Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Програма «Ти як?»
Открыть в Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Програма «Ти як?»
Канал Програма «Ти як?» (@howareu_program) языкового сегмента Украинский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 13 685 подписчиков, занимая 1 580 место в категории Психология и 4 402 место в регионе Украина.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 13 685 подписчиков.
Согласно последним данным от 11 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -30, а за последние 24 часа — -3, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 132.81%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 77.24% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 18 181 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 10 574 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 85.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 12 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
13 685
Подписчики
-324 часа
-267 дней
-3030 день
Архив постов
13 685
Бути справді поруч — найцінніше.
👉 Аптечка психологічної самодопомоги для дітей та підлітків
Завантажуй, щоб підтримати найменших та підлітків 😉
13 685
Новий початок потребує опори 🌱
Тут способи, які допоможуть подбати про себе на цьому шляху:
👉 Повертайся до спокою
13 685
Сьогодні ми усі можемо трішки злитись з різних причин.
Це ок. Але весь сенс у тому, щоб не дати гніву контролювати тебе.
Це може бути складно у наш час, коли на кожному кроці погані новини. Але спробуй дотримуватися правил інформаційної гігієни — вони прості і корисні: https://howareu.com/materials/bez-shkody-dlia-mentalnoho-zdorovia-iak-spozhyvaty-novyny-pid-chas-viiny
13 685
Ніхто не заслуговує на біль, страх чи постійне напруження вдома. Якщо ти переживаєш насильство або знаєш, що хтось поруч у небезпеці — не залишай це без реакції ☝️
В каруселі розповідаємо, що можна зробити 📌
13 685
Ти заслуговуєш на ту підтримку від себе, яку даруєш іншим 💛
Подивись коротке відео, яке нагадає:
👉 Будь другом. Собі теж.
13 685
Рідні наші, ми вас любимо 🫶 І водночас хочемо дбати про себе.
Сім’я може стати найкращою підтримкою і джерелом любові, які нам так потрібні. Але коли ми не відчуваємо свої кордони, спілкування з родиною може відбирати енергію, сили, викликати у нас відчуття провини та мати вплив на ментальне здоров’я.
У каруселі зібрали деякі основні правила «розмежування» в сім’ї, що допоможуть тобі зберігати власні кордони 👉
Пам’ятай, що вони не мають на меті посварити тебе з родичами, віддалити чи довести близьким речі, які вони не можуть зрозуміти (бо не хочуть). Особисті межі для нагадування: ти — найголовніша людина у своєму житті 😌
13 685
Коли все навколо хвилюється, варто нагадати собі 👆
Якщо стрес збиває з курсу, компас для внутрішньої стійкості завжди поруч. Завантажуй тут:
🔗 Аптечка психологічної самодопомоги
13 685
😶 Іноді мікротоксичність до себе має невинний вигляд: трохи потерпіти, трохи змовчати, трохи применшити свої потреби…
Але кожна така дія з часом має ефект накопичення і краде у тебе ресурс, позбавляючи спокою і впевненості.
А які маленькі жести ти б хотів/-ла змінити у ставленні до себе?
13 685
Бачиш її? Це ок, якщо ні. Можливо, знадобиться трохи часу і турботи про себе, щоб знайти силу у слабкості 😉
Для натхнення — дивися картинки української ілюстраторки Ольги Дегтярьової і подбай про своє ментальне здоров’я 👇
https://howareu.com/materials/mentalne-zdorovia-tse-zavantazhuite-iliustratsii-ta-dilitsia-z-druziamy
13 685
Часом дорога до бажаного здається надто довгою. Але кожен твій крок має більше значення, ніж здається.
Щоб підтримати себе на шляху, заглянь сюди:
👉 http://howareu.com/self-help
Тут можна пригальмувати й набратися сил, щоб йти далі 💛
13 685
Іноді достатньо однієї фрази, щоби відчути внутрішні опори. Її можна просто побачити та замислитися — так і віднаходиш найважливіше.
Такі слова поруч. У травні, у місяць обізнаності про ментальне здоровʼя, вони стають особливо помітними: «Ти як?» запускає цілу хвилю сенсів — коротких послань, які можуть торкнути, підтримати, підказати.
Шукай, що відгукнеться саме тобі. Твої сенси вже є всередині 🫶
І як знайдеш, поділися ними із тегом @howareu_program у соцмережах. Нехай вони надихають й інших ✏️
13 685
Repost from Олена Зеленська | Olena Zelenska
📊 Понад третина українців відчуває розчарування (39 %) і безсилля (35 %). Майже вдвічі більше – напруженість (61 %) і втому (59 %). Такий топ емоцій показало останнє соціологічне дослідження «Ти як?».
