ru
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Открыть в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 20 841 подписчиков, занимая 933 место в категории Психология и 32 110 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 20 841 подписчиков.

Согласно последним данным от 02 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -412, а за последние 24 часа — -28, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.60%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.26% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 542 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 263 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 6.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 03 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.

20 841
Подписчики
-2824 часа
-2487 дней
-41230 день
Архив постов
❤️ Дорогие, как и обещала — рецепт маски для волос с эффектом "ламинирования" ❤️ Ингредиенты: 💫Теплая вода — 100 мл. 💫Желат
+1
❤️ Дорогие, как и обещала — рецепт маски для волос с эффектом "ламинирования" ❤️ Ингредиенты: 💫Теплая вода — 100 мл. 💫Желатин — 15 грамм. 💫Бальзам для волос— 100 мл. 💫Яичный желток - 1 шт. ❤️ Как приготовить и применять? 💫Растворяем желатин в воде 💫Добавляем желток и бальзам после чего перемешиваем ингредиенты до 💫образования однородной консистенции. 💫Наносим маска на влажные, хорошо отжатые волосы 💫Держим маску на волоса 20 минут 💫Спустя 20 минут, смывай маску прохладной водой.
Девочки, попробуете сделать? ❤️ - даа 🥰 - нет
📢 Rise

🅱🅱🅱🅱🅱🅱💗🅱🅱🅱🅱 ⬆️ Этапы ухода за волосами
Ставь 🩷, если было полезно
📢 Rise

Канал о путешествиях по России. Собрали подборку самых интересных постов для вас: 🔹Каспийское море — оазис тишины и недорого
Канал о путешествиях по России. Собрали подборку самых интересных постов для вас: 🔹Каспийское море — оазис тишины и недорогого отдыха 🔹Долина гейзеров на Камчатке — как добраться 🔹Где в России попробовать самые вкусные пироги 🔹Путешествие по Волге за копейки — бюджетный маршрут 🔹Мурманск — бесплатное северное сияние Подписывайтесь на канал, чтобы узнать про самые удивительные и недорогие маршруты, а также проверенные лайфхаки для тех, кто хочет увидеть Россию во всей красе и при этом не остаться с пустым кошельком.

🤸‍♀️ Тренировка для укрепления мышц кора, эффективные упражнения для вас
Любишь пилатес? ❤️ - да, очень хочу попробовать 🥰 - не особо
📢 Rise

💐💐💐💐💐💐 для лица Главное, делать его регулярно, результат не заставит себя долго ждать ❤️ 📢 Rise

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 на супер объемную укладку на платок По-моему получилось очень красиво 😍
Попробуете сделать? 🔜
📢 Rise

☀️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Давай сделаем списочек «Что я хотела бы попробовать» — пусть это станет твоей мини-рубрикой выхода из зоны ко
+1
☀️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Давай сделаем списочек «Что я хотела бы попробовать» — пусть это станет твоей мини-рубрикой выхода из зоны комфорта! ➡️ Научиться готовить одно крутое блюдо ➡️ Написать письмо себе в будущее ➡️ Попробовать йогу или медитацию ➡️ Устроить фотосессию — да, даже если на телефон ➡️ Прочитать книгу, которую обычно сама не выбрала бы ➡️ Поэкспериментировать с макияжем или стилем ➡️ Пойти на концерт одной ➡️ Научиться танцу с TikTok (да, это не шутка) ➡️ Заняться каким-то рукоделием ➡️ Завести утренний или вечерний ритуал
Попробуешь? ❤️ - дааа 🥰 - нет, мне лень
📢 Rise

Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Нажмите на ссылку: Вход 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

🅱🅱🅱🅱 тренировок на неделю: ✨ Понедельник — Утренняя растяжка | тренировка ✨ Вторник — Вечерняя растяжка ✨ Среда — утрення
🅱🅱🅱🅱 тренировок на неделю: Понедельник Утренняя растяжка | тренировка ВторникВечерняя растяжка Средаутренняя растяжка | вечерняя растяжка Пятницатренировка Суббота Тренировка | вечерняя растяжка Воскресенье & четверг — отдых
Попробуете выполнить? ❤️ - да, конечно! 🥰 - нет
📢 Rise

⬆️Спроси у подруги с каким брендом косметики ты у нее ассоциируешься ❤️ А с каким брендом вы ассоциируете себя? ⬇️ 📢 Rise
+4
⬆️Спроси у подруги с каким брендом косметики ты у нее ассоциируешься ❤️
А с каким брендом вы ассоциируете себя? ⬇️
📢 Rise

Канал о психологии. Ваш личный помощник в борьбе с тревожностью и стрессом. ◽️ Как улучшить сон при повышенной тревожности ◽️
Канал о психологии. Ваш личный помощник в борьбе с тревожностью и стрессом. ◽️ Как улучшить сон при повышенной тревожности ◽️ Как развивать эмоциональный интеллект для борьбы со стрессом ◽️ 5 техник борьбы с тревожностью с помощью визуализации ◽️ Что такое психосоматика и как эмоции влияют на тело ◽️ Методы работы с негативными эмоциями Подписывайтесь на канал, чтобы научиться справляться со стрессом и быть в гармонии с собой каждый день!

