КАТЯ ФРЕЙД•ПСИХОЛОГ

Змея, кусающая себя за хвост, называется Уроборос (Ouroboros). Это древний символ вечного круговорота, бесконечности, смерти и возрождения, самообновления и единства начала и конца. И это — ТЫ! ♥️🫶

Спасибо, Вам, родные ♥️🙏🏻

Катя , спасибо Вам, благодаря Вам , я наслаждаюсь жизнью И гармонией с собой , за год прослушивания Ваших подкастов , разборов , участия в марафонах , получения от Вас знаний и инструментов , я стала гораздо спокойнее и целостнее , многое поняла и от многого избавилась. Получать радость от жизни и себя , что может быть лучше . И я благодарна Вам , что пришла к этому пониманию себя и состоянию жить с навыком радости🌸

Подкастом поделюсь, если наберем 50 реакций) подтягивайтесь 😁♥️

#подкаствыходногодня Придумала для вас новую рубрику — «Подкаст выходного дня». Каждую неделю я буду выкладывать для вас новый подкаст, но доступен он будет только на выходных: с пятницы до утра понедельника. А в понедельник мы его удаляем. Так что у вас целые выходные, чтобы успеть послушать. Держите ушки на макушке, проверяйте этот чат и встречайте новую рубрику — #подкаствыходногодня. ⸻ Нормальные герои всегда идут в обход Записала для вас спонтанный подкаст на тему того, с чего на самом деле нужно начинать строительство любовных отношений. И это опыт многих лет. Я действительно вижу, как это работает. Проблема в том, что люди, которые приходят решать вопросы со своими отношениями, очень часто приходят в состоянии любовной боли, какого-то опыта нехватки, внутренней дыры. Им срочно нужен партнёр. Половинка. Нужно найти половинку, выйти замуж, срочно решить проблемы своей личной жизни. Но это так не работает. Как правило, именно такое состояние становится спусковым крючком для очередного повторяющегося сценария какого-то несчастья. Работает совершенно по-другому. Счастливые отношения можно построить, только пройдя два пункта, про которые я рассказала в подкасте. По-другому — никак. Потому что если вы приходите из состояния: «Мне срочно нужны любовные отношения, потому что предыдущие как-то неудачно закончились, я чувствую себя одинокой, мне плохо, и мне обязательно нужен партнёр, чтобы наконец почувствовать себя хорошо», — здесь уже чувствуется такой шлейф, запашок созависимости. Поэтому нас ждёт совершенно другой путь и совершенно другое приключение. Намного более прекрасное и замечательное. Но, как говорится, нормальные герои всегда идут в обход. И вот этот «обход» к счастливым отношениям, как ни парадоксально, начинается совсем не с поиска партнёра. Ждёте подкаст?

Я 2 года была в отношениях с избегающим , в январе этого года вышла от туда , без сожалений и желания вернуться В июле начались отношения новые , он на 18 лет младше Быстро , стремительно и безумно красиво Ииии… он оказался нарцисс и я не сразу поняла , тема нарциссов меня не интересовала и я не изучала , кто они такие Меня избегающие только интересовали Когда очнулась 🙈 в общем , спасло меня только то , что я прошла обучение у Кати , во мне уже давно есть та опора внутренняя , которая помогла мне увидеть , понять и выйти без потерь Но, если ты не знаком с этим , как же они потом могут поломать человека и предполагаю , когда поймешь, кто перед тобой , уже будешь в ловушке Там ничего не поможет Нарциссам только путь в терапию , причем , я думаю он сам осознает , даже как то пытается работать над собой

