Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Ольга Особа | Психология
Kanalga Telegram’da o‘tish
РЭПТ-терапевт, нейропсихолог ❌ Рекламу не даю, менеджеров не ищу, в личку вам не пишу! Консультации, курсы, бесплатные материалы, бот-помощник: @olgaosobapsy_bot Неформальный лайф тут: @wildknown
Ko'proq ko'rsatish8 558
Obunachilar
+1724 soatlar
+667 kunlar
+29630 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+98
0 kanalda
Iyun '26
+394
1 kanalda
Get PRO
May '26
+216
2 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+291
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+177
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+235
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+164
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+343
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+254
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+188
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+347
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+856
2 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+409
3 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+394
3 kanalda
Get PRO
May '25
+673
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+590
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+1 203
2 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+1 739
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+219
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+48
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+130
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+137
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+173
4 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+103
4 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+252
3 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+167
3 kanalda
Get PRO
May '24
+178
5 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+295
7 kanalda
Get PRO
Mart '24
+196
6 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+174
5 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+405
14 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+175
8 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+75
7 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+87
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+101
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+116
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+193
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+308
0 kanalda
Get PRO
May '23
+394
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+199
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+387
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+139
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+143
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+164
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+334
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+198
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+434
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+344
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+23
0 kanalda
Get PRO
May '22
+19
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+61
0 kanalda
Get PRO
Mart '220
0 kanalda
Get PRO
Fevral '220
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '220
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '210
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+2
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+4
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+10
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+210
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 07 Iyul | +15 | |||
| 06 Iyul | +19 | |||
| 05 Iyul | +25 | |||
| 04 Iyul | +15 | |||
| 03 Iyul | +6 | |||
| 02 Iyul | +12 | |||
| 01 Iyul | +6 |
Kanal postlari
Repost from N/a
💡 Безопасность и контроль
Есть такая штука AirTag, это размером с жирную монету блютус метка, которая передает локацию. Обычно её используют в чемоданах, чтобы если они потеряются на другом рейсе, дать информацию сотрудникам.
Но я увидела, что его так же используют в машинах, с пожилыми родственниками, в ошейниках животных и тд. Крутая штука!
| 2 | А в своем закрытом клубе Лес сделала отдельную тему для разных идей и лайфхаков по жизни)
Попасть в Лес можно при оплате Коры на 3+ месяцев | 496 |
| 3 |  Это абсолютно гениально.
И переворачивает взгляд на привычные вещи и то, как буднично и презрительно мы относимся к тому, что кому-то может казаться чудом.
Сакура — это вишня. Это красиво, но цветение вишни и яблони есть много где.
А тополь? Тополиный пух жара июль! Тополь — это буквально пушистый снег летом. Это красиво, мило, нежно, необычно и уникально.
И да, вот он маркетинг и пиар. Но ведь никто не продает туристическому миру тополиный пух, а надо.
И сколько ещё таких вещей, к которым мы абсолютно привыкли и от которых даже устали, но которые для других — восьмое чудо света?
Надо учиться ценить и видеть привычное новым взглядом. | 573 |
| 4 | Все ещё думаете, что делать со своей проблемой, а могли бы уже быстро за 10 минут разобрать с Корой 😏
Кстати уже с завтра вам станет доступен бесплатно курс Карманный терапевт (при платной подписке на Кору).
А сегодня еще можно успеть послушать большой, кайфовый и дорогой курс про позитивные эмоции Либидо 😁
Он доступен до завтра, всем платным подписчикам Коры) | 770 |
| 5 | Черты, которые я использую как силу
Переменчивость
Я меняю интересы, переключаюсь, набираю разное, многогранное, несочетаемое — и делаю из этого что-то уникальное. Я не умею выбрать один стиль или одно увлечение на всю жизнь, и из-за этого у меня получается куча разного. Но разного крутого.
Масштабность и неумеренность
Я не умею выбирать маленькое. Мне нужно сразу всё — в нескольких экземплярах, в разных цветах и вариантах, максимально из возможного и невозможного. Именно из-за этой неумеренности мои проекты получаются по-настоящему масштабными, необычными и крутыми, а не аккуратными и средними.
