Рациональный гедонизм | Нутрициолог

немного лайва ❤️ я очень сильно люблю людей и своих друзей, и мир на это отвечает мне взаимностью: 🟢мои роскошные друзья летят со всего мира, чтобы завтра компанией 30+ человек отметить мой юбилей 🟢мой муж - просто супер топовый человек, поддерживает меня, все мои идеи 🟢мои клиенты вчера меня целый день поздравляли 🟢родители мужа готовятся к моему празднику, чтобы порадовать меня и моих друзей 🟢я вчера провела день мечты с подружками и друзьями: мы ходили в баню, вкусно ели, смеялись и пили винишко чувствую себя очень счастливой! до понедельника отмечаю, гуляю и веселюсь

Этой девчонке сегодня 30, и сегодня она жестко кайфует в баньке с подружками 🥹

В 95% случаев я пью пастеризованное коровье молоко, у меня нет проблем с лактозой, вкус нравится, жира не боюсь, но ко мне все чаще приходят клиенты с той или иной степенью реакции на лактозу: 🟡акне (молочка - не причина, но может усиливать) 🟡простая непереносимость разной активности: у кого-то живот слегка пучит, а кому-то надо всегда с ферментами ходить растительное молоко здесь, конечно, выход пока была в Москве, мне прислали на пробу молоко «Пять да» всех возможных вкусов 😅 Буду честной: кокосовое, овсяное, миндальное - хороший состав, все здорово, но вкус тупо не мой, НО БАНАНОВОЕ И ФУНДУЧНОЕ - это пиразрыв, ребята Делала матча с банановым, а потом просто его пила… думала, вы меня уже не удивите, пока не прикоснулась к фундучному Как теперь жить без поставок бананового? Где искать в Грузии?

недавно получила в инстике вот такой вопрос что я об этом думаю: 1️⃣мне категорически не нравится понятия «читдей», «читмил». зачем рядом с едой употреблять слово «cheat»? мы кого обманываем? 2️⃣я объясняю правило 80/20 клиентам так: у вас на неделе, кроме завтраков, есть 14 приемов пищи. 80% - то есть 10-11 вы делаете сбалансированными, стремитесь к гарвардской, жуете овощи и крупы. а 3-4 приема пищи - что хотите в любой день на неделе. и это не читмил, это просто несбалансированный прием пищи типа супер жирной азиатской лапши. если еду не демонизировать, вы даже эту лапшу не доедите 3️⃣сладкое каждый день - можно! воз рекомендует до 50г сахара в день, туда спокойно влезает десерт. чем больше вы себе запрещаете, тем больше хочется! если не запрещать себе сладкое, вы можете его даже не захотеть, честное слово правильное питание = разнообразное питание, когда уже эти ограничители куда-нибудь денутся

Открыли басиковый сезон наконец-то 👙🧴

и вот одна из невероятных - Аня, и сейчас я читаю ее роман «Но это не точно» с первых слов меня будто холодом обдало: «откуда она знает, что я чувствовала в детстве?» это роман о взрослении миллениалов (это современное поколение 30-40 лет), и если вы, как и я, склонны к рефлексии, анализируете свое детство, опыт взросления, а в свои 30 с ужасом понимаете, что вашим родителям тоже когда-то было 30 (и как они вообще это все вывезли), то этот роман для вас 🙆‍♀️ но мало того, что есть книга, которую можно почитать, можно еще больше окунуться в атмосферу происходящего, например, послушать плейлист книги или поближе познакомиться с одним из героев романа сами понимаете, если человек написал классную книгу, то и посты она пишет прекрасные, резонирующие: например, про то, как мы, женщины, привыкли все тащить на себе, или про юношеские влюбленности в бандита, все мы там были, не?)) люблю современную прозу еще сильнее, спасибо Ане

у меня замечательные клиенты, просто прекрасные: с кем-то мы ходим на шоппинг, с кем-то в ресторан, с кем-то болтаем о жизни или учимся друг у друга, как инсту вести или телегу. я вроде не в офисе сижу, но постоянно знакомлюсь с невероятными людьми ❤️

Дорогие! Многим подписчикам, которые оставляли комментарии на моем канале, сегодня в 8.40 по мск написал врач-диетолог😭 Я ничего не могу с этим сделать, но вы можете его заблокировать и пожаловаться! Извиняюсь, спам в телеге работает очень активно 🥲

Это я сейчас