خود مراقبتی اصفهان وگن
Kanalga Telegram’da o‘tish
شعار ما من خودم را دوست دارم ودیگران را هم دوست دارم
Ko'proq ko'rsatish4 114
Obunachilar
-124 soatlar
-37 kun
-1130 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Noyabr '26Noy '26
Noyabr '26
+15
0 kanalda
Oktabr '26
+25
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '260
1 kanalda
Get PRO
Avgust '260
0 kanalda
Get PRO
Iyul '260
1 kanalda
Get PRO
Iyun '260
0 kanalda
Get PRO
May '26
+4
1 kanalda
Get PRO
Aprel '260
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+22
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+46
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+27
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+24
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+34
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+45
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+43
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+38
0 kanalda
Get PRO
May '25
+54
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+62
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+42
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+78
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+61
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+66
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+90
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+76
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+90
3 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+77
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+116
2 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+143
2 kanalda
Get PRO
May '24
+143
3 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+140
3 kanalda
Get PRO
Mart '24
+143
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+125
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+123
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+104
5 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+89
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+100
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+144
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+136
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+156
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+94
0 kanalda
Get PRO
May '23
+103
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+113
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+65
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+71
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+119
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+87
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+98
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+53
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+63
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+71
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+74
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+66
0 kanalda
Get PRO
May '22
+78
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+90
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+59
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+65
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+90
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+92
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+77
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+80
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+89
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+83
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+97
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+126
0 kanalda
Get PRO
May '21
+97
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+145
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+97
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+115
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+95
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+7 923
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 13 Noyabr | 0 | |||
| 12 Noyabr | 0 | |||
| 11 Noyabr | +1 | |||
| 10 Noyabr | +2 | |||
| 09 Noyabr | +3 | |||
| 08 Noyabr | +1 | |||
| 07 Noyabr | +1 | |||
| 06 Noyabr | +1 | |||
| 05 Noyabr | +1 | |||
| 04 Noyabr | +1 | |||
| 03 Noyabr | +1 | |||
| 02 Noyabr | +3 | |||
| 01 Noyabr | 0 |
Kanal postlari
پادکست اثر زیگار نیک
زیگارنیک به این موضوع اشاره دارد که افراد، کارها و وظایف ناتمام را بیشتر از کارها و وظایفی که به صورت کامل انجام داده‌اند، به خاطر می‌آورند.
📻@podchi
| 2 |  ی غذای گیاهی بخار پز دلمه کینوا کینوا فلفل دلمه ای جعفری شوید شنبلیله گشنیز دال عدس هویج نمک فلفل زردچوبه روغن زیتون پودر گردو و تخمه افتاب و کمی رب انار 👍👍 | 231 |
| 3 | 🎧 #پادکست_جافکری قسمت 41
📚 لذت، سلامتی و رنج | 226 |
| 4 | 🎧 #رادیو_شاهنامه (قسمت 41)
🎙 #فرانک_خسروی | 217 |
| 5 | نکته امروز 13
آیا خام گیاه خواران { هم } مثل همه چیز خوار ها " روزانه نیاز به حدود هشت لیوان آب { از نوع تصفیه شده
و عرف جامعه } دارند؟؟؟
نوشیدن" هم مثل خوردن باید با هوشیاری و فراست انجام گیرد .بدن انسان از مایعات زیادی ترکیب یافته است "
فراموش نکنیم که بهترین { آب } برای انسان" آب میوه های متنوع و رسیده با خورشید است که آنها هم بطور
کامل از { آب } ترکیب یافته اند و می توان گفت آب میوه های { طبیعی } " عالیترین آبهای طبیعی هستند زیرا
وقتی ما میوه پر آب و رسیده ای را می خوریم " آبی را می نوشیم که مواد معدنی زمین آنرا غنی و مقوی
ساخته است. هنگامی که ما محصولات سبز زمین را { بدون دستکاری } می خوریم" ما آب معدنی شگفت آوری
را می نوشیم که از ترکیب نور خورشید بوجود آمده و با کلرفیل تقویت یافته است.
