متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Роза Зинкина Психолог для личных отношений
الذهاب إلى القناة على Telegram
Помогаю выйти из затяжных конфликтов в личных отношениях и наработать навык конструктивного диалога, который решает семейные проблемы, а не создает новые @rozazinkina
إظهار المزيد700
المشتركون
-124 ساعات
+47 أيام
+630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+16
في 0 قنوات
مايو '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+2
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+169
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+306
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+173
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+28
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+133
في 5 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+164
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+229
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+25
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+517
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+107
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+516
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 30 يونيو | 0 | |||
| 29 يونيو | 0 | |||
| 28 يونيو | 0 | |||
| 27 يونيو | +9 | |||
| 26 يونيو | 0 | |||
| 25 يونيو | 0 | |||
| 24 يونيو | 0 | |||
| 23 يونيو | 0 | |||
| 22 يونيو | 0 | |||
| 21 يونيو | 0 | |||
| 20 يونيو | +2 | |||
| 19 يونيو | 0 | |||
| 18 يونيو | +1 | |||
| 17 يونيو | +1 | |||
| 16 يونيو | +1 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | +1 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +1 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
Когда вас отпускают на каникулы, НО дают огромный список литературы и фильмов на лето.
И после просмотра конкретного фильма нужно написать эссе через призму психотерапевтического контракта.
А в сентябре сделать доклад на круглом столе супервизионной группы.
А я думала просто 2 месяца буду курить бамбук 🤦
| 2 | ИЮЛЬ 2026 | 1 |
| 3 | Шаг 1. ШКАЛИРОВАНИЕ - измерение своего состояния в цифрах
1. Оцените свое состояние.
Спросите себя:
Насколько сейчас моя тревога по шкале от 0 до 10?
0 — спокойно.
10 — паника.
2. Слушайте себя, первое что придет в голову - это и есть ответ.
3. Если получилось 8 и выше, договоритесь с собой об одном правиле.
4. В этом состоянии
• Не принимать важных решений.
• Не выяснять отношения.
• Не увольняться.
• Не писать эмоциональные сообщения.
• Не делать выводов, о которых потом можно пожалеть.
Сначала нужно помочь своей нервной системе уравновеситься
Шаг 2. Снизьте уровень напряжения.
Самые простой и быстрый способ
Эта техника называется «5-4-3-2-1» (или методика заземления через органы чувств).
Выполняйте шаги последовательно, удерживая медленный ритм дыхания.
1. Объятия бабочки (1-2 минуты)
• Скрестите руки на груди, положив ладони на плечи.
• Попеременно похлопывайте себя по плечам (левой, затем правой рукой).
• Сделайте 4-5 глубоких вдохов и выдохов.
2. Зрение (5 предметов)
• Осмотритесь вокруг себя.
• Найдите глазами 5 предметов определенного цвета (например, белого) или просто 5 любых разных объектов.
• Мысленно или вслух назовите их (например: белый лист, белая чашка, белая штора...).
3. Осязание (4 ощущения)
• Обратите внимание на свое тело и почувствуйте 4 тактильных ощущения.
• Назовите их (например: стопы давят на пол, одежда касается спины, прохладный воздух на лице, ремешок часов на запястье).
4. Слух (3 звука)
• Прислушайтесь к окружению.
• Выделите 3 разных звука (например: гул машины за окном, тиканье часов, шум кондиционера).
5. Обоняние (2 запаха)
• Сделайте глубокий вдох носом.
• Постарайтесь уловить 2 запаха (например: запах кофе, парфюм, свежесть бумаги). Если запахов нет, вспомните два любимых аромата.
6. Вкус (1 ощущение)
• Обратите внимание на 1 вкусовое ощущение во рту (например: привкус мятной пасты, чая) или просто сглотните слюну.
Почему это помогает
Упражнение мгновенно переключает мозг из режима «паника / тревожные мысли» в режим «анализ реальности». Вы задействуете все органы чувств, что возвращает контроль над телом и мыслями в текущий момент времени.
Шаг 3. Затем снова прошкалируйте свое состояние и если результат ниже 5 баллов, тогда возвращайтесь к разговору, принятию решений или обсуждению важных вопросов.
