Метафорические карты | Анна Моисеенко
前往频道在 Telegram
Бесплатный практикум с МАК https://cheshirskykot.com/vebinar?utm_source=tg&utm_medium=opis&utm_campaign=2701t МАК-клуб https://cheshirskykot.com/mayak Консультации, юнгианский психоанализ, запись @gipermnestra Сотрудничество @gipermnestra
显示更多9 955
订阅者
-224 小时
-377 天
-8230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+1
在0个频道中
八月 '26
+28
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+32
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+50
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+45
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+25
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+41
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+61
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+89
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+68
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+751
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+119
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+55
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+104
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+65
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+61
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+74
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+138
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+150
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+177
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+115
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+170
在3个频道中
Get PRO
十一月 '24
+393
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+527
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+412
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+523
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+477
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+427
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+580
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+459
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+380
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+507
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+747
在7个频道中
Get PRO
十二月 '23
+359
在4个频道中
Get PRO
十一月 '23
+424
在3个频道中
Get PRO
十月 '23
+349
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+349
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+472
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+336
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+249
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+874
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+1 014
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+1 872
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+345
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+406
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+438
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+318
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+334
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+172
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+335
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+669
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+329
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+255
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+2 132
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+224
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
В предвкушении нового
Всегда перед началом учебного года. Просто раньше это было предвкушение новых тетрадок, новых предметов и знаний, да неважно чего, просто - что-то будет новое, другое!
Да и теперь так же. Просто тетрадки уже не себе покупаю. Хотя нет, себе тоже покупаю - красивые новые блокноты, канцелярию, это же такое удовольствие!
И обновление гардероба - будто бы нет никаких подходящих вещей для осени, начинаю засматриваться на клетчатые юбки, уютные кофты и водолазки.
Для нашей семьи август - особый месяц, годовщина встречи, годовщина свадьбы и день рождения нашей школы, в этом году нам уже 8 лет!
А МАК-клубу «Маяк» скоро будет три. Потому в сентябре начнем с практикума «Новое начало».
Чтобы поддержать вот эту открытость новому и ощущение силы после лета начать что-то важное. Напитались солнцем и светом и готовы к чему-то новому.
Свой свет и свое солнце, свое главное солнце мы ведь носим внутри себя. Так важно регулярно напоминать себе об этом.
| 2 |  +6Карта на неделю. Оборот
❓Посмотрите на карту, которая вам попалась. Какие ассоциации она у вас вызывает? Какую стратегию действий подсказывает?
Помните!
У метафорических карт нет толкований, здесь важны именно ваши личные ассоциации. Карта наталкивает нас на размышления, дает образы и метафоры. Отражает нам наши собственные глубинные ресурсы и решения.
❓ Какую подсказку дала вам карта?
ВКонтакте | Дзен | Max | 362 |
| 3 |  +1Карта на неделю
1️⃣Подумайте о ситуации, проблеме или задаче, где вам нужна подсказка на этой неделе.
2️⃣Выберите цифру от 1 до 6
3️⃣Напишите её в комментариях
Позже выложу оборот. Сегодня у нас универсальная колода «Проекция»💌
ВКонтакте | Дзен | Max | 399 |
| 4 |  没有文字... | 451 |
| 5 |  +7Колоды по теме «Внутренний ребенок». Что я использую и могу рекомендовать.
1️⃣ Аниби. Мощная колода с большим спектром ситуаций, образов и персонажей. Кроме картинок есть карточки со словами - очень помогают в работе.
2️⃣ Радости внутреннего ребенка. Ресурсная яркая колода, использую уже много лет. Чудесные теплые иллюстрации.
3️⃣ Из сундука прошлого. Совершенно особенная атмосферная колода с рисунками Нино Чакветадзе. Есть карточки со словами.
4️⃣ Детская травма. Колода разделена на две части: ресурсные сюжеты и травмирующие. Охватывает самые разные жизненные ситуации и детский опыт.
5️⃣ Родительские установки. Часто идет как усиление колоды «Десткие травмы». Текстовые карточки с родительскими предписаниями и установками. Поделены на конструктивные и деструктивные.
6️⃣ Внутренний ребенок. Самая «свежая» из моих колод по этой теме, всего года два у меня живет. Особый стиль рисунков, свое особенное настроение у этой колоды. Сюжетности мало, все больше про состояния.
7️⃣ Диалоги с внутренним ребенком. Набор карточек с посланиями от внутреннего ребенка. Задуман как игра, но можно использовать как ресурсные мак. Чудесные глубокие послания авторства Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой.
❓Какая колода вас заинтересовала? | 670 |
| 6 |  +6МАК-техника «Мой внутренний ребенок»
Для выполнения подойдут универсальные и ресурсные карты, для первого пункта по возможности конечно брать специальные тематические, где есть детские образы. В пункте 5 я использовала текстовую колоду «Родительские установки».
Техника актуальна для запросов:
✅ истощенное состояние, ничего не хочется, ничего не радует;
✅ найти энергию на свои цели и мечты;
✅ работа с самоценностью и самопринятием.
