Совершенный организм
Відкрити в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 88 436 підписників, посідаючи 145 місце в категорії ЗОЖ та 6 376 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 88 436 підписників.
За останніми даними від 09 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -532, а за останні 24 години на -13, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.56%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.82% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 4 919 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 491 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 67.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 10 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
88 436
Підписники
-1324 години
-1197 днів
-53230 день
Архів дописів
88 436
🔰 Сводить лопатки полезно для здоровья
Это упражнение я выполняю каждый день. Оно избавляет от боли и дискомфорта в спине, корректирует осанку, а также даёт небольшой прилив бодрости!
🈯️ Восточная мудрость гласит:
«Вы здоровы ровно настолько, насколько гибок ваш позвоночник».
Здоровье спины напрямую влияет на здоровье всего организма, поэтому за ней нужно следить в первую очередь!
Как выполнять?
- Поставьте руки на пояс.
- После этого отведите плечи назад и сделайте маленькую паузу.
- Далее сведите плечи перед собой.
Амплитуда движения максимальная, поэтому вам придётся выполнять отводы с небольшим усилием, добиваясь растяжения в пиковых точках
✨ Выполняем 12-15 повторений утром и вечером.
© Совершенный организм
88 436
Привыкли сидеть сгорбившись?
Я с этой ситуацией стараюсь бороться в корне!
Тем не менее, отучить себя непросто, да и стоит признать, процесс этот небыстрый.
👉 Поэтому советую подкреплять результат при помощи небольшого комплекса простых, но проверенных упражнений, чтобы мышечный корсет позвоночника отучивался горбиться вместе с вами.
Каждое упражнение повторяем по 8 раз и ваш позвоночник будет вам за это безмерно благодарен😉
© Совершенный организм
88 436
Люди, соблюдающие правила этикета — такие сексуальные!
От одного их приветствия уши расцветают, как тюльпаны по весне, а от их манер — цветёт всё вокруг.
Для этого необязательно родиться в королевской семье, достаточно просто читать канал «Приступ Вежливости».
• 5 фраз, которые растопят самое холодное сердце
• Правила этикета, которые сплотят любую семью еще сильнее
• Уникальная методика, с которой вы произведете лучшее впечатление в любой компании
Знание этикета - это красиво, подписывайся: @pristup_vezh
88 436
Не издевайтесь над своим телом!
Сегодня снова натолкнулся на исследование, что наш мозг активнее всего отдыхаeт c 21:00 до 23:00.
Εcли вы ложитecь cпать поcлe 23:00, то поcтeпeнно cо вpeмeнeм к вам пpидёт умcтвeнноe иcтощeниe.
👉🏻 Εcли вы нe cпитe c 23:00 до 1 ночи, то такие симптомы как cлабоcть, вялоcть, тяжecть и pазбитоcть будут постоянно сигнализировать о нарушении биоритма.
👉🏻 Εcли вы нe cпитe c 1 до 3 ночи, то у ваc можeт появитьcя чpeзмepная агpeccивноcть и pаздpажитeльноcть.
Всё потому что ещё с 17:00 ваш организм начинает снижать выработку кортизола, гормона, придающего вам бодрость и силу мышц, а с 21:00 начинается синтез хорошо всем известного мелатонина.
Хотя бывают и исключения, но в большинстве своём - людям не стоит идти против своей эндокринной системы!
© Совершенный организм
88 436
Почему нужно есть пшено
Обычнaя пшённaя кaшa, cвapеннaя нa вoде, хopoшo вывoдит из opгaнизмa aнтибиoтики.
⚡️ Так что я всегда рекомендую вводить эту кашу в свой рацион после прохождения курса приёма антибиотиков или любых других медикаментов.
Дополнительно - пo утpaм нaтoщaк, хopoшo пpoжeвaв, cъeдaйтe чaйную лoжку пpoмытoгo cыpoгo пшeнa.
