Honest Hour (Mental Health Well-being)
Kanalga Telegram’da o‘tish
Honest Hour, where you can acquire the knowledge about Well-being, health care tips and to support your mental stability. We will keep updating the activities and workshops of Honest Hour for you all.
Ko'proq ko'rsatish3 362
Obunachilar
-224 soatlar
+27 kun
+530 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+38
0 kanalda
Avgust '26
+96
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+82
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+52
0 kanalda
Get PRO
May '26
+31
2 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+17
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+63
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+20
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+20
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+26
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+26
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+30
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+41
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+46
2 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+28
2 kanalda
Get PRO
May '25
+31
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+74
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+36
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+32
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+179
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+29
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+31
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+27
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+70
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+114
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+70
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+120
1 kanalda
Get PRO
May '24
+51
5 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+39
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+65
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+57
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+27
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+39
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+33
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+48
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+59
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+59
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+75
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+82
0 kanalda
Get PRO
May '23
+237
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+38
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+43
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+100
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+206
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+50
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+68
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+242
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+129
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+292
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+171
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+97
0 kanalda
Get PRO
May '22
+133
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+120
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+173
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+116
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+229
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+243
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+268
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+174
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+1 485
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 21 Sentabr | +1 | |||
| 20 Sentabr | +1 | |||
| 19 Sentabr | +2 | |||
| 18 Sentabr | +1 | |||
| 17 Sentabr | +7 | |||
| 16 Sentabr | +2 | |||
| 15 Sentabr | +1 | |||
| 14 Sentabr | 0 | |||
| 13 Sentabr | +3 | |||
| 12 Sentabr | +1 | |||
| 11 Sentabr | +2 | |||
| 10 Sentabr | +3 | |||
| 09 Sentabr | +1 | |||
| 08 Sentabr | +1 | |||
| 07 Sentabr | +2 | |||
| 06 Sentabr | +1 | |||
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | +2 | |||
| 03 Sentabr | +2 | |||
| 02 Sentabr | +4 | |||
| 01 Sentabr | +1 |
Kanal postlari
အောက်တိုဘာလ (၁၀) ရက်နေ့မှာ ကျရောက်မယ့် ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့မှာ 𝐇𝐨𝐧𝐞𝐬𝐭 𝐇𝐨𝐮𝐫 က 𝐔𝟗 နဲ့အတူ ဦးဆောင်ကျင်းပမယ့် “𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠” ဆိုတဲ့ Theme လေးနဲ့ ပြုလုပ်သွားမယ့် Event နဲ့ Podcast Program တွေကို 𝐀 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐈𝐧𝐬𝐮𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 ကလည်း 𝐒𝐢𝐥𝐯𝐞𝐫 𝐒𝐩𝐨𝐧𝐬𝐨𝐫 & 𝐕𝐞𝐧𝐮𝐞 𝐒𝐩𝐨𝐧𝐬𝐨𝐫 အဖြစ် ပါဝင်အားဖြည့်ထားပါတယ်။
