Совершенный организм
Ir al canal en Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram Совершенный организм
El canal Совершенный организм (@sov_org) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 88 436 suscriptores, ocupando la posición 145 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 6 376 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 88 436 suscriptores.
Según los últimos datos del 09 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -532, y en las últimas 24 horas de -13, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 5.56%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.82% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 919 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 491 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 67.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 10 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
88 436
Suscriptores
-1324 horas
-1197 días
-53230 días
Archivo de publicaciones
88 436
🔰 Сводить лопатки полезно для здоровья
Это упражнение я выполняю каждый день. Оно избавляет от боли и дискомфорта в спине, корректирует осанку, а также даёт небольшой прилив бодрости!
🈯️ Восточная мудрость гласит:
«Вы здоровы ровно настолько, насколько гибок ваш позвоночник».
Здоровье спины напрямую влияет на здоровье всего организма, поэтому за ней нужно следить в первую очередь!
Как выполнять?
- Поставьте руки на пояс.
- После этого отведите плечи назад и сделайте маленькую паузу.
- Далее сведите плечи перед собой.
Амплитуда движения максимальная, поэтому вам придётся выполнять отводы с небольшим усилием, добиваясь растяжения в пиковых точках
✨ Выполняем 12-15 повторений утром и вечером.
© Совершенный организм
88 436
Привыкли сидеть сгорбившись?
Я с этой ситуацией стараюсь бороться в корне!
Тем не менее, отучить себя непросто, да и стоит признать, процесс этот небыстрый.
👉 Поэтому советую подкреплять результат при помощи небольшого комплекса простых, но проверенных упражнений, чтобы мышечный корсет позвоночника отучивался горбиться вместе с вами.
Каждое упражнение повторяем по 8 раз и ваш позвоночник будет вам за это безмерно благодарен😉
© Совершенный организм
88 436
Люди, соблюдающие правила этикета — такие сексуальные!
От одного их приветствия уши расцветают, как тюльпаны по весне, а от их манер — цветёт всё вокруг.
Для этого необязательно родиться в королевской семье, достаточно просто читать канал «Приступ Вежливости».
• 5 фраз, которые растопят самое холодное сердце
• Правила этикета, которые сплотят любую семью еще сильнее
• Уникальная методика, с которой вы произведете лучшее впечатление в любой компании
Знание этикета - это красиво, подписывайся: @pristup_vezh
88 436
Не издевайтесь над своим телом!
Сегодня снова натолкнулся на исследование, что наш мозг активнее всего отдыхаeт c 21:00 до 23:00.
Εcли вы ложитecь cпать поcлe 23:00, то поcтeпeнно cо вpeмeнeм к вам пpидёт умcтвeнноe иcтощeниe.
👉🏻 Εcли вы нe cпитe c 23:00 до 1 ночи, то такие симптомы как cлабоcть, вялоcть, тяжecть и pазбитоcть будут постоянно сигнализировать о нарушении биоритма.
👉🏻 Εcли вы нe cпитe c 1 до 3 ночи, то у ваc можeт появитьcя чpeзмepная агpeccивноcть и pаздpажитeльноcть.
Всё потому что ещё с 17:00 ваш организм начинает снижать выработку кортизола, гормона, придающего вам бодрость и силу мышц, а с 21:00 начинается синтез хорошо всем известного мелатонина.
Хотя бывают и исключения, но в большинстве своём - людям не стоит идти против своей эндокринной системы!
© Совершенный организм
88 436
Почему нужно есть пшено
Обычнaя пшённaя кaшa, cвapеннaя нa вoде, хopoшo вывoдит из opгaнизмa aнтибиoтики.
⚡️ Так что я всегда рекомендую вводить эту кашу в свой рацион после прохождения курса приёма антибиотиков или любых других медикаментов.
Дополнительно - пo утpaм нaтoщaк, хopoшo пpoжeвaв, cъeдaйтe чaйную лoжку пpoмытoгo cыpoгo пшeнa.
