ДокПсиФест

Вот такая вот осень, собачка… Сейчас бы укутаться в тёплое одеяло и смотреть любимый сериал, а не вот это вот всё!

Попросили Полину Свечникову, психиатра клиники Майндсет рассказать что такое САР.

Читайте карточки, и если узнаёте себя, у нас 0% осуждения, 100% понимания! Ох уж эта осень!🍂🍁 🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро

Как разный контекст клиента и психолога влияют на работу? Иногда привычные инструменты работают не так, как ожидает психолог: поддержка вызывает недоверие, прямой вопрос воспринимается как нарушение границ, а попытка укрепить контакт только увеличивает дистанцию.

Причина может быть не в самой технике, а в различиях опыта клиента и специалиста. Причем далеко не все из них заметны сразу. Язык, традиции или религия — только часть культурного контекста. На взаимодействие могут влиять семейные роли и ценности, представления о допустимом и недопустимом, социальный класс, образование, гендерная социализация и другие особенности.

Поэтому приглашаем вас на дискуссионный стол на тему «Мультикультурное консультирование» от наших партнёров из Психодемии. Важные тезисы обсуждения: 🤩как культурные и социальные различия проявляются в психологической практике; 🤩 чем мультикультурная чувствительность отличается от обычной эмпатии и внимания к клиенту; 🤩 как замечать собственные предубеждения и слепые зоны; 🤩 как держать в фокусе разные стороны опыта клиента — например, социальное положение, гендер и религию; 🤩 как опыт самого терапевта влияет на контакт и терапевтический альянс.

И кейсы по теме:

спикеры обсудят, что помогает специалисту работать с опытом, сильно отличающимся от собственного, а что может мешать.

Дискуссию ведёт Наталья Кисельникова, кстати она выступала у нас с этой темой и было очень полезно! Зарегистрироваться бесплатно 29 октября, 18:30 мск, онлайн, приходите, будет полезно!

Мультфильм, который хочется рекомендовать и детям, и взрослым 🐼

В карточках Катя Онокой делится одним из своих любимых мультфильмов — «Тихая вода» (Stillwater). Его можно смотреть и с неугомонным трёхлеткой, и со школьниками, которые сталкиваются со своими трудностями. А можно и вовсе без детей.

Ведь нам, взрослым, тоже бывает сложно сказать «нет» важным для нас людям, даже если мы очень устали. Мы сомневаемся в себе и в том, достаточно ли хорошо выполняем свою работу, чувствуем растерянность, когда кому-то рядом плохо. Злимся, грустим, скучаем, разочаровываемся и обижаемся — так же, как герои мультика: Карл, Эдди и Майкл. Вот только рядом с нами не живёт огромная добрая панда Тихая Вода. Он внимательно слушает детей и не говорит им: «Не грусти», «Ничего страшного» или «Это того не стоит». И советов тоже не раздаёт. Вместо этого он рассказывает истории, которые помогают детям лучше понять себя и свои чувства и взглянуть на ситуацию по-новому. Нам тоже нужна такая панда. Всем нужна!🫂 Листайте карточки, знакомьтесь с Тихой Водой, а здесь вы найдёте гайд на русском языке. В нём собраны вопросы для разговоров после просмотра, упражнения на осознанность и идеи для совместных занятий с детьми. 🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро

Срач учёных из-за сериала «13 причин почему» В карточках Катя Онокой рассказывает почему важно знать как устроена научная статья, читать статьи об исследованиях регулярно, задавать вопросы и разбирать конкретные примеры. А если вам интересно развивать свою научную грамотность, приглашаем вас на лекцию «Пойми меня: как и зачем читать научные статьи»

Вас ждёт: ✭ Знакомство с анатомией научной статьи. Разберёмся, из каких разделов состоят научные статьи, где искать самое важное и почему прочитать аннотацию почти всегда недостаточно. ✭ Проведём собственное расследование. Разберёмся, как получилось, что исследователи использовали одни и те же данные и пришли к разным выводам. Посмотрим, какие вопросы они задавали и от каких решений зависел результат. ✭ Будем учиться читать научные статьи, не застревая на первой странице. Обсудим, с чего начинать, обязательно ли читать всё подряд и что делать, если незнакомая статистика вызывает желание немедленно закрыть вкладку. ✭ Научимся различать результаты и их интерпретацию. Будем отделять то, что исследователи обнаружили, от того, как они это объясняют, и критически оценивать, насколько выводы авторов опираются на полученные данные. ✭ И всё это — на материале, который хочется обсуждать. Будем обсуждать сериалы, слушать рэп и смотреть отрывки из «Коня БоДжека» — и через это развивать научную грамотность.

