Полезный доктор | Здоровье
Закритий канал
Народная медицина простым языком Ссылка на канал: https://t.me/+HmviqKKrLRM3ZTcy Владелец: @timofey_og Менеджер: @Spiral_Miya, @belayeva16 РКН: https://rkn.link/gYm
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Полезный доктор | Здоровье
Канал Полезный доктор | Здоровье у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 312 675 підписників, посідаючи 22 місце в категорії ЗОЖ та 1 165 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 312 675 підписників.
За останніми даними від 21 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -4 128, а за останні 24 години на -150, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 1.79%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.11% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 5 613 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 3 477 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 47.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як сустав, витамин, кишечник, белок, диабет.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Народная медицина простым языком
Ссылка на канал: https://t.me/+HmviqKKrLRM3ZTcy
Владелец: @timofey_og
Менеджер: @Spiral_Miya, @belayeva16
РКН: https://rkn.link/gYm”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 22 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
312 675
Підписники
-15024 години
-9937 днів
-4 12830 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '260
в 4 каналах
червень '26
+544
в 61 каналах
Get PRO
травень '26
+79
в 7 каналах
Get PRO
квітень '26
+732
в 76 каналах
Get PRO
березень '26
+999
в 117 каналах
Get PRO
лютий '26
+1 950
в 91 каналах
Get PRO
січень '26
+3 202
в 85 каналах
Get PRO
грудень '25
+3 080
в 62 каналах
Get PRO
листопад '25
+6 427
в 74 каналах
Get PRO
жовтень '25
+5 470
в 88 каналах
Get PRO
вересень '25
+4 365
в 14 каналах
Get PRO
серпень '25
+8 445
в 103 каналах
Get PRO
липень '25
+7 558
в 92 каналах
Get PRO
червень '25
+3 311
в 115 каналах
Get PRO
травень '25
+6 599
в 35 каналах
Get PRO
квітень '25
+27 207
в 174 каналах
Get PRO
березень '25
+28 238
в 195 каналах
Get PRO
лютий '25
+32 439
в 140 каналах
Get PRO
січень '25
+28 998
в 192 каналах
Get PRO
грудень '24
+19 375
в 208 каналах
Get PRO
листопад '24
+25 918
в 154 каналах
Get PRO
жовтень '24
+37 198
в 162 каналах
Get PRO
вересень '24
+41 877
в 124 каналах
Get PRO
серпень '24
+28 255
в 123 каналах
Get PRO
липень '24
+31 242
в 120 каналах
Get PRO
червень '24
+33 730
в 125 каналах
Get PRO
травень '24
+27 490
в 131 каналах
Get PRO
квітень '24
+26 939
в 96 каналах
Get PRO
березень '24
+27 238
в 83 каналах
Get PRO
лютий '24
+21 481
в 103 каналах
Get PRO
січень '24
+63 160
в 121 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | 0 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
🍎 Сахар — не единственный фактор здоровья
Полностью исключить сахар — ещё не значит сделать рацион полезным. Во многих случаях самочувствие улучшается не из-за отказа от сахара как такового, а благодаря сокращению количества сладостей, газированных напитков и другой ультраобработанной пищи.
🥗 Намного важнее придерживаться сбалансированного питания, в котором есть достаточное количество белка, клетчатки, овощей, фруктов и полезных жиров.
🍓 Не стоит отказываться от фруктов, ягод и молочных продуктов только из-за содержания природных сахаров. Вместе с ними организм получает витамины, минералы и другие ценные питательные вещества.
✨ Основа здорового питания — не строгие запреты, а разуменная умеренность и разнообразие рациона.
📢 Полезный доктор
| 2 |  🍵 Из каких кружек лучше не пить?
📢 Полезный доктор | 1 739 |
| 3 |  Польза желатина
Улучшает состояния кожи.
Является отличным источником коллагена. Улучшает естественным способом внешний вид кожи.
Улучшает пищеварение.
Способствует нормальному функционированию слизистой оболочки желудка. Стимулирует выработку желудочного сока, что способствует правильному пищеварению.
Ослабляет боли в суставах.
Уменьшает выраженность боли и улучшает функцию суставов у больных остеоартрозом.
Контролирует уровень глюкозы в крови.
Глицин, который является одной из основных аминокислот в желатине, помогает улучшить контроль уровня глюкозы у больных с сахарным диабетом II типа.
Здоровье костей.
Лизин содержащейся в желатине помогает укреплять костный скелет за счет абсорбирования кальция
📢 Полезный доктор | 2 189 |
| 4 |  🔴🔴🔴🔴 Владимир Путин подписал указ о выплате от 29.470 рублей всем гражданам РФ
Летняя выплата доступна для всех граждан России, точный размер зависит от возраста. Пособие можно оформить онлайн.
Минимальный размер выплаты - 29.470 рублей
📌 Полная инструкция по получению ,без скрытых условий ,а также необходимый пакет документов указаны по официальной ссылке - https://t.me/+tqZRc9QjmQg3MGUy
Узнайте сумму положенную Вам, выбрав свой год рождения: | 2 316 |
| 5 |  ✨ Упражнение для красивой осанки
Если вы часто сутулитесь, ощущаете скованность в грудном отделе или напряжение в области шеи, простая ежедневная практика поможет улучшить подвижность и осанку.
📢 Полезный доктор | 2 304 |
| 6 |  Продукты, поднимающие настроение!
Жирная рыба (например, лосось) содержит кислоты Омега-3, благотворно влияющие на настроение, а также работу мозга, нервных клеток, сосудов. Кроме того, в рыбе есть триптофан и витамины D и B6, повышающие иммунитет.
