ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦

Закритий канал

Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya

Сітка:ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦Росія847 Їжа і напої25

...

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦

Канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 361 931 підписників, посідаючи 25 місце в категорії Їжа і напої та 847 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 361 931 підписників.

За останніми даними від 03 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -2 874, а за останні 24 години на -174, загальне охоплення залишається високим.

Статус верифікації: Не верифікований
Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.00%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.36% реакцій від загальної кількості підписників.
Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 7 251 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 4 916 переглядів.
Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 20.
Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 04 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Їжа і напої.

361 931

Підписники

-17424 години

-6947 днів

-2 87430 день

7 251

Перегляди допису

~ 4 91624 години

~ 5 85048 годин

2.00%

Коефіцієнт залучення

~ 9

Дописів на день

Ads index

beta

Архів дописів

361 876

ПЕЧЕНЬЕ "ПЯТИМИНУТКА" 😍🍪 Ингредиенты: (40 шт) 2 яйца 180 гр сахара Щепотка соли 200 гр слив. масла 200 мл кефира 1 п. разрыхлителя 40 гр какао 380 - 400 гр муки Выпекать при 180° 15-18 минут. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

361 876

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА🍌 Ингредиенты: •Овсянка (у меня хлопья долгой варки) - 40 г •Орехи - 20 г •Мёд - 20 г •Греческий йогурт или мягкий творог - 150 г •Ягоды и фрукты - 100 г Приготовление: В стакан выдаваем слоями: йогурт-хлопья-мёд-фрукты. И чередуем по желанию некоторые слои можно делать без ягод. Последний слоем выплываем йогурт и убираем в холодильник на ночь. Хлопья пропитаются и станут мягкими. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

361 876

Моя подруга натыкала целый коробок спичек в цветочный горшок 😱 Сначала я не догадалась, зачем ей это понадобилось! А теперь сама повторяю за ней! ГЕНИАЛЬНО! Оказывается...

361 876

Бюджетный и оочень вкусный ужин 👌 Это самый классный способ приготовления стейка из капусты. Я перепробовала кучу рецептов 🎯 теперь готовлю только так! Ингредиенты: ▫️молодая капуста 1 небольшой кочан ▫️куриные голени/окорочка 1 кг. ▫️соль/специи ▫️масло 10 гр. (смазать капусту) Соус для курицы: ▫️майонез/сметана/масло 1,5-2 ст.л. ▫️соевый соус 2-3 ст.л. ▫️чеснок несколького зубчиков Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

361 876

Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

361 876

⚡️ХВАТИТ ДЕЛАТЬ КОЛХОЗНЫЕ НОГТИ! Мы собрали классные идеи маникюра, тут на любой образ и возраст. Сохраняйте: (518 фото) – Весенние (315 фото) – Тренды (193 фото) – Яркие (439 фото) – Нюдовые (107 фото) – Темные (421 фото) – Френч (276 фото) – Короткие (1034 фото) – Другие Подпишитесь, чтобы сохранить. Это бесплатно!

361 876

Идеальная пшенная каша Ингредиенты: • Пшено – 200 г • Вода - 600 мл • Молоко – 750-800 мл • Сахар – 3-4 ст.л. (по вкусу) • Сливочное масло – 30 г • Соль – по вкусу ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

361 876

ЭТОТ ТОРТ УДЕЛАЛ ПРАГУ И ТЕРАМИСУ 🥰 Вам он 100% понравится ❤️ Обалденно вкусно и максимально быстро! Нам понадобятся: • Печенье ушки 600 гр. • Яйцо (3… Читать продолжение…

361 876

Минтай в кляре 📖 Ингредиенты: - Филе минтая - 0.5 кг - Сметана - 3 ст.л. - Яйца - 2 шт. - Мука - 50 г. 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Взбить яйца, муку и сметану. Должен получиться густой кляр. Соль по вкусу. 2. Нарезать рыбное филе тонкими полосками. 3. Окунаем полоски в кляр и обжарить с обеих сторон на фритюре. 4. Выложить готовую рыбку на салфетку, чтобы убрать лишний жир. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

361 876

Капустный пирог на сковороде Ингредиенты: • капуста - 500 г • лук репчатый - 1 шт. • морковь - 1 шт. • яйца - 4 шт. • молоко - 90 мл • мука - 80 г • разрыхлитель - 1 ч.л. • зелень - 1 пучок ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

361 876

Тойота Камри 2019 г. за 650 тыс. В продажу поступила новая партия автомобилей по ценам ниже рыночных ‼️ Все авто, изъятые у должников, прошли проверки и ТО от государства. В продаже только чистые по документам машины. Kia Cerato, 2014 за 290 тыс. руб. Toyota Corolla, 2013 за 341 тыс. руб. Nissan X-Trail, 2011 за 217 тыс. руб. Все варианты только в официальном канале АВТО НИЖЕ РЫНКА Подпишись, чтобы не пропускать новые поставки👇 https://t.me/+YjKA2ZN20p0wYWMy

