uk
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Відкрити в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 20 841 підписників, посідаючи 933 місце в категорії Психологія та 32 110 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 20 841 підписників.

За останніми даними від 02 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -412, а за останні 24 години на -28, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.60%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.26% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 542 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 263 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 6.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 03 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.

20 841
Підписники
-2824 години
-2487 днів
-41230 день
Архів дописів
❤️ Дорогие, как и обещала — рецепт маски для волос с эффектом "ламинирования" ❤️ Ингредиенты: 💫Теплая вода — 100 мл. 💫Желат
+1
❤️ Дорогие, как и обещала — рецепт маски для волос с эффектом "ламинирования" ❤️ Ингредиенты: 💫Теплая вода — 100 мл. 💫Желатин — 15 грамм. 💫Бальзам для волос— 100 мл. 💫Яичный желток - 1 шт. ❤️ Как приготовить и применять? 💫Растворяем желатин в воде 💫Добавляем желток и бальзам после чего перемешиваем ингредиенты до 💫образования однородной консистенции. 💫Наносим маска на влажные, хорошо отжатые волосы 💫Держим маску на волоса 20 минут 💫Спустя 20 минут, смывай маску прохладной водой.
Девочки, попробуете сделать? ❤️ - даа 🥰 - нет
📢 Rise

🅱🅱🅱🅱🅱🅱💗🅱🅱🅱🅱 ⬆️ Этапы ухода за волосами
Ставь 🩷, если было полезно
📢 Rise

Канал о путешествиях по России. Собрали подборку самых интересных постов для вас: 🔹Каспийское море — оазис тишины и недорого
Канал о путешествиях по России. Собрали подборку самых интересных постов для вас: 🔹Каспийское море — оазис тишины и недорогого отдыха 🔹Долина гейзеров на Камчатке — как добраться 🔹Где в России попробовать самые вкусные пироги 🔹Путешествие по Волге за копейки — бюджетный маршрут 🔹Мурманск — бесплатное северное сияние Подписывайтесь на канал, чтобы узнать про самые удивительные и недорогие маршруты, а также проверенные лайфхаки для тех, кто хочет увидеть Россию во всей красе и при этом не остаться с пустым кошельком.

🤸‍♀️ Тренировка для укрепления мышц кора, эффективные упражнения для вас
Любишь пилатес? ❤️ - да, очень хочу попробовать 🥰 - не особо
📢 Rise

💐💐💐💐💐💐 для лица Главное, делать его регулярно, результат не заставит себя долго ждать ❤️ 📢 Rise

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 на супер объемную укладку на платок По-моему получилось очень красиво 😍
Попробуете сделать? 🔜
📢 Rise

☀️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Давай сделаем списочек «Что я хотела бы попробовать» — пусть это станет твоей мини-рубрикой выхода из зоны ко
+1
☀️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Давай сделаем списочек «Что я хотела бы попробовать» — пусть это станет твоей мини-рубрикой выхода из зоны комфорта! ➡️ Научиться готовить одно крутое блюдо ➡️ Написать письмо себе в будущее ➡️ Попробовать йогу или медитацию ➡️ Устроить фотосессию — да, даже если на телефон ➡️ Прочитать книгу, которую обычно сама не выбрала бы ➡️ Поэкспериментировать с макияжем или стилем ➡️ Пойти на концерт одной ➡️ Научиться танцу с TikTok (да, это не шутка) ➡️ Заняться каким-то рукоделием ➡️ Завести утренний или вечерний ритуал
Попробуешь? ❤️ - дааа 🥰 - нет, мне лень
📢 Rise

Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Нажмите на ссылку: Вход 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

🅱🅱🅱🅱 тренировок на неделю: ✨ Понедельник — Утренняя растяжка | тренировка ✨ Вторник — Вечерняя растяжка ✨ Среда — утрення
🅱🅱🅱🅱 тренировок на неделю: Понедельник Утренняя растяжка | тренировка ВторникВечерняя растяжка Средаутренняя растяжка | вечерняя растяжка Пятницатренировка Суббота Тренировка | вечерняя растяжка Воскресенье & четверг — отдых
Попробуете выполнить? ❤️ - да, конечно! 🥰 - нет
📢 Rise

⬆️Спроси у подруги с каким брендом косметики ты у нее ассоциируешься ❤️ А с каким брендом вы ассоциируете себя? ⬇️ 📢 Rise
+4
⬆️Спроси у подруги с каким брендом косметики ты у нее ассоциируешься ❤️
А с каким брендом вы ассоциируете себя? ⬇️
📢 Rise

Канал о психологии. Ваш личный помощник в борьбе с тревожностью и стрессом. ◽️ Как улучшить сон при повышенной тревожности ◽️
Канал о психологии. Ваш личный помощник в борьбе с тревожностью и стрессом. ◽️ Как улучшить сон при повышенной тревожности ◽️ Как развивать эмоциональный интеллект для борьбы со стрессом ◽️ 5 техник борьбы с тревожностью с помощью визуализации ◽️ Что такое психосоматика и как эмоции влияют на тело ◽️ Методы работы с негативными эмоциями Подписывайтесь на канал, чтобы научиться справляться со стрессом и быть в гармонии с собой каждый день!

