КАТЯ ФРЕЙД•ПСИХОЛОГ◇

Копалась в пучине ваших вопросов, наткнулась на один из самых популярных в моем блоге 😅 Ну, конечно, про избегающих🫶🏻 Давайте так, сегодня первый шаг - ответить на вопрос из этого короткого видео. Трезво и честно(!) А далее я дам последующие шаги, как всё-таки строить отношения с избегающим типом привязанности Поставьте ❤️, если ждете!

Как себя вообще вести с избегающим. Вижу, что нравлюсь, он понимает, что нравится, но ни туда, ни сюда. Измучилась.

У меня есть небольшая практика для этого 👇🏻 Когда мы проверяем, онлайн человек или нет, мозг получает маленькую дозу надежды. Это тот же механизм, который заставляет людей снова и снова дергать ручку игрового автомата: “А вдруг сейчас?” Поэтому привычка становится навязчивой. Итак, что делать? Как только возникает импульс открыть мессенджер — физически выйти из комнаты. Оставить телефон хотя бы на несколько минут. Переключить тело: пройтись, налить воды, открыть окно. Импульс обычно достигает пика и начинает снижаться уже через несколько минут, если его не подкрепить действием. И да, первое время делать это через силу. Каждый раз, когда вы не проверяете, вы создаете новую нейронную связь: “Я могу выдержать это желание, не подчиняясь ему.” Именно из таких маленьких выборов и начинается настоящее отпускание.

Какую бы одну фразу сказать себе, чтобы не смотреть за бывшим - в сети он или нет?! Появилась новая вредная привычка 😏 Или тут только сила воли?

5 признаков, что вы действительно проживаете боль, а не убегаете от нее После расставания можно ходить на терапию, много работать, путешествовать, заниматься спортом и говорить, что вы «выбрали себя»)) При этом внутри по-прежнему ждать звонка, мысленно продолжать отношения и строить свою жизнь вокруг человека, которого в ней уже нет. Настоящее проживание боли выглядит намного тише. 1. Вы можете признать, что потеряли не только человека Вместе с отношениями часто заканчивается целый вариант будущего. Общие планы, привычный образ жизни, ощущение семьи, мечта о том, какими вы могли бы стать рядом друг с другом. Когда вы проживаете расставание, вы постепенно начинаете видеть все свои потери и разрешаете себе горевать по каждой из них. Вы больше не убеждаете себя, что ничего особенного не произошло. 2. Вы способны чувствовать боль, не разрушая себя Вам бывает грустно. Вы можете плакать, злиться, скучать, чувствовать одиночество и несправедливость. Эти чувства приходят волнами, занимают какое-то время и постепенно ослабевают. Для того чтобы пережить очередную волну, вам уже не обязательно срочно писать бывшему партнёру, напив@ться, искать новые отношения или заполнять делами каждую минуту. Вы учитесь оставаться рядом с собой даже в тяжёлом состоянии. 3. Вы вспоминаете отношения целиком Сразу после разрыва память часто выбирает удобную версию прошлого. Одни вспоминают только счастливые моменты и начинают идеализировать партнёра. Другие собирают исключительно плохое, чтобы убедить себя, что никогда не любили. Проживание начинается тогда, когда вы можете вспомнить и близость, и разочарование, и радость, и боль. Перед вами постепенно появляется настоящий человек и настоящая история отношений. 4. Ваше внимание понемногу возвращается к вашей жизни Раньше почти каждый день был связан с ним: что он чувствует, жалеет ли, встретил ли кого-то, напишет ли снова. Теперь появляются другие вопросы: как чувствую себя я, чего мне сейчас не хватает, как я хочу жить дальше, какие отношения мне подходят. Вы ещё можете скучать, однако бывший партнёр перестаёт быть главным героем каждого вашего дня. 5. Вы перестаёте ждать, что прошлое исправит настоящее Вы уже не строите восстановление вокруг фантазии о его возвращении, раскаянии или признании вашей ценности. Постепенно приходит понимание: даже самый искренний разговор не сможет отменить того, что произошло. Некоторые вопросы останутся без ответа. Некоторые слова так и не будут сказаны. В этот момент внутри освобождается место для новой жизни. Прожить расставание — не значит однажды проснуться без боли. Это значит перестать убегать каждый раз, когда она появляется❤️ И однажды обнаружить, что воспоминания всё ещё существуют, а ваша жизнь больше им не принадлежит. Ставьте 🔥, если было полезно Пройти психологический чек-ап на тревогу и депрессию: https://t.me/katyafreud_bot?start=utm-Tv6Y6sFAGqqvliDkXOU080743

