متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
قناة بسيطة
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
تُعد قناة ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 361 931 مشتركاً، محتلاً المرتبة 25 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 847 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 361 931 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 03 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -2 874، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -174، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.00%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.36% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 7 251 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 4 916 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 20.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 04 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.
361 931
المشتركون
-17424 ساعات
-6947 أيام
-2 87430 أيام
أرشيف المشاركات
361 876
ПЕЧЕНЬЕ "ПЯТИМИНУТКА" 😍🍪
Ингредиенты: (40 шт)
2 яйца
180 гр сахара
Щепотка соли
200 гр слив. масла
200 мл кефира
1 п. разрыхлителя
40 гр какао
380 - 400 гр муки
Выпекать при 180° 15-18 минут.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА🍌
Ингредиенты:
•Овсянка (у меня хлопья долгой варки) - 40 г
•Орехи - 20 г
•Мёд - 20 г
•Греческий йогурт или мягкий творог - 150 г
•Ягоды и фрукты - 100 г
Приготовление:
В стакан выдаваем слоями: йогурт-хлопья-мёд-фрукты. И чередуем по желанию некоторые слои можно делать без ягод. Последний слоем выплываем йогурт и убираем в холодильник на ночь.
Хлопья пропитаются и станут мягкими.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Моя подруга натыкала целый коробок спичек в цветочный горшок 😱
Сначала я не догадалась, зачем ей это понадобилось! А теперь сама повторяю за ней! ГЕНИАЛЬНО!
Оказывается...
361 876
Бюджетный и оочень вкусный ужин 👌
Это самый классный способ приготовления стейка из капусты. Я перепробовала кучу рецептов 🎯 теперь готовлю только так!
Ингредиенты:
▫️молодая капуста 1 небольшой кочан
▫️куриные голени/окорочка 1 кг.
▫️соль/специи
▫️масло 10 гр. (смазать капусту)
Соус для курицы:
▫️майонез/сметана/масло 1,5-2 ст.л.
▫️соевый соус 2-3 ст.л.
▫️чеснок несколького зубчиков
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
361 876
⚡️ХВАТИТ ДЕЛАТЬ КОЛХОЗНЫЕ НОГТИ!
Мы собрали классные идеи маникюра, тут на любой образ и возраст. Сохраняйте:
(518 фото) – Весенние
(315 фото) – Тренды
(193 фото) – Яркие
(439 фото) – Нюдовые
(107 фото) – Темные
(421 фото) – Френч
(276 фото) – Короткие
(1034 фото) – Другие
Подпишитесь, чтобы сохранить. Это бесплатно!
361 876
Идеальная пшенная каша
Ингредиенты:
• Пшено – 200 г
• Вода - 600 мл
• Молоко – 750-800 мл
• Сахар – 3-4 ст.л. (по вкусу)
• Сливочное масло – 30 г
• Соль – по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺361 876
ЭТОТ ТОРТ УДЕЛАЛ ПРАГУ И ТЕРАМИСУ 🥰
Вам он 100% понравится ❤️
Обалденно вкусно и максимально быстро!
Нам понадобятся:
• Печенье ушки 600 гр.
• Яйцо (3…
Читать продолжение…
361 876
Минтай в кляре
📖 Ингредиенты:
- Филе минтая - 0.5 кг
- Сметана - 3 ст.л.
- Яйца - 2 шт.
- Мука - 50 г.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Взбить яйца, муку и сметану.
Должен получиться густой кляр.
Соль по вкусу.
2. Нарезать рыбное филе тонкими полосками.
3. Окунаем полоски в кляр и обжарить с обеих сторон на фритюре.
4. Выложить готовую рыбку на салфетку, чтобы убрать лишний жир.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Капустный пирог на сковороде
Ингредиенты:
• капуста - 500 г
• лук репчатый - 1 шт.
• морковь - 1 шт.
• яйца - 4 шт.
• молоко - 90 мл
• мука - 80 г
• разрыхлитель - 1 ч.л.
• зелень - 1 пучок
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Тойота Камри 2019 г. за 650 тыс.
В продажу поступила новая партия автомобилей по ценам ниже рыночных ‼️
Все авто, изъятые у должников, прошли проверки и ТО от государства. В продаже только чистые по документам машины.
Kia Cerato, 2014 за 290 тыс. руб.
Toyota Corolla, 2013 за 341 тыс. руб.
Nissan X-Trail, 2011 за 217 тыс. руб.
Все варианты только в официальном канале АВТО НИЖЕ РЫНКА
Подпишись, чтобы не пропускать новые поставки👇
https://t.me/+YjKA2ZN20p0wYWMy
361 876
Грушевый пирог на кефире
📖 Ингредиенты:
- Растительное масло — 1 ч. ложка
- Груши — 3 штуки
- Яйца — 3 штуки
- Сахар — 180 г
- Ванильный экстракт — 1 ч. ложка
- Кефир — 200 мл
- Молотая корица — 1 ч. ложка
- Мука — 250 г
- Сода — 1 ч. ложка
🧑🏻🍳 Приготовление:
1․ Разогрейте духовку до 180 °С. Круглую форму диаметром 24 см смажьте растительным маслом.
