✨ قناة حليمة ✨
Kanalga Telegram’da o‘tish
مساحة للوعي واللطف مع النفس. هنا نهدأ… ونستعيد توازننا.
Ko'proq ko'rsatish444
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-27 kun
-730 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '260
0 kanalda
Avgust '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+1
0 kanalda
Get PRO
May '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Fevral '260
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '260
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '250
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '250
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '250
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '250
0 kanalda
Get PRO
Avgust '250
0 kanalda
Get PRO
Iyul '250
0 kanalda
Get PRO
Iyun '250
0 kanalda
Get PRO
May '250
0 kanalda
Get PRO
Aprel '250
0 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '240
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '240
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '240
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '240
0 kanalda
Get PRO
Avgust '240
0 kanalda
Get PRO
Iyul '240
0 kanalda
Get PRO
Iyun '240
0 kanalda
Get PRO
May '240
0 kanalda
Get PRO
Aprel '240
0 kanalda
Get PRO
Mart '240
0 kanalda
Get PRO
Fevral '240
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '240
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+9
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+19
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+26
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+22
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+13
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+13
0 kanalda
Get PRO
May '23
+12
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+8
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+19
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+10
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+18
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+15
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+19
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+11
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+23
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+13
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+13
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+15
0 kanalda
Get PRO
May '22
+12
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+20
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+15
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+18
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+53
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+48
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+21
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+10
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+17
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+13
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+18
0 kanalda
Get PRO
May '21
+17
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+22
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+31
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+26
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+42
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+702
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 23 Sentabr | 0 | |||
| 22 Sentabr | 0 | |||
| 21 Sentabr | 0 | |||
| 20 Sentabr | 0 | |||
| 19 Sentabr | 0 | |||
| 18 Sentabr | 0 | |||
| 17 Sentabr | 0 | |||
| 16 Sentabr | 0 | |||
| 15 Sentabr | 0 | |||
| 14 Sentabr | 0 | |||
| 13 Sentabr | 0 | |||
| 12 Sentabr | 0 | |||
| 11 Sentabr | 0 | |||
| 10 Sentabr | 0 | |||
| 09 Sentabr | 0 | |||
| 08 Sentabr | 0 | |||
| 07 Sentabr | 0 | |||
| 06 Sentabr | 0 | |||
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | 0 | |||
| 02 Sentabr | 0 | |||
| 01 Sentabr | 0 |
Kanal postlari
سبتمبر… نعود، ولكن كيف؟ 🍂
نعود إلى العمل، إلى الدراسة، إلى المواعيد، إلى المسؤوليات…
ويعود إيقاع الحياة اليومية من جديد.
لكن وسط كل هذه العودة، هناك سؤال أحب أن نتوقف عنده قليلًا:
ما الذي أريد أن أعود إليه كما هو، وما الذي أريد أن أعود إليه بطريقة مختلفة؟
فليس علينا أن نغيّر حياتنا كلها مع بداية شهر جديد.
ربما نعود إلى العمل، لكن بحدود أوضح.
نعود إلى مسؤولياتنا، دون أن ننسى أنفسنا بينها.
نعود إلى الروتين، لكن بوعي أكبر لما يحدث في داخلنا.
فقد لا يكون التغيير في ما نعود إليه،
بل في الطريقة التي نعود بها إليه.
أهلًا سبتمبر 🧡
| 2 | ما يوقفنا في عملنا قد لا يكون غياب الكفاءة.
بل مشاعر متراكمة تستنزف طاقتنا من الداخل.
عبير من سوريا كانت تعاني من مشاعر ضيق وخوف وقلق أثّرت على إنجازاتها في عمل جديد.
بعد جلسة TFT واحدة — شعرت بطاقة لم تشعر بها من قبل، وخلال ساعة واحدة فقط حققت إنجازات لم تحققها طوال فترة عملها.
إن كانت مشاعرك تقف بينك وبين ما تريد إنجازه، فالجلسات الفردية متاحة.
🔗 للحجز https://halimaabdallah.com | 81 |
| 3 | أحياناً نجرّب كل شيء. التأملات، الاستشارات، إعادة التفكير...
ثم يبقى الشعور كما هو.
أحلام من هولندا مرّت بهذا بالضبط. عملت معها جلسة TFT لمشاعر التأنيب تجاه طفلتها المريضة — وتحرّرت منها بعد جلسة واحدة رغم عمق هذه المشاعر.
وبعد عام، عاد ألم جديد. جرّبت طرقاً كثيرة ولم تجد راحة. حتى عادت وحجزت جلسة جديدة. وتحرّرت من جديد.
إن كنت تحمل شيئاً لم تجد له حلاً بعد — الجلسات الفردية متاحة.
🔗 للحجز https://halimaabdallah.com | 83 |
| 4 | أحياناً ما يوقفنا ليس غياب القدرة.
حنين من فلسطين كانت تحلم بدخول الجامعة منذ أنهت ثانويتها. وظل الحلم معلقاً 14 سنة بسبب خوف ومقاومة داخلية.