🌱𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔 — “𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠” စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကို ဦးစားပေးစို့…
✨𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔 Event
Safe Space လေးတစ်ခုထဲမှာ မိမိကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်ဖို့၊ ကိုယ်တိုင်ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်ဖို့နဲ့ ပျောက်ဆုံးနေခဲ့တဲ့ စိတ်စွမ်းအင်၊ အေးချမ်းမှုနဲ့ Wellbeing တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်ဖို့ စကားဝိုင်းများ၊ Activities များနဲ့ အစီအစဉ်များကို အောက်တိုဘာလ (၁၀) ရက်နေ့ Event မှာ အတူတကွ ဖော်ဆောင်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ✨
🎙️ 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦
ဒီ Campaign ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေနဲ့ နယ်ပယ်အသီးသီးက အောင်မြင်မှုတွေရဲ့ နောက်ကွယ်က Real Stories, Real Experiences & Real Voices တွေကို နားထောင်နိုင်မယ့် World Mental Health Day Special Podcast Program ကိုလည်း Honest Hour မှ ဖန်တီးလျှက်ရှိပါတယ်။ 🎧🌿
ဒီ Podcast Program မှာတော့ မတူညီတဲ့ဘဝအတွေ့အကြုံတွေ၊ အမြင်တွေနဲ့ ဖြတ်သန်းမှုတွေကို မျှဝေပေးနိုင်မယ့် Athletes & Sports Entrepreneurs, Actors & Actresses, Best-selling Authors, Entrepreneurs နဲ့ Organizations တွေရဲ့ Executives တွေ ပါဝင်ဆွေးနွေးပေးထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီလို အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ အစီအစဥ်တွေကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့ ပါဝင်ပံ့ပိုးပေးထားကြတဲ့—
🏆 Title Sponsor — U9
🥈 Silver Sponsor & Venue Sponsor — A Life Insurance
တို့ကို Honest Hour မိသားစုမှ အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။ ✨
🎧 WMHD Podcast Full Episode တွေကို Honest Hour Podcast ရဲ့ Listening Platforms အားလုံးမှာ နားဆင်နိုင်ပါတယ်။
YouTube - youtube.com/@honesthourmm
Tiktok - tiktok.com/@honesthour_mm
‼️နောက်ရက်တွေမှာ Event နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာနဲ့ ဘယ်လို အစီအစဥ်တွေ တွေပါဝင်သွားမယ်ဆိုတာကို ဆက်လက်ဖော်ပြပေးသွားမှာမို့ Honest Hour Facebook Page ကို စောင့်ကြည့်ပေးကြပါအုံးနော်။
October 10 ရက်နေ့မှာပြုလုပ်မယ့် World Mental Health Day 2026 ရဲ့ Event ကိုလည်း လာရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
#HonestHour #World_Mental_Health_Day_2026 #Event #Restoring Wellbeing
| 2 |  +1Matn yo'q... | 62 |
| 3 | စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကို ဦးစားပေးစို့ — 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 | 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔 ✨
အောက်တိုဘာလ (၁၀) ရက်နေ့မှာ ကျရောက်မယ့် 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔 ကို “𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠” - စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကို ဦးစားပေးစို့” ဆိုတဲ့ Theme လေးနဲ့ In-person Event ပွဲ ပြုလုပ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဒီနှစ်မှာတော့ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့ဖြတ်သန်းခဲ့ရသူတွေရဲ့ အသံတွေကို သာမန် “နားထောင်ပေးရုံ” တင်မဟုတ်ဘဲ သူတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို နားလည်လေးစားပြီး၊ ပိုကောင်းတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို အတူတကွ ဖန်တီးသွားဖို့ ရည်ရွယ်ပြီး ပညာရှင်များရဲ့ စကားဝိုင်းများ၊ Activities များနဲ့ အစီအစဉ်များစွာ ပါဝင်မယ့် 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐭 လေးကို ပြုလုပ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
Safe Space လေးတစ်ခုထဲမှာ မိမိကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်ဖို့၊ ကိုယ်တိုင်ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်ဖို့နဲ့ ပျောက်ဆုံးနေခဲ့တဲ့ စိတ်စွမ်းအင်၊ အေးချမ်းမှုနဲ့ Wellbeing တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်ဖို့…
• ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမှ အသိပညာများကို ဆွေးနွေးမျှဝေပေးသွားမယ့် session တွေ၊
• စိတ်ကို အပန်းပြေစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်မယ့် Therapeutic session များအပြင် Mental, Physical Wellbeing အတွက် Wellness session များ
• စိတ်နှင့်ခန္ဓာကျန်းမာရေးအတွက် ထောက်ကူပြုမယ့် ထုတ်ကုန်များ၊ ဝန်ဆောင်မှုများကို တစ်နေရာတည်းမှာ လေ့လာဝယ်ယူနိုင်မယ့် Wellness Bazaar
• မိမိကိုယ်တိုင် ပါဝင်လှုပ်ရှားနိုင်ဖို့ သီးသန့် ပြင်ဆင်ထားသော Wellness Activity Corners တွေပါဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
📅 World Mental Health Day 2026 Event Details:
Date: 10th October 2026 (Saturday)
Time: 1:00 PM - 4:00 PM
Venue : A Life Insurance, Third Floor.
Address: Address: No (108), 3rd Floor, Corner of Kaba Aye Pagoda Road and Nat Mauk Road, Bo Cho (1) Quarter, Bahan Township, Yangon, Myanmar.
