Психотерапевт Мария Лукина.
Kanalga Telegram’da o‘tish
Дневник психотерапевта. •Записаться на сессию и по другим вопросам @Lu_Mary. •Консультирую онлайн по всему миру. •Пишу здесь редко, но метко. Медицинский университет | 14 лет частной практики | Европейская Ассоциация | 1 место Психологи Москвы
Ko'proq ko'rsatish1 144
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-27 kun
-230 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '260
0 kanalda
Sentabr '260
0 kanalda
Get PRO
Avgust '260
0 kanalda
Get PRO
Iyul '260
0 kanalda
Get PRO
Iyun '260
0 kanalda
Get PRO
May '260
0 kanalda
Get PRO
Aprel '260
0 kanalda
Get PRO
Mart '260
0 kanalda
Get PRO
Fevral '260
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '260
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '250
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '250
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '250
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '250
0 kanalda
Get PRO
Avgust '250
0 kanalda
Get PRO
Iyul '250
0 kanalda
Get PRO
Iyun '250
0 kanalda
Get PRO
May '250
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+3
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+7
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+4
0 kanalda
Get PRO
May '24
+5
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+5
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+8
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+8
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+18
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+62
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+14
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+7
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+112
0 kanalda
Get PRO
May '23
+20
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+8
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+13
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+63
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+11
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+17
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+16
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+19
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+96
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+30
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+19
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+446
0 kanalda
Get PRO
May '22
+318
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+908
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+3 592
0 kanalda
Get PRO
Fevral '220
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '220
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '210
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '210
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '210
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '210
0 kanalda
Get PRO
Avgust '210
0 kanalda
Get PRO
Iyul '210
0 kanalda
Get PRO
Iyun '210
0 kanalda
Get PRO
May '210
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+3
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+1
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+1
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+2
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+2 468
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 16 Oktabr | 0 | |||
| 15 Oktabr | 0 | |||
| 14 Oktabr | 0 | |||
| 13 Oktabr | 0 | |||
| 12 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  +8Matn yo'q... | 237 |
| 3 |  +7Matn yo'q... | 299 |
| 4 |  +8Matn yo'q... | 359 |
| 5 |  +8Matn yo'q... | 383 |
| 6 |  +9Matn yo'q... | 462 |
| 7 |  Тревога или тревожность?
Вы знали о том, что это абсолютно разные понятия?
Тревога — это естественное эмоциональное состояние.
Которое возникает в ответ на реальную угрозу. Тревога может быть ситуационной и временной. Тревога может быть связана с конкретными событиями. Она является важным сигналом, который активизирует весь организм.
Мобилизует его для принятия необходимых действий, для защиты себя. Защиты от опасности.
Тревожность — это глубокое и постоянное чувство дискомфорта. Часто фоновое.
Это чувство, которое не всегда связано с конкретными причинами или событиями. Тревожность характеризуется частым беспокойством, нервозностью, навязчивыми мыслями, мышечным напряжением. Тревожность часто связана с глубокими психологическими причинами.
Такими как: низкая самооценка, проблемы в межличностных отношениях, психологические травмы, психические расстройства, не закрытые боли прошлого. Тревога — естественная и необходимая реакция на опасность. Некая норма. Мы же не роботы, верно? А тревожность может приводить к серьезным проблемам со здоровьем во всех сферах. Тревожность может очень сильно ухудшать жизнь. Тревожность может вызывать многочисленные проблемы в отношениях с людьми.
Важно называть вещи своими именами, так Вы сможете понять себя. Сможете грамотно помочь, поддержать.
Ваш психотерапевт — Мария Лукина. | 434 |
| 8 |  +7Matn yo'q... | 382 |
| 9 |  Matn yo'q... | 373 |
| 10 |  Конфликты — это норма в отношениях. Так люди выясняют и понимают границы друг друга. Конфликт — это не негатив. Это инструмент. Почему-то многие этого не знают, увы. Это про эмоциональный интеллект.
Часто люди страдают в отношениях (дружеских, любовных). Не понимают, что в них происходит, так как для них конфликт — это то, чего нужно избегать, гасить. Страдают из-за своей установки, из-за своего страха и неумения. Хуже тогда, когда конфликтов нет, совсем. Это может говорить о том, что отношения не развиваются. Люди становятся просто привычками друг для друга.
Не живут, а существуют рядом.
Главное во всех конфликтах говорить, даже если очень тяжело, больно, страшно, непривычно. Говорить много.
Должно быть ощущение точки после разговора, а не многоточие. Иначе в этом диалоге нет смысла, а исход — фоновая тревога, беспокойство, неопределенность, постоянные повторяющиеся мысли в голове, вечное внутреннее напряжение.
Диалог в конфликте — это залог понимания, что происходит в Вашей жизни. И помощник в принятии «правильного» для Вас решения. Без додумываний, с точкой. Любой конфликт запускает сложный, но полезный для Вас процесс. Если Вы научитесь себя вести в этом процессе — Вы будете расти, развиваться. А главное — будете жить с минимальным количеством фоновой тревоги, пассивной агрессии, внутреннего напряжения и желания обсуждать одно и тоже по сто раз.
Ваш психотерапевт — Мария Лукина. | 322 |
| 11 |  +4Matn yo'q... | 304 |
| 12 |  +7Matn yo'q... | 348 |
| 13 |  +9Matn yo'q... | 367 |
| 14 |  +8Matn yo'q... | 315 |
| 15 |  +9Matn yo'q... | 324 |
| 16 |  Маленькое напоминание.
Расставания двусторонне внезапными не бывают.
И любовь внезапно пройти не может. Никогда.
Если она реально есть/была.
Бывает, что кто-то всё решил, но боится сказать.
Боится обидеть.
Усугубляя этим ситуацию, делая больнее.
Иллюзией.
Или кто-то занимается жестким самообманом, живет в розовых очках, живет ради красивой картинки.
Из страха.
Страха одиночества, например.
Или страха осуждения.
Здоровые отношения не могут быть без искренности, диалогов, неловких вопросов, конфликтов.
Любовь не может быть без этого.
Чтобы не было боли, внезапностей — разговаривайте, слушайте свою интуицию, живите в реальности, смотрите на действия, задавайте глупые вопросы.
Максимально глупые.
А главное — с самого начала выстраивайте фундамент в своих отношениях.
Чтобы Вам в паре было на чем держаться в кризисы.
Держаться не на иллюзиях и надеждах, а на реальности, действиях.
Ваш психотерапевт — Мария Лукина. | 0 |
| 17 |  +7Matn yo'q... | 0 |
| 18 |  +9Matn yo'q... | 0 |
| 19 | Как Вы думаете, можно ли начать отношения с человеком с чистого листа, с нуля. С бывшим партнером, другом. | 0 |
| 20 |  +9Matn yo'q... | 0 |