Сериалы пока вообще не могу заставить себя смотреть. И, честно говоря, не очень понимаю — зачем себя заставлять 😅 Но пока летела из Дубая в Москву, посмотрела фильм «Ты встречаешься с нарциссом!» (You’re Dating a Narcissist!, 2025) с прекрасной Марисой Томей. Очень простое, лёгкое, милое голливудское кино — без особых замысловатостей, зато на очень знакомую многим тему. Главная героиня когда-то сама обожглась в отношениях с нарциссом, после этого написала об этом книгу. И спустя годы её дочь попадает практически в тот же сценарий. И вот здесь хорошо показана одна важная вещь: сценарии действительно могут повторяться из поколения в поколение. Мать видит, что происходит. Она пытается спасти дочь. Пытается спасти подругу. Объясняет, предупреждает, даёт информацию — и обнаруживает, что это не всегда работает. Потому что некоторый опыт человеку всё равно приходится пройти самому. Но это совершенно не означает, что книги, разговоры, советы и подсказки бесполезны. Иногда человек услышит вас сегодня, а воспользуется услышанным гораздо позже — когда будет к этому готов. Саму тему нарциссизма в фильме раскрывают буквально чёрным по белому: очень простым и понятным языком показывают, как выглядят нарциссические отношения и что в них происходит. Конечно, есть и некоторая гипердиагностика. Сейчас вообще есть тенденция видеть «нарциссов» чуть ли не в каждом неприятном партнёре. А это всё-таки не одно и то же. При этом людей с выраженной нарциссической травмой действительно много, и в близких отношениях они могут очень сильно злоупотреблять чужими эмоциями, вниманием, ресурсом и энергией. Мне ещё понравилось, что всё это показано без страшной трагедии и тяжёлой драмы. Фильм остаётся довольно светлым и лёгким. И, конечно, оставляет нам надежду на то, что нормальные, тёплые отношения тоже существуют. В общем, смотреть ❤️ Кто уже смотрел — делитесь впечатлениями. И если хотите — рассказывайте свои истории отношений с нарциссами.

Моей старшей дочке вчера исполнилось 19. Она выросла невероятно красивой, проницательной и умной девушкой❤️ В этот раз я решила поздравить её немного необычно и сочетать материальные подарки с нематериальными. Я собрала у родственников, её близких и друзей воспоминания о Маше, истории о ней и то, какой они её видят. Из этого получилось замечательное кино, которое мы вечером вместе посмотрели. А сам день рождения провели очень тихо, спокойно, по-домашнему. Из подарков я подарила ей ручной чемодан Rimowa, чтобы у неё была пара к её большому багажу. Плюс Маша выбрала себе сумку Rodeo🤪 В Дубае я её покупать не стала, потому что там она довольно дорогая. Мы договорились, что я куплю её позже, когда полечу в Европу: с tax free она получится дешевле. Поскольку ребенок хочет проработать свои цели, я открыла ей модуль своего курса «Формирование событий» 🥳Это модуль, в котором она сможет пройтись по всем сферам своей жизни и прописать больше 300 желаний — актуальных, своих, максимально аутентичных именно для неё, по моей методике. Плюсом я запрограммировала ей на каждый день солярного празднования дня рождения автоматические сообщения в Telegram. Каждый день ей будет приходить определённая сфера жизни, и она сможет прорабатывать свои желания по астрологическим домам. Мне кажется, это довольно прикольно: не просто один раз что-то загадать в день рождения, а постепенно пройтись по всей своей жизни и подумать, чего ты на самом деле хочешь в каждой её части. Вообще я могу только благодарить небеса за такого ребёнка. Мне хочется, чтобы Маша была максимально счастливой. Чтобы она встретила на своём пути достойного партнёра. Чтобы её путь был полон удачи, красоты и лёгкости, а внутри всегда горел огонь её собственной силы. Последние 2 года она очень сильно меня поддерживала. И, наверное, самое важное, за что я ей благодарна, — это за её любовь ко мне. Небеса как-то очень щедро отблагодарили меня тем, что мои дети меня очень любят. И Маша меня очень любит. Она очень меня поддерживает и действительно хочет для меня самого лучшего. Поэтому, если у меня когда-нибудь появится жених, я точно знаю, что свататься он пойдёт сначала к ней 🤗 Она суперстрогий отборщик, но при этом очень проницательная и чёткая. И мне кажется, она хочет для меня примерно такого же счастья, какого я хочу для неё. Мы с ней в каком-то смысле одновременно и мать с дочерью, и очень хорошие друзья, такие крепкие подруги. Иногда где-то в чём-то у нас даже меняются роли, и она начинает заботиться обо мне. Но в целом мы всё-таки стараемся держать паритет и сильно не загуливаться в этом обмене ролями. Ну а так — с днём рождения меня, маму моего первого ребёнка. И с днём рождения, Маша❤️ Я очень тебя люблю. Всем хорошего дня. Обнимаю.

