Метафорические карты | Анна Моисеенко
Kanalga Telegram’da o‘tish
Бесплатный практикум с МАК https://cheshirskykot.com/vebinar?utm_source=tg&utm_medium=opis&utm_campaign=2701t МАК-клуб https://cheshirskykot.com/mayak Консультации, юнгианский психоанализ, запись @gipermnestra Сотрудничество @gipermnestra
Ko'proq ko'rsatish9 955
Obunachilar
-224 soatlar
-377 kun
-8230 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+1
0 kanalda
Avgust '26
+28
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+32
1 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+50
0 kanalda
Get PRO
May '26
+45
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+25
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+41
2 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+61
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+89
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+68
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+751
4 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+119
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+55
2 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+104
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+65
2 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+61
3 kanalda
Get PRO
May '25
+74
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+138
2 kanalda
Get PRO
Mart '25
+150
3 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+177
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+115
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+170
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+393
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+527
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+412
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+523
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+477
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+427
2 kanalda
Get PRO
May '24
+580
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+459
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+380
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+507
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+747
7 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+359
4 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+424
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+349
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+349
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+472
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+336
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+249
0 kanalda
Get PRO
May '23
+874
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+1 014
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+1 872
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+345
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+406
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+438
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+318
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+334
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+172
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+335
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+669
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+329
0 kanalda
Get PRO
May '22
+255
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+2 132
0 kanalda
Get PRO
Mart '220
0 kanalda
Get PRO
Fevral '220
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '220
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '210
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '210
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '210
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+224
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 02 Sentabr | +1 | |||
| 01 Sentabr | 0 |
Kanal postlari
В предвкушении нового
Всегда перед началом учебного года. Просто раньше это было предвкушение новых тетрадок, новых предметов и знаний, да неважно чего, просто - что-то будет новое, другое!
Да и теперь так же. Просто тетрадки уже не себе покупаю. Хотя нет, себе тоже покупаю - красивые новые блокноты, канцелярию, это же такое удовольствие!
И обновление гардероба - будто бы нет никаких подходящих вещей для осени, начинаю засматриваться на клетчатые юбки, уютные кофты и водолазки.
Для нашей семьи август - особый месяц, годовщина встречи, годовщина свадьбы и день рождения нашей школы, в этом году нам уже 8 лет!
А МАК-клубу «Маяк» скоро будет три. Потому в сентябре начнем с практикума «Новое начало».
Чтобы поддержать вот эту открытость новому и ощущение силы после лета начать что-то важное. Напитались солнцем и светом и готовы к чему-то новому.
Свой свет и свое солнце, свое главное солнце мы ведь носим внутри себя. Так важно регулярно напоминать себе об этом.
| 2 |  +6Карта на неделю. Оборот
❓Посмотрите на карту, которая вам попалась. Какие ассоциации она у вас вызывает? Какую стратегию действий подсказывает?
Помните!
У метафорических карт нет толкований, здесь важны именно ваши личные ассоциации. Карта наталкивает нас на размышления, дает образы и метафоры. Отражает нам наши собственные глубинные ресурсы и решения.
❓ Какую подсказку дала вам карта?
ВКонтакте | Дзен | Max | 362 |
| 3 |  +1Карта на неделю
1️⃣Подумайте о ситуации, проблеме или задаче, где вам нужна подсказка на этой неделе.
2️⃣Выберите цифру от 1 до 6
3️⃣Напишите её в комментариях
Позже выложу оборот. Сегодня у нас универсальная колода «Проекция»💌
ВКонтакте | Дзен | Max | 399 |
| 4 |  Matn yo'q... | 451 |
| 5 |  +7Колоды по теме «Внутренний ребенок». Что я использую и могу рекомендовать.
1️⃣ Аниби. Мощная колода с большим спектром ситуаций, образов и персонажей. Кроме картинок есть карточки со словами - очень помогают в работе.