✨ပါဝင်တက်ရောက်လိုသူများအနေနဲ့ အောက်ပါ Link မှတစ်ဆင့် Form ဖြည့်သွင်း၍ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါတယ်။
🔗 Registration Link: https://forms.gle/RwYMfkURRntEyffq8
‼️နောက်ရက်တွေမှာ Event Agenda အသေးစိတ်နဲ့ ဘယ်လို အစီအစဥ်တွေ တွေပါဝင်သွားမယ်ဆိုတာကို ဆက်လက်ဖော်ပြပေးသွားမှာမို့ Honest Hour Facebook Page ကို စောင့်ကြည့်ပေးကြပါအုံးနော်။
RESTORING WELLBEING
စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကို ဦးစားပေးစို့။ 🌿
ဒီလို တန်ဖိုးရှိတဲ့ အစီအစဥ်တွေကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့ ပါဝင်ပံ့ပိုးပေးထားကြတဲ့—
🏆 Title Sponsor — U9
🥈 Silver Sponsor — A Life Insurance
တို့ကိုလည်း Honest Hour မိသားစုမှ အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။
✨WMHD Exclusive Podcast Episode တွေကို အောက်ပါ link ကနေကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။
https://www.facebook.com/share/v/19UUhi8XoV/
🎧 Podcast Full Episode တွေကို Honest Hour Podcast ရဲ့ Listening Platforms အားလုံးမှာ နားဆင်နိုင်ပါတယ်။
YouTube - youtube.com/@honesthourmm
Tiktok - tiktok.com/@honesthour_mm
October 10 ရက်နေ့မှာပြုလုပ်မယ့် World Mental Health Day 2026 ရဲ့ Event ကိုလည်း လာရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
#HonestHour #World_Mental_Health_Day_2026 #Event #Restoring Wellbeing | 147 |
| 4 |  Matn yo'q... | 118 |
| 5 | 𝐈𝐧 𝐂𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔
“𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 – စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 ကိုဦးစားပေးစို့”
🎙️ Honest Hour Exclusive Podcast Episode 2
Guest — ပန်းရောင်ခြယ်
Actress & singer
Host — ဒေါက်တာ နန္ဒကျော်စွာ
Psychiatrist
ဒီ Episode လေးမှာတော့ ပန်းရောင်ခြယ် နဲ့အတူ ဒေါက်တာ နန္ဒကျော်စွာတို့က
• အနုပညာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝဖြတ်သန်းမှုနဲ့ Social Media Toxicity တွေကို ရင်ဆိုင် manage လုပ်ပုံ၊
• ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေအကြောင်း၊
• အများမြင်တာနဲ့ ကိုယ့်ကို နားလည်မှုလွဲနေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေအပေါ် ထွက်ပေါ်လာတဲ့ Emotional Responses တွေကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလဲ?
• ကိုယ့်ရဲ့ Mental Wellbeing ကို ထိန်းသိမ်းရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပုံတွေကို အတူတူ ဆွေးနွေးထားပါတယ်။
တစ်ခါတလေ အပြင်ပန်းက တခြားသူတွေ မြင်နေရတဲ့ပုံစံတွေထက်
ကိုယ့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ခံစားချက်တွေကို နားလည်ပေးဖို့က ပိုအရေးကြီးနေပါတယ်။
လူအများရဲ့ အမြင်နဲ့ တကယ်ရှိနေတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့စစ်မှန်တဲ့ပုံစံ၊ နားလည်မှုလွဲခံရတာတွေနဲ့ ကြုံရတဲ့အခါမျိုးမှာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုတွေနဲ့ emotional response တွေအတွက်…
🎙️ ဒီစကားဝိုင်းလေးကနေ ကိုယ့်စိတ်ကို ပြန်လည်စောင့်ရှောက်နိုင်ဖို့ အသိလေးတွေရရှိသွားမှာပါ။
Full Video Youtube Link: https://youtu.be/_9wB8DWw8xE
RESTORING WELLBEING
စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကို ဦးစားပေးစို့။ 🌿
ဒီလို တန်ဖိုးရှိတဲ့ အစီအစဥ်တွေကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့ ပါဝင်ပံ့ပိုးပေးထားကြတဲ့—
🏆 Title Sponsor — U9
🥈 Silver Sponsor — A Life Insurance
တို့ကိုလည်း Honest Hour မိသားစုမှ အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။ ✨
ပြီးခဲ့တဲ့ episode တွေကို အောက်ပါ link ကနေကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။
https://www.facebook.com/share/v/19UUhi8XoV/
🎧 Podcast Full Episode တွေကို Honest Hour Podcast ရဲ့ Listening Platforms အားလုံးမှာ နားဆင်နိုင်ပါတယ်။
YouTube - youtube.com/@honesthourmm
Tiktok - tiktok.com/@honesthour_mm
October 10 ရက်နေ့မှာပြုလုပ်မယ့် World Mental Health Day 2026 ရဲ့ Event ကိုလည်း လာရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
hashtag#HonestHour hashtag#World_Mental_Health_Day_2026 hashtag#RestoringWellbeing hashtag#Podcast hashtag#Wellbeing | 152 |
| 6 |  Matn yo'q... | 130 |
| 7 |  +3ခွင့်လွှတ်ပေးလို့ရတယ်၊
နားလည်ပေးလို့ရတယ်၊
နောက်တစ်ခါတော့ အဖြစ်မခံနဲ့…
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတော့ ကာကွယ်ရမှာပဲ…
— ပန်းရောင်ခြယ်
🎙️ ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် ပြန်လည်စောင့်ရှောက်ဖို့ စကားဝိုင်း Podcast လေးကို မကြာခင် Honest Hour t မှာ အပြည့်အစုံ နားဆင်နိုင်တော့မှာပါ။
RESTORING WELLBEING
စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကို ဦးစားပေးစို့။ 🌿
Coming Soon.