Почему нас тянет к тем, кто нас игнорирует, а нормальные отношения кажутся «скучными»? 🤔 Разбираем главный парадокс современной психологии отношений: почему с холодными и избегающими партнерами возникает «бешеная химия», а с надежными и теплыми — пропадет азарт. В новом видео подробно обсудили: Почему недоступность мгновенно повышает ценность человека Почему не нужно доказывать свою значимость Почему избегающий партнер часто теряет всякий интерес сразу после "завоевания" Вопрос к вам: Ловили ли вы себя на мысли, что когда человек полностью открыт, надежен и готов к отношениям, вы подсознательно теряете к нему интерес и начинаете скучать? Поделитесь в комментариях 👇 Смотрите видео здесь: 📱 YouTube 📱 ВКонтакте 📱 RuTube

Начинается наше большое летнее путешествие с детьми. ❤️ В планах — Порту, Азорские острова (Сан-Мигель, Грациоза и Санта-Мария), а затем Тенерифе. Кстати, кто был на Азорских островах? Делитесь впечатлениями и любимыми местами. Стамбул и Порту у нас получились остановками по пути. Обратно, скорее всего, полетим уже без остановок, хотя… зная меня, всё еще может поменяться. 😄 И буквально за первые несколько дней путешествия я встретила уже двух своих подруг. Сначала — в Москве, в Шереметьево, на вылете. Встретила Анжелу. Мы с ней записываем подкасты для YouTube. Поскольку я человек очень спонтанный, могу улететь в путешествие с тремя детьми и… не забронировать отель. 😄 Так и получилось. Уже в аэропорту я спросила Анжелу, в каком отеле она остановится, и просто забронировала тот же. В итоге мы прекрасно провели день вместе в Стамбуле: сходили в спа, позавтракали, погуляли, наговорились. Получился очень теплый день. А на следующий день случилось то, чего со мной практически никогда не бывает. Мы уже приехали в аэропорт Стамбула, чтобы лететь в Порту, и вдруг я понимаю, что… все наши паспорта остались в гостинице. Все. Мои и детей. И Анжела, не раздумывая, потратила полтора часа своего времени, чтобы съездить за ними и привезти их нам в аэропорт. Она буквально спасла наше путешествие. Спасибо ей огромное❤️ А сегодня мы уже приехали в Порту. И здесь произошло еще одно совершенно невероятное совпадение. Мы с детьми катались по городу на маленьких электрокарах, и вдруг я увидела впереди знакомую спину. Это оказалась Олечка из Дубая. Совсем недавно я с удовольствием наблюдала за ее путешествием по Азорским островам, куда мы сами совсем скоро отправимся. И вот так совершенно случайно мы встретились посреди Порту. И знаете, о чем я сегодня подумала? Когда я путешествовала с бывшим мужем, мы почему-то постоянно встречали только его знакомых и никогда моих. А теперь я путешествую одна с детьми — и у меня урожай на встречи со своими людьми. Поле меняется🫶

