Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Фитнес и МФР | Ульяна Апполонова
Kanalga Telegram’da o‘tish
Личка @lapula Онлайн тренер умного фитнеса🩵 Помогаю убрать целлюлит и боли в спине, подтянуть живот и ягодицы за месяц интуитивного питания и тренировок на мобильность и осанку🐈 https://www.instagram.com/lap.ula.fit?igsh=cTVseG04ZG13eGVk&utm_source=qr
Ko'proq ko'rsatish520
Obunachilar
-124 soatlar
-17 kunlar
+1030 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+8
0 kanalda
May '26
+15
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+11
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+20
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+6
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+36
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+24
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+35
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+51
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+40
0 kanalda
Get PRO
May '25
+29
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+27
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+28
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+148
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+111
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '240
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '240
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '240
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '240
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+4
0 kanalda
Get PRO
May '24
+5
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+7
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+163
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 18 Iyun | 0 | |||
| 17 Iyun | 0 | |||
| 16 Iyun | 0 | |||
| 15 Iyun | 0 | |||
| 14 Iyun | 0 | |||
| 13 Iyun | 0 | |||
| 12 Iyun | +1 | |||
| 11 Iyun | 0 | |||
| 10 Iyun | 0 | |||
| 09 Iyun | +1 | |||
| 08 Iyun | +3 | |||
| 07 Iyun | +2 | |||
| 06 Iyun | 0 | |||
| 05 Iyun | +1 | |||
| 04 Iyun | 0 | |||
| 03 Iyun | 0 | |||
| 02 Iyun | 0 | |||
| 01 Iyun | 0 |
Kanal postlari
#тренировка
Записала для вас кайфовую короткую, но очень мощную тренировку на все тело🐈
- от отеков
- для упругих ног и ягодиц
- на мышцы тазового дна и плоский живот
Займет всего 8 минут!
Делаем:
- все упражнения по 20 повторений
- 3 круга, все в том порядке, в котором закрепила
У меня в клубе «BODY-КАЙФ» много таких тренировок, только в формате полноценной видеозаписи, под мой голос💪🏼
Залетаем в мой онлайн фитнес-клуб, чтобы тренировки всегда были под рукой (*обновления каждый месяц)!
| 2 |  +4Твое тело будет стройным круглый год😍🔥
Открываю двери в онлайн фитнес-клуб «BODY🐈КАЙФ» за 990₽
💪🏼Тренировки:
- от сутулости
- от целлюлита
- от отеков
- от болей в спине
- для красивой осанки
- на тонус и рельеф
- для упругих ног и ягодиц
- для плоского живота
- на мышцы тазового дна
🥗Питание:
AI-помощник посчитает сам твое КБЖУ по фото, голосовым, тексту и даст рекомендации!
Узнать подробнее о клубе и вступить в него за 990₽👇🏼
🖇️https://t.me/appoloula_bot?start=club | 88 |
| 3 |  За 2 дня прочитала пол книги и поняла, что мне такая литература противопоказана:
я еще не приступила к выполнению задач по технике «12 недель» (где год - это всего 3 месяца), а уже словила тревожность, что ничего не успеваю🤣 | 111 |
| 4 |  +4Matn yo'q... | 123 |
| 5 |  На этой неделе очень много работала над моим фитнес-клубом «BODY-КАЙФ» и он уже почти готов к открытию😍
В клубе будет AI-помощник по питанию, который сам все будет считать🥹🥗
Тренировки будут на всё тело🔥:
- от сутулости
- от целлюлита
- от отеков
- от болей в спине
- для красивой осанки
- на тонус и рельеф
- для упругих ног и ягодиц
- для плоского живота
- на мышцы тазового дна
Короче, все, что нужно для стройного красивого и здорового тела будет собрано в одном канале🥰🐈 | 144 |
| 6 |  +2Я долго готовила это обновление онлайн фитнес клуба и собрала здесь весь свой опыт в тренировках и питании😍
На днях открою доступ к нему💪🏼🐈 | 191 |
| 7 |  Моя любимая рутина для стройного тела круглый год💪🏼
🦠Хлорофилл:
https://ozon.ru/t/1EP6cQm
🍏Патчи для стройности:
https://ozon.ru/t/vs9hFZ1
И конечно же МФР-раскатка, которой я регулярно занимаюсь уже 6 лет!😍🐈
КСТАТИ!!!
уже на этой неделе я открою продажи в свой обновленный онлайн фитнес-клуб с тренировками и питанием🔥🥳 | 175 |
| 8 |  Готовимся к Самаре💪🏼🔥
В четверг уезжаем на микстовый турнир «СтройЭффект» | 176 |
| 9 |  6 лет назад я обучилась МФР-раскатке и это лучший способ оставаться в здоровом красивом теле, который я находила за 26 лет в спорте🐈
Всегда мои подопечные на персоналках и личном ведении раскатываются.
Я получаю огромное количество обратной связи о том, как круто это отражается на их качестве тела и самочувствии.
Желаю всем научиться этому простому способу убирать целлюлит, сутулость, боли и отеки!😍🥰🔥
У меня по хештегу #тренировка здесь можно найти много подборок и полноценных тренировок по раскатке! | 177 |
| 10 |  +9Ходили в кото-деревню вчера с Пелагеей, в ТЦ Южный🐈🥰 | 169 |
| 11 |  +7Вчера заняли 1 место в Ульяновске с Наташей😍🥇
Когда-нибудь мы не будем выглядеть как чичи-бичи, но точно не летом🤣🐒🐒 | 160 |
| 12 | +7 Вчера заняли 1 место в Ульяновске с Наташей😍🥇
Когда-нибудь мы не будем выглядеть как чичи-бичи, но точно не летом🤣🐒🐒 | 1 |
| 13 |  +9Вчера на red-light йогу ходили с Наташей😍💅🏼
Новая классная студия в центре Казани
https://www.instagram.com/kaya.hot.yoga?igsh=djdueDIwemk0eDNt | 177 |
| 14 |  Я не понимаю, почему так происходит, когда руки поднимаешь - просто машинами становимся🤣 | 211 |
| 15 |  Девочкиииии!!!!
Я таакууую посылку забрала😍
Спорт одежду с алика, просто вау!
Сделать обзорчик вам ?🔥👇🏼 | 219 |
| 16 |  +1Не, ну мы такие шедевры отсняли сегодня 🤣 | 201 |
| 17 | Если вы встретите на улицах Казани двух красоток, это мы с Наташей вышли снимать топ контент😍😅🔥 | 193 |
| 18 |  Video xabar | 187 |
| 19 |  +7Заняли 1 место в лиге В с Наташей❤️
В первый день сыграли очень плохо))
Во второй реабилитировались и забрали золотые медальки🥇🔥💪🏼 | 304 |
| 20 |  Video xabar | 227 |
