Совершенный организм
Відкрити в Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Совершенный организм
Канал Совершенный организм (@sov_org) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 88 436 підписників, посідаючи 145 місце в категорії ЗОЖ та 6 376 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 88 436 підписників.
За останніми даними від 09 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -532, а за останні 24 години на -13, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.56%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.82% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 4 919 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 491 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 67.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 10 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
88 436
Підписники
-1324 години
-1197 днів
-53230 день
Архів дописів
88 435
Сколько пользы и так доступно! Часть1
Восхитился я, когда разбирался со всем многообразием эффектов от кинзы😁
🍃 Пожалуй, начну с того, что она выводит из организма тяжелые металлы, которые, уж поверьте мне, за зиму неслабо так успели накопиться в организме.
Вещества, входящие в состав кинзы, особенно активно связывают ртуть и алюминий, ускоряя их обезвреживание.
🍃 Обладая диуретическими свойствами, вымывает все нежелательные бактерии из мочевыводящих путей.
Всё потому, что в кинзе содержится вещество додеканол, обладающее сильным антибиотическим действием.
И это далеко не весь список…
© Совершенный организм
88 435
Обычно твой план на похудение выглядит так? 👇
1. Сесть на диету
2. Продержаться 3 дня, исключила всё, что вкусно
3. Сорваться
4. Получить кэшбек +5 кг на весах 🤦♀️
А ведь можно совсем по-другому:
1. Подписаться на канал PHYSICAL TRANSFORMATION и преисполниться знаниями
2. Начать есть всё, что нравится без самобичевания
3. Узнать, как достичь качественного результата без срывов
4. Получать удовольствие от похудения и результата
Какой вариант выберешь? А впрочем, я уже знаю 😉
Подписывайся 😎
Реклама, ИП Киселев Михаил Иванович, ИНН: 261504803740, Erid: 2Vtzqvgfupj
88 435
Почему не стоит срезать заплесневелую часть и доедать остальное?
Снимать плесень с поверхности варенья — это едва ли не традиция. Увы, это не работает таким образом, что с ней мгновенно уходят и все вредные вещества.
Проблема в том, что когда гриб виден где-либо на яблоке, он, скорее всего, уже распространился по всему фрукту. То же самое касается, например, хлеба, круп, овощей и корней.
❗️Внутри пропавшего продукта производятся вредные вещества, называемые микотоксинами. Они могут нанести сильный вред организму, особенно если употреблять их регулярно.
Так что не жалейте еду, которая начала плесневеть - смело её в ведро! Здоровье дороже!
© Совершенный организм
88 435
💨 Курение вейпов очень опасно для здоровья
Замечаю, как всё больше людей перестали курить обычные сигареты и «перешли» к электронным. Они говорят, что «вейпы безопасные и невредные». Как же глубоко они заблуждаются!
😱 А что ели я вам скажу, что безопасных веществ, смесей или способов курения не существует вообще?! Вейпы и кальяны в этом отношении ничуть не лучше сигарет.
💢 Такой вид курения несёт непоправимый вред для здоровья. Затруднение дыхания, возникновение затяжного кашля и одышки. Низкая выносливость, нервное истощение. Постепенное снижение слуха и зрения. Риск развития онкологических заболеваний и т.д.
Неужели вы готовы разменивать своё здоровье на эту привычку?
🟩 Я искренне советую вам никогда не притрагиваться к подобным вещам. Если вы не хотите столкнуться с серьёзными проблемами в будущем.
Задумайтесь, пока не поздно!
© Совершенный организм
88 435
Большинство людей прячут голову в песок при первой жизненной трудности.
Если ты не такой или готов бороться с этим, то тебе поможет наш канал.
На канале: Сегодня | Уже не вчера собраны советы лучших психологов и успешных людей.
Ты узнаешь:
- Как действовать, когда сил уже нет
- Как принимать решение в трудный момент
- Как справляться со страхом
- Как развить харизму и притягивать к себе людей
- Как стать независимым от чужого мнения
Присоединяйся к нам, и станешь непобедимым:
https://t.me/+SbZLDZxga3gxNDBi
88 435
Не зря родители нам это запрещали✨
Вас ведь наверняка с детства этим пугали тем, что можно ослепнуть, если смотреть на сварку, верно?
Для чего нужна специальная маска сварщикам? - Защита от искр?
