Совершенный организм

Не просто гемоглобин, а гемоглобинище! Анемия, я вам скажу, проблема весьма насущная сейчас, а многие женщины и вовсе в таком состоянии живут много лет. Здоровья это явное не прибавляет, поэтому я никогда не забываю добавлять к своим блюдам продукты, которые поддерживают кроветворение. Я для себя даже небольшой топ составил. Хочу и с вами поделится😊 🥦 Шпинат - один из самых богатых источников железа. Он также содержит витамин С, который помогает улучшить усвоение железа. 🫘 Фасоль - бобовые являются хорошим источником железа, а также белка и клетчатки. 🍏 Яблоки - опять же содержит железо и особенно пектин, который отлично помогает улучшить усвоение этого железа. 🍊Грейпфрут - этот фрукт содержит витамин C и флавоноиды, которые помогают в кроветворении. Данные продукты доступны в любом магазине. Почаще добавляйте их в свою корзину. © Совершенный организм

Подтягиваем наши щёчки быстро и просто Некоторые говорят, что это приём некоторых моделей, но моё дело не других обсуждать, а делиться с вами полезным 😁 Мы снова будем работать с естественными линиями натяжения в коже (о которых ранее писал). Регулярно разминая их в верном направлении, мы сохраним свою красоту и молодость - пользуйтесь! 🙏 © Совершенный организм

Ваш мозг работает не правильно ! Вы испытываете недостаток сна, апатию, упадок сил или депрессию? В этом виноват мозг, вы не знаете как он работает. На канале @samorazvitie Дипломированный психолог простым языком рассказал про это, а также : —Почему вы мыслите как первобытный — 7 ошибок, которые мозг делает каждый день — Как избавиться от лени навсегда Узнай как работает твой мозг - _Подпишись_

И капель никаких не надо! Этим средством я и сам пользуюсь, особенно зимой, когда насморк и заложенность носа нарушают привычный образ жизни. Лучше всегда обходиться без химии, а значит - без лишнего вреда здоровью. Только природные компоненты🍃 Нам понадобятся: - 10 лавровых листов; - 1 столовая ложка соли; - 0,5л кипятка. Всё смешиваем, даём настояться до того момента, пока смесь не станет комфортной температуры. Промываем нос 3-4 раза в день и дышим полной грудью! 👃 © Совершенный организм

Немного про чай матча 🍵 В отличие от обычного зелёного чая, при употреблении которого вы получаете 10-20% ценных веществ, выпивая чай Матча — вы пьёте настоящие чайные листья, а значит 100 % пользы. Уникальный состав: 👌🏻 Чай богат аминокислотами (да, именно ими), хлорофиллом и витаминами; 👌🏻 Матча содержит полифенолы, включая флавонолы, флаваноиды, флавандиолы и фенольные кислоты. Флавонолы более известны как катехины, 4 основных видах которых как раз и содержатся в чае Матча. Это более мощные антиоксиданты, чем витамин С и Е. 👌🏻 Матча содержит самую высокую концентрацию антиоксидантов по сравнению со всеми известными фруктами и овощами (к вопросу о метаболической гибкости). © Совершенный организм

Что не надо есть на завтрак? 🍳 Рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Баранова. 1. Мюсли, хлопья, сухие готовые завтраки. Овсянка и манная каша - это просто атака на наш кишечник. 2. Быстрые сахара и быстрые углеводы: выпечка, печенье, блины тем более с вареньем или со сгущёнкой - чистая углеводная бомба. Она не даёт энергии, а есть хочется уже через час. А что же тогда можно и полезно есть на завтрак? Кандидата медицинских наук Ирина Баранова (продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечит почти без них) расскажет всю правду про здоровую пищу. Вы узнаете: - Какой завтрак полезен для жёлчного пузыря? - Может ли порция быть большой? - ТОП рецептов завтрака от команды Первой Школы Биохакинга. Сегодня дарим гайд, где мы расскажем, как приготовить здоровый завтрак и почему он так важен для красоты, энергии и здоровья. Переходите по ссылке и получите бесплатный гайд : https://clck.ru/39WvjL Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716 Erid: 2VtzqveGdfr

Полезные и вкусные сладости! 🤗 Не все сладости несут вред нашему организму, некоторые благотворно влияют на его функционал, о нескольких таких вам сегодня и напомню. 🍯 Мёд. Помогает при вирусных заболеваниях, налаживает работу желудка, кишечника, убивает вирусы и бактерии, укрепляет иммунитет. ⚪️ Зефир. Он включает в себя железо и фосфор, к тому же содержит относительно немного калорий. Ещё и содержит пектин, который препятствует всасыванию вредных веществ через кишечник в кровь. Этот нутриент выводит из организма тяжёлые металлы и радионуклиды. 🍫 Горький шоколад. В настоящем шоколаде содержатся кальций, магний, железо, а также антиоксиданты. Широко известно свойство шоколада придавать силу, бодрость, повышать тонус. Именно поэтому он включается в рацион военнослужащих многих армий мира. Надеюсь только вы не забудете про вред злоупотребления. Рацион всегда должен быть максимально сбалансированным, без перегибов 🙏 © Совершенный организм

