Психотерапевт Мария Лукина.
前往频道在 Telegram
Дневник психотерапевта. •Записаться на сессию и по другим вопросам @Lu_Mary. •Консультирую онлайн по всему миру. •Пишу здесь редко, но метко. Медицинский университет | 14 лет частной практики | Европейская Ассоциация | 1 место Психологи Москвы
显示更多1 144
订阅者
无数据24 小时
-27 天
-230 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '260
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+62
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+112
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+63
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+16
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+96
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+30
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+446
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+318
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+908
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+3 592
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '210
在0个频道中
Get PRO
八月 '210
在0个频道中
Get PRO
七月 '210
在0个频道中
Get PRO
六月 '210
在0个频道中
Get PRO
五月 '210
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+2 468
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  +8没有文字... | 237 |
| 3 |  +7没有文字... | 299 |
| 4 |  +8没有文字... | 359 |
| 5 |  +8没有文字... | 383 |
| 6 |  +9没有文字... | 462 |
| 7 |  Тревога или тревожность?
Вы знали о том, что это абсолютно разные понятия?
Тревога — это естественное эмоциональное состояние.
Которое возникает в ответ на реальную угрозу. Тревога может быть ситуационной и временной. Тревога может быть связана с конкретными событиями. Она является важным сигналом, который активизирует весь организм.
Мобилизует его для принятия необходимых действий, для защиты себя. Защиты от опасности.
Тревожность — это глубокое и постоянное чувство дискомфорта. Часто фоновое.
Это чувство, которое не всегда связано с конкретными причинами или событиями. Тревожность характеризуется частым беспокойством, нервозностью, навязчивыми мыслями, мышечным напряжением. Тревожность часто связана с глубокими психологическими причинами.
Такими как: низкая самооценка, проблемы в межличностных отношениях, психологические травмы, психические расстройства, не закрытые боли прошлого. Тревога — естественная и необходимая реакция на опасность. Некая норма. Мы же не роботы, верно? А тревожность может приводить к серьезным проблемам со здоровьем во всех сферах. Тревожность может очень сильно ухудшать жизнь. Тревожность может вызывать многочисленные проблемы в отношениях с людьми.
Важно называть вещи своими именами, так Вы сможете понять себя. Сможете грамотно помочь, поддержать.
Ваш психотерапевт — Мария Лукина. | 434 |
| 8 |  +7没有文字... | 382 |
| 9 |  没有文字... | 373 |
| 10 |  Конфликты — это норма в отношениях. Так люди выясняют и понимают границы друг друга. Конфликт — это не негатив. Это инструмент. Почему-то многие этого не знают, увы. Это про эмоциональный интеллект.
Часто люди страдают в отношениях (дружеских, любовных). Не понимают, что в них происходит, так как для них конфликт — это то, чего нужно избегать, гасить. Страдают из-за своей установки, из-за своего страха и неумения. Хуже тогда, когда конфликтов нет, совсем. Это может говорить о том, что отношения не развиваются. Люди становятся просто привычками друг для друга.
Не живут, а существуют рядом.
Главное во всех конфликтах говорить, даже если очень тяжело, больно, страшно, непривычно. Говорить много.
Должно быть ощущение точки после разговора, а не многоточие. Иначе в этом диалоге нет смысла, а исход — фоновая тревога, беспокойство, неопределенность, постоянные повторяющиеся мысли в голове, вечное внутреннее напряжение.
Диалог в конфликте — это залог понимания, что происходит в Вашей жизни. И помощник в принятии «правильного» для Вас решения. Без додумываний, с точкой. Любой конфликт запускает сложный, но полезный для Вас процесс. Если Вы научитесь себя вести в этом процессе — Вы будете расти, развиваться. А главное — будете жить с минимальным количеством фоновой тревоги, пассивной агрессии, внутреннего напряжения и желания обсуждать одно и тоже по сто раз.
Ваш психотерапевт — Мария Лукина. | 322 |
| 11 |  +4没有文字... | 304 |
| 12 |  +7没有文字... | 348 |
| 13 |  +9没有文字... | 367 |
| 14 |  +8没有文字... | 315 |
| 15 |  +9没有文字... | 324 |
| 16 |  Маленькое напоминание.
Расставания двусторонне внезапными не бывают.
И любовь внезапно пройти не может. Никогда.
Если она реально есть/была.
Бывает, что кто-то всё решил, но боится сказать.
Боится обидеть.
Усугубляя этим ситуацию, делая больнее.
Иллюзией.
Или кто-то занимается жестким самообманом, живет в розовых очках, живет ради красивой картинки.
Из страха.
Страха одиночества, например.
Или страха осуждения.
Здоровые отношения не могут быть без искренности, диалогов, неловких вопросов, конфликтов.
Любовь не может быть без этого.
Чтобы не было боли, внезапностей — разговаривайте, слушайте свою интуицию, живите в реальности, смотрите на действия, задавайте глупые вопросы.
Максимально глупые.
А главное — с самого начала выстраивайте фундамент в своих отношениях.
Чтобы Вам в паре было на чем держаться в кризисы.
Держаться не на иллюзиях и надеждах, а на реальности, действиях.
Ваш психотерапевт — Мария Лукина. | 0 |
| 17 |  +7没有文字... | 0 |
| 18 |  +9没有文字... | 0 |
| 19 | Как Вы думаете, можно ли начать отношения с человеком с чистого листа, с нуля. С бывшим партнером, другом. | 0 |
| 20 |  +9没有文字... | 0 |