2️⃣ Радости внутреннего ребенка. Ресурсная яркая колода, использую уже много лет. Чудесные теплые иллюстрации.
3️⃣ Из сундука прошлого. Совершенно особенная атмосферная колода с рисунками Нино Чакветадзе. Есть карточки со словами.
4️⃣ Детская травма. Колода разделена на две части: ресурсные сюжеты и травмирующие. Охватывает самые разные жизненные ситуации и детский опыт.
5️⃣ Родительские установки. Часто идет как усиление колоды «Десткие травмы». Текстовые карточки с родительскими предписаниями и установками. Поделены на конструктивные и деструктивные.
6️⃣ Внутренний ребенок. Самая «свежая» из моих колод по этой теме, всего года два у меня живет. Особый стиль рисунков, свое особенное настроение у этой колоды. Сюжетности мало, все больше про состояния.
7️⃣ Диалоги с внутренним ребенком. Набор карточек с посланиями от внутреннего ребенка. Задуман как игра, но можно использовать как ресурсные мак. Чудесные глубокие послания авторства Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой.
❓Какая колода вас заинтересовала? | 670 |
| 6 |  +6МАК-техника «Мой внутренний ребенок»
Для выполнения подойдут универсальные и ресурсные карты, для первого пункта по возможности конечно брать специальные тематические, где есть детские образы. В пункте 5 я использовала текстовую колоду «Родительские установки».
Техника актуальна для запросов:
✅ истощенное состояние, ничего не хочется, ничего не радует;
✅ найти энергию на свои цели и мечты;
✅ работа с самоценностью и самопринятием.
Завтра выложу подборку колод по теме ❤ | 631 |
| 7 |  +1Карта-подсказка на неделю из колоды «Первозданная женщина».
❓Что вам выпало? Как трактуете для себя эту карту? | 656 |
| 8 |  Рекомендация!
Книга «Нейроотличники» Ю.Альтшулер, Т.Аболевич. Книга посвящена тому, как жить с нейроотличиями, больший акцент на СДВГ. Но по факту - очень полезно всем.
Понятно описано, как мы устроены, какие могут быть отклонения от нормы в плане внимания, памяти, способности сосредоточиться и так далее.
Но самое главное - как, понимая свои особенности, не пытаться себя подстроить под жизнь. А найти способы сделать жизнь удобной для себя.
Мне было очень полезно в первую очередь в контексте организации рабочего процесса и борьбы с прокрастинацией.
Потому что некоторые симптомы СДВГ, описанные в книге, мне свойственны, хоть у меня и нет этого диагноза.
Есть конкретные приемы и практические советы, как себе помочь - начать какое-то дело, которое давно откладывали, возвращать свое внимание в сложную задачу, когда отвлекаешься и так далее.
А самое важное - относиться к себе с любовью и заботой, находить для себя живой и подходящий режим и уклад. А не пытаться гнаться за продуктивностью, эффективностью и т.п., доводя себя до истощения.
Очень советую! | 722 |
| 9 |  +9📌 Боюсь, что не получится! МАК-техника
Предлагаю исследовать страх неудачи через практику с метафорическими картами (колода «Путь героя»).
Читаем вопрос - смотрим на карты, выбираем ту, что больше всего откликается. Отвечаем на все вопросы пункта.
❓Что самое важное для себя поняли, выполняя технику? | 856 |
| 10 |  Ловушка бесплатных консультаций
Сейчас пока начну проводить бесплатные консультации, люди попробуют, им понравится - и они потом придут на платные!
Не придут!
Чем больше вы даете бесплатно, тем больше ваши клиенты привыкают к бесплатному. И они скорее потом пойдут искать бесплатное где-то еще, чем захотят заплатить за то, что уже для них проходит под грифом «бесплатно».
Кроме того стратегия беспорядочных бесплатных консультаций способствует следующему:
😵💫 Люди не ценят вашу работу. Более того, они не ценят собственную работу на бесплатной встрече так, как ценят на платной!