Только ли от них?🧐
Дело в том, что в процессе сварки выделяется просто огромное количество энергии, из-за чего частицы металла начинают светиться.
И опасность не в яркости этого видимого свечения, а в опасности ультрафиолетового, которое может навредить вашим глазам.
Источником излучения выступают как свариваемые детали, так и сам сварочный аппарат.
© Совершенный организм
88 435
Побольше ходите пешком
Если бегать пока что нет желания или физ. подготовки — начните с ходьбы. Я так и сделал...
Расскажу вам буквально поминутно плюсы ходьбы:
⏱ 3 минуты — снижается кровяное давление;
⏱ 5-10 минут — улучшается творческое мышление;
⏱ 15 минут после еды — снижается уровень сахара в крови;
⏱ 30 минут после еды — помогает снизить вес, но тут смотря с каким темпом вы идете;
⏱ 40 минут — снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых;
⏱ 90 минут — снижается количество депрессивных мыслей.
© Совершенный организм
88 435
#реклама
НА УТРО ИЗ ВАС ВЫЙДЕТ ДО 3 КГ ЧИСТОГО ЖИРА! Вот и нахрена было шляться по залам?!
Лет с 30 хочу скинуть пару кг с живота и ягодиц, да руки никак не доходят... На себя бы время найти, а тут ещё по залам шляться, да как коза траву жрать!
Подруга пожалела и скинула ссылку на «МОЁ ТЕЛО», теперь не знаю как и благодарить:
👉 ЖИР ОТВАЛИВАЕТСЯ КУСКАМИ! Хотя бы 2 раза в неделю пейте натощак... (читать)
👉 Это упражнение за 3 ДНЯ уберёт до 6 кг с боков, ног и ягодиц... (читать)
👉 ПИЦЦА ОТ ЖИВОТА! Рецепты-убийцы диетологов... (читать)
👉 С утренним стулом выйдет до 3 кг чистого жира! Вот почему стюардессы такие стройные... (читать)
Подписывайтесь, чтобы быстро привести себя в форму: https://t.me/+YZnV3Cnp9380NTIy
88 435
Возвращаем печень в состояние баланса
Не буду затягивать интригу и скажу сразу: расторопша - одно из немногих растений, действительно способных очистить печень от токсинов и нормализовать её метаболизм.
⚡️ Её целебные свойства признаны как официальной, так и традиционной медициной востока.
Расторопшу советуют периодически употреблять в виде отвара из её семян курсами, длительностью от недели до месяца: 1ст. л. отвара внутрь за полчаса до еды 3 раза в день💡
Как приготовить отвар?
🔘 Берём 30г. семян расторопши и толчем их.
🔘 Заливаем 500мл кипятка.
🔘 Варим получившийся напиток до тех пор, пока объем жидкости в нём не уменьшится в 2 раза.
Впрочем, если вы - любитель чая, то почему бы не приготовить именно его?
🔘 Берём 1 ч.л. семян расторопши и заливаем 200мл кипятка.
🔘 Настаиваем напиток полчаса.
☕️ Пьём 100 мл лечебного чая в тёплом виде за полчаса до еды, 3 раза в день.
© Совершенный организм
88 435
40 лет? - Обязательно корректируем рацион 🥕
Если я скажу, что питаться нужно сбалансированно, то Америку вам явно не открою 😁
Но помимо комплексности, всегда обращаю внимание - что после 40 лет увеличивается частота хронических воспалительных процессов в организме.
Это нужно тщательно пресекать и сейчас расскажу как👇🏻
🗝 Ключ - противовоспалительные вещества:
• Полиамины: например, в зрелых сырах, грибах, грейпфруте - они помогают уменьшать накопление продуктов метаболизма.
• Полифенолы: мощные антиоксиданты, содержатся в зелени, фруктах, капусте всех видов.
• Магний: им изобилуют гречневая крупа и орехи.
• Сперматин: стимулирует процессы самоочищения организма, находится в пророщенных злаках и бобовых.
• Куркумин: широко известный противовоспалительный агент, содержится в пряной приправе - куркуме.
• Витамин С: не только в цитрусовых, но и в брокколи, цветной и квашеной капусте, кимчи.
Используйте этот "ключ" и все воспалительные процессы уйдут от вас навсегда!
© Совершенный организм
88 435
Представляем вам уникальный Telegram-проект о рано ушедших поэтах, писателях, музыкантах...
