Совершенный организм
Відкрити в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 88 451 підписників, посідаючи 146 місце в категорії ЗОЖ та 6 368 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 88 451 підписників.
За останніми даними від 07 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -572, а за останні 24 години на -21, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.87%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.80% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 5 189 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 479 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 69.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 08 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
88 451
Підписники
-2124 години
-1497 днів
-57230 день
Архів дописів
88 451
Мечта 92% женщин – это работать на себя
Заказала косметики из Китая на 1000р, а на Авито отдала в 3 раза дороже. Или взяла цветов на рынке, собрала в букет и продаешь с наценкой в 600-700 рублей .
Вы тоже можете работать на дому, получая 70-80 тысяч, а лучший помощник здесь – канал Женский бизнес.
Тут полно простеньких бизнес-идей, с которыми справится даже бабушка. Причем приносят они не какие-то копейки, а несколько обычных месячных зарплат!
Подписывайтесь и зарабатывайте на том, что умеют только женщины: @womanbusiness
88 451
Не просто гемоглобин, а гемоглобинище!
Анемия, я вам скажу, проблема весьма насущная сейчас, а многие женщины и вовсе в таком состоянии живут много лет.
Здоровья это явное не прибавляет, поэтому я никогда не забываю добавлять к своим блюдам продукты, которые поддерживают кроветворение.
Я для себя даже небольшой топ составил. Хочу и с вами поделится😊
🥦 Шпинат - один из самых богатых источников железа. Он также содержит витамин С, который помогает улучшить усвоение железа.
🫘 Фасоль - бобовые являются хорошим источником железа, а также белка и клетчатки.
🍏 Яблоки - опять же содержит железо и особенно пектин, который отлично помогает улучшить усвоение этого железа.
🍊Грейпфрут - этот фрукт содержит витамин C и флавоноиды, которые помогают в кроветворении.
Данные продукты доступны в любом магазине. Почаще добавляйте их в свою корзину.
© Совершенный организм
88 451
Подтягиваем наши щёчки быстро и просто
Некоторые говорят, что это приём некоторых моделей, но моё дело не других обсуждать, а делиться с вами полезным 😁
Мы снова будем работать с естественными линиями натяжения в коже (о которых ранее писал).
Регулярно разминая их в верном направлении, мы сохраним свою красоту и молодость - пользуйтесь! 🙏
© Совершенный организм
88 451
Ваш мозг работает не правильно !
Вы испытываете недостаток сна, апатию, упадок сил или депрессию?
В этом виноват мозг, вы не знаете как он работает.
На канале @samorazvitie
Дипломированный психолог простым языком рассказал про это, а также :
—Почему вы мыслите как первобытный
— 7 ошибок, которые мозг делает каждый день
— Как избавиться от лени навсегда
Узнай как работает твой мозг - _Подпишись_
88 451
И капель никаких не надо!
Этим средством я и сам пользуюсь, особенно зимой, когда насморк и заложенность носа нарушают привычный образ жизни.
Лучше всегда обходиться без химии, а значит - без лишнего вреда здоровью. Только природные компоненты🍃
Нам понадобятся:
- 10 лавровых листов;
- 1 столовая ложка соли;
- 0,5л кипятка.
Всё смешиваем, даём настояться до того момента, пока смесь не станет комфортной температуры.
Промываем нос 3-4 раза в день и дышим полной грудью! 👃
© Совершенный организм
88 451
Немного про чай матча 🍵
В отличие от обычного зелёного чая, при употреблении которого вы получаете 10-20% ценных веществ, выпивая чай Матча — вы пьёте настоящие чайные листья, а значит 100 % пользы.
Уникальный состав:
👌🏻 Чай богат аминокислотами (да, именно ими), хлорофиллом и витаминами;
👌🏻 Матча содержит полифенолы, включая флавонолы, флаваноиды, флавандиолы и фенольные кислоты.
Флавонолы более известны как катехины, 4 основных видах которых как раз и содержатся в чае Матча. Это более мощные антиоксиданты, чем витамин С и Е.
👌🏻 Матча содержит самую высокую концентрацию антиоксидантов по сравнению со всеми известными фруктами и овощами (к вопросу о метаболической гибкости).
© Совершенный организм
88 451
Что не надо есть на завтрак? 🍳
Рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Баранова.
1. Мюсли, хлопья, сухие готовые завтраки. Овсянка и манная каша - это просто атака на наш кишечник.
2. Быстрые сахара и быстрые углеводы: выпечка, печенье, блины тем более с вареньем или со сгущёнкой - чистая углеводная бомба. Она не даёт энергии, а есть хочется уже через час.
А что же тогда можно и полезно есть на завтрак?
Кандидата медицинских наук Ирина Баранова (продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечит почти без них) расскажет всю правду про здоровую пищу.
Вы узнаете:
- Какой завтрак полезен для жёлчного пузыря?
- Может ли порция быть большой?
- ТОП рецептов завтрака от команды Первой Школы Биохакинга.
Сегодня дарим гайд, где мы расскажем, как приготовить здоровый завтрак и почему он так важен для красоты, энергии и здоровья.
