现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Фитнес и МФР | Ульяна Апполонова
前往频道在 Telegram
Личка @lapula Онлайн тренер умного фитнеса🩵 Помогаю убрать целлюлит и боли в спине, подтянуть живот и ягодицы за месяц интуитивного питания и тренировок на мобильность и осанку🐈 https://www.instagram.com/lap.ula.fit?igsh=cTVseG04ZG13eGVk&utm_source=qr
显示更多520
订阅者
-124 小时
-17 天
+1030 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+8
在0个频道中
五月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+36
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+23
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+51
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+29
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+27
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+148
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+111
在0个频道中
Get PRO
十二月 '240
在0个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+163
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | 0 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | +1 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | +1 | |||
| 08 六月 | +3 | |||
| 07 六月 | +2 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | +1 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
#тренировка
Записала для вас кайфовую короткую, но очень мощную тренировку на все тело🐈
- от отеков
- для упругих ног и ягодиц
- на мышцы тазового дна и плоский живот
Займет всего 8 минут!
Делаем:
- все упражнения по 20 повторений
- 3 круга, все в том порядке, в котором закрепила
У меня в клубе «BODY-КАЙФ» много таких тренировок, только в формате полноценной видеозаписи, под мой голос💪🏼
Залетаем в мой онлайн фитнес-клуб, чтобы тренировки всегда были под рукой (*обновления каждый месяц)!
| 2 |  +4Твое тело будет стройным круглый год😍🔥
Открываю двери в онлайн фитнес-клуб «BODY🐈КАЙФ» за 990₽
💪🏼Тренировки:
- от сутулости
- от целлюлита
- от отеков
- от болей в спине
- для красивой осанки
- на тонус и рельеф
- для упругих ног и ягодиц
- для плоского живота
- на мышцы тазового дна
🥗Питание:
AI-помощник посчитает сам твое КБЖУ по фото, голосовым, тексту и даст рекомендации!
Узнать подробнее о клубе и вступить в него за 990₽👇🏼
🖇️https://t.me/appoloula_bot?start=club | 88 |
| 3 |  За 2 дня прочитала пол книги и поняла, что мне такая литература противопоказана:
я еще не приступила к выполнению задач по технике «12 недель» (где год - это всего 3 месяца), а уже словила тревожность, что ничего не успеваю🤣 | 111 |
| 4 |  +4没有文字... | 123 |
| 5 |  На этой неделе очень много работала над моим фитнес-клубом «BODY-КАЙФ» и он уже почти готов к открытию😍
В клубе будет AI-помощник по питанию, который сам все будет считать🥹🥗
Тренировки будут на всё тело🔥:
- от сутулости
- от целлюлита
- от отеков
- от болей в спине
- для красивой осанки
- на тонус и рельеф
- для упругих ног и ягодиц
- для плоского живота
- на мышцы тазового дна
Короче, все, что нужно для стройного красивого и здорового тела будет собрано в одном канале🥰🐈 | 144 |
| 6 |  +2Я долго готовила это обновление онлайн фитнес клуба и собрала здесь весь свой опыт в тренировках и питании😍
На днях открою доступ к нему💪🏼🐈 | 191 |
| 7 |  Моя любимая рутина для стройного тела круглый год💪🏼
🦠Хлорофилл:
https://ozon.ru/t/1EP6cQm
🍏Патчи для стройности:
https://ozon.ru/t/vs9hFZ1
И конечно же МФР-раскатка, которой я регулярно занимаюсь уже 6 лет!😍🐈
КСТАТИ!!!
уже на этой неделе я открою продажи в свой обновленный онлайн фитнес-клуб с тренировками и питанием🔥🥳 | 175 |
| 8 |  Готовимся к Самаре💪🏼🔥
В четверг уезжаем на микстовый турнир «СтройЭффект» | 176 |
| 9 |  6 лет назад я обучилась МФР-раскатке и это лучший способ оставаться в здоровом красивом теле, который я находила за 26 лет в спорте🐈
Всегда мои подопечные на персоналках и личном ведении раскатываются.
Я получаю огромное количество обратной связи о том, как круто это отражается на их качестве тела и самочувствии.
Желаю всем научиться этому простому способу убирать целлюлит, сутулость, боли и отеки!😍🥰🔥
У меня по хештегу #тренировка здесь можно найти много подборок и полноценных тренировок по раскатке! | 177 |
| 10 |  +9Ходили в кото-деревню вчера с Пелагеей, в ТЦ Южный🐈🥰 | 169 |
| 11 |  +7Вчера заняли 1 место в Ульяновске с Наташей😍🥇
Когда-нибудь мы не будем выглядеть как чичи-бичи, но точно не летом🤣🐒🐒 | 160 |
| 12 | +7 Вчера заняли 1 место в Ульяновске с Наташей😍🥇
Когда-нибудь мы не будем выглядеть как чичи-бичи, но точно не летом🤣🐒🐒 | 1 |
| 13 |  +9Вчера на red-light йогу ходили с Наташей😍💅🏼
Новая классная студия в центре Казани
https://www.instagram.com/kaya.hot.yoga?igsh=djdueDIwemk0eDNt | 177 |
| 14 |  Я не понимаю, почему так происходит, когда руки поднимаешь - просто машинами становимся🤣 | 211 |
| 15 |  Девочкиииии!!!!
Я таакууую посылку забрала😍
Спорт одежду с алика, просто вау!
Сделать обзорчик вам ?🔥👇🏼 | 219 |
| 16 |  +1Не, ну мы такие шедевры отсняли сегодня 🤣 | 201 |
| 17 | Если вы встретите на улицах Казани двух красоток, это мы с Наташей вышли снимать топ контент😍😅🔥 | 193 |
| 18 |  视频消息 | 187 |
| 19 |  +7Заняли 1 место в лиге В с Наташей❤️
В первый день сыграли очень плохо))
Во второй реабилитировались и забрали золотые медальки🥇🔥💪🏼 | 304 |
| 20 |  视频消息 | 227 |