Скорость воплощения
От идеи до решения у меня проходят секунды. Со стороны это может выглядеть импульсивным и необдуманным, но внутри это не импульсивность — это полное отсутствие заминок и спора с собой. Как только я загораюсь, я придумаю и сделаю всё что угодно, чтобы это получить. Меня просто тащит и несёт туда.
Жёсткость и реализм
Мир — не храм медитаций и не место, где достаточно думать хорошо, чтобы всё стало хорошо. У меня приземлённый, достаточно жёсткий взгляд на вещи, с любовью к современной науке и к реальным действиям, а не к разглагольствованиям.
Цикличность
Я могу отдыхать неделю или две — и знаю это заранее. Поэтому я работаю с запасом: откладываю результаты и плоды своей деятельности так, чтобы, когда устану и понадобится отдых, я могла просто ехать на них, а потом естественно вернуться в работу.
Я как природа. Могут идти дожди неделю-две, потом две недели светить солнце, потом наступить снегопад — и всё это гармонично и неотъемлемо одно от другого. Я это принимаю и умею использовать.
Эгоизм и агрессия без зла
Я могу быть эгоистичной и агрессивной в отстаивании своих желаний, себя, своих пространств и идей — но я не несу зла. Моя агрессия — в жёстком ответе и в активном действии, а не в причинении страданий другим. Мой эгоизм — в том, что я уважаю, ценю и люблю себя, свои потребности и свои идеи, и следую за ними, но не за счёт несчастья других людей. Я прагматичный, материальный, любящий выгоду человек, и поэтому почти всегда ищу решение вин-вин — потому что это и есть самый эффективный вариант.
Злонамеренность
Я легко оправдываю и терплю людей там, где нет злого умысла, какими бы дикими ни были косяки — ошибаться человечно, и я не исключение. Но если ты хоть немного пожелал зла мне или моим близким — это приговор, без права на пересмотр.
Ровность с жёсткостью
Я ровный, сосредоточенный в себе, мирный и спокойный, созидательный человек. Я не доёбываюсь до людей первой, не проявляю агрессию первой, не осуждаю, не бегаю с негативными комментариями, не лезу в чужую жизнь и чужие мысли, даже если считаю, что человек неправ.
Но если тронуть меня, моих близких, то, что важно и ценно мне, мою территорию, мои идеи — и думать, что за это ничего не будет, это очень большая ошибка. Если кто-то начинает вредить мне или угрожать мне, я не буду стоять в стороне и отвечу вдвойне.
Алхимия — использование всего
Я принимаю всё, что даёт жизнь, и выжимаю из этого максимум. Если жизнь приносит страдание — я заработаю на нём. Если жизнь приносит паузу — я извлеку из неё что-то ценное. Если жизнь приносит гнилых людей — я и от этого оттолкнусь и получу что-то крутое: материал, который вдохновит других, контент, предметы — что угодно.
Я заставляю свой внутренний критик работать на себя. Заставляю тревогу выполнять план. Заставляю страх помогать мне чувствовать себя живой. Я не выжимаю себя как лимон — но выжимаю максимум из всего, что можно выжать.
Лучшая альтернатива и нестандартность
Там, где нельзя изменить ситуацию, я выбираю лучшую из доступных альтернатив. И всегда думаю «а как можно ещё» — выворачивая наизнанку, пробуя странное, парадоксальное, нестандартное.
Жизнеклектика, не минимализм
Минимализм, бежевая умеренность, спокойная классика — не моё. Моё — несочетаемые контрасты, странное, противоположное, разное, собранное в одно целое. Жизнеклектика. И это моё. | 1 648 |
| 6 | Как спасти жертву абьюза
Итак, первое. Дисклеймер: в насилии всегда виноват насильник.
Просто жертвы тоже весьма сложные люди. Иногда больше, иногда меньше. Иногда они сами — психологические насильники из своей позиции жертвы. И ещё какие, многим фору дадут.
Они не хотят и не собираются уходить от своих абьюзеров, потому что для этой модели — это сладкое необходимое страдание. Модель конечно можно изменить, как и человека. Правда.