Переходите по ссылке и получите бесплатный гайд : https://clck.ru/39WvjL
Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716
Erid: 2VtzqveGdfr
88 451
Полезные и вкусные сладости! 🤗
Не все сладости несут вред нашему организму, некоторые благотворно влияют на его функционал, о нескольких таких вам сегодня и напомню.
🍯 Мёд. Помогает при вирусных заболеваниях, налаживает работу желудка, кишечника, убивает вирусы и бактерии, укрепляет иммунитет.
⚪️ Зефир. Он включает в себя железо и фосфор, к тому же содержит относительно немного калорий.
Ещё и содержит пектин, который препятствует всасыванию вредных веществ через кишечник в кровь. Этот нутриент выводит из организма тяжёлые металлы и радионуклиды.
🍫 Горький шоколад. В настоящем шоколаде содержатся кальций, магний, железо, а также антиоксиданты. Широко известно свойство шоколада придавать силу, бодрость, повышать тонус. Именно поэтому он включается в рацион военнослужащих многих армий мира.
Надеюсь только вы не забудете про вред злоупотребления. Рацион всегда должен быть максимально сбалансированным, без перегибов 🙏
© Совершенный организм
88 451
Так просто! 👣
Массаж стоп - далеко не только способ релакса, скажу я вам. За этим нехитрым процессом скрывается целая гора полезных эффектов👇🏻
🌟 Снижение артериального давления, которое позволяет уменьшить дозы препаратов.
🌟 Уменьшение боли в суставах и мышцах, ускорение восстановления после травм и операций.
🌟 Улучшение состояние ногтей и кожи стоп: исчезают мозоли, сухость, шелушение и болезненные трещины на пятках.
🌟 Выпрямляется осанка, походка становится легкой и красивой.
🌟 Облегчение симптомов, сопровождающих сахарный диабет и рассеянный склероз.
🌟 Отлично снимаются мучительные проявления артроза, плоскостопия и фасциита (пяточной шпоры) – воспаления соединительной ткани ступни.
Рекомендую вот прямо каждый день обращаться к этой процедуре. Ведь можно и самим себе массажировать стопы поочерёдно. Или использовать массажные коврики.
© Совершенный организм
88 451
Йога — это не секта и тем более не физкультура...
Йога — это система, которая учит ощущать своё тело, находить правильное положение в пространстве и жизни.
Ксюша создала канал Мастер - Йога, чтобы каждый человек мог заняться своим телом без тренера. На канале вы найдете:
— Авторские фишки и подробный разбор более 100 асан;
— Медитации, восточные притчи и мантры;
— Секреты питания и оздоровления от Тибетских монахов.
Инвестируйте 10 минут в здоровье каждый день. Это окупится.
Подпишись и начни сегодня: @master_joga
88 451
Крем-суп 🥣
Я к вам с очередным рецептом.
Предлагаю сготовить вкусный и полезный крем-суп из сельдерея и зелёного горошка 👍
Ингредиенты на 4 порции:
- Сельдерей 300 г
- Морковь 150 г
- Лук репчатый 150 г
- Горошек зелёный 300 г (можно замороженный)
- Вода 1 л
- Масло оливковое 25 г
- Соль по вкусу
👉🏻 В кастрюлю для варки наливаем воду, ставим на огонь и доводим до кипения.
👉🏻 Пока вода закипает, промойте корень сельдерея, удалите кожуру и нарежьте небольшими кусочками.
В кипящую воду добавьте кусочки сельдерея и закипятите. Готовьте до мягкости, минут 10-15.
👉🏻 Промойте морковь, удалите кожицу, нарежьте небольшими кусочками.
Очистите луковицу, нарежьте произвольными кусочками.
👉🏻 Когда корень сельдерея станет мягким, в кастрюлю добавляем горошек, лук и морковь.
Готовим до мягкости всех овощей.
👉🏻 Все продукты в супе готовы. Добавляем оливковое масло, перчим на свой вкус и солим.
Измельчаем овощи погружным блендером до кремообразной консистенции.
Снова ставим на плиту и кипятим 1-2 минуты.
Приятного аппетита!
© Совершенный организм
88 451
Спасаем наш седалищный нерв
Есть у меня знакомая, которая долгое время страдала от защемления седалищного нерва.
Само собой, никакого толку от таблеток тут нет, только физическое воздействие 💪
Нашёл ей комплекс упражнений для лечения защемления седалищного нерва, ей сразу стало лучше!
Спешу поделиться и с вами.
Наглядное пособие, пользуйтесь! 🤗
© Совершенный организм
88 451
👅Можно ли по языку определить сбой в организме?
Конечно! Наш язык показывает состояние печени, сердца, желудка и других органов
А укрепить здоровье можно без таблеток, применив комплексный подход, дающий длительный результат
Евгения Гужева - специалист по оздоровлению, более 13 лет помогает женщинам восстанавливать здоровье.Всего лишь по фото языка она бесплатно расскажет о проблемах с органами⤵️ Переходите, подписывайтесь и присылайте фото языка (свой, ребёнка, близких) https://t.me/rav_tochka_chanel/622.