В течение 4-5 дней кровь будет очищена от активных метаболитов и прочей побочной гадости.
© Совершенный организм
88 436
Научитесь воздействовать на организм и помогать себе и близким при любой болезни!
🌱 В канале Школа здоровья Целитель вы узнаете все о возможностях Су Джок и найдете самые эффективные рецепты - при насморке, кашле, головной боли и многом другом.
Вам нужна лишь ваша рука и простые подручные предметы ✋🏼
@sujokshkolamarini - это канал для тех, кому важно всегда быть здоровым и энергичным, кто, не хочет пропускать важные встречи, контракты и совещания по причине своей болезни или больничных детей.
🎁 А в закрепе вас уже ждут 13 рецептов от различных недугов + чек-лист "Как помочь себе при насморке, кашле и температуре".
Подписывайтесь на канал https://t.me/sujokshkolamarini и будьте здоровы ♥️
88 436
Сукхасана
Эта поза прямо с говорящим названием - «удобная поза»😄
И правда, сложной её не назовешь, а мышцы спины и позвоночник, поверьте мне, по достоинству оценят ваши старания.
Кроме того, регулярное применение сукхасаны нормализует пищеварение.
🔘 Сядьте на пол или на небольшую опору, разместив колени на уровне тазобедренных суставов или ниже.
Спину сохраняйте прямой.
🔘 Примите позу "полулотоса".
🔘 Одну руку поставьте сзади, другую положите на противоположное колено.
🔘 При вдохе вытягивайтесь вверх, с каждым выдохом скручивайтесь глубже, помогая себе руками.
🔘 Поменяйте руки и выполните ещё раз.
Количество повторений - по ощущениям, ориентируйтесь как обычно на приятные ощущения🤗
© Совершенный организм
88 436
Как велосипед влияет на простату?
Хотя польза велопрогулок неоспорима, подобная активность, увы, имеет негативный эффект в виде повышения нагрузки на область предстательной железы.
☝🏻 Наиболее опасны мягкие сидения, в процессе катания ягодицы: под массой тела опускаются ниже, а простата остается на прежнем уровне.
В результате происходит сдавливание каналов и вен, нарушается циркуляция жидкостей.
❗️Это может привести к развитию хронического простатита.
Поэтому следует выбирать более жёсткие сидения и при катании периодически делать остановки для разгрузки от давления. Либо чаще поднимать таз, вставая на педали.
Но не беспокойтесь сильно - если вы катаетесь пару раз в неделю с умеренными нагрузками, то простатит вам точно не грозит 👍🏻
© Совершенный организм
88 436
Я видел пьяниц с мудрыми глазами!
И падших женщин с ликом чистоты.
Я знаю сильных, что взахлёб рыдали!
И слабых, что несут кресты…
Мир мудрости - библиотека душераздирающих стихов, цитат с глубоким смыслом и самых интересных вырезок из книг.
Если вы любите прекрасную поэзию, тогда этот канал для вас.
💫 Подписывайтесь: @tsitaty_MirMudrosty
88 436
🌶 Острое продлевает жизнь
«Огненные» блюда всегда казались мне вредными, но к моему же удивлению оказались, наоборот, весьма и весьма полезными!
📚 В перцах содержится - капсаицин, который и придаёт остроту. Но также он усиливает выработку эндорфинов – гормонов радости
Чем полезна острая еда?
🔅 Активирует и тонизирует организм.
🔅 Увеличивает продолжительность жизни.
🔅 Уменьшает риск онкологии.
🔅 Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
🔅 Помогает бороться с простудой и депрессией.
Однако, напоминаю, острой пищи, как и любой другой еды, пусть даже в чём-то полезной, должно быть в меру ⚖️
© Совершенный организм
88 436
Поза "лука"
- отличный способ укрепить мышцы спины и развить её гибкость!
👉🏻 Исходное положение - лежа на животе, сгибаем ноги в коленях.