در ضمن اکثر خام گیاه خواران می گویند " از زمانی که صد در صد شده اند" دیگر نیاز چندانی به آب حس
نمی کنند و احساس تشنگی مثل قبل از خام گیاه خواری ندارند و این طبیعی است و به خاطر تامین آب بدن
از آب میوه و سبزی ها می باشد.
از راه تغذیه طبیعی وزن خود را متعادل کرده و { بهار سر ساز و زیبا } را به درون خود بیاوریم.
{ تغذیه طبیعی } یک طرح و روش غذایی انقلابی برای سلامتی بهتر " داشتن علی درجه انرژی و زیبایی می
باشد. لطفا امروز و فردا نکنیم " از شنبه هم خیلی دیر است!!!!!! از همین لحظه شروع کنیم " کار امروز را
به فردا نسپاریم که { پشیمانی } ببار خواهد آورد.......
@isfahanvegans | 203 |
| 6 |  بزرگ ترین سازمان مراقبت و سلامت در امریکا (Kaiser Permanente) در سال 2013 راهنمای تغذیه ای برای پزشکان چاپ کرد که چه رژیمی به بیمارانشان توصیه کنند. خلاصه ای از محتوای این راهنما از دکتر گِرِگِر.
@isfahanvegans | 150 |
| 7 | خوردن ،نیایش ،عشق ورزیدن
30
@isfahanvegans | 147 |
| 8 | 🍃پیلاتس🍃
تمرکز (Concentration)
یکی از ۶ اصل، از اصول پیلاتس کلاسیک است.
👈اجرای صحیح تمرینات پیلاتس نیاز به تمرکز دارد.
زیرا " شما باید تمام مدت برروی آنچه انجام میدهید تمرکز کنید. همچنین باید برروی کل بدن برای اجرای روان و زیبای تمرینات تمرکز داشته باشید."
کار راحتی نیست، ولی در پیلاتس نحوه اجرای تمرینات، از خود تمرین مهم تر است.
به همین دلیل است که، از سال 2006 ، در مرکز پارکینسون (Parkinson Center of the Organ Health) و دانشگاه علوم پایه در پورتلند، ایالت اورگان، اصل " تمرکز" در پیلاتس، جهت کمک به از بین بردن علائم بیماری پارکینسون، درس داده میشود.
@isfahanvegans | 157 |
| 9 |  ﺑﺎﺧﻮﺩﺕ #ﺗﮑﺮار_ڪن
"من‌سالم ڪامل وتمام عیارم
من‌خودم را دوست دارم و
تایید مے ڪنم"
خداوندا سپاسگزارم.»
@isfahanvegans | 143 |
| 10 | کتاب صوتی
#پکیج_کامل_ثروت_نویل_گادارد
"نویل گادارد و اقای ۲۰۲۰"
قسمت ششم:
"قدرت مطلق خداوندی"
خوانش "میترا یوزباشی' | 139 |
| 11 | کتاب صوتی
#پکیج_کامل_ثروت_نویل_گادارد
"نویل گادارد و اقای ۲۰۲۰"
قسمت پنجم:
"ملک را جستجو کنید"
خوانش "میترا یوزباشی' | 1 |
| 12 | 🧘♂️ مراقبه_صبحگاهی آسودگی 🧘♂️
⚡️ امروز از شروع صبح با روحی رها و ذهنی آرام آغاز کن.
آسودگی، بزرگترین هدیه‌ای است که می‌توانی در آغاز روز به خودت پیشکش کنی. وقتی در عمق وجودت به آرامش و اطمینان می‌رسی، جهان نیز با تو هم‌نوا میشود. امروز، جریان زندگی را به دست قدرت الهی بسپار؛ چون تو برای جنگیدن با روزگار نیامده‌ای، بلکه برای تجربه کردن شکوه حضور و جاری بودن در مسیر همواری که برایت طراحی شده، اینجا هستی. 🌟
با هر دم، سکون و اطمینان را به قلبت دعوت کن و با هر بازدم، تمام فشارها و نگرانی‌های بیهوده را به دست باد بسپار. ذهنی که در آسودگی محض است، سریع‌تر از هر ذهن دیگری به خلاقیت و موفقیت دست پیدا می‌کند.