Так просто! 👣 Массаж стоп - далеко не только способ релакса, скажу я вам. За этим нехитрым процессом скрывается целая гора полезных эффектов👇🏻 🌟 Снижение артериального давления, которое позволяет уменьшить дозы препаратов. 🌟 Уменьшение боли в суставах и мышцах, ускорение восстановления после травм и операций. 🌟 Улучшение состояние ногтей и кожи стоп: исчезают мозоли, сухость, шелушение и болезненные трещины на пятках. 🌟 Выпрямляется осанка, походка становится легкой и красивой. 🌟 Облегчение симптомов, сопровождающих сахарный диабет и рассеянный склероз. 🌟 Отлично снимаются мучительные проявления артроза, плоскостопия и фасциита (пяточной шпоры) – воспаления соединительной ткани ступни. Рекомендую вот прямо каждый день обращаться к этой процедуре. Ведь можно и самим себе массажировать стопы поочерёдно. Или использовать массажные коврики. © Совершенный организм

Йога — это не секта и тем более не физкультура... Йога — это система, которая учит ощущать своё тело, находить правильное положение в пространстве и жизни. Ксюша создала канал Мастер - Йога, чтобы каждый человек мог заняться своим телом без тренера. На канале вы найдете: — Авторские фишки и подробный разбор более 100 асан; — Медитации, восточные притчи и мантры; — Секреты питания и оздоровления от Тибетских монахов. Инвестируйте 10 минут в здоровье каждый день. Это окупится. Подпишись и начни сегодня: @master_joga

Крем-суп 🥣 Я к вам с очередным рецептом. Предлагаю сготовить вкусный и полезный крем-суп из сельдерея и зелёного горошка 👍 Ингредиенты на 4 порции: - Сельдерей 300 г - Морковь 150 г - Лук репчатый 150 г - Горошек зелёный 300 г (можно замороженный) - Вода 1 л - Масло оливковое 25 г - Соль по вкусу 👉🏻 В кастрюлю для варки наливаем воду, ставим на огонь и доводим до кипения. 👉🏻 Пока вода закипает, промойте корень сельдерея, удалите кожуру и нарежьте небольшими кусочками. В кипящую воду добавьте кусочки сельдерея и закипятите. Готовьте до мягкости, минут 10-15. 👉🏻 Промойте морковь, удалите кожицу, нарежьте небольшими кусочками. Очистите луковицу, нарежьте произвольными кусочками. 👉🏻 Когда корень сельдерея станет мягким, в кастрюлю добавляем горошек, лук и морковь. Готовим до мягкости всех овощей. 👉🏻 Все продукты в супе готовы. Добавляем оливковое масло, перчим на свой вкус и солим. Измельчаем овощи погружным блендером до кремообразной консистенции. Снова ставим на плиту и кипятим 1-2 минуты. Приятного аппетита! © Совершенный организм

Спасаем наш седалищный нерв Есть у меня знакомая, которая долгое время страдала от защемления седалищного нерва. Само собой, никакого толку от таблеток тут нет, только физическое воздействие 💪 Нашёл ей комплекс упражнений для лечения защемления седалищного нерва, ей сразу стало лучше! Спешу поделиться и с вами. Наглядное пособие, пользуйтесь! 🤗 © Совершенный организм

👅Можно ли по языку определить сбой в организме? Конечно! Наш язык показывает состояние печени, сердца, желудка и других органов А укрепить здоровье можно без таблеток, применив комплексный подход, дающий длительный результат

Евгения Гужева - специалист по оздоровлению, более 13 лет помогает женщинам восстанавливать здоровье.

Всего лишь по фото языка она бесплатно расскажет о проблемах с органами⤵️ Переходите, подписывайтесь и присылайте фото языка (свой, ребёнка, близких) https://t.me/rav_tochka_chanel/622.