361 876

Грушевый пирог на кефире 📖 Ингредиенты: - Растительное масло — 1 ч. ложка - Груши — 3 штуки - Яйца — 3 штуки - Сахар — 180 г - Ванильный экстракт — 1 ч. ложка - Кефир — 200 мл - Молотая корица — 1 ч. ложка - Мука — 250 г - Сода — 1 ч. ложка 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1․ Разогрейте духовку до 180 °С. Круглую форму диаметром 24 см смажьте растительным маслом. 2․ Груши очистите и нарежьте небольшими кубиками. Яйца взбейте сахаром в светлую плотную пену с помощью миксера. 3․ Влейте к яйцам ванильный экстракт и кефир, всыпьте корицу и муку, перемешайте до однородности. 4․ Добавьте в тесто соду и груши, перемешайте. Вылейте массу в форму. Выпекайте пирог 40–50 минут до золотистого цвета. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

361 876

Изумительная грузинская закуска из баклажанов КБЖУ на 100 гр: 131/6.8/9.3/5.4 Ингредиенты: - баклажаны 2 шт - сыр сулугуни 200 гр - соль, перец, растительное масло Для сальсы: - помидоры (самые вкусные вах вах) 2-3 шт - лук красный 0.5 шт - кинза пучок - чеснок 2 зубчика - соль, перец Запекать баклажаны при 200 градусах ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

361 876

ТАБЛЕТКА ПОД КОРЕНЬ И ЛЮБОЙ ЦВЕТОК ВЫРАСТЕТ ВДВОЕ Раз в неделю подкармливаю свои цветы этим средством, поэтому они всегда здоровые, крепкие и красивые А нужно лишь: в 1л. воды добавить таблетку... читать далее

361 876

Паста Болоньезе Ингредиенты: • Лук репчатый - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Стебель сельдерея - 2 шт. • Мясной фарш - 400 г • Томатный соус с ароматными травами - 350 г • Спагетти ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

361 876

Гречневая лапша со свининой 📖 Ингредиенты: - Свинина - 250 г. - Соевый соус - 3 ст. л. - Кукурузный крахмал - 1 ч. л. - Кунжутное масло - 1 ст. л. - Гречневая лапша - 180 г. - Арахисовое масло - 1 ст. л. - Имбирь - 1 кусочек - Красный перец - 1/4 ч. л. - Рисовый уксус - 2 ст. л. - Сахар - 1 ч. л. - Кунжут - по вкусу - Зелень - 1 пучок 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Нарежьте свинину небольшими тонкими кусочками. 2. Смешайте половину соевого соуса и крахмал. Добавьте ½ столовой ложки кунжутного масла и чёрный перец. Залейте этим маринадом мясо и оставьте на 15 минут. 3. Сварите гречневую лапшу примерно за 5 минут. Промойте холодной водой. 4. В сковороде разогрейте арахисовое масло. Готовьте измельчённый имбирь и красный перец. Добавьте свинину и обжаривайте, помешивая. 5. Соедините соевый соус и кунжутное масло с рисовым уксусом и сахаром. Смешайте свинину и лапшу. Посыпьте кунжутом и нарезанным зелёным луком. сосвининой ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

361 876

🤫Самое тупое - это покупать сигареты, стики и сигары в магазинах! Из-за роста акцизов и цен, я и мои друзья начали покупать сигареты по цене закупки в канале Табачная Лавка №1 🇷🇺 ‼️Никаких подделок, только оригинальная продукция с российским акцизом. ▪️Captain Black от 120₽ ▪️Marlboro Red от 89₽ ▪️Корона от 65₽ ▪️L&M от 89₽ ▪️IQOS HEETS от 99₽ 💯Сотни довольных отзывов клиентов 💸Низкие цены 📦Доставка Почтой России и СДЭК ⚡️Оригинальный товар, МРЦ, Акциз и QR-код ⛔️Таких цен как в ЛАВКЕ вы нигде не найдете, проверьте сами👇 Подпишись чтоб не потерять: https://t.me/smoke_shop https://t.me/smoke_shop https://t.me/smoke_shop

361 876

САМАЯ ПЫШНАЯ ШАРЛОТКА 😍🥧🍏 Яйца -5 шт Сахар - 200 гр Ванильный сахар - 1 ч л Мука - 230 гр Разрыхлитель - 1 ч л Корица по вкусу Яблоки 5 шт Диаметр формы 20 см Выпекать при 180° 45-50 минут ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

361 876

Чечевица ПО-ТУРЕЦКИ 🇹🇷🤗 Чечевица 170 гр (зеленая) Вода 4 стакана Картофель 1-2 шт Морковь 1 шт Лук 1 шт Томатная паста 1,5 ст л Сахар 1/2 ч л Сушеный чеснок, кориандр, паприка, черный перец и соль Жарить на слив. или раст. масле, подавать со сметаной. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

361 876

Муж с женой дома занимаются любовью. Утром их сосед, старик дядя Саша, говорит: — Слушай, Николай! Вы ночью когда кексом занимаетесь, ваши крики и стоны по всему подъезду слышны, делайте это как-нибудь потише! — А как потише? — Рот жене скотчем залепи, что ли... Ночь, муж скотчем заклеивает рот жене, и они занимаются кексом. После первого подхода муж кричит: — Дядь Саша, так хорошо? — Да! После второго подхода: — И так хорошо? — Да! И так несколько раз. Наконец старик нервно орёт: — Коля, убери ты этот скотч со рта жены! — Почему? — Да потому что... Читать продолжение...