Иногда именно эти несколько минут становятся разницей между конфликтом и разговором. Между импульсивным поступком и взвешенным решением.
Берегите не только свои силы, но и свою психику.
Если не справляетесь самостоятельно, пишите мне в личные сообщения @roza_zinkina
Бережно разберем то, что вас тревожит, и найдем решение. Выход есть всегда:
У кого перебои со связью в ТГ, приглашаю в канал МАХ
https://max.ru/join/Q2AMhYpSV_Cz35LuB7zWktoyzaUQ0oZWw4npys0jexc
Всем нам внутреннего равновесия 🧡 | 19 |
| 4 | Как помочь себе и своим близким при высоком уровне тревожности, беспокойства, раздражения.
На прошлой неделе мне написала подписчица.
«Я очень хочу, чтобы он провалил все выпускные. Чтобы его отчислили...»
Её сын заканчивает медицинский институт. Впереди выпускные экзамены.
Еще не так давно она мечтала совсем о другом. Поддерживала сына, гордилась им, переживала за экзамены.
Что изменилось?
Изменилась ситуация. И вместе с ней изменилось внутреннее состояние матери, которое она неосознанно транслирует сыну и запускает большие проблемы..
Это очень важный момент.
Когда вокруг много тревожной информации, неопределенности и напряжения, наша психика начинает работать совсем по-другому.
Наш мозг устроен так, чтобы в первую очередь обеспечивать выживание. И как только он воспринимает происходящее как угрозу, управление постепенно переходит от рационального мышления к эмоциональным реакциям.
В этот момент мы начинаем видеть мир через призму опасности.
Это не слабость, а защитный механизм психики.
Когда мы долго живем в таком режиме, тревога перестает оставаться только внутри нас.
Она начинает проявляться в отношениях.
Мы становимся более раздражительными.
Быстрее срываемся на детей.
Чаще спорим с партнером.
Обижаемся на коллег.
Теряем концентрацию.
Принимаем решения, о которых позже можем пожалеть.
То есть проблема уже не только в новостях.
Проблема в том, что высокий уровень внутреннего напряжения незаметно начинает управлять нашей жизнью.
Именно поэтому сегодня я хочу дать вам 2 очень простые практики самопомощи.
Они активно применяются в психологии и коучинге.
Техники самопомощи 👇 | 22 |
| 5 | Всем привет, дорогие!
Меня не было 2 дня в сети и что я наблюдала в реальности - многие говорят о том, что вся эта ситуация раздута, создан искусственный ажиотаж.
Да и фиг бы с ним, не в первый раз!
НО, вся эта ситуация очень влияет на внутреннее состояние каждого из нас.
И хорошо если вы осознанны и понимаете, а еще лучше, когда мы все это понимаем в кругу единомышленников.
Но увы, мы живем не в вакууме и люди, которые нас окружают будут реагировать согласно своим внутренним ресурсам.
Так вот, вопрос уже не столько про этот рукотворный ажиотаж с топливом, сколько о нашей внутренней устойчивости в данной ситуации.
А еще — о том, как эта суета влияет на наши семьи. Ведь когда нас штормит от внешних новостей, мы бессознательно несем это напряжение домой. И под удар сразу попадают отношения с самыми близкими: мужем, детьми, родителями. Наша тревога способна за секунды отравить атмосферу во всем доме, превращаясь в срывы на ровном месте и взаимные обиды.
Завтра продолжу эту тему с позиции психологии и коучинга. Дам простые пояснения и техники самопомощи — о том, КАК сохранять свою психику, здоровье и, главное, мир и тепло в семье, когда внешнее пространство штормит.
Как вы сейчас? | 28 |
| 6 | Всем привет, мои дорогие! И как обещала, даю ссылку на эфир с Аленой Зеленкиной.
Прогноз Рун от Алены Берегини,нумерологический расчёт от профессионального нумеролога Розы Зинкиной.
https://www.youtube.com/watch?v=IXr2H82UMPs&t=2523s | 36 |
| 7 |  رسالة فيديو | 47 |
| 8 |  رسالة فيديو | 47 |
| 9 |  رسالة فيديو | 47 |
| 10 | Почему поиск партнёра годами не приводит к отношениям? (часть 2, начало здесь )
Мы редко выбираем человека случайно.