В течение 4-5 дней кровь будет очищена от активных метаболитов и прочей побочной гадости.
© Совершенный организм
88 436
Научитесь воздействовать на организм и помогать себе и близким при любой болезни!
🌱 В канале Школа здоровья Целитель вы узнаете все о возможностях Су Джок и найдете самые эффективные рецепты - при насморке, кашле, головной боли и многом другом.
Вам нужна лишь ваша рука и простые подручные предметы ✋🏼
@sujokshkolamarini - это канал для тех, кому важно всегда быть здоровым и энергичным, кто, не хочет пропускать важные встречи, контракты и совещания по причине своей болезни или больничных детей.
🎁 А в закрепе вас уже ждут 13 рецептов от различных недугов + чек-лист "Как помочь себе при насморке, кашле и температуре".
Подписывайтесь на канал https://t.me/sujokshkolamarini и будьте здоровы ♥️
88 436
Сукхасана
Эта поза прямо с говорящим названием - «удобная поза»😄
И правда, сложной её не назовешь, а мышцы спины и позвоночник, поверьте мне, по достоинству оценят ваши старания.
Кроме того, регулярное применение сукхасаны нормализует пищеварение.
🔘 Сядьте на пол или на небольшую опору, разместив колени на уровне тазобедренных суставов или ниже.
Спину сохраняйте прямой.
🔘 Примите позу "полулотоса".
🔘 Одну руку поставьте сзади, другую положите на противоположное колено.
🔘 При вдохе вытягивайтесь вверх, с каждым выдохом скручивайтесь глубже, помогая себе руками.
🔘 Поменяйте руки и выполните ещё раз.
Количество повторений - по ощущениям, ориентируйтесь как обычно на приятные ощущения🤗
© Совершенный организм
88 436
Как велосипед влияет на простату?
Хотя польза велопрогулок неоспорима, подобная активность, увы, имеет негативный эффект в виде повышения нагрузки на область предстательной железы.
☝🏻 Наиболее опасны мягкие сидения, в процессе катания ягодицы: под массой тела опускаются ниже, а простата остается на прежнем уровне.
В результате происходит сдавливание каналов и вен, нарушается циркуляция жидкостей.
❗️Это может привести к развитию хронического простатита.
Поэтому следует выбирать более жёсткие сидения и при катании периодически делать остановки для разгрузки от давления. Либо чаще поднимать таз, вставая на педали.
Но не беспокойтесь сильно - если вы катаетесь пару раз в неделю с умеренными нагрузками, то простатит вам точно не грозит 👍🏻
© Совершенный организм
88 436
Я видел пьяниц с мудрыми глазами!
И падших женщин с ликом чистоты.
Я знаю сильных, что взахлёб рыдали!
И слабых, что несут кресты…
Мир мудрости - библиотека душераздирающих стихов, цитат с глубоким смыслом и самых интересных вырезок из книг.
Если вы любите прекрасную поэзию, тогда этот канал для вас.
💫 Подписывайтесь: @tsitaty_MirMudrosty
88 436
🌶 Острое продлевает жизнь
«Огненные» блюда всегда казались мне вредными, но к моему же удивлению оказались, наоборот, весьма и весьма полезными!
📚 В перцах содержится - капсаицин, который и придаёт остроту. Но также он усиливает выработку эндорфинов – гормонов радости
Чем полезна острая еда?
🔅 Активирует и тонизирует организм.
🔅 Увеличивает продолжительность жизни.
🔅 Уменьшает риск онкологии.
🔅 Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
🔅 Помогает бороться с простудой и депрессией.
Однако, напоминаю, острой пищи, как и любой другой еды, пусть даже в чём-то полезной, должно быть в меру ⚖️
© Совершенный организм
88 436
Поза "лука"
- отличный способ укрепить мышцы спины и развить её гибкость!
👉🏻 Исходное положение - лежа на животе, сгибаем ноги в коленях.