Знаете ли вы, что:
Ника Турбина выпала из окна в 27...
Виктор Цой разбился на машине в 28...
Николай Рубцов задушен женой в 35...
И это, увы, только несколько имен из огромного перечня.
Каждый день культуролог Николай Мединский представляет очередного гения с роковой судьбой, его историю, и лучшее из его творчества, открывая по-новому в том числе и забытые имена
Заходите, здесь интересно - https://t.me/tragpoet
88 435
Занимаемся плаванием с пользой 🏊♂️
Прежде чем начинать собирать сумку в бассейн не забудьте выяснить, есть ли у вас аллергия на хлорку, которой в обязательном порядке обеззараживают воду в бассейнах.
И не забудьте про справку от врача.
Как часто можно ходить в бассейн?
🔘Если вы желаете поддерживать свой организм в тонусе и не стремитесь к спортивной карьере, то достаточно будет 3-4 часовых тренировок в неделю.
Как правильно провести тренировку?
🔘Не пытайтесь беспрерывно плавать всё время! Не перегружайте сердце, периодически делайте перерывы.
Если есть возможность - следите за пульсом!
🔘Правильная тренировка всегда начинается с получасового плавания в умеренном темпе (пульс не должен подниматься выше 120 уд/мин).
Лишь после этого можно поднимать интенсивность нагрузок (но пульс не должен превышать 140 уд/мин, что является безопасным пределом для любителя).
Постарайтесь сделать так, чтобы плаванье приносило вам удовольствие, тогда и организм скажет спасибо!🤗
© Совершенный организм
88 435
Кормим свой мозг правильно
Для поддержания здоровья мозга и его функций важен не только здоровый образ жизни, но и правильное питание.
Вот лучшие продукты которые я давным-давно ввел в свой рацион и вам советую:
🟢 Зелёный горошек: свежий или замороженный.
Богат витамином В1, который способствует улучшению памяти.
🟢 Морская капуста: этот продукт нравиться не всем, но его роль в питании важна.
Она является источником йода, который необходим для здоровья щитовидной железы, от которой зависят умственная и физическая активность.
🟢 Тыквенные семечки: хороший выбор для добавления в овощные салаты.
Содержат Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также витамины А и Е.
🟢 Ягоды (черника, голубика, малина, смородина, клубника): натуральные источники витаминов.
В сезон рекомендуется употреблять стакан свежих ягод утром.
А в межсезонье - покупайте их по возможности хотя бы иногда 😌
© Совершенный организм
88 435
Чем меньше секса - тем быстрее климакс и старость!
❗️Доказано: наш организм умный и он отключает то, чем “не пользуемся”.
Падает гормональный фон, засыпают яичники и ломается метаболизм.
И вот уже женщину мучают приливы, перепады настроения, бессонница. Разрушаются зубы, ногти, волосы, даже кости. Кожа сохнет и покрывается морщинами…
Верните отличный секс и вы гарантированно продлите свою женскую молодость!
Чтобы снова захотеть, зажечь своего партнера, получать сокрушительные оргазмы и становиться моложе после каждого оргазма, подписывайтесь на канал Бесстыжей.
Ловите кайф - он работает лучше пластики, уколов красоты и дорогих БАДов! 🫦
Ваш организм запустит стрелки возраста в обратном направлении, а бонусом даст море энергии и отличного настроения.🫦
Бесстыжая: только для женщин, которые хотят помолодеть и вернуть здоровье @hpsschool
88 435
💢Эффективная мазь от боли в суставах
Современная проблема, знакомая многим людям - это боли в суставах, они мешают нормально жить.
Лучший способ предотвратить подобное - изменение образа жизни, добавление ежедневных зарядок, гимнастик.
Но это не быстрый путь... и его можно ускорить воздействием снаружи.
Я нашёл рецепт смеси, которая помогает избавиться от подобных неприятностей.
✅ Лечит абсолютно все заболевания, которые связаны с суставами, костями, мышцами, хрящами
Рецепт:
— 300 мл. спирта
— 1 флакон камфорного спирта 10 мл.
— 1 пузырек йода 10 мл.
— 10 таблеток самого обыкновенного анальгина
✳️ Всё тщательно замешать и дать настояться 21 день. Мазать больную зону раз в день два.
Лучше всего перед сном, когда организм восстанавливается.