😵💫 Не берут ответственность - подумаешь, я просто попробую, посмотрю, это же бесплатно! Здесь нет осознанного решения, ответственности, ведь как бы ничего не нужно вкладывать.
😵💫 Размыты границы! Это небезопасно.
😵💫Если не выставить для себя и клиентов четкие рамки в плане бесплатных форматов, можно сильно истощиться и выгореть.
Поэтому не надо злоупотреблять бесплатными форматами.
Конечно, это рабочий вариант познакомиться, но ставьте четкие границы. Например:
➡️бесплатная ознакомительная сессия 30 минут. И такая может быть только одна для одного клиента.
➡️по тематике: к примеру, раз в месяц проводу 3 бесплатных встречи. В этом месяце - денежные запросы, в следующем - по теме отношений. Заодно посмотрите, на какую тему больший интерес у людей.
воспользоваться, по тематике.
➡️поставьте ограничение и для себя - например, в месяц беру не больше 4 бесплатных консультаций. Или 10 - как сами решите.
По поводу донатов: тема тоже, на мой взгляд, спорная. Размываются границы, если вы говорите клиенту платить сколько хочешь. То ли 100 рублей, то ли 1000… И получается вы сами не знаете или не уверены, сколько это стоит.
Понятно, что на начальном этапе этот вариант возможен. Но бывает на этом начинающие застревают из-за своих страхов и не идут в четкое обозначение стоимости. А долго работать бесплатно или за донаты нереально.
Что думаете? Каков ваш личный опыт? | 777 |
| 11 |  +6Карта-подсказка ОТНОШЕНИЯ
❓Какая карта вам попалась?
Какое взаимодействие происходит между героями карты? Какие видимые и невидимые процессы?
Как это похоже на ваши отношения?
❓Что карта подсказывает вам? Как лучше действовать в вашей ситуации?
ВКонтакте | Дзен | Max | 846 |
| 12 |  +1Карта-подсказка ОТНОШЕНИЯ
1️⃣Подумайте об отношениях, в которых вам сейчас не помешал бы взгляд со стороны и подсказка
2️⃣Выберите цифру от 1 до 6
3️⃣Напишите её в комментариях
Позже выложу оборот. Карты очень интересные и глубокие, колода «Дуэт» ✨
ВКонтакте | Дзен | Max | 730 |
| 13 |  Мы?) | 861 |
| 14 |  ПЕТЛЯ НЕОБРАТИМОСТИ
У меня есть личная традиция - ездить раз в год в соло-отпуск в Санкт-Петербург. Последние годы это удобнее всего мне делать зимой. А планировать я это начинаю - давайте будем честными - примерно в самолете, когда лечу из Питера домой)
Шучу, конечно. Но в целом очень заранее начинаю уже думать об этой поездке и прикидывать, как, когда, где остановиться. Обычно в ноябре-декабре никакого ажиотажа на билеты и отели нет. Но. Активно все смотреть и мониторить я начинаю еще летом. И мне Дима всегда говорит: давай бери билеты сейчас, а то ходишь как кот вокруг сметаны, все планируешь-планируешь. А так ты создашь петлю необратимости.
Серьезно - это повторяется каждый раз, мне вот этот пинок призыв с его стороны помогает принять окончательное решение и закрепить его действиями.
Петля необратимости это какое-то действие, которое закрепляет намерение. В моем случае - покупка билетов, бронирование отеля. Конечно, все это вполне обратимо - билеты можно сдать, бронь отменить и все переиграть. Но! Какая же большая разница в ощущении - когда ты просто планируешь поехать и когда у тебя уже билетики лежат, согласитесь?
Необязательно это должно быть связано с деньгами, но точно что-то, что показывает серьезность решения и что просто так назад не откатишь. Ты начинаешь по-другому воспринимать это решение и выстраивать остальные планы, жизнь с учетом этого. А не просто с мыслями «может да, может нет, ну если получится...»
