هوش هیجانی
رفتن به کانال در Telegram
◾نسرین سعیدی فرید◾ ❇️کاندیدای دکتری مشاوره ❇️ارشد بالینی و مدیریت آموزشی ❇️درمانگر ( فردی و نوجوان ) رزرو وقت مشاوره : ۰۹۱۰۷۷۳۱۳۰۰ @Nasrin_Saeedi_Farid
نمایش بیشتر2 111
مشترکین
-124 ساعت
+87 روز
+1230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+25
در 0 کانالها
اوت '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+51
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+38
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+65
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+69
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+64
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+84
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+108
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+105
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+72
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+74
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+69
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+78
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+73
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+72
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+69
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+58
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+43
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+43
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+32
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+41
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+27
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+34
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+28
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+28
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+35
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+39
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+34
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+34
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+11 211
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+57
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+57
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+63
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+37
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+53
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+49
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+1 663
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 سپتامبر | +1 | |||
| 25 سپتامبر | 0 | |||
| 24 سپتامبر | 0 | |||
| 23 سپتامبر | +2 | |||
| 22 سپتامبر | +1 | |||
| 21 سپتامبر | +3 | |||
| 20 سپتامبر | +1 | |||
| 19 سپتامبر | +3 | |||
| 18 سپتامبر | +1 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | +4 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | +2 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
مادر که شدیم،
شاید یه گوشههایی از خودمون رو گم کردیم…
اون دخترِ پرشور،
اون آدمی که برای خودش وقت داشت،
آرزوهایی داشت،
و گاهی فقط برای دل خودش کاری میکرد...
اما مادر شدن قرار نیست پایانِ «خودِ ما» باشه.
ممکنه مدتی خودمون رو بین پوشک، خوابهای نصفهنیمه، مسئولیتها و نگرانیها گم کنیم؛
اما میتونیم دوباره پیداش کنیم. 🌱
گاهی با یه قدم کوچیک شروع میشه:
یک فنجون قهوه در سکوت،
برگشتن به یک علاقه قدیمی،
دیدن دوستهامون،
یاد گرفتن چیزی که دوست داریم،
یا حتی چند دقیقه فقط برای خودمون بودن.
مامانها توی پیدا کردن چیزهای گمشده فوقالعادهان…
این بار شاید نوبت پیدا کردن خودمون باشه. 🫂🤍
اگه مادری هستی که یه گوشهای از خودش رو گم کرده،
بدون که هنوز برای پیدا کردنش دیر نیست. 🌱
| 2 | هر کسی که قدم به زندگی شما میگذارد، یک معلم است. حتی اگر شما را عصبی کند باز هم درسی به شما آموخته است زیرا محدودیتهای شما را نشان تان داده است.
پس آگاهانه و با آرامش با اطرافيان رفتار كنيد و از تنش و درگيرى و بحث بپرهيزيد.
هرگز فکر نکنید که اگر فلان مرحله زندگی بگذرد، همهچیز درست میشود...
از همه چالشها لذت ببرید؛
هنر زندگی، دوست داشتن مسیر زندگی است...
خوشبختی در مسیر است، نه در مقصد!
#اندرو_متیوس
| 286 |
| 3 | به خودت اعتماد کن؛
یه نوعی از خودت رو بساز که خوشحال میشی کل زندگیتو باهاش زندگی کنی..! | 323 |
| 4 | جیمز هالیس روانکاو یونگی معتقد است انسان باید همزمان دو نوشته را در جیب خود داشته باشد:
من بزرگترین و بهترین آدم در این عالم هستم.
من در این عالم هیچم!
هر موقع غرور ما را گرفت، دومی را را از جیب دربیاوریم و بخوانیم
و هر موقع حس بی ارزشی وجودمان را فرا گرفت، اولی را بخوانیم.