Вообще считаю самое лучше применение спирта - это только наружное!😌
© Совершенный организм
88 435
Учимся получать от кофе только пользу
Кофе - популярный напиток, который я употребляю крайне редко и с учётом некоторых рекомендаций, которыми с удовольствием поделюсь и с вами.
☕️ Не сочетайте кофе с едой: лучше всего пить его не во время, а через час после приёма пищи.
Это связано с тем, что кофе содержит кофеин и танины, которые могут мешать усвоению железа, кальция и магния из пищи.
☕️ Ограничьте употребление до 1-2 чашек в день: умеренное потребление кофе помогает избежать привыкания и негативных последствий, таких как нервозность, беспокойство и нарушения сна.
☝️Также избыток кофеина уменьшает количество кальция в крови, что потенциально увеличивает риск развития остеопороза и гормональных нарушений.
☕️ Избегайте добавления сахара и молока: чистый чёрный кофе предпочтительнее напитков с высоким содержанием сахара или сиропов.
Это помогает контролировать калорийность напитка и снижает риск развития инсулинорезистентности и диабета.
© Совершенный организм
88 435
— От этой привычки необходимо избавиться, иначе ЗАМУЖ НЕ ПОЗОВУТ никогда
— Перестань говорить это слово, оно показывает твою НЕУВЕРЕННОСТЬ в себе
— НЕ ПОВЫШАЮТ на работе, потому что вы делаете это безобидное действие
Эти и многие другие темы уже разобраны в канале ПсихолоГеккон. Админ в наглую сливает дорогие приватные методики элитных мозгоправов. Забирайте материалы, пока не удалили
‼️ВНИМАНИЕ! Это канал не для всех. Жесткие и четкие советы, которые обычные психологи не скажут вам в глаза.
Жаль я не узнал этого до 30 лет: @psihologekkon
88 435
Принимаем коллаген и не знаем горя? 🤔
Коллаген в последнее время стал популярной добавкой, многие верят в его способность улучшить состояние кожи.
Каждый раз, когда мои знакомые заявляют: «мне косметолог посоветовал принимать коллаген, чтобы улучшить состояние кожи» - я просто руками развожу 😅
💸 Ага, а ещё этот «косметолог» предложит у него этот чудо-коллаген и купить…
🔎 Как и любой другой белок, коллаген распадается на аминокислоты в пищеварительном тракте.
Куда организм направит эти аминокислоты, зависит от множества факторов и его текущих потребностей. И коллаген, обычно, далеко не в приоритете.
👍 Лучший коллаген - тот, который производится самим организмом.
Для его эффективного синтеза важно поддерживать общее здоровье и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами, а не пить всякие таблетки.
© Совершенный организм
88 435
Правда ли, что если выйти на улицу с мокрой головой можно простудиться?
Так же как и сквозняк, дождь или ваши мокрые волосы, которые вы не успели высушить, не являются непосредственной причиной простуды.
Так что нет, мокрая голова - не способ заболеть менингитом или даже банальной ОРВИ 😏
Есть 3 способа «поймать» вирус: воздушно-капельный (кто-то чихнул), воздушно-пылевой (вирус летает в воздухе) и бытовой (вирус на предметах).
❗️А кроме того, не забывайте, что вирусы достаточно жизнеспособны.
Так что не забываем постоянно подпитывать свой иммунитет при помощи главных столпов здоровья:
✅ активного образа жизни и мышления;
✅ сбалансированного питания;
✅ отказа от вредных привычек;
✅ закаливания;
✅ регулярного здорового сна.
📌 Тем не менее, длительное чрезмерное охлаждение может ослабить ваш иммунитет в моменте и сделает его более восприимчивым к вирусам.
Так что да, с мокрой головой в холодную ветренную погоду расхаживать по улице лучше не стоит…
© Совершенный организм
88 435
Йога — самый женственный способ привести себя в форму. Физически и ментально. Согласны?😊
Ксюша ведёт канал Мастер Йога, где делится фишками и секретами:
👉🏻 Асана, которая поможет раскрыть женственность и сексуальность
👉🏻 Истории о том, как йога останавливает старение и лечит болезни
👉🏻 Почему самую простую позу лотоса девушки должны делать каждый день
👉🏻 Медитация для начинающих: как правильно медитировать
Чтобы заниматься, вам нужно всего 10-15 минут в день, коврик и желание стать лучше.
Подпишитесь и начните сегодня: @master_joga
