کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Kanalga Telegram’da o‘tish
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Ko'proq ko'rsatish3 185
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-47 kun
-530 kun
Postlar arxiv
پهلو سیمکش از پایین
پهلو سیمکش قرقره پایین
🥇بزرگترین کانال حرکات
@amozeshharekat21
پهلو سیمکش از بالا
پهلو سیمکش قرقره بالا
🥇بزرگترین کانال حرکات
@amozeshharekat21
🔴شکم روسی با بالش
🔻 هدف شکم و پهلو
🔻ست پیشنهادی: 30×3
🔻تمرین در #خانه
@amozeshharekat21
✅ تمرینات اصلاحی وضعیت سر
اصلاح وضعیت سر به جلو یا فورروارد هد
👇👇👇👇👇
@amozeshharekat21
🔴تمرینات عالی در منزل برای فرم دهی 👇
🔻تفکیک ران ها
🔻تقویت چهارسرران
🔻سفت کردن داخل ران
@amozeshharekat21
تمرینات متنوع بارپی Burpee
حرکت: Mountain-Climber-Burpee
@amozeshharekat21
