متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Совершенный организм
الذهاب إلى القناة على Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Совершенный организм
تُعد قناة Совершенный организм (@sov_org) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 88 477 مشتركاً، محتلاً المرتبة 146 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 6 358 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 88 477 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 06 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -579، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -5، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.97%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.81% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 5 287 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 485 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 72.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 07 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
88 477
المشتركون
-524 ساعات
-1647 أيام
-57930 أيام
أرشيف المشاركات
88 473
Не просто гемоглобин, а гемоглобинище!
Анемия, я вам скажу, проблема весьма насущная сейчас, а многие женщины и вовсе в таком состоянии живут много лет.
Здоровья это явное не прибавляет, поэтому я никогда не забываю добавлять к своим блюдам продукты, которые поддерживают кроветворение.
Я для себя даже небольшой топ составил. Хочу и с вами поделится😊
🥦 Шпинат - один из самых богатых источников железа. Он также содержит витамин С, который помогает улучшить усвоение железа.
🫘 Фасоль - бобовые являются хорошим источником железа, а также белка и клетчатки.
🍏 Яблоки - опять же содержит железо и особенно пектин, который отлично помогает улучшить усвоение этого железа.
🍊Грейпфрут - этот фрукт содержит витамин C и флавоноиды, которые помогают в кроветворении.
Данные продукты доступны в любом магазине. Почаще добавляйте их в свою корзину.
© Совершенный организм
88 473
Подтягиваем наши щёчки быстро и просто
Некоторые говорят, что это приём некоторых моделей, но моё дело не других обсуждать, а делиться с вами полезным 😁
Мы снова будем работать с естественными линиями натяжения в коже (о которых ранее писал).
Регулярно разминая их в верном направлении, мы сохраним свою красоту и молодость - пользуйтесь! 🙏
© Совершенный организм
88 473
Ваш мозг работает не правильно !
Вы испытываете недостаток сна, апатию, упадок сил или депрессию?
В этом виноват мозг, вы не знаете как он работает.
На канале @samorazvitie
Дипломированный психолог простым языком рассказал про это, а также :
—Почему вы мыслите как первобытный
— 7 ошибок, которые мозг делает каждый день
— Как избавиться от лени навсегда
Узнай как работает твой мозг - _Подпишись_
88 473
И капель никаких не надо!
Этим средством я и сам пользуюсь, особенно зимой, когда насморк и заложенность носа нарушают привычный образ жизни.
Лучше всегда обходиться без химии, а значит - без лишнего вреда здоровью. Только природные компоненты🍃
Нам понадобятся:
- 10 лавровых листов;
- 1 столовая ложка соли;
- 0,5л кипятка.
Всё смешиваем, даём настояться до того момента, пока смесь не станет комфортной температуры.
Промываем нос 3-4 раза в день и дышим полной грудью! 👃
© Совершенный организм
88 473
Немного про чай матча 🍵
В отличие от обычного зелёного чая, при употреблении которого вы получаете 10-20% ценных веществ, выпивая чай Матча — вы пьёте настоящие чайные листья, а значит 100 % пользы.
Уникальный состав:
👌🏻 Чай богат аминокислотами (да, именно ими), хлорофиллом и витаминами;
👌🏻 Матча содержит полифенолы, включая флавонолы, флаваноиды, флавандиолы и фенольные кислоты.
Флавонолы более известны как катехины, 4 основных видах которых как раз и содержатся в чае Матча. Это более мощные антиоксиданты, чем витамин С и Е.
👌🏻 Матча содержит самую высокую концентрацию антиоксидантов по сравнению со всеми известными фруктами и овощами (к вопросу о метаболической гибкости).
© Совершенный организм
88 473
Что не надо есть на завтрак? 🍳
Рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Баранова.
1. Мюсли, хлопья, сухие готовые завтраки. Овсянка и манная каша - это просто атака на наш кишечник.
2. Быстрые сахара и быстрые углеводы: выпечка, печенье, блины тем более с вареньем или со сгущёнкой - чистая углеводная бомба. Она не даёт энергии, а есть хочется уже через час.
А что же тогда можно и полезно есть на завтрак?
Кандидата медицинских наук Ирина Баранова (продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечит почти без них) расскажет всю правду про здоровую пищу.
Вы узнаете:
- Какой завтрак полезен для жёлчного пузыря?
- Может ли порция быть большой?
- ТОП рецептов завтрака от команды Первой Школы Биохакинга.
Сегодня дарим гайд, где мы расскажем, как приготовить здоровый завтрак и почему он так важен для красоты, энергии и здоровья.
Переходите по ссылке и получите бесплатный гайд : https://clck.ru/39WvjL
Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716
Erid: 2VtzqveGdfr
88 473
Полезные и вкусные сладости! 🤗
Не все сладости несут вред нашему организму, некоторые благотворно влияют на его функционал, о нескольких таких вам сегодня и напомню.
🍯 Мёд. Помогает при вирусных заболеваниях, налаживает работу желудка, кишечника, убивает вирусы и бактерии, укрепляет иммунитет.