Чаще мы выбираем историю, которую уже хорошо знаем.
В психологии это называется трансгенерационная (межпоколенческая) передача.
Нам кажется, что мы выбираем людей.
Но очень часто мы выбираем знакомые чувства рядом с ними.
И тогда возникает закономерный вопрос:
Почему так происходит?
В психоматрице есть две важные позиции — внутренний мужчина и внутренняя женщина.
Они есть у каждого человека независимо от пола.
Именно через них мы строим отношения с собой, выбираем партнёров, реагируем на близость, любовь, конфликты и расставания.
Очень часто человек ищет причину своих неудач во внешнем мире:
«Не те мужчины.»
«Не те женщины.»
«Нет достойных кандидатов.»
«Сейчас сложно познакомиться.»
НО ответ находится гораздо глубже - в том, какие сценарии отношений живут внутри нас.
Именно эти позиции становятся тем самым невидимым фильтром, через который мы смотрим на отношения.
А значит, во многом определяют и то, кого мы впускаем в свою жизнь.
Зная значение этих позиций в психоматрице, я выстраиваю психологическую работу не вокруг поиска «идеального партнёра», а вокруг тех внутренних причин, которые мешают построить счастливые отношения.
Если вам откликается эта тема, отреагируйте.
Запишу подкаст.
🧡 | 51 |
| 11 | Снимок экрана 2026-06-23 в 17.28.22.png | 16 |
| 12 | Пока есть связь, постараюсь успеть опубликовать вопрос моего сына по поводу публикации психолога | 1 |
| 13 | https://max.ru/join/Q2AMhYpSV_Cz35LuB7zWktoyzaUQ0oZWw4npys0jexc | 41 |
| 14 | Всем привет!
ТГ у меня совсем не работает, три ВПН не спасают ситуацию, поэтому создала канал в МАХ
Кто желает понимать как справляться с проблемами в отношениях и понимать психологию Арканов, переходите.
Рада всем🧡 | 44 |
| 15 | Почему поиск партнёра годами не приводит к отношениям?
Вы замечали, что есть люди, которые легко вступают в отношения, а есть те, кто годами находится в поиске?
Красивые, умные, интересные, самодостаточные.
Они ходят на свидания, знакомятся, общаются… но каждый раз что-то идёт не так.
Почему?
Потому что поиск партнёра — это не только про действия. Это ещё и про внутренние установки, с которыми человек идёт в отношения.
Причина №1. Поиск из страха, а не из любви.
Страха остаться одной.
Страха не успеть создать семью.
Страха, что «со мной что-то не так».
Когда поиском управляет страх, человек начинает цепляться за любого, кто проявил внимание, или наоборот — испытывает такую сильную тревогу, что не может расслабиться и быть собой.
Причина №2. Поиск как способ доказать себе свою ценность.
Есть люди, для которых отношения становятся ответом на вопрос:
«Достаточно ли я хорош(а)?»
И тогда любое молчание после свидания воспринимается как личный провал.
Отказ ранит не потому, что человек не подошёл, а потому, что будто подтверждает старую внутреннюю историю: «меня невозможно полюбить».
Причина №3. Повторение знакомого сценария.
Разум хочет одного.
А психика снова выбирает совсем другое.
Женщина мечтает о заботливом мужчине, но снова влюбляется в эмоционально недоступного.
Мужчина хочет тёплых отношений, но выбирает партнёршу, рядом с которой постоянно приходится заслуживать любовь.
И это происходит неосознанно.
Мы часто выбираем не то, что сделает нас счастливыми, а то, что кажется привычным.
Причина №4. Ожидание, что отношения изменят жизнь.
«Вот встречу своего человека — и наконец стану счастливой.»
Это очень понятное желание.
Но отношения не создают внутреннюю опору, если её нет. Они лишь усиливают то состояние, с которым человек в них входит.
Поэтому чувство тревоги, неуверенности или недостаточности не исчезает само собой.
И здесь есть один важный момент.
Когда человек задаётся вопросом: «Почему я до сих пор один(одна)?», он чаще всего ищет причины снаружи: сменить имидж, больше знакомиться, ходить в «правильные» места или просто ждать удачи.
Но если внутренний сценарий остаётся прежним, внешние действия редко приводят к другому результату.