Горький шоколад. Чем выше содержание какао, тем больше теобромина (тонизирующего вещества) получает организм. А кроме того, шоколад - это ещё и очень вкусно.
Бананы содержат алкалоид харман - вещество, способное вызывать чувство эйфории. Также этот плод богат витамином B6, он помогает вырабатывать серотонин.
📢 Полезный доктор | 2 727 |
| 7 |  🍵 Чайные пакетики: что важно знать?
📢 Полезный доктор | 3 519 |
| 8 | После 30 тренировки — это не боль, а новые правила игры.
Мы привыкли к глянцевым видео идеальных тренировок, но в 2026 году необходимо решение конкретных проблем .
Вместо общих советов мы пригласили известного врача-реабилитолога Владимира Демченко, чтобы разобрать реальные ошибки и дать пошаговый план, с которого безопасно начать.
Переходи по ссылке и смотри подкаст - https://youtu.be/eTaOZj_kFLw | 3 844 |
| 9 |  Эффективный комплекс от отеков 🔥
📢 Полезный доктор | 3 758 |
| 10 |  🥤 Подборка самых полезных натуральных соков!
🍎 Яблочный сок — помогает поддерживать здоровье сосудов, способствует выведению продуктов обмена и благоприятно влияет на работу печени и почек.
🍇 Виноградный сок — богат витаминами группы B, которые важны для кожи, волос и ногтей, а также помогают поддерживать иммунитет, память и здоровье сердца.
🫐 Черничный сок — способствует поддержанию здоровья кожи, помогает сохранять её свежий вид и положительно влияет на микрофлору кишечника.
🍅 Томатный сок — содержит ликопин — природный антиоксидант и предшественник витамина A, который помогает защищать клетки организма.
✨ Наибольшую пользу приносят натуральные соки без добавленного сахара и искусственных добавок.
📢 Полезный доктор | 4 003 |
| 11 |  5️⃣ разных дефицитов на вашем лице!
📢 Полезный доктор | 3 873 |
| 12 |  Топ продукты с витамином D
Лосось, форель, скумбрия, палтус и угорь
Достоинство этих морепродуктов в том, что они, помимо витамина D, содержат полезные для здоровья ненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, а также ценные минеральные вещества.
Куриные яйца
Это самый доступный источник витамина D. Витамин D сосредоточен в яичном желтке — около 40МЕ.
Рыбий жир
Одна столовая ложка этого продукта содержит рекордные 1300 МЕ витамина D. Что в два раза больше суточной нормы для взрослого человека.
Витамин D укрепляет иммунитет, нервную, сердечно-сосудистую, мышечную системы, способствует укреплению костей и зубов, полезен в профилактике атеросклероза, ожирения, диабета II типа, старческого слабоумия, глаукомы и злокачественных новообразований
📢 Полезный доктор | 4 306 |
| 13 |  Расслабляем спину после рабочего дня 📌
📢 Полезный доктор | 3 906 |
| 14 |  Почему полезно есть суп
Во-первых, суп при схожей насыщенности оказывается гораздо менее калорийным по сравнению с основными блюдами.
Во-вторых, суп способствует легкости пищеварения в желудке и кишечнике. Ферменты в сочетании с питательными веществами разлагают их, а первое блюдо вводит жидкую фазу в процессе.
И наконец, суп помогает желудку образовать гомогенную массу, которая бережно воздействует на слизистую оболочку желудка. Поэтому суп полезен для людей с гастритом или язвой желудка
📢 Полезный доктор | 4 066 |
| 15 |  Уменьшаем ноги в объемах ✅
📢 Полезный доктор | 3 841 |
| 16 |  Стоит ли добавлять молоко в кофе?
Кофе ценится за содержание полифенолов — веществ с антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать организм от различных заболеваний.
Когда в напиток добавляют молоко или сливки, их белки могут связываться с этими соединениями. В результате часть полезных веществ усваивается хуже, и антиоксидантный эффект становится менее выраженным.
Поэтому считается, что чёрный кофе сохраняет больше своих природных свойств
📢 Полезный доктор | 3 998 |
| 17 |  🎁С вами хочет связаться владелец канала.
Уважаемый подписчик, выражаем тебе огромную благодарность за поддержку нашего канала, и хотим в знак благодарности предоставить бесплатный доступ к каналу инвестора Натальи, с помощью которого, вы сможете заработать свой первый миллион уже совсем скоро.
Вступить в канал Натальи
Обязательно воспользуйтесь нашим подарком, вход в канал Натальи стоит огромных денег, а вам предоставляется бесплатно, не упускайте возможность изменить жизнь в лучшую сторону жмите «ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК» и измените свою жизнь. | 3 331 |
| 18 |  Упражнения от целлюлита 💥
📢 Полезный доктор | 4 079 |
| 19 |  Рецепт лечения при сердечной недостаточности
Для укрепления здоровья приготовьте целебный отвар из боярышника и шиповника.
• Смешайте 10 ст. л. измельчённых плодов боярышника с 5 ст. л. ягод шиповника, поместите в кастрюлю, залейте 2 литрами кипятка, укутайте и настаивайте сутки в тёплом месте.
• Процедите и принимайте по 200 мл три раза в день перед едой. Можно использовать термос: возьмите все ингредиенты в два раза меньше и залейте кипятком с вечера. На следующее утро напиток будет готов.
Проводите лечение не менее месяца, а чтобы закрепить результат 2–3 раза в год
📢 Полезный доктор | 4 712 |
| 20 |  Все мышцы вашего тела будут работать! ✅
📢 Полезный доктор | 4 429 |
