Samoprikorm
Відкрити в Telegram
Актуальная информация про самоприкорм, рецепты и тарелочки 🍲 Консультант по прикорму, специалист по детскому питанию. ry-12968019134763574831 Реклама менеджер Елена @sokolyunya РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67ac842c2189cb207b44ff2e
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Samoprikorm
Канал Samoprikorm (@samoprikormisha) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 13 253 підписників, посідаючи 1 211 місце в категорії Діти та сім'я та 49 442 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 13 253 підписників.
За останніми даними від 25 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -160, а за останні 24 години на -2, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 7.96%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 3.34% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 055 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 443 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 6.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як аллерген, витамин, аппетит, оливка, пюре.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Актуальная информация про самоприкорм, рецепты и тарелочки 🍲
Консультант по прикорму, специалист по детскому питанию. ry-12968019134763574831
Реклама менеджер Елена @sokolyunya
РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67ac842c2189cb207b44ff2e”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 26 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Діти та сім'я.
13 253
Підписники
-224 години
-277 днів
-16030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+10
в 0 каналах
червень '26
+53
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+69
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+154
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+99
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+259
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+454
в 2 каналах
Get PRO
грудень '25
+58
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+489
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+302
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+587
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+231
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+443
в 3 каналах
Get PRO
червень '25
+554
в 5 каналах
Get PRO
травень '25
+1 402
в 9 каналах
Get PRO
квітень '25
+630
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+756
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+473
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+1 167
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+328
в 11 каналах
Get PRO
листопад '24
+515
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+396
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+833
в 4 каналах
Get PRO
серпень '24
+463
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+496
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+187
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+364
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+332
в 3 каналах
Get PRO
березень '24
+1 004
в 9 каналах
Get PRO
лютий '24
+679
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+514
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+461
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+225
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+923
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+1 031
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+1 199
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+443
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+1 142
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+1 470
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 26 липня | 0 | |||
| 25 липня | +1 | |||
| 24 липня | +1 | |||
| 23 липня | +1 | |||
| 22 липня | +1 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | +2 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | +1 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +2 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Спирулину можно вводить в рацион с 12 месяцев.
✅ Спирулина - это вид сушеных сине-зеленых водорослей.
Спирулина продается в виде порошкообразной или таблетированной добавки к основной пище.
✅Спирулина содержит немного белка, железа, витаминов группы В, электролитов и антиоксидантов.
‼️Некоторые виды водорослей для изготовления спирулины могут быть загрязнены тяжелыми металлами и токсинами из водоемов, из которых они получены. По сравнению со взрослыми, дети могут быть более чувствительны к негативному воздействию тяжелых металлов и токсинов. При покупке спирулины ищите продукты, которые прошли строгие испытания на безопасность и имеют логотипы USP и/или NSF.
‼️Спирулина является добавкой к пище и не может ее заменить. Если в определенной семье спирулину часто добавляют в пищу и ребёнок захотел попробовать, то небольшое количество добавки для разнообразия вкуса будет достаточно. Использовать спирулину в качестве источника витаминов, чтобы удовлетворить потребности не рекомендуется. Всегда выбирайте сбалансированное питание. Более того, спирулина не может восполнять дефициты и использоваться в качестве лекарственного средства.
Не является распространенным аллергеном, но может вызывать индивидуальную реакцию.
🔹12 мес+
Небольшое количество порошка спирулины можно смешать с йогуртом, пюре или смузи. Предлагайте в качестве добавки к основной сбалансированной пище.
❓Предлагали спирулину малышу?
#польза_мих #безопаснаяподача_мих
| 2 |  +7Ньокки с перечным песто!
Ингредиенты:
Для ньокков:
Картофель (в мундире) - 550 г
Желток яичный - 1 шт
Мука - 70 г (+присыпка)
Соль - с 1 года
Соус:
Оливковое масло - 30 мл
Перец болгарский - 260 г
Чеснок - 3 зубчика
Кешью - 30 г
Сыр твердый (пармезан) - 50 г
Специи - по вкусу
Приготовление:
1. Перец и чеснок отправить запекаться в духовку (15-20 мин).
