Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
ПЛАНИРУЙ ЛЕГКО ✍️ все о гибком тайм-менеджменте
Kanalga Telegram’da o‘tish
⏰Канал о тайм-менеджменте в жизни, проектах и самореализации. Автор - Анастасия Полянина @anastasha_timecoach , бизнес-тренер, преподаватель soft skills в РАНХиГС, эксперт по тайм-менеджменту, коуч. Начни здесь 👉🏻 https://t.me/balanceplans/1966
Ko'proq ko'rsatish558
Obunachilar
-124 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
-230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+2
0 kanalda
Iyun '26
+10
0 kanalda
Get PRO
May '26
+13
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+14
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+13
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+17
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+24
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+13
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+22
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+80
4 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+20
1 kanalda
Get PRO
May '25
+20
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+26
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+29
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+43
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+33
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+32
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+34
2 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+36
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+105
3 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+34
4 kanalda
Get PRO
May '24
+70
5 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+19
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+33
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+9
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+2
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+2
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+1
0 kanalda
Get PRO
May '23
+11
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+1
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+9
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+5
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+6
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+4
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+3
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+12
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+230
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 07 Iyul | +1 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +1 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
Главная мысль из книги - планирование помогает бороться с СДВГ. Но! Не классическое, а более гибкое. В моем аудио речь идет о планировании времени «простоя».
Те. важно прописывать в ежедневнике (лучше в бумажном, как говорят авторы) время на рабочие задачи и на отдых. Важно выделять время на то, что доставляет вам удовольствие, расслабляет и восстанавливает силы🙌🏻
Вывод: план отдыха в каждом дне просто необходим! А летом особенно ☀️и даже, если у вас нет СДВГ😊
| 2 |  Video xabar | 47 |
| 3 |  Video xabar | 45 |
| 4 | Читаем продуктивные книги и сегодня - Дж. Рассел Рэмси «НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ РАБОТЫ С СДВГ У ВЗРОСЛЫХ»⬇️⬇️ | 45 |
| 5 |  Video xabar | 82 |
| 6 | Второй месяц лето пошел☀️🚀кайфуем!!! | 73 |
| 7 |  +1Вот так прошел сегодня мой вечер с Майклом и подругами❤️ | 105 |
| 8 |  Я не знаю, какой диагноз мне бы поставили психологи, но у меня есть кинослабость - фильмы про известных людей, основанные на реальных событиях. Даже если в них что‑то приукрашено, для меня это всё равно истории живых людей, на которых я учусь и вдохновляюсь.
Сейчас у меня в фаворитах фильм «Майклом», я пересмотрела всё, что смогла найти о нем. Да, сейчас это тренд у молодежи, но и я туда же😊Чувствую себя как подросток‑фанат, и мне это, честно, очень нравится.
Когда думаю про «Майкла», вспоминаю ещё два фильма, которые когда‑то сильно меня зацепили: «Богемская рапсодия» смотрела раз 5 и «Высоцкий», который пересмотрела со всеми друзьями и родными.
По атмосфере и смыслу они для меня из одной вселенной: не только про музыку, а про масштаб личности и цену этого масштаба. Меня всегда завораживают люди, которые обладая талантом, делятся им щедро с миром.
Тут у меня появляется один и тот же вопрос: «Как ты это делаешь? Что в этом врождённое, а что можно взрастить в себе? Для меня это про лидерство, которое я изучаю.
И всегда есть вторая сторона медали у славы и лидерства - грустное окончание жизни этих звезд, словно они не могут справиться с самим собой, со своим масштабом. Возможно, вы мне скажете, что это частая история про искушение, власть, одиночество и славу. Но я не понимаю, если все знают, что это так работает, почему история снова и снова повторяется, мб можно как-то предотвратить грустный конец?
Ответов у меня нет. Мб вы знаете книги посвященные этому феномену? Поделитесь.
P.s. Сегодня мы с подругами снова идём на «Майкла», очень хочу его пересмотреть второй раз.
А у вас есть любимые фильмы о личностях, которые и вдохновляют, и больно цепляют одновременно? | 108 |
| 9 |  Ну очень честно Прохор веселит🤣 Хорошего вам воскресенья, отдыхаем🙌🏻 | 92 |
| 10 |  +3Я сегодня была в двух разных мирах. Мире государственного управления и бизнеса.
Мое утро началось на Невском форуме в Мариинском дворце, тема форума: «Государственное управление, бизнес, общество: единство ценностей и диалог культур». На форуме было много государственных служащих, преподавателей, разговоров, теории. Я чувствовала, что «диалог был слабым», много пустых слов и призывов… скучно и оторвано от реального мира, продержалась до обеда😊
Вечером меня ждал другой мир: бизнеса и реализации идей. Вот это мне по-душе ❤️
Выступал Филипп Гузенюк с темой про лидерство и стратегию в современном бизнесе. А это уже про практику, реальность решения ситуаций в бизнесе, а не просто поговорить. Хотя коуч и мотиватор он отличный!!
