متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 20 841 مشتركاً، محتلاً المرتبة 933 في فئة علم النفس والمرتبة 32 110 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 20 841 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 02 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -412، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -28، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.60%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.26% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 542 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 263 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 6.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 03 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
20 841
المشتركون
-2824 ساعات
-2487 أيام
-41230 أيام
أرشيف المشاركات
20 841
❤️ Дорогие, как и обещала — рецепт маски для волос с эффектом "ламинирования"
❤️ Ингредиенты:
💫Теплая вода — 100 мл.
💫Желатин — 15 грамм.
💫Бальзам для волос— 100 мл.
💫Яичный желток - 1 шт.
❤️ Как приготовить и применять?
💫Растворяем желатин в воде
💫Добавляем желток и бальзам после чего перемешиваем ингредиенты до 💫образования однородной консистенции.
💫Наносим маска на влажные, хорошо отжатые волосы
💫Держим маску на волоса 20 минут
💫Спустя 20 минут, смывай маску прохладной водой.
Девочки, попробуете сделать? ❤️ - даа 🥰 - нет📢 Rise
20 841
Канал о путешествиях по России.
Собрали подборку самых интересных постов для вас:
🔹Каспийское море — оазис тишины и недорогого отдыха
🔹Долина гейзеров на Камчатке — как добраться
🔹Где в России попробовать самые вкусные пироги
🔹Путешествие по Волге за копейки — бюджетный маршрут
🔹Мурманск — бесплатное северное сияние
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать про самые удивительные и недорогие маршруты, а также проверенные лайфхаки для тех, кто хочет увидеть Россию во всей красе и при этом не остаться с пустым кошельком.
20 841
🤸♀️ Тренировка для укрепления мышц кора, эффективные упражнения для вас
Любишь пилатес? ❤️ - да, очень хочу попробовать 🥰 - не особо📢 Rise
20 841
💐💐💐💐💐💐 для лица
Главное, делать его регулярно, результат не заставит себя долго ждать ❤️
📢 Rise
20 841
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 на супер объемную укладку на платок
По-моему получилось очень красиво 😍
Попробуете сделать? 🔜📢 Rise
20 841
+1
☀️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Давай сделаем списочек «Что я хотела бы попробовать» — пусть это станет твоей мини-рубрикой выхода из зоны комфорта!
➡️ Научиться готовить одно крутое блюдо
➡️ Написать письмо себе в будущее
➡️ Попробовать йогу или медитацию
➡️ Устроить фотосессию — да, даже если на телефон
➡️ Прочитать книгу, которую обычно сама не выбрала бы
➡️ Поэкспериментировать с макияжем или стилем
➡️ Пойти на концерт одной
➡️ Научиться танцу с TikTok (да, это не шутка)
➡️ Заняться каким-то рукоделием
➡️ Завести утренний или вечерний ритуал
Попробуешь? ❤️ - дааа 🥰 - нет, мне лень📢 Rise
20 841
Вам нравится читать контент на этом канале?
Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?
Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:
1) Нажмите на ссылку: Вход
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию
Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.
20 841
🅱🅱🅱🅱 тренировок на неделю:
✨ Понедельник — Утренняя растяжка | тренировка
✨ Вторник — Вечерняя растяжка
✨ Среда — утренняя растяжка | вечерняя растяжка
✨ Пятница — тренировка
✨ Суббота — Тренировка | вечерняя растяжка
✨ Воскресенье & четверг — отдых
Попробуете выполнить? ❤️ - да, конечно! 🥰 - нет📢 Rise
20 841
+4
⬆️Спроси у подруги с каким брендом косметики ты у нее ассоциируешься ❤️
А с каким брендом вы ассоциируете себя? ⬇️📢 Rise
20 841
Канал о психологии. Ваш личный помощник в борьбе с тревожностью и стрессом.
◽️ Как улучшить сон при повышенной тревожности
◽️ Как развивать эмоциональный интеллект для борьбы со стрессом
◽️ 5 техник борьбы с тревожностью с помощью визуализации
◽️ Что такое психосоматика и как эмоции влияют на тело
◽️ Методы работы с негативными эмоциями
Подписывайтесь на канал, чтобы научиться справляться со стрессом и быть в гармонии с собой каждый день!
20 841
Уход за кожей 🤍
Утром ⤵
⏺Гель/пенка
⏺Тоник
⏺Сыворотка
⏺Крем (дневной)
⏺SPF крем
Вечером ⤵
⏺Демакияж
⏺Гель/пенка
⏺Тоник
⏺Сыворотка
⏺Крем (ночной)
Какой уход сделать для вас следующим? ❤️ - за телом 🥰 - за волосами 😍 - за ногтями 💋 - за ресницами и бровями📢 Rise
20 841
+1
🧘♀️ Как организовать свою тренировку?
📝 Если ты новичок в этом, то у меня есть парочка советов для тебя:
💡 Начать лучше с разминки минут на 10, в это время мышц и разогреются и начнет расщепляться глюкоза.
💡 Далее переходи к силовым упражнениям примерно на 40 минут, за это время начнет окисляться жир, расщепится гликоген и засчёт этого твои мышцы будут расти.
💡 Завершающим этапом должно быть кардио и растяжка, чтобы ускорить расщепление жира и растянуть мышцы.
Девочки, а вы занимаетесь спортом? ❤️ - да 🥰 - нет, но хочу начать заниматься📢 Rise
20 841
🫓 Пухлые губы без ботокса
🫓 Как заставить его думать о тебе 24/7
🫓 Идеальный образ для школы/универа
Впущу еще 7 и удаляю!
20 841
Милая, спасаю тебя
Твои подруги уже забрали себе секреты из этого канала, но не сказали тебе?
🩷 Как полюбить себя? 📎 Секреты идеальной кожи 😗 Белые зубки и пухлые губкиПодписывайся, чтобы привлечь внимание к себе и не отставать от них
20 841
📖 Ежедневные привычки, которые сделают учебную рутину чуточку лучше:
✨ Повторение информации
✨ Планирование
✨ Сбор вещей с вечера
✨ Чтение
✨ Отслеживание прогресса
✨ Соблюдение порядка на рабочем столе
✨ Регулярные перерывы и восстановление сил
Многие просили добавить посты об учёбе, сохраните, чтобы не потерять 🎀📢 Rise
20 841
+8
💕🌸💕🎀
сбалансированного завтрака
Было полезно? Ставь - 🩷Делитесь в комментариях, какой завтрак вы любите больше всего? Или может вы вовсе не завтракаете? 👇 📢 Rise
20 841
🎁 Фильмы про женственность
🎀 «Завтрак у Тиффани» - романтическая комедия, в которой девушка мечтает о красивой жизни и знакомится с успешными мужчинами.
🎀 «Гордость и предубеждение» - пятерых сестер пытаются удачно выдать замуж.
🎀 «Молодая Виктория» - биографический фильм, рассказывающий о взрослении королевы Великобритании Виктории и её замужестве.
🎀 «Жизнь в розовом цвете» - биография певицы, показывающая, через что она прошла до наступления своей славы.
Девочки, будете смотреть? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет📢 Rise