Уход за кожей 🤍 Утром ⤵ ⏺Гель/пенка ⏺Тоник ⏺Сыворотка ⏺Крем (дневной) ⏺SPF крем Вечером ⤵ ⏺Демакияж ⏺Гель/пенка ⏺Тоник ⏺Сыво
Уход за кожей 🤍 Утром ⤵ ⏺Гель/пенка ⏺Тоник ⏺Сыворотка ⏺Крем (дневной) ⏺SPF крем Вечером ⏺Демакияж ⏺Гель/пенка ⏺Тоник ⏺Сыворотка ⏺Крем (ночной)
Какой уход сделать для вас следующим? ❤️ - за телом 🥰 - за волосами 😍 - за ногтями 💋 - за ресницами и бровями
📢 Rise

🧘‍♀️ Как организовать свою тренировку? 📝 Если ты новичок в этом, то у меня есть парочка советов для тебя: 💡 Начать лучше с
+1
🧘‍♀️ Как организовать свою тренировку? 📝 Если ты новичок в этом, то у меня есть парочка советов для тебя: 💡 Начать лучше с разминки минут на 10, в это время мышц и разогреются и начнет расщепляться глюкоза. 💡 Далее переходи к силовым упражнениям примерно на 40 минут, за это время начнет окисляться жир, расщепится гликоген и засчёт этого твои мышцы будут расти. 💡 Завершающим этапом должно быть кардио и растяжка, чтобы ускорить расщепление жира и растянуть мышцы.
Девочки, а вы занимаетесь спортом? ❤️ - да 🥰 - нет, но хочу начать заниматься
📢 Rise

Милая, спасаю тебя Твои подруги уже забрали себе секреты из этого канала, но не сказали тебе? 🩷 Как полюбить себя? 📎 Секрет
Милая, спасаю тебя Твои подруги уже забрали себе секреты из этого канала, но не сказали тебе?
🩷 Как полюбить себя? 📎 Секреты идеальной кожи 😗 Белые зубки и пухлые губки
Подписывайся, чтобы привлечь внимание к себе и не отставать от них

Самая трендовая коса этой осени 🍁
Попробуете её сделать? ❤️ - да 🥰 - нет
📢 Rise

📖 Ежедневные привычки, которые сделают учебную рутину чуточку лучше: ✨ Повторение информации ✨ Планирование ✨ Сбор вещей с в
📖 Ежедневные привычки, которые сделают учебную рутину чуточку лучше: ✨ Повторение информации ✨ Планирование ✨ Сбор вещей с вечера ✨ Чтение ✨ Отслеживание прогресса ✨ Соблюдение порядка на рабочем столе ✨ Регулярные перерывы и восстановление сил
Многие просили добавить посты об учёбе, сохраните, чтобы не потерять 🎀
📢 Rise

💕🌸💕🎀 сбалансированного завтрака Было полезно? Ставь - 🩷 Делитесь в комментариях, какой завтрак вы любите больше всего? И
+8
💕🌸💕🎀 сбалансированного завтрака
Было полезно? Ставь - 🩷
Делитесь в комментариях, какой завтрак вы любите больше всего? Или может вы вовсе не завтракаете? 👇 📢 Rise

⚛️☢️⚛️🅾️♓️♌️🅰️♎️ на низкий пучок
Ставь ❤️, если попробуешь сделать
📢 Rise

🎁 Фильмы про женственность 🎀 «Завтрак у Тиффани» - романтическая комедия, в которой девушка мечтает о красивой жизни и знак
🎁 Фильмы про женственность 🎀 «Завтрак у Тиффани» - романтическая комедия, в которой девушка мечтает о красивой жизни и знакомится с успешными мужчинами. 🎀 «Гордость и предубеждение» - пятерых сестер пытаются удачно выдать замуж. 🎀 «Молодая Виктория» - биографический фильм, рассказывающий о взрослении королевы Великобритании Виктории и её замужестве. 🎀 «Жизнь в розовом цвете» - биография певицы, показывающая, через что она прошла до наступления своей славы.
Девочки, будете смотреть? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет
📢 Rise

Rise • саморазвитие - Статистика и аналитика Telegram-канала @risemastery