Два дня назад, заходя в Шереметьево, я вообще не подозревала, что буквально в дверях аэропорта столкнусь с Катей Фрейд. Той самой, которую вы знаете по нашим многочисленным подкастам. Выяснилось, что у нас абсолютно одинаковый план: провести два дня на пересадке в Стамбуле, а потом улететь дальше в Европу. Ну и что делать в такой ситуации? Конечно же, устраивать себе мини-отпуск с хаммамом и пахлавой❤️ Причём не только вдвоём – вместе с тремя её замечательными детьми. Получилось неожиданно, шумно, весело и очень по-настоящему. За эти два дня я поняла, за что люди так любят Стамбул: 🕌 Мечети — просто произведения искусства. Особенно на закате. ☕ Турецкий чай — кажется, его можно пить бесконечно. Даже в +35. Особенно в красивых стеклянных стаканчиках. 🌊 Босфор… Это тот случай, когда фотографии бессовестно врут. В жизни он ещё красивее. А вот местные коты вызвали у меня неожиданную реакцию. Сейчас вместо умиления чувствую лёгкую грусть за бездомных товарищей. Кстати… На самом деле в Стамбул я прилетела ещё ради съёмки одного очень интересного подкаста. Расскажу совсем скоро. 👀 И вот за что я особенно благодарна своему подкасту. Он подарил мне не только любимое дело, но и людей, с которыми можно случайно встретиться в аэропорту … и превратить обычную пересадку в маленькое приключение. Скоро улетаю дальше. Впереди — мой небольшой евротрип … А вы делитесь, где проводите отпуск этим летом?

Два дня назад, заходя в Шереметьево, я вообще не подозревала, что буквально в дверях аэропорта столкнусь с Катей Фрейд. Той самой, которую вы знаете по нашим многочисленным подкастам. Выяснилось, что у нас абсолютно одинаковый план: провести два дня на пересадке в Стамбуле, а потом улететь дальше в Европу. Ну и что делать в такой ситуации? Конечно же, устраивать себе мини-отпуск с хаммамом и пахлавой❤️ Причём не только вдвоём – вместе с тремя её замечательными детьми. Получилось неожиданно, шумно, весело и очень по-настоящему. За эти два дня я поняла, за что люди так любят Стамбул: 🕌 Мечети — просто произведения искусства. Особенно на закате. ☕ Турецкий чай — кажется, его можно пить бесконечно. Даже в +35. Особенно в красивых стеклянных стаканчиках. 🌊 Босфор… Это тот случай, когда фотографии бессовестно врут. В жизни он ещё красивее. А вот местные коты вызвали у меня неожиданную реакцию. Сейчас вместо умиления чувствую лёгкую грусть за бездомных товарищей. Кстати… На самом деле в Стамбул я прилетела ещё ради съёмки одного очень интересного подкаста. Расскажу совсем скоро. 👀 И вот за что я особенно благодарна своему подкасту. Он подарил мне не только любимое дело, но и людей, с которыми можно случайно встретиться в аэропорту … и превратить обычную пересадку в маленькое приключение. Скоро улетаю дальше. Впереди — мой небольшой евротрип … А вы делитесь, где проводите отпуск этим летом?

5 признаков, что вы не прожили боль, а просто от неё убежали. 1. Вы постоянно чем-то заполняете пустоту. Новые отношения, работа, путешествия, бесконечные дела, соцсети, алкоголь. Всё что угодно, лишь бы не остаться наедине со своими чувствами. 2. При воспоминании о человеке вас до сих пор накрывает. Злость. Тоска. Надежда. Желание что-то доказать. Если прошло уже много времени, а эмоции всё ещё такие сильные — боль не прожита. 3. Вы говорите: «Мне всё равно». Но стоит кому-то упомянуть этого человека — и внутри снова что-то сжимается. Значит, безразличие пока только на словах. 4. Вы слишком быстро нашли ему замену. Не потому что были готовы к новым отношениям. А потому что не смогли выдержать встречу с одиночеством. 5. Вы не можете спокойно быть наедине с собой. Тишина становится невыносимой. Вам всё время нужно отвлекаться, чтобы не встретиться с тем, что происходит внутри. Наберём 50 ❤️ — и я напишу 5 главных признаков того, что вы действительно проживаете боль, а не убегаете от неё.

А как понять что убежала от боли а не прожила?