⚪️ Зефир. Он включает в себя железо и фосфор, к тому же содержит относительно немного калорий.
Ещё и содержит пектин, который препятствует всасыванию вредных веществ через кишечник в кровь. Этот нутриент выводит из организма тяжёлые металлы и радионуклиды.
🍫 Горький шоколад. В настоящем шоколаде содержатся кальций, магний, железо, а также антиоксиданты. Широко известно свойство шоколада придавать силу, бодрость, повышать тонус. Именно поэтому он включается в рацион военнослужащих многих армий мира.
Надеюсь только вы не забудете про вред злоупотребления. Рацион всегда должен быть максимально сбалансированным, без перегибов 🙏
© Совершенный организм
88 473
Так просто! 👣
Массаж стоп - далеко не только способ релакса, скажу я вам. За этим нехитрым процессом скрывается целая гора полезных эффектов👇🏻
🌟 Снижение артериального давления, которое позволяет уменьшить дозы препаратов.
🌟 Уменьшение боли в суставах и мышцах, ускорение восстановления после травм и операций.
🌟 Улучшение состояние ногтей и кожи стоп: исчезают мозоли, сухость, шелушение и болезненные трещины на пятках.
🌟 Выпрямляется осанка, походка становится легкой и красивой.
🌟 Облегчение симптомов, сопровождающих сахарный диабет и рассеянный склероз.
🌟 Отлично снимаются мучительные проявления артроза, плоскостопия и фасциита (пяточной шпоры) – воспаления соединительной ткани ступни.
Рекомендую вот прямо каждый день обращаться к этой процедуре. Ведь можно и самим себе массажировать стопы поочерёдно. Или использовать массажные коврики.
© Совершенный организм
88 473
Йога — это не секта и тем более не физкультура...
Йога — это система, которая учит ощущать своё тело, находить правильное положение в пространстве и жизни.
Ксюша создала канал Мастер - Йога, чтобы каждый человек мог заняться своим телом без тренера. На канале вы найдете:
— Авторские фишки и подробный разбор более 100 асан;
— Медитации, восточные притчи и мантры;
— Секреты питания и оздоровления от Тибетских монахов.
Инвестируйте 10 минут в здоровье каждый день. Это окупится.
Подпишись и начни сегодня: @master_joga
88 473
Крем-суп 🥣
Я к вам с очередным рецептом.
Предлагаю сготовить вкусный и полезный крем-суп из сельдерея и зелёного горошка 👍
Ингредиенты на 4 порции:
- Сельдерей 300 г
- Морковь 150 г
- Лук репчатый 150 г
- Горошек зелёный 300 г (можно замороженный)
- Вода 1 л
- Масло оливковое 25 г
- Соль по вкусу
👉🏻 В кастрюлю для варки наливаем воду, ставим на огонь и доводим до кипения.
👉🏻 Пока вода закипает, промойте корень сельдерея, удалите кожуру и нарежьте небольшими кусочками.
В кипящую воду добавьте кусочки сельдерея и закипятите. Готовьте до мягкости, минут 10-15.
👉🏻 Промойте морковь, удалите кожицу, нарежьте небольшими кусочками.
Очистите луковицу, нарежьте произвольными кусочками.
👉🏻 Когда корень сельдерея станет мягким, в кастрюлю добавляем горошек, лук и морковь.
Готовим до мягкости всех овощей.
👉🏻 Все продукты в супе готовы. Добавляем оливковое масло, перчим на свой вкус и солим.
Измельчаем овощи погружным блендером до кремообразной консистенции.
Снова ставим на плиту и кипятим 1-2 минуты.
Приятного аппетита!
© Совершенный организм
88 473
Спасаем наш седалищный нерв
Есть у меня знакомая, которая долгое время страдала от защемления седалищного нерва.
Само собой, никакого толку от таблеток тут нет, только физическое воздействие 💪
Нашёл ей комплекс упражнений для лечения защемления седалищного нерва, ей сразу стало лучше!
Спешу поделиться и с вами.
Наглядное пособие, пользуйтесь! 🤗
© Совершенный организм
88 473
👅Можно ли по языку определить сбой в организме?
Конечно! Наш язык показывает состояние печени, сердца, желудка и других органов
А укрепить здоровье можно без таблеток, применив комплексный подход, дающий длительный результат
Евгения Гужева - специалист по оздоровлению, более 13 лет помогает женщинам восстанавливать здоровье.Всего лишь по фото языка она бесплатно расскажет о проблемах с органами⤵️ Переходите, подписывайтесь и присылайте фото языка (свой, ребёнка, близких) https://t.me/rav_tochka_chanel/622.
88 473
Настоящий секрет молодости? 🔮
Нет конечно, это вам не «сокровенная» тайна, а простая мудрость, а где-то - небольшая хитрость для сохранения молодости вашей кожи.
А основана она на внимательности, которая впоследствии подкрепилась знаниями анатомии нашей кожи 😉
Давайте всего за неделю преобразим наше лицо!
Все, что нам понадобится, это соль и обычная пресная вода👇🏻
- Растворяем 1 столовую ложку соли в 1 литре воды и умываемся этой водой.