👉🏻 Поднимаем голени вверх и заводим руки за спину так, чтобы захватить ими лодыжки (с внешней стороны).
👉🏻 Делаем глубокий вдох и с выдохом максимально прогибаемся, приподнимая таз и грудь от пола. Голова при этом должна быть умеренно отведена вверх.
👉🏻 Удерживаем тело в таком положении на протяжении 4-5 вдохов.
👉🏻 С выдохом отпускаем лодыжки и максимально медленно опускаемся на пол.
Упражнение возвращает гибкость позвоночнику, массируются внутренние органы, улучшается приток крови к ЖКТ, мозг насыщается кислородом и тело заряжается энергией⚡️
© Совершенный организм
88 436
А ты любишь себя по-настоящему?
Или постоянно ругаешь себя и гнетешь за все проступки, не принимаешь свой характер и внешность, вечно пытаешься всем угодить и быть хорошей?
Ответы на эти вопросы я нашла для себя в канале👇
Любовь к себе - канал который раскроет тему Любви к себе с разных сторон. Здесь вы окунетесь в атмосферу совершенствования и понимания себя, найдете ответы на многие вопросы внутри себя, которые так необходимы для успешной и счастливой жизни.
Подписывайтесь скорей, чтобы не потерять!
88 436
🍃 Рецепт легендарного очистительного сбора
Друг с Азии порекомендовал мне этот рецепт. Он очень популярен в странах Востока, из-за своих целительных свойств.
✅ Сбор выводит вредные шлаки из организма, поэтому полезен при заболеваниях суставов. Благотворно влияет на ЖКТ, разжижает кровь, улучшает работу почек и нормализует давление.
Рецепт:
─ Ромашка 100 г
─ Зверобой 100 г
─ Бесмертник 100 г
─ Березовые почки 100 г
🍵 Все перемолоть и заваривать на 0,5 л. кипятка 1 ст.л. сбора. Настаивать пол часа и пить по 1 стакану утром и вечером.
Здоровье тибетских монахов теперь у вас!
© Совершенный организм
88 436
Не забываем про детокс
Праздники отгремели, застолья поутихли, так что настала очередь нашей трудяги-печени получить немного бонусов.
Давайте немного её подзарядим и взбодрим при помощи незамысловатого упражнения.
Делать лучше утром, т.к. печень ночью больше всего фильтрует кровь.
Приступим:
1️⃣ Сядьте прямо, скрестив ноги, как на картинке, или в любом удобном сидячем положении (можно даже просто сидя на стуле). Положите ладони на колени;
2️⃣ Чтобы начать скручивание влево, положите левую руку за спину, а правую руку на левое колено (если она не достает до него, не беспокойтесь, просто возьмитесь вместо этого за левую голень или лодыжку). Теперь начните поворачивать верхнюю часть тела влево и задержитесь на 30 секунд. Затем вернитесь в исходное положение;
3️⃣ повторяем всё то же самое в противоположную сторону.
☝🏻 Делаем так на каждую сторону всего 15 раз.
Не забываем полностью концентрироваться на ровном и спокойном дыхании.
Всем крепкого здоровья и бодрости духа!
© Совершенный организм
88 436
🔥Бесплатный интенсив «ПРОРЫВ»
❤️За 5 дней ты поймешь принципы осознанного питания без запретов!
⚡️Улучшишь состояние здоровья и научишься быть в ресурсе 24/7
✅Старт 5 февраля, скорее переходи по ссылке и смотри первый урок 🤝
88 436
Почему монахи предпочитают горячую воду по утрам?
💡Согласно восточным учениям, ключ к вечной молодости заключается в утреннем употреблении горячей воды!
Но не кипятка и не тёплой, а именно воды с температурой 40–45 градусов. Важно избегать холодной воды или напитков со льдом.
⚡️ Регулярное утреннее употребление горячей воды стимулирует обмен веществ, очищает кровь и активизирует процессы детоксикации через кожу, почки и лимфатическую систему.