Мне просто интересно и уже давно, когда и как люди успевают смотреть сериалы? И кто эти люди 😁 Ваши версии 👇

Привет всем! Я в Дубае, разбираюсь здесь со своими делами. И Дубай, как всегда, будоражит и даёт энергию. Удивительно, потому что мне никогда не нравился Дубай. Долгое время он был для меня каким-то каменным мешком — бетон, стекло, дороги, высотки, искусственность. Я никогда не думала, что буду сюда постоянно ездить и тем более что однажды он станет почти моим вторым домом. И вот насчёт второго дома я сейчас как раз думаю. Потому что дом для меня — очень физическая история. Это место, где стоят твои баночки-скляночки, висят халатики, лежат твои полотенца, постельное бельё, ночнушечка. Где всё устроено тобой и для тебя. Ты открываешь дверь — и ты дома. И сейчас у меня развилка. Я могу оставить квартиру в Дубае себе, обустроить здесь своё гнёздышко. Приезжать — а здесь моя машина, мои вещи, моя кровать. И я уже не «приехала в Дубай», а приехала домой. А могу квартиру сдавать, получать с неё доход и тратить эти деньги на путешествия. Тем более сейчас у меня совершенно уникальный период жизни. У меня нет проблем с визами, а дети две недели живут со мной, две недели с папой. И впервые за много лет у меня появилась регулярная возможность уезжать на две-три недели, иногда почти на месяц. И я ею пользуюсь. Только за это лето были Тенерифе, Азорские острова, Португалия, Лазурный берег, Нормандия, Стамбул, Москва, Дубай, Норильск и плато Путорана. Впереди — Тибет, Таиланд, а дальше список открыт. И я думаю: может быть, не надо пока останавливаться? Может быть, сейчас как раз время колесить по миру, смотреть, пробовать, иногда где-то пожить подольше. И, возможно, однажды я просто найду свой дом. Не тот, который заранее выбрала на карте, а место, куда приеду и вдруг пойму: всё. Вот здесь мне хочется остаться. Может быть, для этого мне сейчас и дана эта свобода. А пока интересно, что бы выбрали вы?

Ребята, помните наше задание про мысли о мыслях? Вы предлагали альтернативные мысли к установке «Я недисциплинированная» — и написали много действительно точных и глубоких вариантов. Вы большие молодцы! А сейчас я хочу поделиться с вами следующим пакетом альтернативных мыслей, который будут прорабатывать мои ученики. Более того, для каждой подобной установки я даю им специальный промпт, позволяющий выполнять эту технику совместно с искусственным интеллектом. Иногда человек прекрасно понимает, что старый ярлык ему мешает, но впадает в ступор, когда нужно сформулировать новый взгляд на себя. Протаптывать эти новые нейронные дорожки можно вместе с живым психотерапевтом, а можно использовать искусственный интеллект как дополнительного помощника — если понимать, что, зачем и в какой системе вы делаете. ИИ не заменяет специалиста, но может помочь увидеть то, чего человек пока не способен увидеть изнутри привычной картины себя. А теперь небольшая практика. Произнесите про себя: > «Я недисциплинированная». > «Я ленивый». > «Я ленивая». Почувствуйте, насколько тяжело становится от такого окончательного приговора собственной личности. А теперь медленно прочитайте следующие мысли и обратите внимание, меняется ли ваше внутреннее состояние. Альтернативные мысли Заметьте: здесь нет розовой единорожной туфты из серии: «Ты невероятно дисциплинированный человек, просто ещё не знаешь об этом!» Мы не отрицаем проблему и не пытаемся обмануть себя. Эти мысли дают нам более точное, реалистичное и бережное представление о себе. Они снимают категоричный ярлык, возвращают контекст и помогают увидеть возможности для изменения. Именно такое философское отношение к себе и приносит облегчение: проблема остаётся задачей, но перестаёт быть приговором личности. Прочитайте эти мысли ещё раз — медленно, вслух или про себя. Какая из них откликнулась вам сильнее всего? Стало ли вам легче? Что изменилось в ощущении себя? Делитесь в комментариях👇🏻

