Роза Зинкина Психолог для личных отношений
Kanalga Telegram’da o‘tish
Помогаю выйти из затяжных конфликтов в личных отношениях и наработать навык конструктивного диалога, который решает семейные проблемы, а не создает новые @rozazinkina
Ko'proq ko'rsatish701
Obunachilar
+124 soatlar
-27 kunlar
+730 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+7
0 kanalda
Iyun '26
+16
0 kanalda
Get PRO
May '26
+14
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+10
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+5
0 kanalda
Get PRO
May '25
+3
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+169
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+16
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+306
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+173
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+15
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+28
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+5
0 kanalda
Get PRO
May '24
+133
5 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+164
2 kanalda
Get PRO
Mart '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+229
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+25
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+517
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+107
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+516
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 27 Iyul | 0 | |||
| 26 Iyul | +1 | |||
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | 0 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | +1 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | +1 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | +1 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | +1 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | +1 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  Matn yo'q... | 17 |
| 3 |  То что мы сейчас делаем в исследовательской группе не делал никто и ни когда.
Кто со мной давно, тот знает, что я не приветствую такие громкие заявления, но я год искала в интернете исследования взаимосвязи числа рождения и эмоционального интеллекта и НИ ГДЕ не нашла такой информации.
Я не знаю чем закончится моя идея соединить не соединяемое.
Но уже после второй встречи, которая была 21 июля, участницы пишут о своих глубоких осознаний.
Замечу, что в группе практически все практикующие психологи, кучи, эзотерики, мои ученики - люди осознанные, проработанные и мне было страшно начинать именно с ними, т.к. я не понимала ЧТО смогу им дать.
Но уже случились первые результаты моей сумасшедшей идеи.
Благодарю всех девушек группы за смелость пойти вместе со мной в неизвестное. | 21 |
| 4 | "Когда мы думаем, что мы ищем смысл жизни или нам не хватает смысла, мы себя обманываем.
Мы хотим почувствовать себя живыми."
Михаил Саидов
Что значит «быть живым» с точки зрения психологии?
В психотерапии это состояние называется витальностью (жизненной силой). Быть живым — это не концепция ума и не философская категория. Это:
🔹Телесная осознанность: способность чувствовать физические сигналы тела (напряжение, расслабление, дыхание) в моменте, а не только когда оно заболело.
🔹Эмоциональная проводимость: способность проживать весь спектр эмоций (от ярости и скорби до нежности и восторга), не блокируя их, не контейнируя до бесконечности и не уходя в глухую ментальную «анестезию».
🔹Субъектность: ощущение «Я — автор своих реакций и выборов», а не пассивный объект, с которым просто случаются внешние обстоятельства.
Как оставаться живым, когда события вокруг развиваются быстрее, чем психика успевает их адаптировать?
1. Сузить горизонт внимания до физического «здесь и сейчас
Когда мир рушится, планирование на год вперед парализует. Вернитесь в масштаб «этого часа» или «этого шага». Спросите себя: «На что конкретно я опираюсь прямо сейчас физически?» (Почувствуйте стопами пол, спиной — спинку стула. Тело всегда живет только в настоящем времени, в отличие от тревожного ума).
2. Дать легальный статус «неадаптированности»
Перестаньте требовать от себя стабильности и эффективности в экстремальных условиях. Признание: «То, что происходит — слишком быстро для меня. Я имею право не справляться, растеряться и злиться» — мгновенно снимает внутреннее напряжение и возвращает чувствительность.
3. Микро-дозы субъектности (контроль над малым)
В хаосе психика чувствует себя живой, когда у нее есть зона влияния. Вы не можете влиять на глобальные события, но можете выбрать: выпить чай или кофе, надеть синий свитер или серый, помыть посуду прямо сейчас или позже. Эти микро-решения возвращают ощущение: «Я есть, и я на что-то влияю».
Поиск глобального смысла в эпохи перемен часто становится попыткой убежать от непереносимой реальности. Но вам не нужно спасать мир или немедленно разгадывать загадку Вселенной.