2. Очистить и размять картофель. Добавляем яичный желток и муку (кол-во зависит как от муки, так и от картофеля может понадобится чуть больше/меньше). Тесто будет казаться немного липким, но муку добавлять не нужно. Просто будете ею подпылять, при раскатке и нарезке.
3. Для соуса смешать сыр, масло, орехи, запеченный чеснок, специи и перец (с него снять кожицу). Пробить до однородности и отправить в сковороду
4. Из картофельного теста сделать небольшие ньокки и отправить в кипящую воду отварить (буквально до того как всплывут)
4. После того как только они всплывут, переложить их в готовый соус помешивая, готовить пару минут и подаем!
Блюдо готово. Приятного аппетита! ❤️
Аллергены: яйцо, глютен, молок
#рецепты_мих | 1 205 |
| 3 |  Конкурс продолжается 👇
🔹Готовьте по нашим рецептам до 22 июля
🔹Делайте фото/видео и выкладывайте у себя на стене/в сторис с отметкой нашего сообщества
🎁 Три победителя: 1 большой сборник заморозок, 2 конструктора перекусов! *если данные гайды у вас есть, другой на выбор.
Чем больше отметок - тем выше шанс!
Важно: ваша страница должна быть открыта
Обязательно участвуйте 💯
https://vk.ru/clip-212408079_456243295 | 1 040 |
| 4 |  Конкурс продолжается 👇
🔹Готовьте по нашим рецептам до 22 июля
🔹Делайте фото/видео и выкладывайте у себя на стене/в сторис с отметкой нашего сообщества
🎁 Три победителя: 1 большой сборник заморозок, 2 конструктора перекусов! *если данные гайды у вас есть, другой на выбор.
Чем больше отметок - тем выше шанс!
Важно: ваша страница должна быть открыта
Обязательно участвуйте 💯
https://vk.ru/clip-212408079_456243292 | 1 001 |
| 5 |  🌙 NapCoach — AI-консультант по детскому сну для малышей 0–3 года
Отмечайте сны и кормления в пару касаний — дальше работает ИИ:
• Анализирует данные в контексте вашего ребёнка
• Строит режим дня и напоминает, когда готовиться ко сну и укладывать
• Советует как опытный консультант — по истории снов, кормлений и вашим пожеланиям к режиму дня
• В чате можно спросить: «почему не спит днём?» — и получить разбор именно вашей ситуации
• Подключите супруга или няню: все вместе сможете отмечать сон и видеть, когда малыш спит, а когда бодрствует
✨ Это не просто трекер снов и кормлений. NapCoach — ваш личный интеллектуальный ассистент: он помогает с режимом дня и глубоко разбирается в проблемах именно вашего ребёнка, зная историю снов, бодрствований и кормлений
Запустите NapCoach прямо сейчас, получите 2 недели бесплатного доступа и убедитесь сами в его эффективности!
Реклама ИП Ерохин Станислав Игоревич
ИНН 780161978344
Erid: 2VtzquhBYJW | 897 |
| 6 |  Конкурс продолжается 👇
🔹Готовьте по нашим рецептам до 22 июля
🔹Делайте фото/видео и выкладывайте у себя на стене/в сторис с отметкой нашего сообщества
🎁 Три победителя: 1 большой сборник заморозок, 2 конструктора перекусов! *если данные гайды у вас есть, другой на выбор.
Чем больше отметок - тем выше шанс!
Важно: ваша страница должна быть открыта
Обязательно участвуйте 💯
https://vk.ru/clip-212408079_456243276?c=1 | 881 |
| 7 |  Конкурс продолжается 😍
Неделя быстрых завтраков! 1/7
🔹Готовьте по нашим рецептам до 22 июля
🔹Делайте фото/видео и выкладывайте у себя на стене/в сторис с отметкой нашего сообщества
🎁 Три победителя: 1 большой сборник заморозок, 2 конструктора перекусов! *если данные гайды у вас есть, другой на выбор.
Чем больше отметок - тем выше шанс!