Психоматрица помогает увидеть причины, по которым поиск отношений не приводит к желаемому результату. А психологическая работа позволяет трансформировать эти внутренние сценарии, чтобы изменить не только понимание ситуации, но и саму жизнь.
💭 А теперь вопрос к вам.
Какая мысль первой возникает у вас после очередного неудачного знакомства?
— «Со мной что-то не так»?
— «Мне опять не повезло»?
— «Все нормальные уже заняты»?
— «Наверное, я слишком многого хочу»?
Что вас пугает сильнее: остаться в одиночестве или снова прожить очередные отношения, которые закончатся болью и разочарованием?
Экспресс-консультация 15 минут
Разберу самые значимые и «горячие» позиции вашей психоматрицы, которые влияют на ваше одиночество и жизненные сценарии.
Стоимость — 350 руб для самых быстрых ( предложение действует до 13 МСК сегодня)
После 13-00МСК - 500 ₽.
📩 Для записи пишите в личные сообщения @rozazinkina
МАХ 89090218825
Тел. 89090218825
🧡 | 80 |
| 16 | "Можете ли вы по дате рождения увидеть я навсегда останусь одна? Когда я найду своего человека? Когда смогу построить семью?" - самые частые вопросы тех, кто в поиске отношений.
По дате рождения нельзя определить, что вы навсегда останетесь один/а или назвать точную дату встречи с партнёром.
Психоматрица отвечает на вопрос ПОЧЕМУ я не в отношениях, т.е. Обозначает причины вашего одиночества.
Но понимание причин отсутствия отношений, само по себе не решает эту задачу.
Оставаясь в тех же рамках старых защит и привычных сценариев поведения, велик шанс не заметить «того самого» или при встрече не признать в нём человека для серьёзных семейных отношений.
Как я работаю с данными запросом?
Первое, что я делаю - это анализирую вашу психоматрицу.
Где в психоматрице лежит информация про ваши проблемы в отношениях?
- диагональ матери
- диагональ отца
- задачи, которые ставит перед вами ваш Род
- травмированная внутренняя женщина
- травмированный внутренний мужчина
- точка деструкции
- треугольник прошлого воплощения
- детские подавленные энергии
- неосознанные послания, запреты и сценарии, которые ребенок получает от родителей в раннем детстве
- потребность нашей Души, то, что хотим/ищем, но не осознаем
- поведение и реакция психики на стрессовые ситуации
Анализ этой информации дает ответы - ПОЧЕМУ вы одиноки и вы видите понятную для вас картинку причин отсутствия стабильных отношений.
Ну и что теперь, что с этим делать?
Как эту информацию превратить в результат - найти партнера мечты, создать семью?
И вот тут необходим 2 шаг - распаковка и трансформация обнаруженных в психоматрице установок.
На этом этапе работаю с помощью психологии и коучинга.
Алгоритм работы для каждого индивидуальный и по техникам, и по времени работы.
Но основные этапы общие для всех:
1. Определяем как глубоко в голове сидят найденные «тараканы» и каких они размеров
2. Достаем их по одному и нейтрализуем или трансформируем каждого, максимально бережно безопасно для вас - это первое условие работы с психикой
3. Закрепляем полученные результаты.
И да, на бумаге все быстро и просто, а в жизни все работает по другому 🫢
Если вы уже есть понимание, что пришло время воплотить желание в реального партнера, пишите в комментах «Разбор».
Сделаю экспресс консультацию на 15 минут по самым «горячим» для вас позициям в психоматрице.
Стоимость экспресс консультации 350 руб.для самых быстрых ( предложение действует до 13 МСК сегодня)
Для остальных 550 руб.
Можно написать мне в МАХ 89090218825
в личку в телеграмм @roza_zinkina | 61 |
| 17 | Фильм выходного дня "Мы купили зоопарк" (по реальным событиям)
Фильм «Мы купили зоопарк» (2011) - семейная драма с Мэттом Дэймоном и Скарлетт Йоханссон, основанная на реальной истории Бенджамина Ми.
Это фильм о том, как отец, потеряв жену, покупает заброшенный сельский зоопарк ради спасения его экзотических обитателей. Преодолевая финансовые трудности и сомнения, он объединяет детей и возвращает семье смысл жизни.