این گونه به بلوغ روانی خواهیم رسید. | 370 |
| 5 | داستایوفسکی میگه روی پای شکسته خودت راه برو و اثری از دست خودت بر شانه کسی باقی نگذار ...
| 394 |
| 6 | یک نصحیت برای تمام عمر:
هر چی که مردم از زندگی شخصی، توان مالی، جزئیات کاری، عادات روزانه، علایق، دایره دوستان، نحوه خوش گذراندن، و حتی مشخصات پارتنر شما کمتر بدونن زندگی با آرامشتری خواهید داشت.
هیچ سناریوی خوشآیند و اتفاق جذابی از over-sharing درنمیاد. | 583 |
| 7 | گوته میگوید:
اگر ثروتمند نیستی مهم نیست، بسیاری از مردم ثروتمند نیستند
اگر سالم نیستی، هستند افرادی که با معلولیت و بیماری زندگی می کنند
اگر زیبا نیستی برخورد درست با زشتی هم وجود دارد
اگر جوان نیستی، همه با چهره پیری مواجه می شوند
اگر تحصیلات عالی نداری با کمی سواد هم می توان زندگی کرد
اگر قدرت سیاسی و مقام نداری، مشاغل مهم متعلق به معدودی انسان هاست
اما، اگر «عزت نفس نداری»، هیچ نداری ... | 587 |
| 8 | بزرگسال واقعی کسی نیست که اشتباه نمیکند؛ کسی است که اشتباه را مال خود میداند»
در مشاورهی فردی، اولین قدم این است که از نقش «قربانی» خارج شویم.
خیلی از ما عادت داریم بگوییم:
· «تقصیر خانوادهم بود»
· «جامعه اینطوری بارم آورد»
· «همیشه دیگران باعث شدن من اینطور شوم»
اما رشد فردی از جایی شروع میشود که بگوییم:
«من انتخاب کردم. حتی اگر انتخابم اشتباه بود، مال من است. و میتوانم انتخاب دیگری بکنم.»
تمرین امروز:
یک تصمیم مهم در زندگیتان را مرور کنید که از آن پشیمان هستید.
اینبار، به جای سرزنش دیگران، این جمله را کامل کنید:
«من آن موقع به خاطر ____ این تصمیم را گرفتم. الان اگر جای او بودم، ____ را انتخاب میکردم.»
این یعنی مالکیت بر زندگی. یعنی رشد.
---
پ.ن: در مشاورهی فردی، ما راهحل نمیدهیم. به مراجع کمک میکنیم خودش راهحل خودش را پیدا کند. این کانال هم قرار است آینه باشد، نه دستورالعمل. | 530 |
| 9 | بدون متن... | 483 |
| 10 | بدون متن... | 549 |
| 11 | بدون متن... | 630 |
| 12 | کارهایی را که نباید در زندگی بکنی، بنویس. به بیان دیگر، تصمیمهای حساب شدهای بگیر تا برخی چیزها را کلا نادیده بگیری و وقتی شرایطش پیش آمد، طبق لیستِ نبایدهایت رفتار کن.
یک بار خوب فکر کن و تصمیمت را بگیر که سراغ چه چیزهایی، حتی اگر فرصتش بود، نروی. بیشتر درها ارزش وارد شدن ندارند، حتی اگر به نظر برسد چرخاندن دستهی در بسیار ساده است.
📕 #هنر_شفاف_اندیشیدن
✍🏻 #رولف_دوبلی | 457 |
| 13 | • برای ذهن کم کار : مطالعه کن.
• برای ذهن بیش فکر : بنویس.
• برای ذهن استرسی : ورزش کن.
• برای کمال گرایی : معنا سازی کن.
• برای بی حوصلگی : کنجکاوی کن. | 479 |
| 14 | خود را دوست داشتن و مراقب خود بودن خودخواهی نیست بلکه ضرورته. | 610 |
| 15 | آدم دوستانش را از دست نمیدهد
دشمنان مخفیاش را پیدا میکند.
دوستان واقعی هر اتفاقی بیافتد
تا پایان دوست میمانند.