Важно: ваша страница должна быть открыта
Обязательно участвуйте 🔗 https://vk.ru/clip-212408079_456243269 | 907 |
| 8 |  У нас в сообществе стартовал новый конкурс 😍
Неделя быстрых завтраков! 1/7
🔹Готовьте по нашим рецептам до 20 июля
🔹Делайте фото/видео и выкладывайте у себя на стене/в сторис с отметкой нашего сообщества
🎁Три победителя: 1 большой сборник заморозок, 2 конструктора перекусов! *если данные гайды у вас есть, другой на выбор.
Чем больше отметок - тем выше шанс!
Важно: ваша страница должна быть открыта
Обязательно участвуйте 🔗 https://vk.ru/clip-212408079_456243254 | 946 |
| 9 |  +1Ленивая лазанья
Ингредиенты:
Филе бедра - 350 г
Лук репчатый - 70 г
Чеснок - 2 зуб.
Томаты в с/с - 250 г
Сливки - 60 мл.
Листы (для лазаньи) - 120 г
Сыр - 80 г
Специи - паприка, черный молотый перец
Зелень - петрушка
Масло - для жарки
Способ приготовления:
1. Лук и чеснок нарезать, филе пробить до состояния фарша, томаты так же пробить, сыр натереть.
2. В сковороде с маслом потушить фарш примерно 4 минуты (добавлять периодически воду).
3. Добавить лук, перемешать, тушить 6-7 минут.
4. К мясу добавить чеснок и специи, перемешать и потушить ещё пару минут (периодически добавлять воду).
5. Вылить томаты, сливки, перемешать, довести до кипения и выложить листы для лазаньи, предварительно разломав пополам, накрыть крышкой и тушить 10-12 минут.
6. Высыпать сыр и потушить ещё пару минут.
Лазанья готова, приятного аппетита!❤️
Аллергены: молоко, глютен
#рецепты_мих #безяиц_мих | 1 157 |
| 10 |  +3Рацион дня Тёмы в 2 года
Завтрак : овсяная каша
Авокадо с кунжутом
Банан
Обед: суп-харчо
Хлеб
Помидоры с луком
Перекус: кокосовые блинчики
Творожок
Абрикос
Ужин: паста Птитим с креветками
Авокадо с кунжутом
Абрикос
#тарелочки_мих | 1 180 |
| 11 |  Спасибо ❤️ | 920 |
| 12 | В связи с вчерашними неполадками на сайте, было принято решение продлить акцию на 24 часа ❤️
Кто хотел, думал и не успел - сейчас последний шанс приобрести конструктор перекусов с -25%
🔗 https://elizarova.site/perekusy | 843 |
| 13 | Проверяйте сообщения на почте 🎁
Промокод в подарок - проверяйте письмо после покупки! | 877 |
| 14 |  Ваш личный помощник по перекусам.
Это не просто сборник рецептов. Это ваш личный помощник, который за 2 минуты собирает сбалансированный перекус из того, что есть в холодильнике.
Никакой магии. Только работающая схема, которая уже спасла нервы и время более чем 3000 мам.
Вот что внутри:
🔹 Когда и сколько перекусов необходимо ребёнку
Вы наконец поймёте, сколько перекусов нужно ребёнку, и перестанете метаться между «он голодный» и «он перебил аппетит».
🔹 Конструктор перекусов
Та самая схема, которая работает с любым набором продуктов. Открываете холодильник, берёте продукт из одной категории, добавляете из другой — и перекус готов. Без рецептов, без готовки, без головной боли. Вы просто знаете принцип — и дальше он работает на автомате.
🔹 Простые комбинации на каждый день
Я собрала самые выигрышные сочетания, которые нравятся детям и закрывают потребности растущего организма. Проверено на моей семье и клиентах.
🔹 Быстрые рецепты
Панкейки за 5 минут. Куриные наггетсы без лишнего масла. Домашняя гранола, которую можно сделать один раз и есть неделю. И ещё несколько рецептов для особенных моментов.
Почему мне можно доверять:
Я специалист по расстройствам питания, консультант по прикорму и питанию детей. Специализируюсь на самоприкорме и адекватном подходе без крайностей. Все рекомендации основаны на доказательной базе. Но главное — я мама, и я прошла через всё это сама. Я знаю, как устаёшь придумывать. Как хочется просто готовое решение.
Наши сборники ежедневно выручают более 3000 мам. И это не просто слова.