Сегодня вашему телу и вашей психике нужно только одно — ваше присутствие. Перестаньте искать смысл. Сделайте вдох, почувствуйте свои плечи, посмотрите на свои ладони.
Живая, пусть даже растерянная и уставшая версия вас — это самое ценное, что у вас есть. И это единственная опора, которая никогда вас не подведет».
🧡 | 30 |
| 5 |  Matn yo'q... | 31 |
| 6 |  Matn yo'q... | 34 |
| 7 |  Matn yo'q... | 1 |
| 8 | (#прогнозыотРозы)♥️
Доброе утро всем!
Захотелось поделиться с вами возможностями дня через нумерологический прогноз
Рабочая связка архетипов сегодня:
Звезда (17) — Жрица (2) — Колесница (7) в рисках в Колесе Фортуны (10).
Сегодня синергия интуиции, масштаба и действия
🔹«Глубокий космос»: Союз 17 (Звезды) и 2 (Жрицы)
Это ментальный и духовный телескоп.
2 Аркан (Жрица) — это ваша способность быть наблюдателем, молчать, считывать скрытые смыслы и видеть то, что скрыто от глаз большинства. Сегодня ваша интуиция работает без сбоев.
17 Аркан (Звезда) — это ваша мечта, глобальное видение и право быть заметной.
Как это работает вместе:
Сегодня из вашей тишины (Жрица) может родиться гениальный инсайт планетарного масштаба (Звезда). Вы можете увидеть стратегию развития на годы вперед. Ваше умение анализировать сегодня превращается в чистый свет — вы можете сформулировать идею, которая вдохновит и поведет за собой других.
🔹Запуск двигателя: 7 Колесница
Но Жрица и Звезда без Колесницы — это просто красивые мечты на диване. Сегодня в связку включается 7 Аркан.
Это значит, что полученное из тишины знание нужно немедленно упаковать в действие. Сегодня ваши идеи должны получить физическое воплощение — звонок, пост, презентация, запуск процесса.
🔹Главный конфликт и риск: 10 Колесо Фортуны в рисках
Ловушка дня: Из-за пассивности Жрицы может возникнуть соблазн остаться на диване и просто созерцать, надеясь на удачу.
Еще один риск — поддаться внешнему хаосу. Колесо Фортуны может крутиться сегодня слишком быстро, создавая суету вокруг вас. Если вы уберете руки с руля своей Колесницы, вас просто закрутит в чужих делах и обстоятельствах.
Не гасите свою Звезду ложной скромностью. Примите то, что вы можете одновременно любить диван и быть лидером, который меняет мышление людей. | 34 |
| 9 | Примите свои крайности.
Я большая лентяйка и обожаю свой диван, при этом я не могу не делать, не могу не учиться, не могу просто лежать.
Я предпочитаю быть наблюдателем, анализировать, я наслаждаюсь состоянием быть ОДНА, но при этом мой архетип Звезды требует быть в центре внимания, транслировать смыслы и светить другим.
И знаете, я больше не пытаюсь это в себе примирить. Я научилась этим управлять.
Моя «лень» — это на самом деле жесткий фильтр от бессмысленной суеты. Я не буду тратить энергию на то, что не имеет ценности. Но когда я нащупываю по-настоящему важную тему — мой внутренний реактор уже не остановить.
Моё желание быть в одиночестве и наблюдать — это время, когда я собираю сложнейшие пазлы информации, вижу систему целиком и нахожу скрытые закономерности. А моя Звезда — это импульс, который не позволяет мне утаить эти открытия. Она заставляет меня выходить на сцену и делиться тем, что я нашла в тишине.
Именно на стыке этих моих крайностей и родилась наша исследовательская группа.
Я создала пространство, которое работает по тем же законам:
С одной стороны, в нём есть место глубокой, тихой, почти медитативной аналитике. Мы не суетимся, мы скрупулезно исследуем суть вещей.