Какой же сделать вывод из моего дня в двух мирах🤔 Пожалуй, вывод напрашивается о балансе между двумя мирами. И моя задача, как бизнес-тренера и преподавателя, донести его в образовательном процессе, суметь объединять теорию и практику на моих занятиях🙌🏻 поэтом собираю по крупицам информацию и буду делиться ❤️ | 101 |
| 11 | ОКРУЖЕНИЕ - ЭТО ПУНКТ РЕЙТИНГА.
Многие говорят о важности окружения, но сейчас окружение - это пункт рейтинга, как вы видите выше. Одна из пяти ключевых метрик оценки в рейтинге - качество нетворкинга.
Получается, что рейтинг буквально измеряет, насколько сильное окружение вы получите, поступив в тот или иной университет.
Когда я общаюсь с дочкой или с моими студентами в РАНХиГС, они раз за разом говорят, что одной из главных целей поступления был не просто диплом, а люди рядом. Те, с кем ты будешь строить учебу, карьеру, бизнес, а может и жизнь.
Оказывается, Forbes думает так же:)
Поэтому держите мой совет препода.
Если вы выбираете университет, то смотрите не только на программу, а еще на людей, которые будут учиться рядом с вами. А, если поступили в хороший вуз, не пренебрегайте этим ради работы в Яндекс доставке или на Озоне и тп, лучше общайтесь и ищите единомышленников для будущих качественных проектов в свое время и в правильном месте. Ведь самые крепкие связи появляются в студенчестве🙌🏻 | 100 |
| 12 |  +2А вот и рейтинг ВУЗОВ подоспел по версии Forbes и репутации работодателей⬇️
https://www.forbes.ru/education/537757-lucsie-rossijskie-vuzy-2025-rejting-forbes
За Московской ВШЭ опять не угнаться💪🏻🔥, но радует, что 4 и 5 место у СПБГУ И ИТМО в Петербурге 🙌🏻
По каким критериям составляют этот рейтинг?
🟠Востребованность выпускников: анализируется мнение ведущих работодателей России — насколько они готовы нанимать специалистов из конкретного вуза.
🟠Качество нетворкинга (нетворкинг): оценивается качество приема (средний балл ЕГЭ поступивших и количество победителей олимпиад) и сообщество выпускников.
🟠Качество преподавания: учитываются показатели вуза по мониторингу Министерства науки и высшего образования и соотношение преподавателей и студентов.
🟠Международная репутация (международное признание): анализируется присутствие и позиции вуза в ведущих мировых академических рейтингах и число иностранных студентов.
🟠Фактор Forbes: учитывается наличие среди выпускников участников списка богатейших бизнесменов России, победителей рейтинга «30 до 30», а также факт обучения в вузе детей самых состоятельных людей страны. | 100 |
| 13 |  Кайфую от наших белых ночей❤️ | 93 |
| 14 |  Живем настоящее воскресенье ❤️ | 104 |
| 15 | Попробуйте распределить ваши дела, задачи в дне по этой схеме⬇️
✅Структура внимания: 1 ➡️7+-2➡️бесконечность
✅Структура рабочего пространства: центр внимания (документ, задача с которой вы работаете)➡️область ближайшего внимания - 7+-2 объекта ➡️область далекого внимания - все остальное. | 151 |
| 16 |  Video xabar | 139 |
| 17 |  Video xabar | 128 |
| 18 | Читаем продуктивные книги и сегодня - «Тайм-драйв» Глеба Архангельского⬇️⬇️ | 113 |
| 19 |  Вершина Эльбруса. Трекинг. Баня. Йога с девочками. Вкусные завтраки. Уютные домики в лесу. 4 дня моего лета пролетели на Кавказе в Приэльбрусье.
В аэропорт нас вез калоритный балканец с акцентом и своим взглядом на мир. Он всю дорогу развлекал насрассказами о том, как важно сохранять сельское хозяйство, не пить алкоголь … и, главное, что современном мире самое большое богатство - это люди. И с ним нельзя не согласиться!
Из поездки я возвращаюсь с новыми знакомствами и понимаю, что это самое ценное❤️. Женские компании-моя большая любовь. Благодаря общению с женщинами, я лучше узнаю себя. Кто-то делится мудростью, кто-то драйвом, кто-то принятием, а кто-то зеркалит мое недовольство. И все это - я.
Возвращаюсь с осознаниями, новыми мыслями и, конечно, планами. | 129 |
| 20 |  +8В этом году решила начать свой личный год в горах. Да, именно в горах. Хоть я и люблю больше море, океан, но горы меня тоже привлекают… Думаю, масштабом и силой. Плюс женская компания и йога = неплохое комбо🙌
Делюсь с вами видами Эльбруса и Чегета. Я на горном Кавказе, с незнакомой мне до поездки компанией девушек. И это очень интересно!!! | 137 |