Но один из самых эффективных методов — замещение. Всегда говорю это клиентам в разных вопросах.
По моим наблюдениям, жертвы уходит из одного цикла созависимости и слияния почти только в другой. Либо быстро находят другой. С друзьями, работой, алкоголем, чем угодно. Это модель поведения, а не одни отношения.
Есть над чем подумать. | 1 384 |
| 7 | Меня не хватает.
Я веду несколько блогов: о психологии, лошадях. И несколько проектов. И меня не хватает ещё и на телеграм, причем даже переформулировать свои мысли и идеи в войсах через нейросеть я больше не хочу.
Поэтому возможно, иногда, очень редко, я буду писать сюда свои человеческие несовершенные хаотичные мысли о психологии. Те, что не вписываются в личный канал и форматы других платформ. | 1 213 |
| 8 | Почему 10 тысяч сейчас биологически ценнее 50 тысяч через год
Это не слабость характера. Это temporal discounting — один из самых изученных феноменов поведенческой экономики.
Мозг оценивает будущие деньги буквально дешевле настоящих. Не метафорически — дешевле в цифрах. В экспериментах Самуэльсона и Талера люди стабильно выбирали 50 долларов сейчас вместо 100 через месяц. Это не глупость — это архитектура нейронной системы вознаграждения.
За немедленное вознаграждение отвечает лимбическая система — быстрая, эмоциональная, древняя. За отложенное — префронтальная кора — медленная, аналитическая, эволюционно молодая. Когда они конкурируют, лимбическая система выигрывает чаще.
Что это значит на практике: когда ты откладываешь повышение цены, берёшь мелкий заказ вместо того чтобы подождать крупного, тратишь сегодня вместо того чтобы инвестировать — это не отсутствие дисциплины. Это temporal discounting в действии.
Как с этим работать:
– Сделать будущее конкретным: не «через год куплю квартиру», а «15 июня 2026 я перевожу 100к на первый взнос». Конкретная дата снижает субъективное расстояние до цели.
– Разбить на более короткие промежутки: мозг лучше оценивает награду через неделю, чем через год. Поэтому недельные цели работают лучше годовых.
– Предсвязать решение: Ariely показал что решения принятые заранее (до момента соблазна) выполняются значительно чаще. «Если придёт мелкий заказ — я отказываю» работает лучше чем решать в моменте.
Temporal discounting — это не баг, это фича. Он помог предкам выживать когда будущее было непредсказуемым. Просто сейчас оно работает против нас. | 1 642 |
| 9 | Вы помните, что скоро у нас выходит крутой проект с индивидуальной проработкой на доказательных методах про деньги?)
Который отменяет инфоцыганство и мошенников)))
Выходит он осенью, а пока можно по ссылке попасть в бота с бесплатной крутой рассылкой про современные денежные хаки 😎
Там же и расскажем вам, когда выйдет «Вереск» и дадим попробовать 🌚 | 1 363 |
| 10 | Мне часто пишут: фу, психолог и мат.
Но даже в самом всратом этическим кодексе психолога нет запрета на мат.
Все столпы русской классики матерились в своих произведениях так, как мне и не снится, но я уверена: блюстители чужой морали тут смогут усидеть на двух ✨нефритовых жезлах✨.
Матерился умный Жириновский, матерится и Лавров, одно из высших лиц страны. Мат — часть русского языка.
К тому же: именно такие заголовки замечают и читают дальше. В итоге получая пользу.
А противники мата и мамкины воспитатели — лицемеры, которым нужно исправить других и поманипулировать чувством вины и стыда. То есть — принести психологический вред тогда, когда я со своим охуенным матом несу лишь пользу и счастье психологическое и мир этот лучше делаю :)
Не нравится — не держим, но и указывать мне не стоит.