Обнимаю тебя! Все уже хорошо ♥️🫶

Привет! Продолжим разговор о схеме недостатка самодисциплины и самоконтроля. Недавно я записала видео, которое почему-то не вызвало у аудитории бурной благодарности. Хотя просмотров на YouTube довольно много, в комментариях встречается что-то вроде: «Верните Катю!», «Где наша Катя?» и «Что это за вода?» А я на самом деле считаю это видео суперполезным. Информацию такого уровня я обычно даю ученикам на платных программах — только там раскрываю тему гораздо глубже, сразу добавляю упражнения и рабочие тетради, чтобы человек мог применить полученные знания в своей жизни. Всё это вписывается в общую работу по формированию событий или проработке отношений и даёт очень хорошие результаты. Сейчас я как раз готовлю для учеников урок о идентичности и внутреннем стержне и хочу немного приоткрыть для вас завесу. Попробуйте прямо сейчас произнести: > «Я недисциплинированная». > «Я ленивый человек». Почувствуйте, что происходит внутри. Насколько тяжелее становится от такого определения? Что вы начинаете чувствовать по отношению к себе? К каким действиям — или, наоборот, к какому бездействию — вас подталкивает этот ярлык? 🤔 А теперь предложите мысль об этой мысли — альтернативную формулировку, которая не отрицает реальную проблему, но перестаёт превращать её в приговор всей личности. Например, не нужно убеждать себя: «Я очень дисциплинированная», если вы так не чувствуете. Попробуйте сформулировать мысль точнее: > «То, что мне пока не удаётся поддерживать определённую привычку, ещё не означает, что я недисциплинированна во всём». Ваша задача — написать в комментариях свою альтернативную мысль к ярлыку: > «Я недисциплинированная», «я недисциплинированный» или «я ленивый человек». Как можно подумать об этой мысли, чтобы снизить её тяжесть, вернуть себе опору и увидеть возможность изменений? Свои варианты я предложу позже — и мы сравним, какие формулировки действительно меняют внутреннее состояние. А сначала посмотрите моё видео о мыслях о мыслях по ссылке 👈🏼

Схема недостатка самоконтроля и самоорганизации в действии 😅 Я вчера мне стала смешно. Смеялась над собой:)) Решила: так, надо наконец-то сесть и запостить сторис. Рассказать что-нибудь красивое про путешествие — потому что я-то знаю его изнутри, а вам почти ничего не показываю. А сторис я дико не люблю 🙈 Примерно так же, как до сих пор не могу полюбить шортсы. Я вообще не понимаю, как можно взять мысль, которую мне хочется нормально раскрыть, приготовить, как блюдо, разложить по смыслам — и запихнуть её в одну минуту. Мне нужно хотя бы 10–15 минут. Тогда я чувствую, что могу действительно что-то человеку передать. Поэтому мои короткие видео в основном делает команда — нарезает кусочки из больших видео. И вот вчера я села записывать сторис. И… сломалась 😂 Потому что это была практически демонстрация моей схемы недостатка самоконтроля и самоорганизации в прямом эфире. Как выглядит человек с этой схемой? Он может быть очень деятельным, энергичным и даже чрезвычайно продуктивным. Но при одном условии: ему интересно. Он загорелся. Есть энергия. Есть внутреннее «хочу». А вот «надо», «каждый день понемногу», «просто возьми себя в руки», «делай независимо от настроения» — здесь начинаются проблемы. Такой человек часто: — ненавидит рутину и плохо переносит однообразие; — быстро загорается и так же быстро может потерять интерес; — откладывает скучные или неприятные задачи до последнего; — с трудом выдерживает длительное напряжение ради отложенного результата; — может за один день сделать объём работы, который другой делает неделю, а потом два дня не сделать вообще ничего (самый яркий признак); — прекрасно работает на вдохновении, азарте, интересе, дедлайне; — гораздо хуже — на одной только дисциплине; — постоянно придумывает себе новые системы организации жизни и периодически их бросает; — очень не любит заставлять себя. И вот последнее для меня особенно характерно. Я практически не умею делать что-то через внутреннее насилие. Если я не хочу, не расположена, если внутри нет нужного состояния — попытка заставить себя иногда вызывает такое сопротивление, что проще вообще ничего не сделать. А сейчас, когда я нахожусь в достаточно уязвимом состоянии и многие мои схемы обострены, это особенно заметно. Например, мне сейчас сложно записывать метагипнотические сессии. Потому что для них мне нужно совершенно определённое состояние сознания. Я знаю, как они звучат, когда я действительно туда вошла. И знаю, как не хочу делать их механически — просто потому что «пора». Хотя пора уже очень🙇🏼‍♀️ На «Формировании событий» их очень ждут, они сильно запаздывают. Поэтому я уже настраиваю себя на то, чтобы в ближайшее время собраться и записать. Но знаете, что интересно? 🤔 У схемы недостатка самоконтроля и самоорганизации есть не только минусы. Такие люди часто очень гибкие и спонтанные, быстро перестраиваются, легко рождают новые идеи и нестандартные решения. Они способны на невероятные рывки продуктивности, когда действительно чем-то увлечены. Среди них много креативных, предприимчивых людей, которые легко идут в новое, умеют импровизировать и вместо следования готовым правилам придумывают собственные способы делать вещи. И что интересно — люди с выраженной этой схемой действительно могут быть очень успешными. В общем, тема большая и, как вы понимаете, мне очень знакомая. Узнали себя в этом описании? Хотели бы отдельно обсудить эту схему?