ЭТОТ зоопарк существует и сейчас - Зоологический парк Дартмура (Dartmoor Zoo) в графстве Девон (Великобритания). Семья выкупила его в 2006 году, и сегодня это успешная природоохранная организация, которая даже получила престижную аккредитацию.
Очень нежный фильм. Можно смотреть с детьми.
Хороших выходных 🧡 | 50 |
| 18 | В последнее время ко мне часто приходят девушки и женщины, которые находятся в поиске отношений.
Для тех, кто ищет свою вторую половину, предлагаю более развернутый прогноз на июнь. Очень интересные любовные события предлагает месяц 🧡
Июнь для тех, кто в поиске отношений:
СНИМИТЕ КОРОНУ И ПОЗВОЛЬТЕ СЛУЧАЮ СЛУЧИТЬСЯ
Для тех, кто сейчас свободен, июнь — это месяц проверки на «зашоренность». Архетипы месяца настойчиво требуют - хватит искать идеальный вариант по заданным параметрам, пора открыться жизни такой, какая она есть.
🔺 Колесо Фортуны и Влюбленные: "Случайные» встречи"
Вас ждет месяц случайных знакомств, которые могут произойти в самых нелепых обстоятельствах.
• Совет: Не ищите «того самого» на сайтах знакомств по списку из 50 требований. Ваша задача в июне — чаще бывать в местах, где много людей и движения. Колесо Фортуны закрутит вас в водоворот событий, где вы встретите человека, который совсем не похож на ваш привычный типаж.
🔺 Риск Императора: «Список требований»
Самая большая ловушка в поиске — ваш внутренний Император. Вы можете так сильно хотеть контролировать свою жизнь и «правильность» выбора, что будете отсеивать достойных кандидатов еще на подлете.
• Как это выглядит: Вы оцениваете человека как проект: «Так, доход есть? Квартира есть? Взгляды совпадают?». Вы пытаетесь применить логику там, где должно быть чувство.
• Последствие: Ваша холодность и чрезмерная критичность пугают тех, кто мог бы стать отличным партнером. Вы строите крепость, в которую никто не может войти.
🔺 Башня: Разрушение иллюзий
Если вы долгое время «ждали принца» или надеялись, что бывший внезапно осознает всё и вернется — Башня в июне может снести эти ожидания.
Это больно, но необходимо.
• Совет: Если в этом месяце вам «отказывают», если кто-то пропадает или знакомство не складывается — не плачьте. Это не провал, это Башня освобождает место для кого-то более подходящего. Отпускайте легко.
🔺 Энергия Дурака: Ваш главный ключ
Приоритет месяца — Шут (22 Аркан). В поиске отношений это значит: разрешите себе легкий флирт без обязательств.
• Практика: В июне ваша задача — не «выйти замуж за три встречи», а получить удовольствие от общения. Будьте любопытны. Позвольте себе совершать глупости, ходить на свидания в странные места, быть смешной, нелепой, живой.
• Ваш главный козырь: Ваша спонтанность. Мужчин сейчас привлекает не «идеальная леди» с каменным лицом, а та, с которой легко, которая светится и не боится приключений.
Резюме для тех, кто в поиске:
Июнь — месяц «снятия масок».
Перестаньте быть «серьезной женщиной, которая ищет серьезные отношения». Будьте женщиной, которая наслаждается жизнью.
• Правило месяца: Если вы чувствуете, что начинаете «анализировать» кандидата по шкале «подходит/не подходит» (включается Император) — остановитесь. Скажите себе: «Окей, а что будет, если мы просто повеселимся?».
• Шанс июня: Встретить человека, который перевернет ваши представления о том, кто вам нужен. Но это случится только тогда, когда вы перестанете «контролировать» свою судьбу.
Вопрос для рефлексии: Если бы вы на один месяц перестали искать «идеального партнера» и просто разрешили себе быть «нелепой и живой», как бы это изменило ваше общение с мужчинами? 🧐 | 56 |
| 19 | Странная история - как будто телеграмм живет своей жизнью и выстраивает самостоятельно алгоритмы - эту картинку опубликовала ДО поста и она была там, вдруг картинка переместилась после поста.
🫢 | 57 |
| 20 |  لا يوجد نص... | 54 |