ပြီးခဲ့တဲ့ episode တွေကို အောက်ပါ link ကနေကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။
https://www.facebook.com/share/v/19UUhi8XoV/
🎧 Podcast Full Episode တွေကို Honest Hour Podcast ရဲ့ Listening Platforms အားလုံးမှာ နားဆင်နိုင်ပါတယ်။
YouTube - youtube.com/@honesthourmm
Tiktok - tiktok.com/@honesthour_mm
October 10 ရက်နေ့မှာပြုလုပ်မယ့် World Mental Health Day 2026 ရဲ့ Event ကိုလည်း လာရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
#HonestHour #World_Mental_Health_Day_2026 #RestoringWellbeing #Podcast #Wellbeing | 198 |
| 8 | 𝐈𝐧 𝐂𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔
“𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 – စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 ကိုဦးစားပေးစို့”
အနုပညာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ Social Media တွေနဲ့ အမြဲမပြတ်ရှိနေရင်း တစ်ဖက်မှာ ကြုံတွေ့ရတတ်တဲ့ Social Media Toxic တွေကိုရော ဘယ်လိုတွေ Manage လုပ်ဖြစ်နေလဲ? 🌿
လူအများရဲ့ အမြင်နဲ့ တကယ်ရှိနေတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့စစ်မှန်တဲ့ပုံစံ၊ မကြာခဏ နားလည်မှုလွဲခံရတာတွေနဲ့ ကြုံရတဲ့အခါမျိုးမှာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုတွေကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပြီး Emotional Response တွေကို ဘယ်လို ထိန်းညှိဖြစ်လဲ?
ဒီတစ်ခေါက် Honest Hour Podcast မှာတော့
Actress & Singer ပန်းရောင်ခြယ်နဲ့အတူ Dr. Nanda Kyaw Swar (Psychiatrist) တို့က
• အနုပညာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝဖြတ်သန်းမှုနဲ့ Social Media Toxicity တွေကို ရင်ဆိုင် manage လုပ်ပုံ၊
• ပန်းရောင်ခြယ် ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေအကြောင်း၊
• အများမြင်တာနဲ့ ကိုယ့်ကို နားလည်မှုလွဲနေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေအပေါ် ထွက်ပေါ်လာတဲ့ Emotional Responses တွေကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလဲ?
• ကိုယ့်ရဲ့ Mental Wellbeing ကို ထိန်းသိမ်းရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပုံတွေကို ဆွေးနွေးထားပါတယ်။
တစ်ခါတလေ အပြင်ပန်းက မြင်နေရတဲ့ပုံစံတွေထက်
ကိုယ့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ခံစားချက်တွေကို နားလည်ပေးဖို့က ပိုအရေးကြီးနေပါတယ်။
🎙️ ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် ပြန်လည်စောင့်ရှောက်ဖို့ ဒီစကားဝိုင်းလေးကို မကြာခင် Honest Hour Podcast မှာ အပြည့်အစုံ နားဆင်နိုင်ပါပြီ။
𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠
စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 ကို ဦးစားပေးစို့။ 🌿
Coming Soon.
ဒီလို တန်ဖိုးရှိတဲ့ အစီအစဥ်တွေကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့ ပါဝင်ပံ့ပိုးပေးထားကြတဲ့—
🏆 Title Sponsor — U9
🥈 Silver Sponsor — A Life Insurance
တို့ကိုလည်း Honest Hour မိသားစုမှ အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။ ✨
ပြီးခဲ့တဲ့ episode တွေကို အောက်ပါ link ကနေကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။
https://www.facebook.com/share/v/19UUhi8XoV/
🎧 Podcast Full Episode တွေကို Honest Hour Podcast ရဲ့ Listening Platforms အားလုံးမှာ နားဆင်နိုင်ပါတယ်။
YouTube - youtube.com/@honesthourmm
Tiktok - tiktok.com/@honesthour_mm
October 10 ရက်နေ့မှာပြုလုပ်မယ့် World Mental Health Day 2026 ရဲ့ Event ကိုလည်း လာရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
#HonestHour #World_Mental_Health_Day_2026 #RestoringWellbeing #Podcast #Wellbeing | 216 |
| 9 |  Matn yo'q... | 162 |
| 10 | အတွေးတွေကို ပြန်လည်ဆန်းစစ်ပြီး... ကိုယ့်ဘဝကို ပြန်လည် ပုံဖော်လိုက်ရအောင်… ✨
"ငါက မကောင်းပါဘူး…”
“ ငါ တစ်ခုခု မှားလုပ်မိလိုက်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?"