Настоящий секрет молодости? 🔮 Нет конечно, это вам не «сокровенная» тайна, а простая мудрость, а где-то - небольшая хитрость для сохранения молодости вашей кожи. А основана она на внимательности, которая впоследствии подкрепилась знаниями анатомии нашей кожи 😉 Давайте всего за неделю преобразим наше лицо! Все, что нам понадобится, это соль и обычная пресная вода👇🏻 - Растворяем 1 столовую ложку соли в 1 литре воды и умываемся этой водой. - Далее, не вытирая лица, даём коже высохнуть в течение 5-7 минут. - Теперь умываемся обычной водой из-под крана, лучше прохладной. ☝🏻Если кожа сухая, то обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом. Использовать этот метод можно 7 дней подряд, но не более. Потом нужно сделать перерыв в пару недель. © Совершенный организм

💧Способы использования перекиси вoдopoда, о котоpых вы должны знать! Это одно из самых недорогих и полезных средств, которое имеет множество полезных применений. ❇️ Средство от акне и фурункулов. Если у вас инфекционное акне, то вы можете ускорить процесс заживления, применяя перекись водорода на инфицированные места. ❇️ Неприятный запах изо рта. Полощите рот в течение 30 секунд, и вы будете удивлены результатом. ❇️ Простуда. Некоторые люди утверждают, что если закапывать несколько капель перекиси водорода в уши, то поможет избавиться от инфекции, убивая вирусы простуды и гриппа. ❇️ Очищение от ушной серы Ушная сера не является инфекцией, но в случае, если она вызывает закупорку, можно использовать капли перекиси водорода, чтобы избавиться от её избытка. © Совершенный организм

🔥Ипотека сама себя не закроет Давно пришёл к выводу, что нужен онлайн доп.доход Пошаговый АЛГОРИТМ в канале Юры Юрий - финансовый эксперт с 15 летним опытом и с сертификатом ЦБ РФ На своем канале он делится: ✅Как со 100 дол заработать первые +1000+2000$ ✅ Как путешествовать по всему миру, и зарабатывать, имея только телефон ✅Как увеличить свой капитал в разы x8-x20 Бесплатный гайд https://t.me/+zaxYxYDpl4NjMzAy

Скажем «нет» варикозу! Ч.2 Об икроножных мышцах мы с вами уже позаботились, теперь пора и вены укрепить. Вот простое упражнение, которое поможет держать сосуды в тонусе👆🏻 С помощью этих простых двух упражнений, о которых я вам рассказал - мы надёжно защитим себя от отёков, а сердце - от перегрузки. Будьте здоровы! 😊 © Совершенный организм

Скажем «нет» варикозу! Ч.1 На видео вы можете увидеть, как периодические сокращения глубоких пучков икроножных мышц помогают проталкивать венозную кровь к сердцу. Уж поверьте, без этого вспомогательного механизма, сердцу будет куда тяжелее и отёки на ногах лишь вопрос времени. Так что - не забывайте тренироваться. Никаких изысков - банальные подъёмы на носки. Как выполнять: 🔘 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Можете выполнять упражнение как на полу, так и на ступеньке или любом другом возвышении для большего диапазона движения. Если используете возвышенность, пятки должны немного свисать с края. 🔘 Медленно поднимайтесь на носки как можно выше, сосредоточив внимание на напряжении икроножных мышц. Задержитесь в верхней точке на 1-2 секунды. 🔘 Медленно опускайтесь обратно на пол, возвращаясь в исходное положение. Старайтесь опускаться плавно. Выполняем 3-4 подхода по 10-15 повторений. © Совершенный организм

Ты не выберешься из бедности, пока не прочитаешь эти книги В канале «ЛитПросвет» — собраны произведения, на которых выросли современные олигархи и политики. Удивительно, что их нет в школьной программе. Ведь это — действительно фундаментальные знания для жизни. Сохраняйте, чтобы не потерять: @litprosvet

Верный железный конь В детстве я обожал кататься на велосипеде и своей привычке не изменяю и сейчас. А вот и вам пара аргументов вспомнить детство😁 Регулярное катание на велосипеде: 🚴‍♂️ Укрепляет мышцы ног, ягодиц, спины и рук, улучшает гибкость и координацию движений, снижает риск развития остеопороза. 🚴‍♂️ Во время велотренировок хорошо укрепляются икроножные мышцы, что способствует профилактикой тромбооразования. 🚴‍♂️ Помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес тела. 🚴‍♂️ Снижает риск развития диабета, артериальной гипертензии, болезней дыхательных путей и других заболеваний. ☝🏻 В целом рекомендуется кататься на велосипеде не менее 150 минут в неделю. Это время, конечно, можно дробить на несколько коротких сессий в течение дня или лучше на более продолжительные тренировки несколько раз в неделю. © Совершенный организм

Наш домашний «Терафлю»… … даст фору любой химии из аптеки 😏 Давайте заготовим наперёд мощную порцию иммунитета, которая не позволит разболеться! Для этого нам понадобиться лишь блендер👇🏻 - Смешиваем: апельсин, лимон, мёд и куркуму. - Хорошенько всё измельчаем. - Разливаем витаминную массу по формочкам для льда и замораживаем. Готово! Если почувствовали недомогание или першение в горле - добавляем пару кубиков в кипяток и наслаждаемся😊 © Совершенный организм