👉🏻 Поднимаем голени вверх и заводим руки за спину так, чтобы захватить ими лодыжки (с внешней стороны).
👉🏻 Делаем глубокий вдох и с выдохом максимально прогибаемся, приподнимая таз и грудь от пола. Голова при этом должна быть умеренно отведена вверх.
👉🏻 Удерживаем тело в таком положении на протяжении 4-5 вдохов.
👉🏻 С выдохом отпускаем лодыжки и максимально медленно опускаемся на пол.
Упражнение возвращает гибкость позвоночнику, массируются внутренние органы, улучшается приток крови к ЖКТ, мозг насыщается кислородом и тело заряжается энергией⚡️
© Совершенный организм
88 436
А ты любишь себя по-настоящему?
Или постоянно ругаешь себя и гнетешь за все проступки, не принимаешь свой характер и внешность, вечно пытаешься всем угодить и быть хорошей?
Ответы на эти вопросы я нашла для себя в канале👇
Любовь к себе - канал который раскроет тему Любви к себе с разных сторон. Здесь вы окунетесь в атмосферу совершенствования и понимания себя, найдете ответы на многие вопросы внутри себя, которые так необходимы для успешной и счастливой жизни.
Подписывайтесь скорей, чтобы не потерять!
88 436
🍃 Рецепт легендарного очистительного сбора
Друг с Азии порекомендовал мне этот рецепт. Он очень популярен в странах Востока, из-за своих целительных свойств.
✅ Сбор выводит вредные шлаки из организма, поэтому полезен при заболеваниях суставов. Благотворно влияет на ЖКТ, разжижает кровь, улучшает работу почек и нормализует давление.
Рецепт:
─ Ромашка 100 г
─ Зверобой 100 г
─ Бесмертник 100 г
─ Березовые почки 100 г
🍵 Все перемолоть и заваривать на 0,5 л. кипятка 1 ст.л. сбора. Настаивать пол часа и пить по 1 стакану утром и вечером.
Здоровье тибетских монахов теперь у вас!
© Совершенный организм
88 436
Не забываем про детокс
Праздники отгремели, застолья поутихли, так что настала очередь нашей трудяги-печени получить немного бонусов.
Давайте немного её подзарядим и взбодрим при помощи незамысловатого упражнения.
Делать лучше утром, т.к. печень ночью больше всего фильтрует кровь.
Приступим:
1️⃣ Сядьте прямо, скрестив ноги, как на картинке, или в любом удобном сидячем положении (можно даже просто сидя на стуле). Положите ладони на колени;
2️⃣ Чтобы начать скручивание влево, положите левую руку за спину, а правую руку на левое колено (если она не достает до него, не беспокойтесь, просто возьмитесь вместо этого за левую голень или лодыжку). Теперь начните поворачивать верхнюю часть тела влево и задержитесь на 30 секунд. Затем вернитесь в исходное положение;
3️⃣ повторяем всё то же самое в противоположную сторону.
☝🏻 Делаем так на каждую сторону всего 15 раз.
Не забываем полностью концентрироваться на ровном и спокойном дыхании.
Всем крепкого здоровья и бодрости духа!
© Совершенный организм
88 436
🔥Бесплатный интенсив «ПРОРЫВ»
❤️За 5 дней ты поймешь принципы осознанного питания без запретов!
⚡️Улучшишь состояние здоровья и научишься быть в ресурсе 24/7
✅Старт 5 февраля, скорее переходи по ссылке и смотри первый урок 🤝
88 436
Почему монахи предпочитают горячую воду по утрам?
💡Согласно восточным учениям, ключ к вечной молодости заключается в утреннем употреблении горячей воды!
Но не кипятка и не тёплой, а именно воды с температурой 40–45 градусов. Важно избегать холодной воды или напитков со льдом.
⚡️ Регулярное утреннее употребление горячей воды стимулирует обмен веществ, очищает кровь и активизирует процессы детоксикации через кожу, почки и лимфатическую систему.