Разорвать связь без боли невозможно. Если между людьми была настоящая эмоциональная близость, боль после расставания неизбежна. Это цена привязанности. Мы переживаем не только потерю человека, но и потерю будущего, которое уже успели построить в своей голове. Общих привычек. Ощущения, что рядом есть кто-то свой. Поэтому желание написать, узнать, как он, посмотреть его страницу — не всегда про любовь. Часто это система привязанности ищет то, что раньше давало чувство безопасности. Именно поэтому главная задача после расставания — научиться проживать боль, не убегая от нее. Потому что прожитая боль становится опытом. А непрожитая — начинает управлять следующими отношениями. 👇🏻Закончите фразу в комментариях: «Больше всего после расставания мне не хватало…»

ВЫ ВСЁ РАВНО БУДЕТЕ НЕСЧАСТНЫ: почему идеальный партнер вас не спасет «Вот встречу свою любовь — и тогда начнется настоящая жизнь». Нам кажется, что правильный человек принесет с собой чемодан счастья, уверенности и спокойствия. Но психотерапевтическая реальность бьет наотмашь: никто и никогда не сможет сделать вас счастливыми. Разбираемся, почему эта мысль на самом деле — ключ к вашей свободе. Психология дефицита: Когда мы ждем от партнера счастья, мы перекладываем на него ответственность за свое внутреннее состояние. В психологии это называется внешним локусом контроля. Как это выглядит в жизни: «Мне плохо, скучно или тревожно — значит, партнер плохой, не так меня любит, не то делает». К чему это ведет: К жесткой созависимости. Вы превращаетесь в эмоционального вампира, которому постоянно мало внимания, а ваш партнер — в истощенного донора, который вечно «должен». Счастье — это не человек. Счастье — это навык Запомните: счастье не прилетает извне. Это ваш личный, пускай и сложный, навык. Он состоит из трех конкретных умений: Слышать свои потребности: понимать, когда вы устали, чего хотите именно вы (а не мама, босс или общество), и уметь давать это себе самостоятельно. Выдерживать свои чувства: не бежать от грусти или тревоги в объятия другого человека, а уметь справляться со своими кризисами. Строить роман с собственной жизнью: чтобы ваша работа, хобби, друзья и быт зажигали вас сами по себе, без присутствия кого-то третьего в комнате. 💡Как выбирать партнера по-взрослому? Если вы ждете от человека спасения — вы ищете родителя или психотерапевта. Зрелые отношения начинаются там, где встречаются два автономных производства. Вы уже счастливы сами по себе, ваша жизнь уже наполнена. Ставьте ❤️, если было интересно, полезно! Если есть вопросы, пишите, разберем! 👇🏻

РОДНЫХ ДУШ НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Забудьте миф о «половинках». Никто не придет, чтобы закрыть ваши душевные дыры, излечить детские травмы и сделать вас счастливыми. Но парадокс в том, что встретить близкого по духу человека всё-таки можно. Сегодня мы разберем главный пункт этой формулы: почему истинное родство рождается только тогда, когда вы наконец-то узнали и услышали себя. ⚠️ Ловушка пустоты: когда партнер — это просто «пластырь» Когда человек не понимает себя, внутри образуется звенящая пустота. В этот момент включается судорожный поиск того, кто «спасет и заполнит». В чем проблема: Вы ищете не живого человека, а функцию. Партнер становится «костылем» или «обезболивающим». Но как только он устает вас обслуживать, иллюзия родства рушится. 🎻 Магия созвучия: как это работает в жизни Родная душа — это не тот, кого вам подкинула судьба. Это тот, кого вы смогли расслышать. Это работает как физика камертонов: Вы настраиваете себя. Вы перестаете бежать от одиночества, узнаете свои триггеры, ценности и границы. Вы обретаете собственное «звучание». У вас появляется слух. Только научившись слышать себя, вы обретаете способность по-настоящему вслушаться в другого человека — без проекций и ожиданий. Вы ловите созвучие. Вы встречаете человека и понимаете, что его ценности и взгляды гармонируют с вашими. Вы не сливаетесь в одно целое, а звучите красивым аккордом, оставаясь свободными и цельными личностями. 💡 Жизненный итог Родство возникает не от того, что вы совпали как детали пазла. А потому, что вы настолько хорошо поняли себя, что смогли разглядеть и услышать «своего» человека в толпе. Перестаньте искать того, кто вас дополнит. Станьте целыми — и вы удивитесь, как круто изменится качество людей вокруг вас. Пройти психологический чек-ап на тревогу и депрессию: https://t.me/katyafreud_bot?start=utm-Tv6Y6sFAGqqvliDkXOU080743