Подробнее про лекции здесь: https://docpsyclub.ru/lecture_2026_OK_2 До встречи в пятницу, 23 октября, в 16:00 по мск

Зачем об этом говорить? Под постами про цикл или (пери)менопаузу в соц.сетях часто появляются комментарии как мужчин, так и женщин: «Зачем об этом говорить?», «Не нужно привлекать внимание к тому, что женщины стареют», «Зачем нам знать о ваших циклах?» Когда-то точно так же считалось, что не стоит говорить о менструации. Многие женщины впервые узнавали о менструации случайно - от подруг или уже тогда, когда она началась.

И хотя менструальный цикл сегодня признан пятым жизненно важным показателем здоровья - наряду с температурой тела, пульсом, артериальным давлением и частотой дыхания, - культурный стыд никуда не исчез. Ещё больше это касается менопаузы. При том, что перименопауза длится от 4-х до 10 лет и затрагивает множество сфер жизни (см. карточки).

Хочется спросить: мы правда до сих пор живем в системе координат, где главная задача женщины - терпеть, делать вид, что ничего не происходит и сохранять конкурентоспособность на “рынке невест” ?

Отправьте этот пост своему партнеру. Чем больше знаний, тем больше шансов прожить этот этап не в одиночку, а с пониманием со стороны близких, врачей и самой себя.

Возможно, кому-то это поможет начать разговор с партнером об изменениях, которые сейчас происходят, и это предотвратит отчуждение и ссоры.

Автор текста:

Полина Максимова

🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро

18 октября - всемирный день менопаузы.

Его цель - повышать осведомлённость о менопаузальном переходе, здоровье женщин и возможностях поддержки.

Мы говорим о менопаузе, чтобы уменьшить количество ненужного стыда, поздних диагнозов, разрушенных отношений и женщин, которые годами думают, что с ними что-то не так. Чем больше знаний, тем меньше страха. И тем больше шансов прожить этот этап не в одиночку, а с пониманием со стороны врачей, партнеров, семьи и самой себя.

За важную поддержку спасибо

Полине Максимовой

❤️

🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро

Почему так часто сомневаюсь? С 11 по 14 октября проходит неделя осведомленности об ОКР. Мы попросили нашего спикера Марию Кривошееву рассказать про ОКР отношений. Навязчивые сомнения об отношениях могут оставаться за рамками привычных представлений об ОКР.

В исследовании Фойснера и коллег (2021), основанном на свободных описаниях переживаний более 25 тысяч пользователей приложения NOCD, которые идентифицировали себя как имеющие ОКР, слова, связанные с отношениями, оказались заметно представлены среди наиболее частых. Исследование не позволяет определить распространенность ОКР отношений, однако являются аргументом, чтобы уделять этим проявлениям больше внимания при диагностике ОКР.

Читайте карточки, они помогут чуть больше узнать про эту тему. Обращайтесь к специалистам и помните, что никто не один. 🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро

«У нас в роду все пили — значит, и моя судьба предопределена?» Когда речь заходит об алкоголизме, проще всего списать всё на «злой рок» или «гены дедушки». Но научный взгляд на зависимость гораздо сложнее и интереснее, чем идея о фатальном наследстве. Мы снова объединились с командой Неформат, чтобы обсудить важные вопросы: — Передаётся ли зависимость по наследству? — Как алкоголизм родителей влияет на ребёнка? — И правда ли, что прошлый опыт полностью определяет наше будущее? Листайте карточки, чтобы разобраться, как устроена эта уязвимость и где искать точку опоры, если вы узнали себя.

А если вам важно узнать больше, приглашаем вас на офлайн лекции Кирилла Сычёва и коллег, поговорим о детстве, зависимостях и о том, как это отзывается во взрослой жизни. 23 октября в Питере и 27 октября в Москве, билеты и программа по ссылке: neformat.online/event/strong-and-independent

Приходите послушать и задать вопросы! Мы там тоже будем! ДокПсиФест х Неформат

10 октября Всемирный день психического здоровья, наш день! В этот день хотим напомнить себе и вам, что заботиться о своём ментальном здоровье - это не всегда значит сходить к специалисту. Иногда это совсем банальные мелочи. А иногда это вообще НИ-ЧЕ-ГО! Делитесь, что планируете сегодня сделать для своей кукушечки🌚 🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро

Хочется, чтобы терапия работала быстро и наверняка, и это понятное желание. Но удивительно, как легко она превращается еще в один повод себя оценивать: стремление все делать хорошо проникает даже туда, где можно наконец выдохнуть.

