هوش هیجانی

وقتی یک کتاب زندگی ام را تغییر داد تصمیم گرفتم به کتاب‌های دیگر هم این فرصت را بدهم تا تغییر بیشتری ایجاد کنند. #حسین_شفیعی https://t.me/emotional_intelligence1

شاید اولین قدم برای ایجاد یک رابطه سالم شناخت دیگری نیست، شناخت خودمان است. ما تا وقتی خودمان را نشناسیم در شناخت دیگری نیز دچار مشکل می‌ شویم.

جی کی رولینگ خالق هری پاتر راجع به افسرگی میگه؛ توصیف افسردگی برای کسی که هرگز آنجا نبوده بسیار سخت است، چرا که افسردگی اندوه نیست. غم و اندوه را می‌شناسم. اندوه، گریه و احساس است. اما افسردگی یخ‌ زدن احساس است... احساسات کاملاً تو خالی... زیگموند فروید هم افسردگی رو اینطور تعریف میکنه: افسردگی از جنس"غم" نیست! خشم است، خشمی علیه خود! خشمی که رو به درون چرخیده و حمله می‌کند... دردناکترین قسمت ماجرا اینجاست که فرد افسرده این یخ زدن احساسات رو کاملا متوجه است و درک میکنه؛ سعی میکنه خوب شه، بخنده و رها باشه ولی همونطور که پائولو کوئلیو نوشته افسردگی شبیه گرفتار بودن تو یک تله است، میدونی گیر کردی ولی نمیتونی رها بشی و این یکی از دقیق ترین تعریف‌ها از حال آدم افسرده‌ست...

احترام از هر چیزی مهم‌تر است مهم‌تر از دوستی و خویشاوندی‌ حتی از عشق هم مهم‌تر است... #جبران_خلیل‌_جبران

‍ 🌿🌾🌿🌾🌿🌾 بی اشتهایی عصبی در نوجوانان ✅ بسیاری از نوجوانان در دوره های کوتاهی وزنشان از حد معمول کمتر یا بیشتر می شود. البته، همین که رشد به وضعیت ثابتی رسید، غالب نوجوانان وزنشان را به کمک رژیم مرتب اصلاح می کنند؛ البته گروه کمی چنین نمی کنند. در بعضی از موارد پرخوری زیاد منجر به چاقی مفرط می شود. در سایر موارد، رژیم طولانی و مفرط ممکن است به نحوی منجر به کم شدن وزن شود که این، زندگی نوجوان را تهدید می کند. این وضعیت که به آن بی اشتهایی عصبی می گویند معمولاً در دوران نوجوانی است و در میان زنان بیشتر معمول است تا مردان. تکنیک درمانی بی اشتهایی نوجوانان ✅ورزش  و تغذیه منظم با تاثیری که روی افزایش اشتها دارد، می تواند تا حدی روی وزن اثرگذار باشد و باعث افزایش وزن تدریجی شود. برای افزایش وزن، ورزش های قدرتی و مقاومتی مانند کار با وزنه و کش های مقاومتی توصیه می شود. این ورزش ها با افزایش حجم عضله باعث افزایش وزن می شوند. تکنیک هایی برای درمان اضطراب نوجوانان 💫استرس بیش از حد یکی از مهم‌ترین ناراحتی‌هایی‌است که نوجوانان با آن دست به گریبان هستند. در این دوران ناراحتی‌هایی مانند: اضطراب، نگرانی، افسردگی و پرخاشگری وجود دارد.یوگا یکی از بهترین روش‌هایی است که می‌تواند برای گذر از این دوران و بهبود ناراحتی‌های ایجاد شده، کمک‌رسان باشد. ✅ تخلیه فشار عصبی از شخص نوجوان بخواهید بنشیند و دست­های خود را مشت کند. سپس با كمك بالشتك دست، شروع به ضربه زدن به بدن خود و هم زمان ایجاد صدا نماید. ضربه زدن را از بالای سر تا پایین بدن شروع کند و به ترتیب در ادامه شانه‌ها، بازوها، قفسه سینه و کمر را ضربه بزند. قدرت ضربه‌ها را هر میزان که خودش می‌خواهد تنظیم کند. تكرار این تمرین تأثیر بسیار زیادى بر تخلیه فشارهاى عصبی، استرس و اضطراب مى‌گذارد.

بارها، زن‌هایی را مشاهده كرده ام كه احساس می‌کنند شوهرانشان قدر و اهميت زيادی برای آن‌ها قائل نيستند. هرگاه با اين قبيل مردها صحبت می‌کنم، در كمال تعجب متوجه می‌شوم كه برعكس ارزش و احترام بسياری نيز برای همسر خود قائل هستند اما هرگز آن را در رفتار يا گفتار خود نشان نمی‌دهند... چنانچه می‌خواهید به زني كه دوستش داريد احساس باارزش بودن بدهيد، به اين چهار مورد عمل كنيد: ١- به او نشان بدهيد كه خوشحالی او اولويت اول شما می‌باشد. ٢- به او نشان دهيد كه به زندگی اش علاقه مند هستيد. ٣- به او نشان دهيد كه به او نياز داريد و اين كه برای نظرات و افكار او نيز ارزش قائل هستيد. ٤- به او نشان دهيد كه هرگز برايتان عادی نشده است. 📕 #رازهايی_درباره_زنان ✍🏻 #باربارا_دی_آنجليس

مادرش به او یاد داد، که همه را شما خطاب کند چون معتقد بود «تو گفتن» زمینه‌ساز سلطه ی دیگران بر ماست به او گفته بود «شما» اولین سد امنیت در زندگی است. 📕 #در_انتظار_بوجانگلز ✍🏻 #اولیویه_بوردو

❌۷جمله سمی که والدین نباید به فرزندان خود بگویند از بچه مردم یادبگیر تو دلیلی برای ناراحتی نداری،مگه ما چی برات کم گذاشتیم؟ اگه کارایی که میگم رو نکنی دیگه دوستت ندارم توهیچ کاری رو نمیتونی درست انجام بدی، بده به من انجامش بدم اینجا خونه منه باید هر چی من میگم رو گوش بدی دست از سرم بردار مگه نمیبینی کار دارم؟ با این کارات آبروی ما رومیبری