С другой стороны, мы делаем это не «в стол». Мы берем наши лучшие инсайты и выносим их под свет софитов, превращая в инструменты, которые меняют реальность.
Мы не выбираем между «быть умными в тишине» и «быть заметными, но пустыми». Мы соединяем глубину наблюдателя и сияние Звезды.
Любите свои крайности, из них рождается уникальное.
Всех обнимаю сердцем 🧡 | 31 |
| 10 | Для тех у кого проблемы с телеграмм, приглашаю к себе в МАХ
https://max.ru/join/Q2AMhYpSV_Cz35LuB7zWktoyzaUQ0oZWw4npys0jexc | 37 |
| 11 |  "Когда ты играешь не в свою игру, ты ищешь к ней ключ. Когда игра твоя, ты и есть ключ.
Я перестал искать ответ на то, как лучше всего стоит играть в игру, и сфокусировался на том, в какую именно игру мне стоит играть."
Михаил Саидов
Вчера я запустила свою "игру", к которой шла 7 лет.
Психологическая исследовательская группа стартовала. | 44 |
| 12 | Число рождения | 1 |
| 13 | Заряжайте свой день отличным настроением | 1 |
| 14 | Послушать больше песен, включая эту >>> https://band.link/dabro | 1 |
| 15 | #мысливслух
МЫ ЖИВЕМ ТУ ЖИЗНЬ, НА КОТОРУЮ НАМ ХВАТАЕТ СМЕЛОСТИ
Масштаб нашей жизни всегда равен масштабу нашего «страшно, но я попробую».
Мы сами рисуем границы своего мира: кто-то боится сменить работу, а кто-то — заговорить с незнакомцем. В итоге мы получаем не то, чего «достойны», а то, на что решились.
🧡 | 44 |
| 16 | #мысливслух
МЫ ЖИВЕМ ТУ ЖИЗНЬ, НА КОТОРУЮ НАМ ХВАТАЕТ СМЕЛОСТИ
Масштаб нашей жизни всегда равен масштабу нашего «страшно, но я попробую».
Мы сами рисуем границы своего мира: кто-то боится сменить работу, а кто-то — заговорить с незнакомцем. В итоге мы получаем не то, чего «достойны», а то, на что решились.
Всем отличного дня и смелости зажигать в себе Звезду, вы же помните, что этот июль | 1 |
| 17 | Уже завтра стартует моя психологическая группа, и сегодня, накануне запуска, мне захотелось поделиться с вами мыслями на стыке двух моих любимых инструментов — когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и архетипов даты рождения.
В классической психологии есть базовое правило, по которому работает наша психика. Называется оно СМЭР:
• С — Ситуация (что-то произошло во внешнем мире, например, муж задержался на работе и не предупредил).
• М — Мысль (что мы об этом подумали).
• Э — Эмоция (что мы почувствовали в ответ на свою мысль).
• Р — Реакция (как мы повели себя в итоге).
Самое интересное здесь то, что эмоцию и нашу реакцию запускает не сама ситуация, а наша автоматическая мысль. А вот то, какие именно мысли первыми пролетают в нашей голове, напрямую зависит от наших врожденных настроек — от архетипа числа рождения. Это как предустановленный софт в компьютере.
Как это работает на практике?
Например, партнер молчит. Один человек (с энергией Императора в числе рождения) сразу выдаст мысль: «Меня не уважают, контроль потерян!», почувствует гнев и начнет выяснять отношения с позиции силы. Другой (с энергией Влюбленных) подумает: «Я какая-то не такая, меня разлюбили», почувствует тревогу и уйдет в глухую обиду. Ситуация одна — реакции полярные. И руководит нами здесь наш врожденный «автопилот» числа рождения.
Что с этим делать?
Именно это я и хочу изучить глубже. Уже завтра начинает работу моя закрытая исследовательская группа, где мы проведем практическое исследование: посмотрим, как именно архетип числа рождения проявляется через наши живые, ежедневные эмоции.