Виникають ці емоції частіше тоді, коли реальність не збігається з нашими очікуваннями. І це відчуття, за словами фахівців, дуже легко сплутати з втратою сенсів.
🗓 Сьогодні Україна разом із багатьма країнами розпочинає Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Щороку в травні ми голосніше розповідаємо про його важливість, про зняття стигми й визнання того, що піклуватися про себе — це нормально.
В Україні глобальна ініціатива відбудеться під гаслом «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».
У контексті ментального здоров’я говоритимемо саме про сенси, бо в моменти розчарування, безсилля, втоми й напруженості вони можуть стати внутрішньою опорою. Можуть слугувати дороговказом і дати перспективу. Не просто вказати напрям, а наповнити його змістом, відповідаючи на питання: «Для чого я щось роблю?»
💻 Відсьогодні на платформі «Ти як?» щодня з’являтимуться сенси — теплі підтримувальні послання, які зібрала в «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я разом із психологинею Світланою Ройз.
Сенси доповнені практичними порадами щодо плекання стійкості та піклування про ментальне здоров’я. Серед них кожен і кожна знайдуть те, що резонує саме з ним. Для себе, для близьких, для дітей.
📍Так, у пригоді стане оновлений розділ «Самодопомога» — повноцінний онлайн-інструмент підтримки, що завжди поруч.
📍Також прості правила для плекання стійкості щодня пропонуватиме Моментал, який «живе» ще й у форматі застосунку.
📍Як простір для рефлексії сьогодні працюватиме марафон «СенсоТека. Ти як?» на сторінках «Ти як?» та Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ.
Прилучайтеся. Можливо, ці роздуми допоможуть віднайти власні ментальні опори. Адже Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — це не лише про інформування. Це про увагу — до себе, до близьких, до цілого всесвіту всередині.
А сенси — у простому: у словах, зустрічах, діях, у всьому, що підтримує й наповнює. Їх не треба довго шукати — вони вже є в кожному з нас. ❤️
#тияк
13 685
Сімʼя — це перше середовище, де ми вчимося взаємодіяти з іншими. І часто від атмосфери в сім’ї залежить, як ми будуємо стосунки вже в дорослому житті (і із собою теж).
Тому в каруселі пишемо про різні сім’ї, щоб тобі краще розуміти, що з тобою відбувалося і що ти можеш змінити 🤝
У дорослому віці у нас є така можливість 😉
13 685
Хочеш, щоб тебе почули? Навчися говорити від свого імені, без образ та звинувачень на адресу співрозмовника ☝️
Для таких перемовин є «Я»-повідомлення. Ділимося його формулою в каруселі 😉
13 685
Наш мозок добре вміє реагувати на загрози. Ось тільки в реальному світі не усе те, що здається неминучою катастрофою, є реальною загрозою. А стрес — завжди справжній 🙂↕️
Як реагувати на тривожні новини, які всюди і не нашкодити ментальному здоров’ю? Нагадуємо основне — у каруселі ☝️
13 685
💛 Батьківська любов — це мова, яку ми вивчаємо з дитинства. І часто починаємо її розуміти лише тоді, коли дорослішаємо.
Чекаєш від батьків почути «я тебе люблю», а вони питають, що у тебе було на обід. І лише з роками приходить усвідомлення: це не просто турбота. Вони справді люблять. Просто у свій спосіб 😌
13 685
Стосунки змінюються під час війни. Це неминуче.
Вона впливає на сім’ї, на кожну по-різному. Це не завжди про розрив стосунків, іноді про складнощі та завжди про зміни.
І тоді добре пам’ятати, що сім’ї складаються з людей. А люди вміють бути поруч 🫂
Ми теж хочемо бути поруч із сім’ями тих, хто у війську. Свою підтримку додали в карусель, просто глянь 👉
13 685
Їсти збалансовано, спати достатньо, проживати те, що відчуваєш, не смітити там, де живеш. Нічого складного, просто правила життя на світі.
У День Землі пропонуємо подумати разом, як кожен з нас може турбуватися не тільки про внутрішній світ, але й про планету❓
13 685
Люди, які не знімають одяг зі сушки, як тільки він висохне, замовляють доставку їжі і люблять просто полежати — до вас є питання: що ще можна дописати в карусель ❓