بعد جلسة TFT واحدة — تجرأت، سجلت، وكانت الأولى على مجموعتها.
إن كان هناك شيء عالق في داخلك يمنعك من خطوة تريدها منذ زمن — الجلسات الفردية متاحة.
🔗 للحجز https://halimaabdallah.com | 74 |
| 5 | في الحلقة الأولى من بودكاست البدايات، قطعتُ وعداً.
قلتُ إنني لن أتحدث عن سرّ الالتزام حتى أثبت لنفسي أولاً أنني أستطيع الاستمرار.
وحددتُ هدفاً واضحاً: ثلاثون حلقة.
قبل أربعة أسابيع نُشرت الحلقة الحادية والثلاثون.
وعندما حدث ذلك، لم أشعر بالحاجة إلى الاحتفال بقدر ما شعرت بالحاجة إلى التوقف قليلاً واستيعاب ما حدث.
اليوم أستطيع أن أقول: الموسم الأول من بودكاست البدايات اكتمل.
31 حلقة. 31 أسبوعاً من الحضور. موضوع واحد في كل مرة.
تحدثنا عن الخوف، والتأنيب، والرفض، والعار، والمقارنة، والغضب المدفون، والصوت الداخلي، والجسد، والحدود، والالتزام، وعن أشياء كثيرة نحملها معنا دون أن ننتبه.
بعض الحلقات كتبتُها وأنا أشك في قيمتها. وبعضها سجلتُها وأنا متعبة. لكنني واصلت.
وأحياناً يكون الاستمرار نفسه إنجازاً يستحق التقدير.
قائمة حلقات الموسم الأول كاملة هنا 👇
http://bit.ly/4oOeV0o
الموسم الثاني قادم بإذن الله في سبتمبر.
وحتى ذلك الحين، إذا كان هناك شيء تمر به وتحتاج مساحة آمنة للعمل عليه بعمق، فالجلسات الفردية متاحة.
🔗 https://halimaabdallah.com
شكراً لكل من رافق هذه الرحلة، ولو بحلقة واحدة فقط.
حليمة 🎙 | 76 |
| 6 | عيد أضحى مبارك 💚
أعاده الله عليكم بالسكينة والطمأنينة والبهجة ✨ | 83 |
| 7 | حلقة جديدة من بودكاست "البدايات" 🎧
هل كل ما نشعر به هو قلق فعلًا؟
أم أن هناك شيئًا أعمق… أقدم… يعيش في الجسد؟
في هذه الحلقة نتحدث عن:
الصدمة التي لا نتذكرها… لكن الجسد يحتفظ بها.
لماذا نشعر بألم لا نفهمه؟
ولماذا لا تختفي بعض المشاعر رغم مرور السنوات؟
إذا شعرت يومًا أن هناك شيئًا في داخلك لا تستطيع تفسيره…
فهذه الحلقة لك.
🎧 استمع الآن:
https://youtu.be/jXeZulGe4Uo?si=WL8iKLjN0XcG3NMa | 137 |
| 8 | سؤال اليوم 👇
كيف تعرف عادةً أنك ابتعدت عن نفسك قليلًا؟ | 74 |
| 9 | #برنامج_مساحة
ح30: العودة إلى الذات... ليست موسمية
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 | 72 |
| 10 | عيدكم مبارك 🤍
عيدٌ يجدكم أخفّ مما كنتم،
وأقرب إلى أنفسكم مما كنتم.
كل عام وأنتم بخير ونور وبهجة 💚 | 69 |
| 11 | سؤال اليوم 👇
ما أبسط شكل يمكن أن يأخذه الاستمرار بالنسبة لك بعد رمضان؟ | 55 |
| 12 | #برنامج_مساحة
ح29: كيف أستمر دون ضغط أو مثالية؟
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 | 53 |
| 13 | سؤال اليوم 👇
ما الإشارة التي أصبحت تلاحظها في نفسك أكثر خلال هذا الشهر؟ | 55 |
| 14 | #برنامج_مساحة
ح28: الإنصات كعادة بعد رمضان
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 | 55 |
| 15 | سؤال اليوم 👇
ما التغيير الصغير الذي تشعر أنه حدث في داخلك هذا الشهر؟ | 56 |
| 16 | #برنامج_مساحة
ح27: ما الذي تغيّر في داخلي هذا الشهر؟
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 | 56 |
| 17 | سؤال اليوم 👇
هل هناك فراغ ظهر في حياتك مؤخرًا…
في الوقت، أو العلاقات، أوفي داخلك؟ | 55 |
| 18 | #برنامج_مساحة
ح26: الفراغ بعد التخلّي
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 | 55 |
| 19 | سؤال اليوم 👇
ما الشيء الذي تشعر أنك تريد التخلي عنه…
لكن الشعور بالذنب يجعلك تتردد؟ | 58 |
| 20 | #برنامج_مساحة
ح25: كيف نتخلّى دون شعور بالذنب؟
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 | 56 |
