Найс энд Изи

Терапия нужна ещё и для того, чтобы если взялся за гуж, а он — дюжий, не продолжать, насилуя себя. Говорить про это — тоже хорошо.

Закончилось наша групповая лиминальность: мужскую не набрали, межгендер набрали и стартуем в воскресенье. Лиминальность — это такое пространство, когда мы сделали шаги к тому, чтобы группа случилась, и теперь остаётся только ждать и надеяться, что этих шагов, психотерапевтических навыков, общемирового контекста, устойчивости отношений ко-терапевтов, понимания какую группу собираем, для кого и зачем (и ещё кучи всяких условий) — будет достаточно, чтобы группа собралась. Впервые за 3 года групповой практики столкнулся с ненабором: и сейчас это больше радует и вызывает облегчение, чем расстраивает. Мы выбрали сложный фон для старта проекта в новом формате: я поехал в Таиланд, Андрей стал отцом и сертифицированным аккредитованным гештальт-терапевтом, сентябрь горел и сжимался, людей трясло. Тут с одной стороны адаптироваться бы самим, а с другой — ну группа как раз и для этого. Но, похоже, в этот раз тряски больше, чем устойчивости. И рад, что набрали с Васей третий сезон нашего «Чугун’н’Изи»: тут похоже устойчивости хватило. Короче, держу в курсе!

🥳 Ребята, в нашу с Васей группу осталось последнее мужское место. Начинаем 11 октября. Пишите мне или Васе.

Последняя попытка, ребята!

О, давно не было! Перекличка, товарищи клоуны!

🇹🇭 А может кто-то из уважаемых подпимчиков тоже сейчас на Пхукете?

В дополнение к клиентскому требованию-запросу «люби меня как нужно мне» — несмотря на то, что оно артикулируется через конкретный запрос, по сути — это всегда про абсолютное присутствие и любовь другого человека. И мало того, что попытка терапевта его удовлетворить хоть как-то укрепляет невроз, он неутолим в принципе, потому что ни один человек не может дать того, что закончилось вылезанием из матки. Се ля ви, епт.

🥳 Ребята, в нашу с Васей группу осталось последнее мужское место. Начинаем 11 октября. Пишите мне или Васе.

если "ебал я за собственные деньги слушать эту хуйню" это больше либидо, а "в гробу я видал ваши интерпретации идиотские" это больше мортидо, и мы стремимся к целостности, то могу сказать что в гробу я ебал ваш психоанализ

если "ебал я за собственные деньги слушать эту хуйню" это больше либидо, а "в гробу я видал ваши интерпретации идиотские" это больше мортидо, и мы стремимся к целостности, то могу сказать что в гробу я ебал ваш психоанализ

если "ебал я за собственные деньги слушать эту хуйню" это больше либидо, а "в гробу я видал ваши интерпретации идиотские" это больше мортидо, и мы стремимся к целостности, то могу сказать что в гробу я ебал ваш психоанализ

Я особенно люблю гештальт-подход за то, что он предлагает нам смотреть на человека не просто как на какую-то такую штучку, у которой есть проблемы, и поэтому этой штучке тяжело живётся и она с чем-то не справляется, а проблему внутри этой штучки надо исправить, что-то внутри там переделать, что-то про себя этой штучке надо осознать — и тогда она, наверное, как-то так начнёт жить, что проблемы с ней происходить перестанут. Нет. Гештальт-подход совсем не о том, чтобы смотреть человека как на штучку с проблемой внутри. Он предлагает нам смотреть на человека и ту ситуацию, в которой он находится. Сложности, с которыми сталкивается человек, являются следствием той ситуации, в которой он находится сейчас, или тех ситуаций, в которых он пребывал раньше. И наша задача в терапевтической ситуации — вместе с ним исследовать, в каких ситуациях он находится. Ситуация — это не просто внешние обстоятельства, это более комплексный взгляд. Это что-то про человека, про его организм, про его психику. И это что-то про те обстоятельства, в которых он находится, и про то, что происходит между ним и этими обстоятельствами. Терапевт — это тоже одно из обстоятельств жизни человека. И то, как клиент обходится с нами, что-то нам говорит о том, как он обходится с миром. И то, как, возможно, он от нас защищается, как от нас прячется, как, возможно, нас стыдится, как что-то от нас утаивает, как тревожится рядом с нами, говорит нам ещё и о том, как мир обходился с нашим клиентом. Что ему сейчас приходится что-то от нас прятать, по поводу чего-то тревожиться, в каком-то месте пытаться подстраиваться и так далее. И поэтому пространство гештальт-терапии — это не про что-то внутри человека. Пространство гештальт-терапии — это про то, что происходит между нами. Пространство между. В большом счёте вся терапия, все подходы во многом о том, что между. Психоанализ пытается описать это терминами «перенос» и «контрперенос». В гештальт-подходе об этом говорит диалоговый, реляционный гештальт, а также то, что называют полевой парадигмой или перспективой поля и ситуации. Это разные способы описать этого невероятного слона. Кто-то подходит к ноге, кто-то к хоботу, кто-то к уху, кто-то к хвосту. И все мы пытаемся это уловить. Потому что действительность — самое важное. Это не то, что внутри человека — а внутри него кишки, сердце и желудок, — а то, в какой он ситуации и как он обходится с этой ситуацией. И терапевт — это часть ситуации клиента. И клиент как-то обходится и с нами в том числе. И мы можем это исследовать, наблюдать и даже не столько менять, сколько попытаться помочь ему это осознать. И уже само осознавание может предложить другой вариант развития ситуации. Возможно, более адаптивный. Я не говорю «более здоровый», но правда чуть более адаптивный.