- Далее, не вытирая лица, даём коже высохнуть в течение 5-7 минут.
- Теперь умываемся обычной водой из-под крана, лучше прохладной.
☝🏻Если кожа сухая, то обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом.
Использовать этот метод можно 7 дней подряд, но не более. Потом нужно сделать перерыв в пару недель.
© Совершенный организм
88 473
💧Способы использования перекиси вoдopoда, о котоpых вы должны знать!
Это одно из самых недорогих и полезных средств, которое имеет множество полезных применений.
❇️ Средство от акне и фурункулов.
Если у вас инфекционное акне, то вы можете ускорить процесс заживления, применяя перекись водорода на инфицированные места.
❇️ Неприятный запах изо рта.
Полощите рот в течение 30 секунд, и вы будете удивлены результатом.
❇️ Простуда. Некоторые люди утверждают, что если закапывать несколько капель перекиси водорода в уши, то поможет избавиться от инфекции, убивая вирусы простуды и гриппа.
❇️ Очищение от ушной серы
Ушная сера не является инфекцией, но в случае, если она вызывает закупорку, можно использовать капли перекиси водорода, чтобы избавиться от её избытка.
© Совершенный организм
88 473
🔥Ипотека сама себя не закроет
Давно пришёл к выводу, что нужен онлайн доп.доход
Пошаговый АЛГОРИТМ в канале Юры
Юрий - финансовый эксперт с 15 летним опытом и с сертификатом ЦБ РФ
На своем канале он делится:
✅Как со 100 дол заработать первые +1000+2000$
✅ Как путешествовать по всему миру, и зарабатывать, имея только телефон
✅Как увеличить свой капитал в разы x8-x20
Бесплатный гайд https://t.me/+zaxYxYDpl4NjMzAy
88 473
Скажем «нет» варикозу! Ч.2
Об икроножных мышцах мы с вами уже позаботились, теперь пора и вены укрепить.
Вот простое упражнение, которое поможет держать сосуды в тонусе👆🏻
С помощью этих простых двух упражнений, о которых я вам рассказал - мы надёжно защитим себя от отёков, а сердце - от перегрузки.
Будьте здоровы! 😊
© Совершенный организм
88 473
Скажем «нет» варикозу! Ч.1
На видео вы можете увидеть, как периодические сокращения глубоких пучков икроножных мышц помогают проталкивать венозную кровь к сердцу.
Уж поверьте, без этого вспомогательного механизма, сердцу будет куда тяжелее и отёки на ногах лишь вопрос времени.
Так что - не забывайте тренироваться.
Никаких изысков - банальные подъёмы на носки.
Как выполнять:
🔘 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Можете выполнять упражнение как на полу, так и на ступеньке или любом другом возвышении для большего диапазона движения.
Если используете возвышенность, пятки должны немного свисать с края.
🔘 Медленно поднимайтесь на носки как можно выше, сосредоточив внимание на напряжении икроножных мышц.
Задержитесь в верхней точке на 1-2 секунды.
🔘 Медленно опускайтесь обратно на пол, возвращаясь в исходное положение.
Старайтесь опускаться плавно.
Выполняем 3-4 подхода по 10-15 повторений.
© Совершенный организм
88 473
Ты не выберешься из бедности, пока не прочитаешь эти книги
В канале «ЛитПросвет» — собраны произведения, на которых выросли современные олигархи и политики.
Удивительно, что их нет в школьной программе. Ведь это — действительно фундаментальные знания для жизни.
Сохраняйте, чтобы не потерять: @litprosvet
88 473
Верный железный конь
В детстве я обожал кататься на велосипеде и своей привычке не изменяю и сейчас. А вот и вам пара аргументов вспомнить детство😁
Регулярное катание на велосипеде:
🚴♂️ Укрепляет мышцы ног, ягодиц, спины и рук, улучшает гибкость и координацию движений, снижает риск развития остеопороза.
🚴♂️ Во время велотренировок хорошо укрепляются икроножные мышцы, что способствует профилактикой тромбооразования.
🚴♂️ Помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес тела.
🚴♂️ Снижает риск развития диабета, артериальной гипертензии, болезней дыхательных путей и других заболеваний.
☝🏻 В целом рекомендуется кататься на велосипеде не менее 150 минут в неделю.
Это время, конечно, можно дробить на несколько коротких сессий в течение дня или лучше на более продолжительные тренировки несколько раз в неделю.
© Совершенный организм
88 473
Наш домашний «Терафлю»…
… даст фору любой химии из аптеки 😏
Давайте заготовим наперёд мощную порцию иммунитета, которая не позволит разболеться!
Для этого нам понадобиться лишь блендер👇🏻
- Смешиваем: апельсин, лимон, мёд и куркуму.
- Хорошенько всё измельчаем.
- Разливаем витаминную массу по формочкам для льда и замораживаем.
Готово!
Если почувствовали недомогание или першение в горле - добавляем пару кубиков в кипяток и наслаждаемся😊
© Совершенный организм