Это будет небольшое, безопасное и бережное пространство для тех, кто хочет заглянуть внутрь себя без сложных терминов и поучений.
Что мы будем делать в группе:
✔️ Исследовать архетип числа рождения через эмоции: мы наглядно разберем, какие именно чувства (обида, гнев, вина, тревога) прописаны у вас «на автомате» и как они связаны с вашей датой рождения.
✔️ Обнаруживать свои «автоответы»: вы увидите, почему в моменты стресса или семейных споров вас уносит в одну и ту же реакцию, и поймете, как этот сценарий работает изнутри.
✔️ Наблюдать за собой в реальном времени: мы перенесем эти знания в обычную жизнь и научимся замечать свои врожденные настройки в общении с мужем, детьми или коллегами.
Поскольку группа именно исследовательская и мне важен глубокий личный контакт с каждой участницей, количество мест строго ограничено. Сегодня — самый последний день, когда можно присоединиться к нам. Уже завтра мы начинаем.
Если вы хотите поучаствовать в этом исследовании, лучше понять себя и сделать свои отношения с близкими более спокойными и теплыми, пишите мне в личные сообщения слово «ГРУППА». | 50 |
| 18 |  Matn yo'q... | 37 |
| 19 | У нас приехали дети с малышами.
Всегда вспоминаю присказку - открывайте ворота, едет в гости суета.
Вношу поправку - едет в гости суета, которая меняет все - режим, питание, психологическое и эмоциональное состояние.
Наблюдаю за нашими малышами 6 и 4 года , за тем как родители реагируют на их "приколы" и каждый раз желаю нашим детям бесконечного терпения.
Какое счастье, что наши сыновья с разницей в 7 лет и мы не испытывали такого стресса в воспитании своих детей.
Как я понимаю вас, милые женщины!
Работа, дом, дети, отношения с ним, с собой.
Эмоции зашкаливают, терпения не хватает и все это влияет на отношения в семье в целом.
Приглашаю вас в закрытую психологическую исследовательскую группу.
Вы узнаете как архетип даты рождения влияет на ваш уровень стрессоустойчивости и какие у вас есть природные механизмы снижать этот уровень.
Участие в исследовательской группе — бесплатное.
📩 Если хотите стать участником, напишите мне в личные сообщения @rozazinkina
Я отправлю Вам небольшую анкету. После изучения всех заявок выберу 10 участников.
🧡 | 49 |
| 20 | Архетипы — это язык, на котором можно описывать привычные способы реагирования человека
Когда мы понимаем это про себя и про близкого человека, нам становится легче говорить друг с другом.
Мы начинаем видеть не только поступки, но и причины, которые за ними стоят.
И тогда мы перестаём требовать невозможного друг от друга, точнее доносим свои мысли и легче находим решения даже в сложных ситуациях.
Это не избавляет от конфликтов, но помогает проживать их с меньшими потерями для отношений и искать решения, которые подходят обоим.
Кто готов этому учиться, приглашаю в закрытую психологическую группу.
Это не курс и не марафон.
Это совместная исследовательская работа, поэтому участие предполагает вашу активную включённость.
Я приглашаю только тех, кто готов:
✔️ ежедневно уделять работе в группе и собой 40–60 минут;
✔️ выполнять психологические практики и задания;
✔️ честно наблюдать за своими эмоциями, мыслями и реакциями;
✔️ делиться обратной связью и своими наблюдениями;
✔️ участвовать в работе группы на протяжении всего месяца.
✔️быть на всех четырех встречах
Если сейчас у вас нет времени или желания включаться в процесс, лучше дождаться других форматов моей работы.
Что получите Вы в этой работе?
• более глубокое понимание своих психологических реакций через число рождения;
- практические инструменты для работы с эмоциями и отношениями;
• разбор возникающих ситуаций; с позиции психологии
- возможность изменить привычные модели поведения на те, что помогут вам лучше понимать друг друга
Тема и расписание встреч здесь
Пишите в личку, скину анкету, выберу 10 человек. | 58 |