👉🏻 Это также способствует лучшему оттоку желчи, поэтому организм просыпается плавно, и пищеварительная система активируется без стресса и перегрузок.
Регулярное проведение такой простой утренней процедуры приведет к чистой коже, уменьшению жирного блеска и прыщей, а также к постепенному снижению веса и стабилизации артериального давления 🔥
© Совершенный организм
88 436
Вэй-Чжун ☯️
Боли в пояснице, в коленных суставах или отёки на ногах (т.к. будет улучшаться лимфоток в нижних конечностях) - всё это показания для массажа точки Вэй-Чжун.
Найти её достаточно просто, но для этого вам нужна будет сторонняя помощь:
🔘 Ложитесь на живот, ноги прямые.
🔘 Далее сгибайте ногу в коленном суставе, формируя тем самым подколенную складку.
🔘 На середине подколенной складки и расположена наша точка.
Попросите близких помочь найти её.
💫 И если вас беспокоят острые, резкие боли, усиливающиеся от тепла, то массируем точку против часовой стрелки.
💫 А если боли ноющие, постоянные, усиливающиеся в вечернее время и от холода, то массируем точку по часовой.
☝🏻Массировать точки надо сразу на обеих ногах, в течение 3 минут, ежедневно.
© Совершенный организм
88 436
День 1: “Неожиданно вернули долг, который ждала больше двух лет”
День 3: “Мужчины начали проявлять заботу”
День 5: “Получила предложение по работе, на которую очень хотела”
И это только часть изменений, которые могут произойти и с тобой.
В телеграме набирает популярность психолог-практик с 15 летним опытом— Анна Матари.
Она создала метод работы с подсознанием, который даёт быстрые результаты сразу в трёх сферах: здоровье, деньги, отношения.
Методика научно доказана и имеет подтвержденные результаты: больше 1 млн. людей уже проверили это на себе и улучшили свои жизни.
Сейчас Анна проводит набор на курс ✨«ЧУДО КАЖДЫЙ ДЕНЬ»
Внутри курса 20 часов научно доказанных практик, за которые психологи просят немалые деньги.
Делай их по 15 минут в день, чтобы:
✔Наполниться энергией везения и найти своё призвание
✔Стать магнитом для возможностей и достатка
✔Пробудить в себе женственность и притягивать успешных мужчин
Стоимость участия: БЕСПЛАТНО!
➡️Успей записаться!
Реклама. ООО “Параграфъ” ИНН: 7704462420
88 436
Польза и доступность кинзы! Часть 2
🍃 Кинза благоприятно влияет на пищеварение.
А содержащиеся в ней масла нейтрализуют газы.
Думаю, именно поэтому кинза — неотъемлемый компонент тяжёлых, богатых белковыми, кавказских блюд 🤔
Такая смесь облегчает боли в желудке, снимает вздутие живота и улучшает перистальтику кишечника!
🍃 Это натуральное средство для регулировки холестерина.
Она помогает увеличить липопротеины высокой плотности (хороший холестерин) и снизить липопротеины низкой плотности (плохой холестерин), стимулируя преобразование холестерина в холевые кислоты в печени.
💪 А это улучшает усвоение жиров.
© Совершенный организм
88 436
Сколько пользы и так доступно! Часть1
Восхитился я, когда разбирался со всем многообразием эффектов от кинзы😁
🍃 Пожалуй, начну с того, что она выводит из организма тяжелые металлы, которые, уж поверьте мне, за зиму неслабо так успели накопиться в организме.
Вещества, входящие в состав кинзы, особенно активно связывают ртуть и алюминий, ускоряя их обезвреживание.
🍃 Обладая диуретическими свойствами, вымывает все нежелательные бактерии из мочевыводящих путей.
Всё потому, что в кинзе содержится вещество додеканол, обладающее сильным антибиотическим действием.
И это далеко не весь список…
© Совершенный организм
