Rise • саморазвитие

❤️ Дорогие, как и обещала — рецепт маски для волос с эффектом "ламинирования" ❤️ Ингредиенты: 💫Теплая вода — 100 мл. 💫Желатин — 15 грамм. 💫Бальзам для волос— 100 мл. 💫Яичный желток - 1 шт. ❤️ Как приготовить и применять? 💫Растворяем желатин в воде 💫Добавляем желток и бальзам после чего перемешиваем ингредиенты до 💫образования однородной консистенции. 💫Наносим маска на влажные, хорошо отжатые волосы 💫Держим маску на волоса 20 минут 💫Спустя 20 минут, смывай маску прохладной водой.

Девочки, попробуете сделать? ❤️ - даа 🥰 - нет

📢 Rise

🅱🅱🅱🅱🅱🅱💗🅱🅱🅱🅱 ⬆️ Этапы ухода за волосами

Ставь 🩷, если было полезно

📢 Rise

Канал о путешествиях по России. Собрали подборку самых интересных постов для вас: 🔹Каспийское море — оазис тишины и недорогого отдыха 🔹Долина гейзеров на Камчатке — как добраться 🔹Где в России попробовать самые вкусные пироги 🔹Путешествие по Волге за копейки — бюджетный маршрут 🔹Мурманск — бесплатное северное сияние Подписывайтесь на канал, чтобы узнать про самые удивительные и недорогие маршруты, а также проверенные лайфхаки для тех, кто хочет увидеть Россию во всей красе и при этом не остаться с пустым кошельком.

🤸‍♀️ Тренировка для укрепления мышц кора, эффективные упражнения для вас

Любишь пилатес? ❤️ - да, очень хочу попробовать 🥰 - не особо

📢 Rise

💐💐💐💐💐💐 для лица Главное, делать его регулярно, результат не заставит себя долго ждать ❤️ 📢 Rise

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 на супер объемную укладку на платок По-моему получилось очень красиво 😍

Попробуете сделать? 🔜

📢 Rise

☀️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Давай сделаем списочек «Что я хотела бы попробовать» — пусть это станет твоей мини-рубрикой выхода из зоны комфорта! ➡️ Научиться готовить одно крутое блюдо ➡️ Написать письмо себе в будущее ➡️ Попробовать йогу или медитацию ➡️ Устроить фотосессию — да, даже если на телефон ➡️ Прочитать книгу, которую обычно сама не выбрала бы ➡️ Поэкспериментировать с макияжем или стилем ➡️ Пойти на концерт одной ➡️ Научиться танцу с TikTok (да, это не шутка) ➡️ Заняться каким-то рукоделием ➡️ Завести утренний или вечерний ритуал

Попробуешь? ❤️ - дааа 🥰 - нет, мне лень

📢 Rise

Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Нажмите на ссылку: Вход 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

🅱🅱🅱🅱 тренировок на неделю: ✨ Понедельник — Утренняя растяжка | тренировка ✨ Вторник — Вечерняя растяжка ✨ Среда — утренняя растяжка | вечерняя растяжка ✨ Пятница — тренировка ✨ Суббота — Тренировка | вечерняя растяжка ✨ Воскресенье & четверг — отдых

Попробуете выполнить? ❤️ - да, конечно! 🥰 - нет

📢 Rise

⬆️Спроси у подруги с каким брендом косметики ты у нее ассоциируешься ❤️

А с каким брендом вы ассоциируете себя? ⬇️

📢 Rise

Канал о психологии. Ваш личный помощник в борьбе с тревожностью и стрессом. ◽️ Как улучшить сон при повышенной тревожности ◽️ Как развивать эмоциональный интеллект для борьбы со стрессом ◽️ 5 техник борьбы с тревожностью с помощью визуализации ◽️ Что такое психосоматика и как эмоции влияют на тело ◽️ Методы работы с негативными эмоциями Подписывайтесь на канал, чтобы научиться справляться со стрессом и быть в гармонии с собой каждый день!

Уход за кожей 🤍 Утром ⤵ ⏺Гель/пенка ⏺Тоник ⏺Сыворотка ⏺Крем (дневной) ⏺SPF крем Вечером ⤵ ⏺Демакияж ⏺Гель/пенка ⏺Тоник ⏺Сыворотка ⏺Крем (ночной)

Какой уход сделать для вас следующим? ❤️ - за телом 🥰 - за волосами 😍 - за ногтями 💋 - за ресницами и бровями

📢 Rise

🧘‍♀️ Как организовать свою тренировку? 📝 Если ты новичок в этом, то у меня есть парочка советов для тебя: 💡 Начать лучше с разминки минут на 10, в это время мышц и разогреются и начнет расщепляться глюкоза. 💡 Далее переходи к силовым упражнениям примерно на 40 минут, за это время начнет окисляться жир, расщепится гликоген и засчёт этого твои мышцы будут расти. 💡 Завершающим этапом должно быть кардио и растяжка, чтобы ускорить расщепление жира и растянуть мышцы.

Девочки, а вы занимаетесь спортом? ❤️ - да 🥰 - нет, но хочу начать заниматься

📢 Rise

🫓 Пухлые губы без ботокса 🫓 Как заставить его думать о тебе 24/7 🫓 Идеальный образ для школы/универа Впущу еще 7 и удаляю!

Милая, спасаю тебя Твои подруги уже забрали себе секреты из этого канала, но не сказали тебе?

🩷 Как полюбить себя? 📎 Секреты идеальной кожи 😗 Белые зубки и пухлые губки

Подписывайся, чтобы привлечь внимание к себе и не отставать от них

Самая трендовая коса этой осени 🍁

Попробуете её сделать? ❤️ - да 🥰 - нет

📢 Rise

📖 Ежедневные привычки, которые сделают учебную рутину чуточку лучше: ✨ Повторение информации ✨ Планирование ✨ Сбор вещей с вечера ✨ Чтение ✨ Отслеживание прогресса ✨ Соблюдение порядка на рабочем столе ✨ Регулярные перерывы и восстановление сил

Многие просили добавить посты об учёбе, сохраните, чтобы не потерять 🎀

📢 Rise

💕🌸💕🎀 сбалансированного завтрака

Было полезно? Ставь - 🩷

Делитесь в комментариях, какой завтрак вы любите больше всего? Или может вы вовсе не завтракаете? 👇 📢 Rise

⚛️☢️⚛️🅾️♓️♌️🅰️♎️ на низкий пучок

Ставь ❤️, если попробуешь сделать

📢 Rise

🎁 Фильмы про женственность 🎀 «Завтрак у Тиффани» - романтическая комедия, в которой девушка мечтает о красивой жизни и знакомится с успешными мужчинами. 🎀 «Гордость и предубеждение» - пятерых сестер пытаются удачно выдать замуж. 🎀 «Молодая Виктория» - биографический фильм, рассказывающий о взрослении королевы Великобритании Виктории и её замужестве. 🎀 «Жизнь в розовом цвете» - биография певицы, показывающая, через что она прошла до наступления своей славы.

Девочки, будете смотреть? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет

📢 Rise