Схема недостатка самоконтроля и самоорганизации в действии 😅 Я вчера мне стала смешно. Смеялась над собой:)) Решила: так, надо наконец-то сесть и запостить сторис. Рассказать что-нибудь красивое про путешествие — потому что я-то знаю его изнутри, а вам почти ничего не показываю. А сторис я дико не люблю. Примерно так же, как до сих пор не могу полюбить шортсы. Я вообще не понимаю, как можно взять мысль, которую мне хочется нормально раскрыть, приготовить, как блюдо, разложить по смыслам — и запихнуть её в одну минуту. Мне нужно хотя бы 10–15 минут. Тогда я чувствую, что могу действительно что-то человеку передать. Поэтому мои короткие видео в основном делает команда — нарезает кусочки из больших видео. И вот вчера я села записывать сторис. И… сломалась 😂 Потому что это была практически демонстрация моей схемы недостатка самоконтроля и самоорганизации в прямом эфире. Как выглядит человек с этой схемой? Он может быть очень деятельным, энергичным и даже чрезвычайно продуктивным. Но при одном условии: ему интересно. Он загорелся. Есть энергия. Есть внутреннее «хочу». А вот «надо», «каждый день понемногу», «просто возьми себя в руки», «делай независимо от настроения» — здесь начинаются проблемы. Такой человек часто: — ненавидит рутину и плохо переносит однообразие; — быстро загорается и так же быстро может потерять интерес; — откладывает скучные или неприятные задачи до последнего; — с трудом выдерживает длительное напряжение ради отложенного результата; — может за один день сделать объём работы, который другой делает неделю, а потом два дня не сделать вообще ничего (самый яркий признак); — прекрасно работает на вдохновении, азарте, интересе, дедлайне; — гораздо хуже — на одной только дисциплине; — постоянно придумывает себе новые системы организации жизни и периодически их бросает; — очень не любит заставлять себя. И вот последнее для меня особенно характерно. Я практически не умею делать что-то через внутреннее насилие. Если я не хочу, не расположена, если внутри нет нужного состояния — попытка заставить себя иногда вызывает такое сопротивление, что проще вообще ничего не сделать. А сейчас, когда я нахожусь в достаточно уязвимом состоянии и многие мои схемы обострены, это особенно заметно. Например, мне сейчас сложно записывать метагипнотические сессии. Потому что для них мне нужно совершенно определённое состояние сознания. Я знаю, как они звучат, когда я действительно туда вошла. И знаю, как не хочу делать их механически — просто потому что «пора». Хотя пора уже очень🙇🏼‍♀️ На «Формировании событий» их очень ждут, они сильно запаздывают. Поэтому я уже настраиваю себя на то, чтобы в ближайшее время собраться и записать. Но знаете, что интересно? У схемы недостатка самоконтроля и самоорганизации есть не только минусы. Такие люди часто очень гибкие и спонтанные, быстро перестраиваются, легко рождают новые идеи и нестандартные решения. Они способны на невероятные рывки продуктивности, когда действительно чем-то увлечены. Среди них много креативных, предприимчивых людей, которые легко идут в новое, умеют импровизировать и вместо следования готовым правилам придумывают собственные способы делать вещи. И что интересно — люди с выраженной этой схемой действительно могут быть очень успешными. В общем, тема большая и, как вы понимаете, мне очень знакомая. Узнали себя в этом описании? Хотели бы отдельно обсудить эту схему?