Попросили участниц нашего ДокПсиПро, специалисток из проекта про контроль, который трудно выключить и импульс, который сложно контролировать О чём молчат ягнята рассказать как потребность в успехе проникает даже в терапию!

Было? Делитесь в комментах! 🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро

TW: если тема для вас сложная, пожалуйста, поберегите себя и пропустите пост

Мужчинам бывает сложно говорить о пережитом сексуализированном насилии независимо от того, кто его совершил. Но если насилие совершил другой мужчина, к этому могут добавляться особые страхи и сомнения.

О том, почему так происходит, рассказывает Эльвира Сорокина, психолог и ведущая мужской группы поддержки «Тебе поверят». Узнать подробнее и оставить заявку на группу поддержки для мужчин, которые пережили сексуализированное насилие в детстве можно здесь. Помните, никто не один. ДокПсиФест х Тебе поверят

Вы когда-нибудь задавали себе вопрос во время просмотра сериала: “Зачем я смотрю это?” Например, смотришь какой-нибудь сериал, в котором 21 сезон по 20 серий повторяется примерно одно и то же - какой-нибудь детектив из серии в серию ловит преступника.

Процедурал (procedural drama / procedural series) — это сериал с устойчивой повторяющейся эпизодической структурой, в котором каждый эпизод обычно посвящён новому случаю, проблеме или делу, решаемому героями по знакомому алгоритму. В тяжелые периоды такие бесконечные сезоны становятся островком стабильности и отдыха от неопределенности, стресса и горевания. Там ты все и всех уже знаешь.А еще там хотя бы иногда торжествует мир, дружба, жевачка и справедливость всего хорошего над всем плохим.

Зачем мы смотрим треш-контент - это история другого поста. Может быть, для того, чтобы в сравнении с LOR “Беременна в 16” или истории Оксаны Самойловой с Джиганом, сказать себе, что мой мир и жизненный пузырек все еще норм. А пока в карточках Полина Максимова рассказывает, зачем мы смотрим такие сериалы, с точки зрения психологии. И знайте - 0% осуждения, 100% понимания. Есть совпадения? Соберем коллекцию сериалов-процедуралов? 🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро

Наше любимое до/после! Узнавать новое, иначе смотреть на старое, сомневаться, ошибаться, не знать, быть неидеальными, живыми. Регулярные встречи, дискуссии, тепло и поддержка, размышления, которые не заканчиваются после встречи. Всё это ДокПсиПро-сообщество: https://psy.docpsyclub.ru/pro

Вы платите один раз и безлимитно участвуете во всём, что интересно и актуально именно вам❤️

🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро

✨ Приглашаем на онлайн-конференцию «Бум на СДВГ» с 9 по 11 октября Мы там тоже будем выступать! Наши партнёры «Где моё внимание?» вместе с «Садом» собрали одних из лучших экспертов в сфере СДВГ, чтобы поделиться с вами актуальной научной информацией. Кому будет полезно: 🤩Всем, кто живёт с СДВГ, подозревает его у себя или узнаёт в нём близких

Общий трек программы поможет познакомиться с темой СДВГ, погрузиться в неё и понять, как справиться с ежедневными трудностями.

🤩Специалистам, которые работают с СДВГ

Профессиональный трек осветит тонкости терапии с нейроотличными клиентами. Вы узнаете, что именно может вызывать трудности, как адаптировать свою практику, распознавать СДВГ и концептуализировать сложные случаи с коморбидностями.

Среди спикеров наши и ваши любимые спикеры феста: Анастасия Кудрявцева, Наталья Кисельникова, Полина Свечникова, Женя Янке, Аня Бондаренко, Михаил Пошибайлов, Степан Краснощёков. А ещё будут заморские зарубежные спикеры. К тому же, наша Катя Онокой участвует в круглом столе «Родительство и СДВГ» (Катя та самая мама с СДВГ, поэтому знает о чём речь😅), а Наташа Соболева (человек с СДВГ) участвует в дискуссии «Как, кому и зачем говорить про свой СДВГ», вот и узнаем, какой в этом смысол🌚 Можно смотреть бесплатно или купить записи. 🤩 Зарегистрироваться А если вы специалист, рекомендуем вам брать полный доступ «для специалистов», в нём будут дополнительные лекции для тех, кто хочет углубить свои профессиональные знания в теме СДВГ! Полная программа и все детали о конференции доступны на сайте. До встречи на конференции!🎉

Маленькая история из мира ART, немного ACT, и причем тут выгорание - в слайдах. А 24 сентября лекция Полины Максимовой «Смотреть, а не отворачиваться: профилактика выгорания для помогающих специалистов” Это будет 1-я лекция из цикла ACT & ART лабораторий для профилактики выгорания в ДокПсиПро, на которых будет больше таких историй и красивое.

