй, чтобы не потерять ✔️
53 443
🔘Как научиться ставить цели?
1. Поставь конкретную задачу.
2. Визуализируй. Например, можно сделать карту желаний.
3. Сконцентрируй все усилия на достижение.
4. Составляй списки мелких задач, чтобы прийти к одной крупной.
53 443
📚7 КНИГ, КОТОРЫЕ ЧИТАЮТСЯ ЗА ВЕЧЕР, А В ПАМЯТИ ОСТАЮТСЯ НАВСЕГДА
• «Пятеро, что ждут тебя на небесах», Митч Элбом
• «Сладкий горошек», Бернхард Шлинк
• «Убежище. Дневник в письмах», Анна Франк
• «Новеченто (1900-й). Легенда о пианисте», Аллександро Барикко
• «Мальчик на вершине горы», Джон Бойн
• «Оскар и Розовая Дама», Эрик - Эмманюэль Шмитт
• "Дева и веретено", Нил Гейман
53 443
Лайфхак для тех, кто стесняется говорить в компании, рассказывать истории или выступать на публике
Репетируйте речь вслух, а не про себя.
📍Прогоните один раз речь по плану и посмотрите на себя со стороны, сделав съёмку публичного выступления на камеру. Так вы отметите недостатки и шероховатости речи.
Прорепетируйте ещё минимум 3 раза.
53 443
Список фильмов для развития личности:
🎬 В погоне за счастьем (2006).
🎬 Последний подарок (2006).
🎬 Исчезнувшая (2014).
🎬 Заплати другому (2000).
🎬 Семь жизней (2008).
🎬 Одержимость (2013).
🎬 В диких условиях (2007).
53 443
📍Цитата дня
— Идите уверенно по направлению к мечте. Живите той жизнью, которую вы сами себе придумали.
53 443
📍 Нельзя экономить
• На своем здоровье
• На своем образовании
• На своих мечтах
• На своем отдыхе
• На свои близких людях
