☯️روانشناسى زندگی موفق☯️

۸ دقیقه مدیتیشن بسیار آرامش بخش برای آرام گرفتن ذهن و بدن از درگیری‌ها و اعصاب خوردی‌های روزانه‌مون :) 🌊 | @ZhneAram

طبق پژوهش‌ها یکی از موثرترین کارها برای کنترل اضطراب راه رفتنه! ژاپنی‌ها در این زمینه تحقیقات بیشماری کردن و بهش لقب "جنگل درمانی" دادن! یعنی راه رفتن در طبیعت، شهر یا هرجای دیگه که باعث کم کردن سطح اضطراب و احساسات ناخوشایند در ما میشه و دلیلشم اینه که وقتی راه میریم قسمت جلوی مغز یعنی قشر پیش پیشانی تمرکز شمارو بر راه رفتنون میذاره و از بال و پر دادن به افکار منفی و اضطرابتون دست بر میداره. #روانشناسی_زندگی_موفق @sandy_iran

درهر موقعیت ناخوشایندی اول یکسری فکر های ناخوشایند تو ذهن ما به وجود میاد: بعد متناسب با این فکر ها احساس ناخوشایند تولید میشه (مثل خشم، ترس،غم) و بعد یه رفتاری رو از خودمون نشون میدیم (مثلا داد میزنیم ،گریه میکنیم ، جیغ میزنیم) پس... اگر تو اون موقعیت بتونیم افکارمون رو بشناسیم ، و تجزیه تحلیل کنیم و ببینیم ایا این افکار ، واقعیه یا تحریف شده، میشه احساسات و رفتارمون رو سنجیده تر کنیم یا حداقل پیش بینی کنیم و خودمون از رفتار خودمون شوکه نشیم! #روانشناسی_زندگی_موفق @sandy_iran

رویداد فنون مذاکره و مهارت های نرم زوجین تاریخ رویداد ۲۲ تیرماه ساعت ۱۰ https://mohit.online/event/slap4k

پنهانکاری نوعی خیانت! تصمیمات مالی: * در زندگی مشترک فرقی نمی‌کند کدام یک از شما نان آور خانواده‌اید، پولی که این میان وجود دارد متعلق به هر دوی شماست مگر اینکه قبلا جور دیگری توافق کرده باشید. اگر اختلافی در مورد مسائل مالی دارید باید درباره‌اش با هم گفتگو کنید نه اینکه آن را پنهان نگه دارید. * وقتی یکی از طرفین، چون می‌داند همسرش با آن تصمیم موافق نیست، تصمیمات مالی را به صورت راز نگه می‌دارد، مرتکب نوعی خیانت شده است. یکی از مهمترین پایه‌های یک ازدواج موفق، اطمینان است و پنهانکاری بزرگترین ضربه را به زندگی مشترک می‌زند و آن را به فاجعه نزدیک می‌کند. #روانشناسی_زندگی_موفق @sandy_iran

مثلث عشق: سه تا مولفه هست که، بهت میگه یه رابطه بدرد بخور هست یا نه؟! بهش میگن مثلث عشق و آقای داسترنبرگ این مثلث رو پیشنهاد داده که شامل: -صمیمیت -تعهد -شور و شهوت میشه . صمیمیت یعنی اینو توی خودت ببینی که باهاش بری مسافرت بری سینما باهاش حرف بزنی بهش محبت کنی به زبون بیاری که دوسش داری براش کادو بخری اینو از خودت بپرس اینقد دوسش دارم که کار های بالا رو انجام بدم؟ اگه آره پس مولفه اول رو داری شور و شهوت یعنی اینو توی خودت ببینی که باهاش رابطه جنسی برقرار کنی دوست داشته باشی بغلش کنی شبا کنارش بخوابی، نوازشش کنی آیا چنین کشش جسمانی وجود داره؟ آیا با دیدنش خوشحال میشی؟ ذوق میکنی؟ با ندیدنش دلت براش تنگ میشه ؟ اگه جوابت بله هستش پس مولفه هادوم رو هم داری تعهد آیا اینقد دوسش داری که حاضر باشی به عنوان عشق ابدیت انتخابش کنی و بهش خیانت نکنی؟ #روانشناسی_زندگی_موفق @sandy_iran

10 قانون برای ارتقای زندگی: وزنه بزنید غذاهای واقعی بخورید با ترس های خود روبرو شوید خودگویی مثبت کنید هرگز یادگیری را متوقف نکنید خواب خود را در اولویت قرار دهید زمان صفحه نمایش خود را کاهش دهید با سپاسگزاری از خواب بیدار شوید از لحظه حال لذت ببرید دایره اطرافیان خود را با دقت انتخاب کنید #روانشناسی_زندگی_موفق @sandy_iran

اوج بگیر که ببینی نه آن‌که دیده بشی! صبح بخیر #روانشناسی_زندگی_موفق @sandy_iran

مگه میشه یه آهنگ هم غمگینت کنه، هم بهت آرامش بده؟ بله با علیرضا قربانی میشه. #روانشناسی_زندگی_موفق @sandy_iran

زندگی خیلی کوتاهه…! اگر خیلی خوش شانس باشی ۴۰۰۰ هفته زنده‌ای اون سفر رو برو برای اون شغل درخواست بده اون کاری رو که می‌خواهی شروع کن ..! از مسیر لذت ببر #روانشناسی_زندگی_موفق @sandy_iran