📕 #بینوایان
✍🏻 #ویکتور_هوگو | 515 |
| 16 | #یک_فنجان_تفکر ☕️
🔵 تکنیک "worry box" چیست ؟
برای کاهش استرس و نگرانیهای روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی" استفاده کنید.
1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رایگیری ایجاد کنید!
2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.
3⃣ هر روز نگرانیها و استرسهای روزانهتان را نوشته و توی جعبه بیاندازید.
4⃣ بعد از گذشت چند هفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید.
با این روش مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!! | 440 |
| 17 | 🔹یک روز در کلینیک🔹
دیروز با یک مراجعهکنندهٔ کوچک ۹/۵ ساله روبرو شدم که نگاهش، عمق دلم را تکان داد. کودکی که نه به خاطر ذاتش، که به خاطر شیوهٔ فرزندپروری، درگیر مشکلات رفتاری زیادی شده بود. بیشفعالی، پرخاشگری، اضطراب جدایی و اعتمادبهنفس پایین، همه و همه در این کودک کوچک جمع شده بود.
اما آنچه بیش از همه برایم تلخ بود، نه رفتار کودک، که نگاه درماندهٔ مادر بود. مادری که خودش نیاز به ۲۰ جلسه تراپی فشرده داشت تا بتونه الگوهای ناسالم رفتاریاش رو شناسایی و اصلاح کنه.
ای کاش قبل از اینکه فرزندی به دنیا بیاوریم، اول به فکر درمان زخمهای خودمان باشیم. ای کاش بدانیم که کودک، آینهٔ تمامنمای رفتارهای ماست. اگر ما آرامش نداریم، چگونه انتظار داشته باشیم فرزندی آرام داشته باشیم؟
اگر قرار است پدر یا مادر شویم، پیش از آن باید:
· الگوهای ارتباطی خود را بازبینی کنیم
· مهارت مدیریت خشم را بیاموزیم
· با احساسات خود آشتی کنیم
· و بدانیم که تربیت، یک کلاس ۲۰ جلسهای نیست؛ یک سفر مادامالعمر است.
کودکان تقصیری ندارند؛ ما هستیم که باید برای بودن در کنارشان، ابتدا خودمان را بسازیم. 🌱
#فرزندپروری_آگاهانه
#تربیت_درست
#روانشناسی_کودک | 386 |
| 18 | در کتاب «نشخوار فکری» نوشتهٔ الیور کالینز آمده است که:
نشخوار فکری، شما را وادار میکند تا روی جزئیات ریز، آنقدر تمرکز کنید تا خیلی بزرگ به نظر برسند و نتوانید از پس آن برآیید. ممکن است نکات خیلی مهمی نباشند، اما چون مدت زیادی را روی آنها تمرکز کردهاید، در ذهنتان بزرگ شدهاند و بر تواناییتان در کنترل آنها غلبه کردهاند. | 480 |
| 19 | بدون متن... | 513 |
| 20 | وارن بافت میگوید:«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است»
۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان:
۱.روزانه مطالعه کنید.
۲.سالمتر غذا بخورید.
۳.آشپزی بیاموزید.
۴.سحرخیز باشید.
۵.از تعللکردن دست بردارید.
۶.زمان خود را مدیریت کنید.
۷.بیشتر سفر کنید.
۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید.
۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۱۰.خودتان را به چالش بکشید.
۱۱.موفقیت را تجسم کنید.
۱۲.دیگران را ببخشید.
۱۳.نگران خودتان باشید.
۱۴.یادداشت بردارید.
۱۵.به پادکستها گوش کنید.
۱۶.وسایل بهدردنخور نخرید.
۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
۱۸.با خانواده خود در ارتباط بمانید.
۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید.
۲۲.شکایت نکنید.
۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
۲۴.چیز جدیدی بیاموزید.
۲۵.هدفگذاری کنید.
۲۶.برای هفته خود برنامهریزی کنید.
۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید.
۲۹.برای زندگیتان برنامه داشته باشید.
۳۰.نرمش کنید. | 476 |