Завтра выложу подборку колод по теме ❤ | 631 |
| 7 |  +1Карта-подсказка на неделю из колоды «Первозданная женщина».
❓Что вам выпало? Как трактуете для себя эту карту? | 656 |
| 8 |  Рекомендация!
Книга «Нейроотличники» Ю.Альтшулер, Т.Аболевич. Книга посвящена тому, как жить с нейроотличиями, больший акцент на СДВГ. Но по факту - очень полезно всем.
Понятно описано, как мы устроены, какие могут быть отклонения от нормы в плане внимания, памяти, способности сосредоточиться и так далее.
Но самое главное - как, понимая свои особенности, не пытаться себя подстроить под жизнь. А найти способы сделать жизнь удобной для себя.
Мне было очень полезно в первую очередь в контексте организации рабочего процесса и борьбы с прокрастинацией.
Потому что некоторые симптомы СДВГ, описанные в книге, мне свойственны, хоть у меня и нет этого диагноза.
Есть конкретные приемы и практические советы, как себе помочь - начать какое-то дело, которое давно откладывали, возвращать свое внимание в сложную задачу, когда отвлекаешься и так далее.
А самое важное - относиться к себе с любовью и заботой, находить для себя живой и подходящий режим и уклад. А не пытаться гнаться за продуктивностью, эффективностью и т.п., доводя себя до истощения.
Очень советую! | 722 |
| 9 |  +9📌 Боюсь, что не получится! МАК-техника
Предлагаю исследовать страх неудачи через практику с метафорическими картами (колода «Путь героя»).
Читаем вопрос - смотрим на карты, выбираем ту, что больше всего откликается. Отвечаем на все вопросы пункта.
❓Что самое важное для себя поняли, выполняя технику? | 856 |
| 10 |  Ловушка бесплатных консультаций
Сейчас пока начну проводить бесплатные консультации, люди попробуют, им понравится - и они потом придут на платные!
Не придут!
Чем больше вы даете бесплатно, тем больше ваши клиенты привыкают к бесплатному. И они скорее потом пойдут искать бесплатное где-то еще, чем захотят заплатить за то, что уже для них проходит под грифом «бесплатно».
Кроме того стратегия беспорядочных бесплатных консультаций способствует следующему:
😵💫 Люди не ценят вашу работу. Более того, они не ценят собственную работу на бесплатной встрече так, как ценят на платной!
😵💫 Не берут ответственность - подумаешь, я просто попробую, посмотрю, это же бесплатно! Здесь нет осознанного решения, ответственности, ведь как бы ничего не нужно вкладывать.
😵💫 Размыты границы! Это небезопасно.
😵💫Если не выставить для себя и клиентов четкие рамки в плане бесплатных форматов, можно сильно истощиться и выгореть.
Поэтому не надо злоупотреблять бесплатными форматами.
Конечно, это рабочий вариант познакомиться, но ставьте четкие границы. Например:
➡️бесплатная ознакомительная сессия 30 минут. И такая может быть только одна для одного клиента.
➡️по тематике: к примеру, раз в месяц проводу 3 бесплатных встречи. В этом месяце - денежные запросы, в следующем - по теме отношений. Заодно посмотрите, на какую тему больший интерес у людей.
воспользоваться, по тематике.
➡️поставьте ограничение и для себя - например, в месяц беру не больше 4 бесплатных консультаций. Или 10 - как сами решите.
По поводу донатов: тема тоже, на мой взгляд, спорная. Размываются границы, если вы говорите клиенту платить сколько хочешь. То ли 100 рублей, то ли 1000… И получается вы сами не знаете или не уверены, сколько это стоит.
Понятно, что на начальном этапе этот вариант возможен. Но бывает на этом начинающие застревают из-за своих страхов и не идут в четкое обозначение стоимости. А долго работать бесплатно или за донаты нереально.
Что думаете? Каков ваш личный опыт? | 777 |
| 11 |  +6Карта-подсказка ОТНОШЕНИЯ
❓Какая карта вам попалась?
Какое взаимодействие происходит между героями карты? Какие видимые и невидимые процессы?
Как это похоже на ваши отношения?
❓Что карта подсказывает вам? Как лучше действовать в вашей ситуации?
ВКонтакте | Дзен | Max | 846 |
| 12 |  +1Карта-подсказка ОТНОШЕНИЯ
1️⃣Подумайте об отношениях, в которых вам сейчас не помешал бы взгляд со стороны и подсказка
2️⃣Выберите цифру от 1 до 6
3️⃣Напишите её в комментариях
Позже выложу оборот. Карты очень интересные и глубокие, колода «Дуэт» ✨
ВКонтакте | Дзен | Max | 730 |
| 13 |  Мы?) | 861 |
| 14 |  ПЕТЛЯ НЕОБРАТИМОСТИ
У меня есть личная традиция - ездить раз в год в соло-отпуск в Санкт-Петербург. Последние годы это удобнее всего мне делать зимой. А планировать я это начинаю - давайте будем честными - примерно в самолете, когда лечу из Питера домой)
Шучу, конечно. Но в целом очень заранее начинаю уже думать об этой поездке и прикидывать, как, когда, где остановиться. Обычно в ноябре-декабре никакого ажиотажа на билеты и отели нет. Но. Активно все смотреть и мониторить я начинаю еще летом. И мне Дима всегда говорит: давай бери билеты сейчас, а то ходишь как кот вокруг сметаны, все планируешь-планируешь. А так ты создашь петлю необратимости.