"ဘာလို့ ငါ့ကျမှ အရာရာ အဆင်မပြေ ဖြစ်နေရတာလဲ...?" 💭
ဒီလိုအတွေးတွေနဲ့ နေ့ရက်တွေထဲ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းနဲ့ ဝမ်းနည်းစိတ်တွေ လွှမ်းမိုးနေရတာဟာ တကယ်တော့ ကျွန်မတို့ ပိတ်မိနေတဲ့ "အတွေးပုံစံ" တွေကြောင့်ပါ။
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို မရှင်းလင်းနိုင်ဘဲ နေ့ဓဒူဝစိတ်အကျဥ်းထောင်ထဲ ပိတ်မိနေတဲ့သူတွေအတွက် Honest Hour မှ ပြုလုပ်မယ့် "Thoughts Create Our Lives” အခမဲ့ Workshop လေးကနေ နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါတယ်ရှင်။
ဒီ Session လေးမှာ Lilly (Counsellor/ Coach) ကနေပြီး နွေးထွေးလုံခြုံတဲ့ Safe Space လေးထဲမှာ သင့်ရဲ့ အတွေးအိမ်လေး ပေါ့ပါးသွားအောင် အတူတူ ဆွေးနွေးရှင်းလင်းပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
🌱 Workshop Summary - ဆွေးနွေးသွားမည့် အကြောင်းအရာများ
✨Understanding How "Thought" Affects:
• အတွေးတွေက ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု (Stress)၊
• စိုးရိမ်စိတ် (Anxiety)၊
• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression)၊
• မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းခြင်း (Low Self-Esteem)၊
• ဒေါသ (Anger) ၊
• အထီးကျန်ခြင်း (Loneliness) နှင့်
• မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း (Hopelessness) တို့ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နေသလဲဆိုတာ စနစ်တကျ နားလည်သဘောပေါက်စေခြင်း။
•
✨Changing Your Mindset:
မကောင်းတဲ့ အတွေးသံသရာမှ ရုန်းထွက်ပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် စာနာနားလည်မှု ပေးနိုင်မည့် အလေ့အကျင့်သစ်များ ပျိုးထောင်ခြင်း။
📅 Workshop အသေးစိတ်:
Speaker: Lilly (Counsellor/ Coach)
Topic: Thoughts Create Our Lives
Date: 19.9.2026 (Sunday)
Time: 7:00 PM – 8:00 PM (MMT)
Duration: 1 Hour
Platform: Zoom (Online)
Cost:FREE (လုံးဝ အခမဲ့)
‼️လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားတာကြောင့် တက်ရောက်လိုပါက အောက်ပါ Link မှာ အခမဲ့စားရင်းပေးသွင်းထားပေးပါ…
Register Form : https://forms.gle/mwpfRjxSrqqcuSEw8
စိတ်အမောတွေကို တစ်ယောက်တည်း ကြိတ်မှိတ်မျိုသိပ်မထားဘဲ ကိုယ့်စိတ်ကလေးကို ပြန်လည်ဖေးမဖို့အတွက် အခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါနော် 🤍
#HonestHour #SafeSpace #FreeWorkshop #CounsellorLilly #ChangeYourThoughtChangeYourLife #MentalWellness | 176 |
| 11 |  Matn yo'q... | 142 |
| 12 | အရင် Retreat ခရီးစဥ်တွေနဲ့ မတူတဲ့ Honest Hour ရဲ့ ပထမဆုံး Overseas Retreat ခရီးစဉ်✨
Rebloom Journey @Chiang Mai with Tr. Khaing Nyein
A 4-Day Mindful Sanctuary for Inner Reset & Resilience
ဒီတစ်ခါတော့ ပုံမှန်သွားနေကျ ပြည်တွင်းခရီးစဉ်တွေနဲ့ မတူဘဲ စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်းဆန်းတက်ကြွသွားစေမယ့် အတွေ့အကြုံသစ်တွေကို ဖန်တီးပေးဖို့ Honest Hour က Nice Fare Travel & Tour နဲ့အတူ ပထမဆုံး ပြည်ပ Retreat ခရီးစဉ်ကို စီစဉ်လိုက်ပါပြီ။
Overseas မှ client များ၊ Chiang Mai ကို ရောက်ရှိနေတဲ့ client များဖြစ်ဖြစ်၊ ရန်ကုန်မှ overseas ခရီးစဥ်လိုက်ပါလိုသူများ၊ တစ်ယောက်တည်းခရီးထွက်ရင်း စိတ်ရော၊ ကိုယ်ပါ အနားယူချင်တယ်ဆိုတဲ့ သူတွေအတွက် Honest Hour မှ ဒီ ခရီးစဥ်လေးကို စီစဥ်ပေးထားတာဖြစ်ပါတယ်။
🌿 မောပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကို ပြန်လည်ကုစားဖို့ ခေါ်ဆောင်သွားမယ့် Rebloom Journey
တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်မတို့အားလုံးဟာ ရုန်းကန်လှုပ်ရှားမှုတွေကြားမှာ ခဏတာ ရပ်တန့်ပြီး စိတ်အေးချမ်းရာ အရပ်မှာ ခွန်အားပြန်ဖြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ Chiang Mai ရဲ့ သဘာဝတရား ထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပြီး စိတ်နဲ့ ခန္ဓာ balance ပြန်ရစေဖို့ Honest Hour ရဲ့ "Rebloom Journey" 3-Nights 4-Days Retreat လေးက စောင့်ကြိုနေပါတယ်။