2․ Груши очистите и нарежьте небольшими кубиками. Яйца взбейте сахаром в светлую плотную пену с помощью миксера.
3․ Влейте к яйцам ванильный экстракт и кефир, всыпьте корицу и муку, перемешайте до однородности.
4․ Добавьте в тесто соду и груши, перемешайте. Вылейте массу в форму. Выпекайте пирог 40–50 минут до золотистого цвета.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Изумительная грузинская закуска из баклажанов
КБЖУ на 100 гр: 131/6.8/9.3/5.4
Ингредиенты:
- баклажаны 2 шт
- сыр сулугуни 200 гр
- соль, перец, растительное масло
Для сальсы:
- помидоры (самые вкусные вах вах) 2-3 шт
- лук красный 0.5 шт
- кинза пучок
- чеснок 2 зубчика
- соль, перец
Запекать баклажаны при 200 градусах
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
ТАБЛЕТКА ПОД КОРЕНЬ И ЛЮБОЙ ЦВЕТОК ВЫРАСТЕТ ВДВОЕ
Раз в неделю подкармливаю свои цветы этим средством, поэтому они всегда здоровые, крепкие и красивые
А нужно лишь: в 1л. воды добавить таблетку... читать далее
361 876
Паста Болоньезе
Ингредиенты:
• Лук репчатый - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Стебель сельдерея - 2 шт.
• Мясной фарш - 400 г
• Томатный соус с ароматными травами - 350 г
• Спагетти
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Гречневая лапша со свининой
📖 Ингредиенты:
- Свинина - 250 г.
- Соевый соус - 3 ст. л.
- Кукурузный крахмал - 1 ч. л.
- Кунжутное масло - 1 ст. л.
- Гречневая лапша - 180 г.
- Арахисовое масло - 1 ст. л.
- Имбирь - 1 кусочек
- Красный перец - 1/4 ч. л.
- Рисовый уксус - 2 ст. л.
- Сахар - 1 ч. л.
- Кунжут - по вкусу
- Зелень - 1 пучок
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Нарежьте свинину небольшими тонкими кусочками.
2. Смешайте половину соевого соуса и крахмал. Добавьте ½ столовой ложки кунжутного масла и чёрный перец. Залейте этим маринадом мясо и оставьте на 15 минут.
3. Сварите гречневую лапшу примерно за 5 минут. Промойте холодной водой.
4. В сковороде разогрейте арахисовое масло. Готовьте измельчённый имбирь и красный перец. Добавьте свинину и обжаривайте, помешивая.
5. Соедините соевый соус и кунжутное масло с рисовым уксусом и сахаром. Смешайте свинину и лапшу. Посыпьте кунжутом и нарезанным зелёным луком.
сосвининой
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
🤫Самое тупое - это покупать сигареты, стики и сигары в магазинах!
Из-за роста акцизов и цен, я и мои друзья начали покупать сигареты по цене закупки в канале Табачная Лавка №1 🇷🇺
‼️Никаких подделок, только оригинальная продукция с российским акцизом.
▪️Captain Black от 120₽
▪️Marlboro Red от 89₽
▪️Корона от 65₽
▪️L&M от 89₽
▪️IQOS HEETS от 99₽
💯Сотни довольных отзывов клиентов
💸Низкие цены
📦Доставка Почтой России и СДЭК
⚡️Оригинальный товар, МРЦ, Акциз и QR-код
⛔️Таких цен как в ЛАВКЕ вы нигде не найдете, проверьте сами👇
Подпишись чтоб не потерять:
https://t.me/smoke_shop
https://t.me/smoke_shop
https://t.me/smoke_shop
361 876
САМАЯ ПЫШНАЯ ШАРЛОТКА 😍🥧🍏
Яйца -5 шт
Сахар - 200 гр
Ванильный сахар - 1 ч л
Мука - 230 гр
Разрыхлитель - 1 ч л
Корица по вкусу
Яблоки 5 шт
Диаметр формы 20 см
Выпекать при 180° 45-50 минут
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Чечевица ПО-ТУРЕЦКИ 🇹🇷🤗
Чечевица 170 гр (зеленая)
Вода 4 стакана
Картофель 1-2 шт
Морковь 1 шт
Лук 1 шт
Томатная паста 1,5 ст л
Сахар 1/2 ч л
Сушеный чеснок, кориандр, паприка, черный перец и соль
Жарить на слив. или раст. масле, подавать со сметаной.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Муж с женой дома занимаются любовью.
Утром их сосед, старик дядя Саша, говорит:
— Слушай, Николай! Вы ночью когда кексом занимаетесь, ваши крики и стоны по всему подъезду слышны, делайте это как-нибудь потише!
— А как потише?
— Рот жене скотчем залепи, что ли...
Ночь, муж скотчем заклеивает рот жене, и они занимаются кексом. После первого подхода муж кричит:
— Дядь Саша, так хорошо?
— Да!
После второго подхода:
— И так хорошо?
— Да!
И так несколько раз. Наконец старик нервно орёт:
— Коля, убери ты этот скотч со рта жены!
— Почему?
— Да потому что... Читать продолжение...