88 451
Настоящий секрет молодости? 🔮
Нет конечно, это вам не «сокровенная» тайна, а простая мудрость, а где-то - небольшая хитрость для сохранения молодости вашей кожи.
А основана она на внимательности, которая впоследствии подкрепилась знаниями анатомии нашей кожи 😉
Давайте всего за неделю преобразим наше лицо!
Все, что нам понадобится, это соль и обычная пресная вода👇🏻
- Растворяем 1 столовую ложку соли в 1 литре воды и умываемся этой водой.
- Далее, не вытирая лица, даём коже высохнуть в течение 5-7 минут.
- Теперь умываемся обычной водой из-под крана, лучше прохладной.
☝🏻Если кожа сухая, то обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом.
Использовать этот метод можно 7 дней подряд, но не более. Потом нужно сделать перерыв в пару недель.
© Совершенный организм
88 451
💧Способы использования перекиси вoдopoда, о котоpых вы должны знать!
Это одно из самых недорогих и полезных средств, которое имеет множество полезных применений.
❇️ Средство от акне и фурункулов.
Если у вас инфекционное акне, то вы можете ускорить процесс заживления, применяя перекись водорода на инфицированные места.
❇️ Неприятный запах изо рта.
Полощите рот в течение 30 секунд, и вы будете удивлены результатом.
❇️ Простуда. Некоторые люди утверждают, что если закапывать несколько капель перекиси водорода в уши, то поможет избавиться от инфекции, убивая вирусы простуды и гриппа.
❇️ Очищение от ушной серы
Ушная сера не является инфекцией, но в случае, если она вызывает закупорку, можно использовать капли перекиси водорода, чтобы избавиться от её избытка.
© Совершенный организм
88 451
🔥Ипотека сама себя не закроет
Давно пришёл к выводу, что нужен онлайн доп.доход
Пошаговый АЛГОРИТМ в канале Юры
Юрий - финансовый эксперт с 15 летним опытом и с сертификатом ЦБ РФ
На своем канале он делится:
✅Как со 100 дол заработать первые +1000+2000$
✅ Как путешествовать по всему миру, и зарабатывать, имея только телефон
✅Как увеличить свой капитал в разы x8-x20
Бесплатный гайд https://t.me/+zaxYxYDpl4NjMzAy
88 451
Скажем «нет» варикозу! Ч.2
Об икроножных мышцах мы с вами уже позаботились, теперь пора и вены укрепить.
Вот простое упражнение, которое поможет держать сосуды в тонусе👆🏻
С помощью этих простых двух упражнений, о которых я вам рассказал - мы надёжно защитим себя от отёков, а сердце - от перегрузки.
Будьте здоровы! 😊
© Совершенный организм
88 451
Скажем «нет» варикозу! Ч.1
На видео вы можете увидеть, как периодические сокращения глубоких пучков икроножных мышц помогают проталкивать венозную кровь к сердцу.
Уж поверьте, без этого вспомогательного механизма, сердцу будет куда тяжелее и отёки на ногах лишь вопрос времени.
Так что - не забывайте тренироваться.
Никаких изысков - банальные подъёмы на носки.
Как выполнять:
🔘 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Можете выполнять упражнение как на полу, так и на ступеньке или любом другом возвышении для большего диапазона движения.
Если используете возвышенность, пятки должны немного свисать с края.
🔘 Медленно поднимайтесь на носки как можно выше, сосредоточив внимание на напряжении икроножных мышц.
Задержитесь в верхней точке на 1-2 секунды.
🔘 Медленно опускайтесь обратно на пол, возвращаясь в исходное положение.
Старайтесь опускаться плавно.
Выполняем 3-4 подхода по 10-15 повторений.
© Совершенный организм
88 451
Ты не выберешься из бедности, пока не прочитаешь эти книги
В канале «ЛитПросвет» — собраны произведения, на которых выросли современные олигархи и политики.
Удивительно, что их нет в школьной программе. Ведь это — действительно фундаментальные знания для жизни.
Сохраняйте, чтобы не потерять: @litprosvet
88 451
Верный железный конь
В детстве я обожал кататься на велосипеде и своей привычке не изменяю и сейчас. А вот и вам пара аргументов вспомнить детство😁
Регулярное катание на велосипеде:
🚴♂️ Укрепляет мышцы ног, ягодиц, спины и рук, улучшает гибкость и координацию движений, снижает риск развития остеопороза.
🚴♂️ Во время велотренировок хорошо укрепляются икроножные мышцы, что способствует профилактикой тромбооразования.
🚴♂️ Помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес тела.
🚴♂️ Снижает риск развития диабета, артериальной гипертензии, болезней дыхательных путей и других заболеваний.
☝🏻 В целом рекомендуется кататься на велосипеде не менее 150 минут в неделю.
Это время, конечно, можно дробить на несколько коротких сессий в течение дня или лучше на более продолжительные тренировки несколько раз в неделю.
© Совершенный организм