Уход за кожей 🤍 Утром ⤵ ⏺Гель/пенка ⏺Тоник ⏺Сыворотка ⏺Крем (дневной) ⏺SPF крем Вечером ⤵ ⏺Демакияж ⏺Гель/пенка ⏺Тоник ⏺Сыво
Уход за кожей 🤍 Утром ⤵ ⏺Гель/пенка ⏺Тоник ⏺Сыворотка ⏺Крем (дневной) ⏺SPF крем Вечером ⏺Демакияж ⏺Гель/пенка ⏺Тоник ⏺Сыворотка ⏺Крем (ночной)
Какой уход сделать для вас следующим? ❤️ - за телом 🥰 - за волосами 😍 - за ногтями 💋 - за ресницами и бровями
📢 Rise

🧘‍♀️ Как организовать свою тренировку? 📝 Если ты новичок в этом, то у меня есть парочка советов для тебя: 💡 Начать лучше с
+1
🧘‍♀️ Как организовать свою тренировку? 📝 Если ты новичок в этом, то у меня есть парочка советов для тебя: 💡 Начать лучше с разминки минут на 10, в это время мышц и разогреются и начнет расщепляться глюкоза. 💡 Далее переходи к силовым упражнениям примерно на 40 минут, за это время начнет окисляться жир, расщепится гликоген и засчёт этого твои мышцы будут расти. 💡 Завершающим этапом должно быть кардио и растяжка, чтобы ускорить расщепление жира и растянуть мышцы.
Девочки, а вы занимаетесь спортом? ❤️ - да 🥰 - нет, но хочу начать заниматься
📢 Rise

Милая, спасаю тебя Твои подруги уже забрали себе секреты из этого канала, но не сказали тебе? 🩷 Как полюбить себя? 📎 Секрет
Милая, спасаю тебя Твои подруги уже забрали себе секреты из этого канала, но не сказали тебе?
🩷 Как полюбить себя? 📎 Секреты идеальной кожи 😗 Белые зубки и пухлые губки
Подписывайся, чтобы привлечь внимание к себе и не отставать от них

Самая трендовая коса этой осени 🍁
Попробуете её сделать? ❤️ - да 🥰 - нет
📢 Rise

📖 Ежедневные привычки, которые сделают учебную рутину чуточку лучше: ✨ Повторение информации ✨ Планирование ✨ Сбор вещей с в
📖 Ежедневные привычки, которые сделают учебную рутину чуточку лучше: ✨ Повторение информации ✨ Планирование ✨ Сбор вещей с вечера ✨ Чтение ✨ Отслеживание прогресса ✨ Соблюдение порядка на рабочем столе ✨ Регулярные перерывы и восстановление сил
Многие просили добавить посты об учёбе, сохраните, чтобы не потерять 🎀
📢 Rise

💕🌸💕🎀 сбалансированного завтрака Было полезно? Ставь - 🩷 Делитесь в комментариях, какой завтрак вы любите больше всего? И
+8
💕🌸💕🎀 сбалансированного завтрака
Было полезно? Ставь - 🩷
Делитесь в комментариях, какой завтрак вы любите больше всего? Или может вы вовсе не завтракаете? 👇 📢 Rise

⚛️☢️⚛️🅾️♓️♌️🅰️♎️ на низкий пучок
Ставь ❤️, если попробуешь сделать
📢 Rise

🎁 Фильмы про женственность 🎀 «Завтрак у Тиффани» - романтическая комедия, в которой девушка мечтает о красивой жизни и знак
🎁 Фильмы про женственность 🎀 «Завтрак у Тиффани» - романтическая комедия, в которой девушка мечтает о красивой жизни и знакомится с успешными мужчинами. 🎀 «Гордость и предубеждение» - пятерых сестер пытаются удачно выдать замуж. 🎀 «Молодая Виктория» - биографический фильм, рассказывающий о взрослении королевы Великобритании Виктории и её замужестве. 🎀 «Жизнь в розовом цвете» - биография певицы, показывающая, через что она прошла до наступления своей славы.
Девочки, будете смотреть? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет
📢 Rise