Ну значит, что когда я этого не получал в условном детстве, то по этому поводу страдал: горевал, злился, обижался. Но тогда я мог этого не осознавать, потому что меня в этом не поддерживали, а наоборот прерывали негативные эмоции. И когда спустя годы терапии у меня получилось чего-то получить, то автоматически появился доступ к вытесненным чувствам из детства. Вуаля, ебать!

Что значит что горе и злость диссоциированы?

Агрессия и злость: в чём разница? Я часто замечаю, что люди путают злость и агрессию. Многие думают, что это одно и то же. На самом деле это разные вещи. Злость — это эмоция. Одна из многих эмоций, часть нашей внутренней сигнальной системы. Как голод, страх, радость или отвращение, она сообщает нам важную информацию. Злость включается, когда: — нарушены наши границы; — нас не слышат; — потребность не удовлетворена; — что-то важное под угрозой; — стало несправедливо. Телесно злость ощущается как жар, сжатие, напряжение, импульс. Это сигнал: «Здесь что-то не так. Проверь». Злость — это информация, а не приказ. У нас есть разные системы восприятия. Через органы чувств мы получаем сигналы из внешнего мира — горячее, кислое, холодное. Через эмоции — сигналы о том, что происходит с нашими потребностями и границами. Психика распознаёт эти сигналы и превращает их в переживания, а мозг, впоследствии, наделяет смыслом. Агрессия - это не эмоция! И не часть нашей сигнальной системы. Агрессия - это энергия, которую мы продуцируем для того, чтобы удовлетворить свои потребности или восстановить свои права и границы. Иными словами: Злость — это сигнал: «Здесь что-то не так». Агрессия — это энергия: «Я иду это менять». Агрессии не нужна злость. Злость сделала свое дело, сообщив нам, что наши границы нарушены или наши потребности не могут быть реализованы. Происходит что-то неподходящее. И тогда, в здоровом варианте, в дело вступает агрессия. Человек чувствует подъем сил, энергию. Агрессии не нужен аффект, но ей необходимо направление, куда направить эту энергию. Что забрать из внешней среды? Или что поменять в ней? А может, поменять в себе? Спокойно, собранно, направленно. Приведу наглядный пример. Партнёр нарушает договорённости о времени. Злость сигналит: "Моё время не уважают", "меня не уважают"! ·Разрядка злости без агрессии: - скандал и обвинения - мстительное опоздание в ответ. Здоровая агрессия: «Если ты опаздываешь больше чем на 15 минут и не предупреждаешь, я больше не жду тебя и занимаюсь своими делами. Давай договоримся предупреждать. При регулярных опозданиях с твоей стороны я буду вынуждена отказаться от наших договоренностей». Кричать необязательно. Потому что умение чувствовать агрессию даёт силы и уверенность в собственной способности себя отстоять. На деле часто бывает так: человек злится, но не действует. Злость есть, а агрессия заблокирована. Тогда энергия не находит выхода. Она НЕ идёт в действие — поэтому , разворачивается внутрь. Либо выливается в разрядку: крик, обвинения, мстительные поступки. Именно так часто устроены зависимые отношения — злости много, а силы отстоять себя не хватает. Ну, а заблокированная агрессия - это отдельная большая тема. О ней напишу позже.

💀 Часто проблема с получением желаемого, не в невозможности это получить, а как раз в страхе это самое желаемое получить. Один из самых непрятных негативных терапевтических эффектов — регресс после удовлетворения желания, потому что внезапно за этим желанием открывается большое количество диссоциированного горя и злости, а никакого не удовольствия. Горя о том, что этого не было, когда вы так сильно в этом нуждались от тех людей, которые могли это дать. И если бы они дали, то и жизнь бы сложилась иначе. И осознавание всего этого требует оплакивания и сложно. Не ходите, дети, в терапию Африку гулять.

❕❔ Друзья, у нас с ко-терапевткой Настей появились окна на онлайн-консультации пар: семейных, дружеских, партнерских. 1:20 за 7500₽ (90$). Чтобы записаться, пишите мне или Насте.

Хорошо про агрессию в гештальтистском смысле сформулировала Маргерита Спаньоло Лобб в «Гештальт-терапии в клинической практике»:

«Физиологический опыт движения к другому человеку, требует кислорода. Другими словами, он должен быть сбалансирован и поддержан выдохом в момент доверия к среде, когда организм расслабляет напряжение и отпускает контроль, чтобы продолжать снова вдыхать кислород спонтанным, саморегулируемым образом. Пауза в контроле, позволяющая человеку двигаться к другому человеку или к предмету в окружающей среде, является фундаментальным сигналом для осуществления ритма контроля и доверия, позволяет спонтанно достигать другого в балансе активного и сдерживаемого присутствия, в балансе творчества и приспособления, ассимилируя ту новизну, которая возникает в процессе контактирования с другим».

👥 Ну что, межгендерная терапевтическая группа почти набрана и стартует 11 октября. Для полного счастья осталось ещё 3 места: для двух женщин и одного мужчины.