Что думаете? В каком проекте вам бы не помешала такая «петля необратимости» и что бы это могло быть? | 882 |
| 15 |  Практика с одной картой❤️
1️⃣Какой отклик вызывает у вас карта? Какие эмоции?
2️⃣Что происходит с персонажем карты? О чем он/она думает? Что за процесс сейчас проживает в своей жизни? Что символизируют детали - маски, плащ?
3️⃣На что в вашей жизни похож этот сюжет? Что хочется сделать?
Другие мои площадки:
ВКонтакте | Дзен | Max | 781 |
| 16 |  +4Туда-сюда, а вот уже и 14 лет прошло с этого дня. У нас свадьба совпала в тот год с днем физкультурника. Чудесно, активно и весело поженились и так же живем. Люблю♥️ | 794 |
| 17 |  Карта-подсказка на неделю из колоды «Источник желания».
Что вам выпало? | 805 |
| 18 |  +8Дачное😍 | 906 |
| 19 |  Как работать с людьми, не истощаясь. Часть 2/
Вот мои внутренние правила трудового распорядка:
1️⃣Хорошо спать!!!! Если бессонница или форс-мажор, не вставать героически по будильнику, а сдвигать обычный режим по возможности. Если я высплюсь и позже обычного начну работу, я дольше и продуктивнее поработаю, чем с больной головой буду сидеть, например, над текстами для соцсетей.
2️⃣Творческие задачи - утром, таблицы, анализ, рутина - после обеда.
3️⃣Не больше 3 консультаций подряд, между консультациями минимум 30 минут перерыв. В перерыве подвигаться, попить. Если было несколько консультаций, после них прогулка.
4️⃣Если консультации вечером (у меня это часто, т.к. большинство клиентов живут по московскому времени, а у меня к москве +4 часа), то в первой половине дня не ставить никаких энергозатратных задач.
5️⃣Стараюсь чередовать дни уединенной работы - написание текстов и другие задачи с днями, когда я веду прием клиентов или провожу вебинары и лекции. И еще с днями/часами обучений.
6️⃣Знаю про себя, что склонна перегружаться порою. Поэтому внимательно слежу, где бывают перегрузы и стараюсь больше так не делать.
7️⃣Веду табличку с учетом рабочих часов и там наглядно видно, как меняется периодами производительность и активность. В разные дни цикла, например.
8️⃣Недавно я официально как свой собственный работодатель разрешила себе брать дополнительный выходной день в первый день месячных. А что, в передовых компаниях европы это практикуют, почему я не могу? Все равно толку от меня немного в этот день.
9️⃣Разрешаю себе и больничные дни брать. Честно признаюсь, что болею и если давит жаба, что надо еще сделать то и это, но на самом деле это может подождать, то я представляю, будто выписываю себе больничный на два дня. И с чистой совестью ложусь в кровать.
1️⃣0️⃣ У меня 2 выходных в неделю, а иногда я делаю сокращенные дни, когда непосредственно рабочих часов вроде немного, но они очень важные и энергозатратные.
🙌 Это все пришло через много лет работы, раньше я вообще могла без выходных работать, больная и так далее. Сейчас выстраиваю сама себе трудовой уклад. И уважительно к нему отношусь.
Работа на себя может казаться хаосом поначалу, потому что никто извне не дает четких границ, как в найме. Но можно и нужно их выстроить с учетом своих особенностей и дать место всему, что важно.
Кстати, недавно прочитала хорошую книгу с дельными советами по теме, расскажу вам про нее тоже.
Какой пункт из моего списка вам приглянулся? | 692 |
| 20 |  +43 алгоритма для запросов по теме ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
На первый вопрос из каждого алгоритма выбираем карту в открытую, остальные - в закрытую.
Часто именно благодаря визуальным образам на картах клиенту легче сформулировать свои мысли и эмоции по этой теме.
В каждом могут быть вариации в плане количества карт и конечно, всегда ориентируемся на клиента и на живой процесс.
❤️ если материал был вам полезен | 787 |