Серьезно - это повторяется каждый раз, мне вот этот пинок призыв с его стороны помогает принять окончательное решение и закрепить его действиями.
Петля необратимости это какое-то действие, которое закрепляет намерение. В моем случае - покупка билетов, бронирование отеля. Конечно, все это вполне обратимо - билеты можно сдать, бронь отменить и все переиграть. Но! Какая же большая разница в ощущении - когда ты просто планируешь поехать и когда у тебя уже билетики лежат, согласитесь?
Необязательно это должно быть связано с деньгами, но точно что-то, что показывает серьезность решения и что просто так назад не откатишь. Ты начинаешь по-другому воспринимать это решение и выстраивать остальные планы, жизнь с учетом этого. А не просто с мыслями «может да, может нет, ну если получится...»
Что думаете? В каком проекте вам бы не помешала такая «петля необратимости» и что бы это могло быть? | 882 |
| 15 |  Практика с одной картой❤️
1️⃣Какой отклик вызывает у вас карта? Какие эмоции?
2️⃣Что происходит с персонажем карты? О чем он/она думает? Что за процесс сейчас проживает в своей жизни? Что символизируют детали - маски, плащ?
3️⃣На что в вашей жизни похож этот сюжет? Что хочется сделать?
Другие мои площадки:
ВКонтакте | Дзен | Max | 781 |
| 16 |  +4Туда-сюда, а вот уже и 14 лет прошло с этого дня. У нас свадьба совпала в тот год с днем физкультурника. Чудесно, активно и весело поженились и так же живем. Люблю♥️ | 794 |
| 17 |  Карта-подсказка на неделю из колоды «Источник желания».
Что вам выпало? | 805 |
| 18 |  +8Дачное😍 | 906 |
| 19 |  Как работать с людьми, не истощаясь. Часть 2/
Вот мои внутренние правила трудового распорядка:
1️⃣Хорошо спать!!!! Если бессонница или форс-мажор, не вставать героически по будильнику, а сдвигать обычный режим по возможности. Если я высплюсь и позже обычного начну работу, я дольше и продуктивнее поработаю, чем с больной головой буду сидеть, например, над текстами для соцсетей.
2️⃣Творческие задачи - утром, таблицы, анализ, рутина - после обеда.
3️⃣Не больше 3 консультаций подряд, между консультациями минимум 30 минут перерыв. В перерыве подвигаться, попить. Если было несколько консультаций, после них прогулка.
4️⃣Если консультации вечером (у меня это часто, т.к. большинство клиентов живут по московскому времени, а у меня к москве +4 часа), то в первой половине дня не ставить никаких энергозатратных задач.
5️⃣Стараюсь чередовать дни уединенной работы - написание текстов и другие задачи с днями, когда я веду прием клиентов или провожу вебинары и лекции. И еще с днями/часами обучений.
6️⃣Знаю про себя, что склонна перегружаться порою. Поэтому внимательно слежу, где бывают перегрузы и стараюсь больше так не делать.
7️⃣Веду табличку с учетом рабочих часов и там наглядно видно, как меняется периодами производительность и активность. В разные дни цикла, например.
8️⃣Недавно я официально как свой собственный работодатель разрешила себе брать дополнительный выходной день в первый день месячных. А что, в передовых компаниях европы это практикуют, почему я не могу? Все равно толку от меня немного в этот день.
9️⃣Разрешаю себе и больничные дни брать. Честно признаюсь, что болею и если давит жаба, что надо еще сделать то и это, но на самом деле это может подождать, то я представляю, будто выписываю себе больничный на два дня. И с чистой совестью ложусь в кровать.
1️⃣0️⃣ У меня 2 выходных в неделю, а иногда я делаю сокращенные дни, когда непосредственно рабочих часов вроде немного, но они очень важные и энергозатратные.
🙌 Это все пришло через много лет работы, раньше я вообще могла без выходных работать, больная и так далее. Сейчас выстраиваю сама себе трудовой уклад. И уважительно к нему отношусь.
Работа на себя может казаться хаосом поначалу, потому что никто извне не дает четких границ, как в найме. Но можно и нужно их выстроить с учетом своих особенностей и дать место всему, что важно.
Кстати, недавно прочитала хорошую книгу с дельными советами по теме, расскажу вам про нее тоже.
Какой пункт из моего списка вам приглянулся? | 692 |
| 20 |  +43 алгоритма для запросов по теме ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
На первый вопрос из каждого алгоритма выбираем карту в открытую, остальные - в закрытую.
Часто именно благодаря визуальным образам на картах клиенту легче сформулировать свои мысли и эмоции по этой теме.
В каждом могут быть вариации в плане количества карт и конечно, всегда ориентируемся на клиента и на живой процесс.
❤️ если материал был вам полезен | 787 |