Нравится — ну так добро пожаловать, родные! | 1 388 |
| 11 | Железобетонные приметы терапии на опыте моей работы:
• на первой консультации КАЖДЫЙ АБСОЛЮТНО КАЖДЫЙ скажет что-то вроде «так сумбурно получилось…» 😁 хотя все в порядке
• если ко мне в работу приходит улыбчивый лучезарный пирожок, поломка сто пудово будет на уровне принятия злости, агрессии и защиты себя
• если ко мне приходит обессиленный апатичный пугливый человек — внутри сидит социопатичная такая хладнокровная агрессия
• если пришел агрессивный человек — сто проц живет в страхе и тревоге
• если приходит человек, который считает, что слишком тревожный и ревнивый — то в отношениях вероятно будут для этого основания
• каждый клиент, который говорит о своей проблеме и не понимает, как чувствовать и что думать — на самом деле прекрасно понимает, просто боится это признать. Часто мне достаточно просто перефразировать человека и молча улыбаться. Люди сами простраивают качественную причинно-следственную цепочку, но иногда не хотят в неё верить и хотят получить более авторитетное мнение
• обвиняющий и жалующийся часто сам абьюзер
• тот, кто снимает всю вину с окружающих, наоборот пойдет со мной по дорожке признания абьюзера абьюзером
• тот, кто считает себя агрессором и плохим, часто сам в итоге жертва
• 99% неудачной терапии по отзывам связаны с бессмысленным топтанием в детстве и разбором каждого родственника, что абсолютно не решало проблемы клиента здесь и сейчас
• образные мягкие методы и работа с симптомами нихуя не помогали, потому что решать и менять жизнь нужно не в разговоре, а в «бою». А терапия — это подготовка к этому бою, но не замена.
Разобрать свой вопрос можно с моим психологическим тренажером Корой ❤️ | 1 224 |
| 12 |  В июне вместе с Корой вы получаете бесплатный доступ к моему офигенно кайфовому курсу Либидо, очень рекомендую присоединиться! | 1 170 |
| 13 |  +8Заходите в Кору, пробуйте бесплатно ❤️ | 1 415 |
| 14 | Я была неудачником
У мамы были тяжелые роды. Показано кесарево, но в общем заставили родить самой. У меня — обвитие, удушье, асфиксия и энцефалопатия. Трясущаяся губа, СДВГ диагностированный. Очень много болезней в детстве, в сад не ходила. Сотрясение.
В школу в 6,5 меня первый раз не взяли — отвлекалась, неусидчивая, не готова. В почти 8 тоже не была готова (и сказала что больше не пойду после праздника на 1 сентября)), но пошла).
Друзей у меня в школе особо не было, только с Юлей мы познакомились в 1 классе, но потом меня перевели в Б и снова так себе. У меня отнимали еду, меня били, я падала спиной на углы парт, меня били головой о шкаф, порвали ухо… Заниматься я тоже не любила. Почерк отвратительный.
В 5 классе А и Б соединили, пришли новенькие — и снова драки. Один — наркоторговец, вторая — транслировала в Америке изнасилование своей подруги, ну и в общем снова мы сошлись только с Юлей. Хотя учителя Юле пытались запретить со мной общаться: я была плохим примером и вот это всё (хотя я не курила и не пила).
В моей голове были только лошади, как мы с мамой после школы поедем в первый Нимб в Коммунарке и я буду там.
Мои оценки — это что-то вроде 2.6 за геометрию, чтобы можно было округлить до 3 и перевести в следующий класс. 3 по литературе пожизненно за нелюбовь к русской классике и слова о том, что Наташа Ростова просто тупая шлюха. И 3 по русскому, за отношение к предмету и самоуверенность (ну грамотность у меня врожденная, да и читать не классику я любила).
ЕГЭ я завалила: 70 по истории. Пока моя знакомая читала страницу и помнила ее, мне требовалось полчаса на ту же задачу. История проходила через мою голову, как песок сквозь пальцы. Наверное из-за стресса тогда.
Зато английский с Лаурой я сдала на 93) Без давления, с поддержкой и теплом.
В институте было не сильно лучше: невыносимо было сидеть на лекциях и парах, а даже если я все знала — моя невнимательность не позволяла мне не допускать ошибок и иметь что-то выше тройки, хотя язык я знала хорошо, особенно переводы на слух.
