☯️روانشناسى زندگی موفق☯️

در روانشناسی ، کسی نمی تونه درمان رو به تو تضمین بده. تو لازمه پیگیر و خلاق در درمانت باشی. در نتیجه ی درمان ، نقش خود درمانجو بسیار اهمیت دارد. #روانشناسی_زندگی_موفق @sandy_iran

#بخون_رفیق 💌 گرون باش 🤍 خودت رو تحميل نكن بذار انتخابت كنن تا نتونن بهت بي احترامي كنن سليقه گروني داشته باش هر آدمي رو به زندگيت راه نده و قوي باش براي زماني ك هيچ كس جز خودت كنارت نيست!!! #روانشناسی_زندگی_موفق @sandy_iran

کسانی که احساس خالی بودن می‌کنند، هرگز با یکی شدن با فرد ناکامل دیگری شفا نمی‌یابند. دو پرنده بال‌شکسته که یکی شده‌اند تنها پرواز دست و پا شکسته‌ای خواهند داشت. انتظار پرواز کشیدن بی‌فایده خواهد بود، تا زمانی که افراد، جدای از هم، زخم‌هایشان را درمان کنند. #اروین_د_یالوم #روانشناسی_زندگی_موفق @sandy_iran

6 عادتی که بی سرو صدا بدبختت می‌کنه : (این مقاله با عنوان شش عادتی که بی سروصدا بدبختت میکنه در سال ۲۰۲۳ در مجله روانشناسی psychology today منتشر شده که خلاصه ش رو اینجا براتون مینویسم) چک کردن دائمی موبایل اهمال کاری مقایسه دائمی خودت با بقیه تمرکز روی نکات منفی تعیین نکردن حد و مرز غفلت از خودمراقبتی #روانشناسی_زندگی_موفق @sandy_iran

خشم درنوجوانان چگونه است؟ نوجوانان معمولاً خشم خود را با واکنش‌های مختلفی نشان می‌دهند... واکنش‌های خشم آلود نوجوانان می‌تواند فیزیکی به همراه پرخاشگری کلامی باشد.... تکنیک‌های مدیریت خشم می‌توانند به ایجاد آگاهی نوجوانان از عصبانیت و چگونگی بهبود توانایی آن‌ها در اجرای مهارت‌های کنترل خود کمک کنند. برای اینکه کنترل خشم در نوجوانان اثربخشی زیادی داشته باشد، باید بدانید در هنگام خشم آن‌ها را سرزنش نکنید تا آن‌ها یاد بگیرند خشمشان را به صورت صحیح و هدایت شده، بروز دهند.....!!! به زبان ساده تر وقت خشونت شما ارام باشید.جدل نکنید. اجا

"من بی ارزشم" اگر گرفتار این طرحواره شده باشید، احساس می کنید عیب های زیادی دارید و از ارزش چندانی برخوردار نیستید. باور راسخ دارید که برای اطرافیان آدم ارزشمند و دوست داشتنی نیستید. فکر می کنید که هر آن ممکن است عیب های شما برملا شود. ممکن است در دوران کودکی احساس کرده اید که به دلیل عیب و ایرادهایتان مورد احترام خانواده قرار نمی گیرید و از شما عیب جویی می کرده اند. خودتان را مقصر می دانید و احساس می کنید ارزش آن را ندارید که دیگران شما را دوست داشته باشند. در دوران بزرگسالی نیز از عشق ورزی و قبول محبت دیگران می ترسید. باورتان نمی شود که دیگران به دلیل ارزشمندی تان بخواهند با شما رابطه ای صمیمی برقرار کنند. بنابراین انتظار دارید که دیگران دست رد به سینه شما بزنند، شما را تحویل نگیرند و طردتان کنند. حتی در این مورد پیشگویی می کنید . یا شواهدی جمع می کنید. #روانشناسی_زندگی_موفق @sandy_iran

آهنگ محسن چاوشی برای دوران محرم:)🖤 بسیار زیبا و غم انگیزه.. 🌊 | @ZhneAram

پنج تکنیک رهایی از وابستگی : تکنیک اول ، برای خودت اهداف و برنامه های شخصی داشته باش ! همه وقت و انرژیت رو فقط صرف رابطه نکن ، علایقت رو بشناس و دنبالشون کن تکنیک دوم ، بخشی از وقتت رو صرف بودن با خانواده ، دوستان و خودتت اختصاص بده همه وقتت رو در رابطه عاطفی خرج نکن ، وقت و انرژیت رو تقسیم بندی کن تکنیک سوم ، عزت نفست رو افزایش بده ! هویت تو فقط با رابطه عاطفی تعریف نمیشه ، تو ارزشمند و دوست داشتنی هستی تکنیک چهارم ، روی رابطه با خودت سرمایه گذاری کن مهم ترین رابطه ، رابطه با خودمونه ، با کودک‌ درونت دوست باش و ازش مراقبت کن تکنیک پنجم ، دست از کنترل گری و حساسیت بیشتر در رابطه بردار و آزادی های فردی رو ازش نگیر ! فاصله بهینه رو در رابطه رعایت کن و از رابطه قفس و زندان نساز #روانشناسی_زندگی_موفق @‌sandy_iran