ဆူညံမှုတွေဆီက ခဏတာ ထွက်ခွာလာပြီး Inner Reset & Resilience ကို ရှာဖွေရင်း၊ Chiang Mai ရဲ့အထင်ကရနေရာတွေကို လည်ပတ်ရင်း၊ ပြန်လည် အားပြည့်လန်းဆန်းလာတဲ့ လူသစ်တစ်ယောက်အဖြစ် Rebloom ဖြစ်မယ့်ခရီးစဥ်လေးဖြစ်ပါတယ်။
🌿 4 Days Retreat Activities Highlights
Day 1: Connection & Intentions
Jasmine Flower Temple: ဆုတောင်းပြည့် မာလိကာဘုရားကျောင်းသို့ သွားရောက်ဖူးမြော်ခြင်း။
Mindful Meditation: အတွေးတွေကို ခဏချထားပြီး လက်ရှိပစ္စုပ္ပန်မှာ တည်ရှိစေတဲ့ တရားထိုင်ခြင်း ကျင့်စဉ်။
Day 2: Morning Energy & Cultural Night
Sunrise Yoga: မနက်ခင်း နေခြည်နုနုအောက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို နိုးကြားစေမည့် ယောဂကျင့်စဉ်။
Mae Kampong Village: သဘာဝနှင့် တောင်ပေါ်ရွာလေး၏ ဆိတ်ငြိမ်သော အလှတရားကို သွားရောက်ခံစားခြင်း။
Journaling Session: စိတ်ထဲမှ ခံစားချက်များကို စာအုပ်ထဲ၌ ရိုးသားစွာ ချရေး၍ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။
Chiang Mai Sunday Night Market: ညစျေးလည်ပတ်ခြင်း။
Day 3: Nature Flow & Gratitude Ritual
Slow Flow Yoga: ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြွက်သား တင်းကျပ်မှုများကို သိမ်မွေ့စွာ ဖြေလျှော့ပေးခြင်း။
10KM Trekking @ Mae Wang National Park: သဘာဝတောတောင်ထဲ လမ်းလျှောက်ရင်း တောင်တန်းကြီးများ၏ စွမ်းအင်ကို အပြည့်အဝ ခံယူခြင်း။
Shopping: Central Chiang Mai Shopping Mall ၌ အမှတ်တရ ပစ္စည်းများ ဝယ်ယူခြင်း။
Day 4: ဟိုတယ်မှ Check-out ထွက်ပြီး Chiang Mai Zoo Aquarium သို့ သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်း။
🧘♀️ ဒီ Retreat ခရီးစဉ်လေးကို ဦးဆောင်ပေးမယ့်သူကတော့...
Yoga Retreats များ၊ Transformational Healing Programs များစွာကို အတွေ့အကြုံရှိပြီး လူများကို ကိုယ့်အတွင်းအလင်း ပြန်လည်ရှာဖွေစေတဲ့ လမ်းခရီးကို ခေါ်ဆောင်ပေးနေသူ Tr. Khaing Nyein (Founder of The Ultimate Yoga Studio) ဖြစ်ပါတယ်။
📌 Retreat Details
🗓 Date: 21, 22, 23, 24 November 2026 (From Saturday to Tuesday)
3 Nights 4 Days Retreat
📍Location: Chiang Mai, Thailand 🇹🇭
🏨 Accommodation: 4-Stars Hotel
🎁 Special Perk: Cash Back for Dinner (300 Baht) on Day 3 Night
☑️ Registration Form (Limited Seat Only)
Link: https://forms.gle/g3VjtAABmSEj9cti8
အလုပ်တွေ၊ တာဝန်တွေကြားမှာ ပင်ပန်းနေတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခဏတာ အနားပေးဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။
ချင်းမိုင်ရဲ့ သဘာဝတရားကြီးထဲမှာ "စိတ်သစ်၊ ကိုယ်သစ်" နဲ့ ပြန်လည်လန်းဆန်းချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီ Retreat ခရီးစဥ်လေးမှာလိုက်ပါဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
နေရာ အကန့်အသတ်ပဲ ရှိတာမို့ အခုပဲ Chat Box ကနေတစ်ဆင့် စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါနော်🌿✨
Retreat ခရီးစဥ်နဲ့ပတ်သတ်ပြီး အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက 09 792824522 ကို ဖြစ်စေ၊ 09 967077901 ကို ဖြစ်စေ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင်…
#HonestHour #ChiangMaiRetreat #MindBodyBalance#SelfCare #Rest #Yoga #SlowLiving #MindfulSanctuary #RebloomJourney | 178 |
| 13 |  +3Matn yo'q... | 179 |
| 14 | 📣 𝐕𝐞𝐧𝐝𝐨𝐫 𝐂𝐚𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠
စိတ်ရော၊ ကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကို ဦးစားပေးစို့ — 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 | 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔 ✨
ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စိတ်ကျန်းမားရေး အသိပညာပေး ကျင်းပပြုလုပ်ကြတဲ့ October လ (၁၀) ရက်နေ့မှာ 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔 ကို celebrate လုပ်တဲ့အနေနဲ့ 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 — “စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကို ဦးစားပေးစို့” ဆိုတဲ့ အထူး 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐭 လေးကို Honest Hour မှ ကျင်းပသွားဖို့ ရှိပါတယ်။
ဒီပွဲလေးမှာ ဝင်ရောက်ပါဝင်ဆင်နွှဲလိုသော Beauty, Wellness, Art, Eco-friendly Lifestyle နှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု Industry က အနယ်အနယ်အရပ်ရပ်က မိတ်ဖတ်အဖွဲ့အစည်းများနှင့် 𝐕𝐞𝐧𝐝𝐨𝐫 များကို နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။
Safe Space လေးတစ်ခုထဲမှာ မိမိကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်ဖို့၊ ကိုယ်တိုင်ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်ဖို့နဲ့ ပျောက်ဆုံးနေခဲ့တဲ့ စိတ်စွမ်းအင်၊ အေးချမ်းမှုနဲ့ Wellbeing တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်ဖို့ အထောက်အပံ့ဖြစ်မယ့် အစီအစဥ်တွေပါဝင်တဲ့ ဒီပွဲမှာ အဖွဲ့အစည်းတိုင်း ပါဝင်နိုင်ဖို့အတွက် Booth နေရာလေးတွေ နှုန်းထားသက်သာစွာနဲ့ စီစဉ်ပေးထားတယ်ဆိုတဲ့အကြောင်းကိုလည်း ထပ်ဆောင်းပြောပါရစေ။
Participate လုပ်လိုတဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ကျေးဇူးတုံ့ပြန်တဲ့အနေဖြင့် Honest Hour ရဲ့ social media စာမျက်နှာတွေပေါ်မှာ “စိတ်ကျန်းမာရေး အသိပညာ မျှဝေမှုကို support လုပ်တဲ့ အဖွဲ့အစည်း” တစ်ခုအနေနဲ့ acknowledgment posts လေးတွေ တင်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
မိမိတို့အဖွဲ့အစည်းအနေနဲ့ Booth နေရာ စုံစမ်းလိုပါက အောက်ပါ Link မှာစာရင်းပေးသွင်းပြီး 09 967077901၊ 09 792824522 သို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်း စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။
🔗 Registration Link:
https://forms.gle/hPdE3FtpHNspj18G8
🌱 Event Details:
Date: 10th October 2026 (Saturday)
Time: 1:00 PM to 4:00 PM
Venue: Purple Plain, A Life Insurance, 3rd floor
Address: No (108), 3rd Floor, Corner of Kaba Aye Pagoda Road and Nat Mauk Road, Bo Cho (1) Quarter, Bahan Township, Yangon, Myanmar.
ဒီလို တန်ဖိုးရှိတဲ့ အစီအစဥ်တွေကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့ ပါဝင်ပံ့ပိုးပေးထားကြတဲ့—
🏆 Title Sponsor — U9
🥈 Silver & Venue Sponsor — A Life Insurance
တို့ကိုလည်း Honest Hour မိသားစုမှ အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။ ✨
Event နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ဆက်လက်ဖော်ပြပေးသွားမှာမို့ Honest Hour Facebook Page ကို စောင့်ကြည့်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။
October 10 ရက်နေ့မှာပြုလုပ်မယ့် World Mental Health Day 2026 ရဲ့ Event ကိုလည်း လာရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
#HonestHour #World_Mental_Health_Day_2026 #Event #RestoringWellbeing #VendorCalling | 217 |
| 15 |  Matn yo'q... | 172 |
| 16 | 𝐈𝐧 𝐂𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔 – စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကိုဦးစားပေးစို့”
"Restoring Wellbeing"
🎙️ 𝐇𝐨𝐧𝐞𝐬𝐭 𝐇𝐨𝐮𝐫 𝐄𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 𝟏
Guest — ဆရာမ မွန်ဟော်စီ
Best-Selling Author
Host — ဒေါက်တာ နန္ဒကျော်စွာ
Psychiatrist
ဒီ Episode လေးမှာတော့ ဆရာမ မွန်ဟော်စီ နဲ့အတူ ဒေါက်တာ နန္ဒကျော်စွာတို့က
ငယ်ဘဝနဲ့ လက်ရှိဘဝကြားက ဆက်နွယ်မှုတွေအကြောင်း၊
ငယ်ဘဝမှာ ရရှိခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေက
အရွယ်ရောက်လာတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ Relationship တွေ၊
ခံစားချက်တွေ၊ တုံ့ပြန်ပုံတွေအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်နေတတ်လဲဆိုတာတွေကို
အတူတူ ပြန်လည်ဆွေးနွေးထားပါတယ်။
အပြင်မှာ တခြားသူတွေနဲ့ Relationship တွေကို ပြောကြသလို