با عشق و اطمینان بگو:
✨ من در پناه امن الهی هستم و همه‌چیز در زندگی‌ام به بهترین شکل در جریان است. من امروزی، رها از اضطراب، با آرامشی عمیق به پیش می‌روم. من به حکمت هستی اعتماد دارم و می‌دانم که در هر لحظه، راه برایم هموار میشود. من لایق آرامشی عمیق و آسودگی بی‌پایان هستم. | 138 |
| 13 | سلااااام به عاشقان و مقتدران و شاکران الهی ، صبحتون پر از نسیم مهربانی و دعاهایتان پر از نور زیبای الهی
خدایا شکرت رد پای مهر تو در تمام زندگیم جاریست و یاد تو قشنگترین تکرار هر لحظه من است
خدایا شکرا که با انرژیهای پاک و مثبت احاطه شده ام و پیوسته در حال دریافت انرژی عشق هستی
خدایا شکرت که لباس سلامتی را هر روز بر تم می پوشانی و قلبم را از عشق خودت پر و به روحم زیبایی و کودک درونم را شاد میکنی
خدایا شکرت که هر روز با آفتابت میوند می بندم ،با نور همسو میشوم و با هدایت الهی در مسیر شکرگزاری پایدارم
خدایا شکرت که دلهایمان را با مهر پر میکنی و نفسهایمان را به عطر حضورت آغشته و قلبمان را به عشق خودت تپنده میکنی
خدایا شکرت که هنوز چشمهایمان از میان غبارها ،زیبایی آفرینش را می بیند و در این هیاهوی روزگار به حضورت ایمان دارد
خدایا شکرت برای تمام نعمتهایی که دارم
و نعمتهایی که گاهی در لباس نداشتن می آید
و پاسخی که گاهی در سکوتی پنهان است و باید بر دل بشیند
خدایا شکرت که در تمام ندانستن ها می توانم به دانایی تو تکیه کنم و در تمام ناتمامی ها به کمال حکمتت اعتماد داشته باشم و در میان تمام رفت و آمدها ی زندگی به آرامش حضوری بر گردم که همیشه در عمق جانم جاریست
خدایا شکرت برای سلامتی و خوشبختی عزیزان و دوستان و استادان و مربیانم که وجودشان برکت است و به زندگیم معنا ، به روحم شادی می بخشند و هر کدام در زندگیم نقش زیبایی ایفا میکنن | 171 |
| 14 | 05/08/21 | 174 |
| 15 | sticker.webp | 174 |
| 16 |  بفرمائید برشتوک_صبحانه...جودوسرپرک،جنین گندم،سویق،ارده،مویز،موز، پودر نارگیل | 239 |
| 17 |  اش جو نخود عدس خیس خورده از هر کدام نصف پ ( بهتر هست کمی نخود را اسیاب کرده ) بلغور جو ۱ پ خیس شده بلغور گندم 1 چهارم پ سبزی اش ۲۰۰ گرم نمک فلفل ژنجفیل روغن زیتون باندازه میتوانید کمی پودر بامیه هم اضافه کنین برای قوام امدن اش همه مواد مخلوط کرده 1 ساعت بمونه تا جا بیوفته بعد با پیاز سیر نعنا روغنی کشک گیاهی تزئین کنین 🌺 | 222 |
| 18 | زندگی همیشه آن‌طور که می‌خواهی نیست، اما همیشه چیزی برای یاد گرفتن دارد.
گاهی سختی‌ها، بهترین معلم‌های زندگی‌اند؛ چون به تو یاد می‌دهند که چطور قوی‌تر باشی، چطور بیشتر قدر داشته‌هایت را بدانی و چطور از چیزهای کوچک، بزرگترین خوشحالی‌ها را بسازی.
زندگی، در نهایت، نه در داشتن همه چیز، بلکه در قدردانی از آنچه داری، خلاصه میشود. | 218 |
| 19 | یادت باشد برای رسیدن به قله، هم انگیزه لازم است، هم استمرار، هم هوش و هم جسارت عبور از طوفان. | 208 |
| 20 | اگر مغزمان را در یک رایانه قرار دهیم چه اتفاقی می‌افتد؟ | 219 |