Вот такие необычные результаты курса «Всё получится. Отношения». И я с каждым разом всё больше убеждаюсь: этот курс намного больше, чем просто тема отношений или поиска партнёра. Может быть, я и создавала его как курс про отношения, но получился он точно курсом про отношения с собой. Про то, как найти себя, услышать себя, выстроить с собой настоящую связь. И, оказывается, для многих участников именно этот результат становится намного более ценным. Да, действительно, очень многие на курсе попадают в паузу между мирами. Между миром, где они были несчастливы в отношениях, и миром, где они встретят своего человека. Но самое важное происходит именно в этой паузе. Потому что между этими двумя мирами они попадают в самый важный и самый настоящий мир. Они встречают главного человека в своей жизни — себя. И тогда приходит понимание: вкус, смысл и радость создает дорога, сама жизнь, а не мужчина в ней.

У меня после, развода поменялась жизнь. Новый мужчина не уверена, что именно те отношения, что я хочу, но мне уже и одной в радость в кайф. Так, что пришло понимание дорога, сама жизнь, а не мужчина в ней.

20 лет в психологии отношений и вот, что я поняла.. 1. Разорвать связь без боли невозможно. Если между людьми была настоящая эмоциональная связь, привязанность — боль обязательно будет. Это цена привязанности. Задача не в том, чтобы избежать боли. Задача — научиться её проживать. 2. Стать счастливым, найдя подходящего человека, невозможно. Никто не сможет сделать Вас счастливым или счастливее. Счастье — это Ваш личный навык. Навык строить отношения с собой, с жизнью, со своими чувствами и потребностями. Ищите партнера, который сможет достойно разделить с вами ваше счастье, а не сделать вас счастливыми. 3. Родных душ не существует, но встретить их можно. Когда человек не знает себя, он ищет того, кто заполнит пустоту, спасёт, дополнит или исцелит. Когда человек находит себя, он начинает узнавать в других людях созвучие. Родство возникает не потому, что вы «две половинки одного целого», а потому что Вы настолько хорошо услышали себя, что смогли услышать и узнать близкого по духу человека. Какой пункт разобрать подробнее? #катяфрейд #психология #отношения #боль #типпривязанности #любовь #психологияотношений #привязанность

Как не предать себя, выходя из токсичных отношений? Вы только что закончили отношения, которые выжигали душу, и... что дальше? Часто мы бросаемся в крайности: либо бежим в очередную историю, где нас снова «штормит», либо, наоборот, выбираем подчеркнуто спокойного, «безопасного» партнера, с которым спустя время становится невыносимо скучно И в первом, и во втором случае мы чувствуем внутренний конфликт: хочется любви и страсти, а нас приглашают в мир бесконечных бытовых сценариев и отсутствия драйва. 🥰 Почему мы попадаем в эти «эхо-сценарии»? 🥰 Как понять, что этот партнер — совсем не ваша территория, даже если он кажется «нормальным»? 🥰 И что делать, если вы понимаете, что уже начинаете страдать или обманывать себя? Смотрите видео здесь: 📱 YouTube 📱 ВКонтакте 📱 RuTube Жду ваши истории в комментариях. Кто узнал себя? Давайте обсудим!

Что из этих 7 удовольствий в вашей жизни сегодня действительно есть? Или всё удовольствие сейчас — только вкусная еда? Напишите в комментариях цифру от 1 до 7, какого удовольствия вам сейчас больше всего не хватает. Очень интересно посмотреть, что окажется на первом месте. 📌 А если вы давно чувствуете, что вкус к жизни стал исчезать, пройдите бесплатный психологический чекап тревоги и депрессии.