👉🏻 Это также способствует лучшему оттоку желчи, поэтому организм просыпается плавно, и пищеварительная система активируется без стресса и перегрузок.
Регулярное проведение такой простой утренней процедуры приведет к чистой коже, уменьшению жирного блеска и прыщей, а также к постепенному снижению веса и стабилизации артериального давления 🔥
© Совершенный организм
88 436
Вэй-Чжун ☯️
Боли в пояснице, в коленных суставах или отёки на ногах (т.к. будет улучшаться лимфоток в нижних конечностях) - всё это показания для массажа точки Вэй-Чжун.
Найти её достаточно просто, но для этого вам нужна будет сторонняя помощь:
🔘 Ложитесь на живот, ноги прямые.
🔘 Далее сгибайте ногу в коленном суставе, формируя тем самым подколенную складку.
🔘 На середине подколенной складки и расположена наша точка.
Попросите близких помочь найти её.
💫 И если вас беспокоят острые, резкие боли, усиливающиеся от тепла, то массируем точку против часовой стрелки.
💫 А если боли ноющие, постоянные, усиливающиеся в вечернее время и от холода, то массируем точку по часовой.
☝🏻Массировать точки надо сразу на обеих ногах, в течение 3 минут, ежедневно.
© Совершенный организм
88 436
День 1: “Неожиданно вернули долг, который ждала больше двух лет”
День 3: “Мужчины начали проявлять заботу”
День 5: “Получила предложение по работе, на которую очень хотела”
И это только часть изменений, которые могут произойти и с тобой.
В телеграме набирает популярность психолог-практик с 15 летним опытом— Анна Матари.
Она создала метод работы с подсознанием, который даёт быстрые результаты сразу в трёх сферах: здоровье, деньги, отношения.
Методика научно доказана и имеет подтвержденные результаты: больше 1 млн. людей уже проверили это на себе и улучшили свои жизни.
Сейчас Анна проводит набор на курс ✨«ЧУДО КАЖДЫЙ ДЕНЬ»
Внутри курса 20 часов научно доказанных практик, за которые психологи просят немалые деньги.
Делай их по 15 минут в день, чтобы:
✔Наполниться энергией везения и найти своё призвание
✔Стать магнитом для возможностей и достатка
✔Пробудить в себе женственность и притягивать успешных мужчин
Стоимость участия: БЕСПЛАТНО!
➡️Успей записаться!
Реклама. ООО “Параграфъ” ИНН: 7704462420
88 436
Польза и доступность кинзы! Часть 2
🍃 Кинза благоприятно влияет на пищеварение.
А содержащиеся в ней масла нейтрализуют газы.
Думаю, именно поэтому кинза — неотъемлемый компонент тяжёлых, богатых белковыми, кавказских блюд 🤔
Такая смесь облегчает боли в желудке, снимает вздутие живота и улучшает перистальтику кишечника!
🍃 Это натуральное средство для регулировки холестерина.
Она помогает увеличить липопротеины высокой плотности (хороший холестерин) и снизить липопротеины низкой плотности (плохой холестерин), стимулируя преобразование холестерина в холевые кислоты в печени.
💪 А это улучшает усвоение жиров.
© Совершенный организм
88 436
Сколько пользы и так доступно! Часть1
Восхитился я, когда разбирался со всем многообразием эффектов от кинзы😁
🍃 Пожалуй, начну с того, что она выводит из организма тяжелые металлы, которые, уж поверьте мне, за зиму неслабо так успели накопиться в организме.
Вещества, входящие в состав кинзы, особенно активно связывают ртуть и алюминий, ускоряя их обезвреживание.
🍃 Обладая диуретическими свойствами, вымывает все нежелательные бактерии из мочевыводящих путей.
Всё потому, что в кинзе содержится вещество додеканол, обладающее сильным антибиотическим действием.
И это далеко не весь список…
© Совершенный организм