Я долго искала себя. У меня не было ни сил, ни энергии, ни желаний, я просто жила в ощущении «ДА КОГДА ЭТО БЛЯТЬ ЗАКОНЧИТСЯ УЖЕ». А потом как-то…
Нашла, что ли. Или мир стал таким, что мне стало хорошо. Как у Кадышевой: время пришло 😁
Можно было не читать нуднейшие книги, где льют воду ради одной идеи, чтобы получить себе плашку писателя — начали появляться статьи, блоги, курсы.
Можно было не писать такие же нуднейшие обезличенные работы — а вести блоги. Хоть текстом, хоть говорящей головой.
Можно было начать создавать, и я много создавала. И все это может стать успешным, если ты готов в это вкладываться и видишь в этом себя. Многое я не продолжила, а во многом — вижу. Блоги, боты, изобретения-проекты, лошади (единственное, что мне не надоело за 28 лет).
Но даже в «свое время» нужна креативность, цели, задачи и регулярная работа. Хотя когда тебе это нравится и процессы выстроены хорошо, это может быть развлечением, а не работой.
Моя работа — моя азартная игра. И я нашла себя, и добилась большего, чем все мои одноклассники вместе взятые.
Я живу жизнью чьей-то мечты, но когда-то я была тем самым безнадежным ребенком с драками, неудами, проблемами в школе, отказами на 200+ отправленных резюме и абсолютным непониманием, что и как. | 1 010 |
| 15 |  +9Заходите в Кору, пробуйте бесплатно ❤️ | 828 |
| 16 | Самосаботаж выглядит как «ещё немного подготовлюсь». «Вот закончу этот сериал». «С понедельника». «Куплю правильный ежедневник».
Мозг очень творческий когда надо избежать чего-то пугающего. Пугает обычно оценка результата. Проще не делать — тогда и проваливаться не надо.
Self-handicapping. Очень по-человечески. Полезно просто заметить.
Кора поможет бесплатно разобрать твою ситуацию. И скинь это тому, кому это сейчас нужно 🤍 | 658 |
| 17 | Отвечаю на ваши анонимные вопросы тут) | 680 |
| 18 | «Сводишь с ума»
Смотрели недавно с подругой этот фильм, там значит девушка приходит снимать квартиру, но сдают только парам. Внезапно появляется творческий такой нестандартный парень который подыгрывает, мол, они супруги. А потом забирает квартиру себе, заявив, что использовал её.
Но что-то случается, реальности двоятся и каждый живет в этой квартире в своей реальности и они общаются через зеркало. И влюбляются.
И он оказывается весь такой добрый, милый, верный, справедливый, хотя в начале был буквально идущим по головам эгоистом, барменом-тусовщиком.
Фильм клевый! И много милых и романтичных моментов, и фантазируешь о таком в жизни, но…
Я знаю таких, как он. И много. И такое, что сначала это холодный экстравагантный эгоист а потом надежный бережный умный партнер — бывает только в кино.
Творческие нестабильные эгоистичные люди без работы будут нестабильны во всем — отношения, доход, цели. И будут эгоистичны и дальше, в самые неподходящие моменты.
А милые верные люди обычно такие и в самом начале. Скучные такие.
И вот в кино очень клево смотреть на этих ярких, сексуальных, чарующих бэдбоев, которые с тобой конечно совершенно другие и вообще «он изменился».
Но в жизни — это такая хуйня… И лучше добирать эти яркие моменты путешествиями, ей богу. | 680 |
| 19 | Чек-лист того что часто принимается за норму но ею не является:
-после разговора чаще чувствую вину чем облегчение
-объясняю его поведение лучше чем он сам
-мои потребности стоят в очереди после чужих
-знаю что сказать в следующем разговоре чтобы не злить
-мысль «мне не нравится как со мной обращаются» — прячу от себя
Это адаптация к некомфортной среде.
Кора поможет бесплатно разобрать твою ситуацию. И скинь это тому, кому это сейчас нужно 🤍 | 682 |
| 20 |  +7Релиз Вереска в сентябре, а бесплатная полезная денежная рассылка в боте предзаписи уже сейчас!
Заходите сюда) | 785 |