Я хочу попробовать соединить ART как визуальный, сенсорный и символический опыт и ACT подход и любимый гексафлекс, чтобы рефлексировать, давать место и форму тому, для чего порой нет слов и помогать выбирать, что нам делать с истощением и выгоранием.

Информация про лекцию: https://docpsyclub.ru/lecture_26 Лекция пройдёт 24 сентября в 18:00. Будет доступна в записи. 🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро

Сегодня Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера (World Alzheimer's Day). Болезнь Альцгеймера остаётся самой частой причиной деменции. Про деменцию часто говорят как про несчастливый билет: кому-то достанется, кому-то нет. Генетика, бессердечная ты с*ка. Или вовсе представляют её практически неизбежным спутником старения. Это не так. Возраст и генетика действительно имеют значение. Но есть факторы риска, на которые можно влиять. Вместе с партнёрами из клиники Неформат рассказываем, что можно сделать для себя и старших родственников, чтобы снизить риск деменции.

В 2024 году комиссия журнала The Lancet выделила 14 таких факторов. По оценке исследователей, если бы удалось устранить их все, теоретически можно было бы предотвратить или отсрочить около 45% случаев деменции. Деменция чаще развивается в пожилом возрасте, но факторы риска накапливаются всю жизнь. Начинать лучше рано, задолго до первых симптомов. При этом и в позднем возрасте перемены имеют смысл: комиссия пишет, что снижать риск никогда не рано и никогда не поздно.

В карточках мы собрали восемь факторов из четырнадцати и рекомендации для любого возраста. Ещё шесть: избыток алкоголя, нескорректированное снижение зрения, травмы головы, ожирение в среднем возрасте, низкий уровень образования и загрязнённый воздух.

Источник: Livingston G. et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission. The Lancet, 2024.

ДокПсиФест х Неформат

Фильмы, которые помогут лучше понимать себя и других людей Для специалистов: каждый раз сталкиваясь в работе с любым фактом о клиенте, нам кажется, что мы узнаём о нём что-то важное и новое. Это даёт нам больше понимания контекста ситуации клиента. Но можем ли мы сполна ощутить как выглядит опыт клиента изнутри? Как попробовать увидеть шире и глубже этот контекст? Приглашаем вас на лекцию про кино: Как через просмотр кино развивать эмпатию, чтобы видеть шире контекст жизни клиента.

Обсудим, как кино может помочь не только расширить видение контекста, получить новый взгляд, оптику. Но и приблизится к пониманию опыта, который прожил или проживает клиент, чтобы попробовать понять, что он на самом деле может чувствовать.

И как это влияет на важные навыки в работе с клиентами: эмпатию, валидацию, сострадание. Информация про лекцию: https://docpsyclub.ru/lecture_26 Лекция сегодня 17 сентября в 16:00. Будет доступна в записи. 🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро

Я снова выгораю.

Никогда такого не было, и вот опять. Казалось бы, отпуск был не так давно. Вы восстановились. Начали лучше спать, стало больше сил. И вдруг снова: «Ничего не хочу. Не вижу смысла. Все бесят."

В карточках о том, почему "и вот опять". Есть совпадения? Кстати, приходите на лекцию Полины Максимовой, поговорим про выгорание и искусство. 🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро

Сложно жить, когда ты сломан. История Франкенштейна удивительным образом валидирует это ощущение. Помогает увидеть со стороны, как сложно жить, когда ты ранен, когда ты другой, когда боль превращается в ярость. И в тоже время Гильермо исцеляет нас, красиво показывая принятие этой инаковости в себе. Обнимаю всех, кому больно🫂 С пониманием вашей инаковости, Наташа Соболева. 🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро

TW: чувствительный контент, тема поста - суицид близкого 10 сентября - всемирный день предотвращения суицида. Мы попросили нашего спикера Софию Мусифуллину написать о текст по мотивам её лекции «Они ушли, а мы остались. Жизнь после суицида близкого». Здесь папка с ресурсами близким. Если у вас возникают мысли о суициде, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам или позвоните на телефон доверия: 8-800-200-01-22 И помните, что никто не один🫂 🤩ДокПсиФест | ДокПсиЖурнал 🤩Колпак свистит | ДокПсиПро