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ ကိုယ်တည်ဆောက်ထားတဲ့ Relationship ကိုလည်း
မမေ့သင့်တဲ့အကြောင်းကို ပြောဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုနားလည်ဖို့၊
ကိုယ့်ရဲ့ Pattern တွေကို သတိထားမိဖို့၊
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုပြီးနူးညံ့စွာ ဆက်ဆံတတ်ဖို့အတွက်
ဒီစကားဝိုင်းလေးက အတွေးတစ်ခုခု ပေးနိုင်လိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
🎥 Video ကြည့်ရန် - https://youtu.be/2-30J6K6VFY
RESTORING WELLBEING
စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကို ဦးစားပေးစို့။ 🌿
🎧 Full Episode ကို Honest Hour Podcast ရဲ့ Listening Platforms အားလုံးမှာ နားဆင်နိုင်ပါပြီ။
YouTube - youtube.com/@honesthourmm
Tiktok - tiktok.com/@honesthour_mm
October 10 ရက်နေ့မှာပြုလုပ်မယ့် World Mental Health Day 2026 ရဲ့ Event ကိုလည်း လာရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
#HonestHour #World_Mental_Health_Day_2026 #RestoringWellbeing #Podcast #Wellbeing | 260 |
| 17 |  Matn yo'q... | 200 |
| 18 |  +3“ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထားတဲ့တန်ဖိုး (Self Worth) ကို
ဘေးပတ်ဝန်းကျင်က သတ်မှတ်တဲ့
Achievement တွေပေါ်မှာ သတ်မှတ်ထားရင်
ဘယ်တော့မှ ပျော်ရွှင်ရမှာ မဟုတ်ဘူး…”
— ဆရာမ မွန်ဟော်စီ
🎙 ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်တွေ့ရှိဖို့ စကားဝိုင်း Podcast တစ်ခု မကြာခင် Honest Hour မှာ နားဆင်နိုင်တော့မှာပါ။
RESTORING WELLBEING
စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကို ဦးစားပေးစို့။ 🌿
Coming Soon.
October 10 ရက်နေ့မှာပြုလုပ်မယ့် World Mental Health Day 2026 ရဲ့ Event ကိုလည်း လာရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
#HonestHour #World_Mental_Health_Day_2026 #RestoringWellbeing
#Podcast #Wellbeing | 284 |
| 19 | 𝐈𝐧 𝐂𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔
“Restoring Wellbeing – စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကိုဦးစားပေးစို့”
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုနားလည်ဖို့ဆိုရင်
ကိုယ့်ရဲ့အတိတ်ကိုလည်း ပြန်ကြည့်ဖို့ လိုအပ်မလား? 🌿
👉🏻ငယ်ဘဝမှာ ကြုံခဲ့ရတဲ့အရာတွေ၊
👉🏻ရရှိခဲ့တဲ့မေတ္တာတွေ၊
👉🏻သင်ယူခဲ့ရတဲ့ ဆက်ဆံရေးပုံစံတွေက အရွယ်ရောက်လာတဲ့အခါမှာလည်း
မသိမသာနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ Relationship တွေထဲကို ပါဝင်လာတတ်ပါတယ်။
ဒီတစ်ခေါက် Honest Hour Podcast မှာတော့
Best-Selling Author ဆရာမ မွန်ဟော်စီ နဲ့အတူ Dr. Nanda Kyaw Swar (Psychiatrist) တို့က
• ငယ်ဘဝအတွေ့အကြုံတွေနဲ့ လက်ရှိ Adult Life ကြားက ဆက်နွယ်မှု
• အတိတ်က အတွေ့အကြုံတွေက ကိုယ့်ရဲ့ Relationship တွေကို ဘယ်လိုသက်ရောက်စေလဲ
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လောက်အထိ နားလည်ထားလဲ
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ ပိုကောင်းတဲ့ Relationship တစ်ခု ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ
ဆိုတာတွေကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဆွေးနွေးထားပါတယ်။
တစ်ခါတလေ
တခြားသူတွေကို နားလည်ဖို့ထက်
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နားလည်ဖို့က ပိုအရေးကြီးနေနိုင်ပါတယ်။
🎙️ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်တွေ့ရှိဖို့ စကားဝိုင်းတစ်ခု မကြာခင် Honest Hour Podcast မှာ နားဆင်နိုင်ပါပြီ။
October 10 ရက်နေ့မှာပြုလုပ်မယ့် World Mental Health Day 2026 ရဲ့ Event ကိုလည်း လာရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
RESTORING WELLBEING
စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့ Wellbeing ကို ဦးစားပေးစို့။ 🌿
Coming Soon.
#HonestHour #World_Mental_Health_Day_2026 #Podcast #Wellbeing | 266 |
| 20 |  Matn yo'q... | 197 |