Что изменится, когда вы начнёте пользоваться Конструктором:
✅Утром вы не стоите перед холодильником в растерянности. Вы знаете, что дать.
✅На прогулке у вас полезный перекус, который удобно есть руками.
✅Ребёнок не перебивает аппетит, потому что перекусы стали сытными и сбалансированными.
✅Вы экономите время, нервы и силы.
✅Уходит тревога «правильно ли я кормлю». Вы точно знаете, что даёте ребёнку всё необходимое.
Сколько стоит:
Сейчас Конструктор перекусов можно забрать со скидкой.
👉Ссылка: https://elizarova.site/perekusy
Через 24 часа цена станет выше.
Я специально даю ограничение по времени, чтобы вы не откладывали. Потому что я знаю: тема перекусов выматывает. И каждый день, который вы проводите без системы, — это ещё один день тревоги, раздражения и бесконечных мыслей о еде.
Вы можете закрыть этот вопрос прямо сейчас.
Пусть перекусы перестанут быть вашей головной болью. Пусть они станут просто едой — вкусной, полезной и быстрой. А вы займётесь тем, что действительно важно. Например, собой 💛 | 989 |
| 15 |  Картофельно-рыбные котлеты
Ингредиенты:
Филе трески/минтай - 300
Картофель отварной - 200
Лук репчатый - 40 г
Чеснок - 2 зуб.
Укроп/петрушка - по желанию
Панировочные сухари - для обвалки
Специи - черный молотый перец, соль-с 1 года
Приготовление:
1. Рыбное филе, чеснок и лук, пробить до однородности.
2. Картофель размять, добавить к рыбному фаршу.
3. Добавить в фарш специи, перемешать.
4. Сформировать небольшие котлетки, обвалять в панировочных сухарях и выложить на противень (остальные можно заморозить)
5. Выпекать 25 минут при 180 градусах
Аллергены: рыба, глютен
#рецепты_мих #безмолока_мих #безяиц_мих | 888 |
| 16 |  Продолжаю рассказ про Лену
Когда мы начали работать, я не стала давать Лене список «полезных продуктов». Это бесполезно - если ребёнок не ест брокколи и чечевицу. Вопрос открыт: что делать, когда в холодильнике три продукта, один из которых ребёнок не ест?
Я дала Лене Конструктор перекусов.
▶️Это простая схема, которая работает так: открываете холодильник → смотрите, что есть → собираете сбалансированный перекус за 2 минуты.
Никакой магии. Только понимание принципа.
Внутри Конструктора я объединила всё, что знаю как специалист по питанию и мама:
✅Как работают перекусы. Почему они нужны.
✅Сама схема сборки. Вы берёте продукт из одной категории, добавляете из другой — и перекус готов. Без рецептов, без готовки, просто из того, что есть дома.
✅Готовые комбинации на каждый день. Для тех, кто хочет просто открыть и повторить. Проверено на Мише и детях моих клиенток.
✅Быстрые рецепты. Панкейки за 5 минут, куриные наггетсы, домашняя гранола без сахара и ещё несколько хитов, которые спасают, когда хочется чего-то особенного.
Через неделю Лена написала мне: «Он съел обед. Весь. Я чуть не расплакалась от счастья». А мы всего подкорректировали подход, режим и внедрили конструктор😍
Я создавала этот Конструктор не как теоретик. Я нутрициолог, специалист по прикорму и питанию детей, и я прошла через всё это лично. Мише было 2 года, когда я поймала себя на том же, что и Лена: бесконечные перекусы, недоеденные обеды, тревога «он голодный» и чувство вины.
Конструктор перекусов — это то, что я создала сначала для себя. А потом и для мам, которые приходят ко мне на консультацию.
Забрать конструктор здесь https://elizarova.site/perekusy
Но эта цена будет действовать только 48 часов ‼️ | 920 |
| 17 |  Недавно ко мне на консультацию пришла мама. Назовём её Лена.
«Он не ест нормальную еду. Завтрак ковыряет, от обеда отказывается, ужин — две ложки и всё. Но целый день что-то жуёт. То печенье, то банан, то сушку, то кусочек сыра. Я уже не понимаю: это нормально или я что-то делаю не так?» 💭
1️⃣Я попросила Лену просто перечислить всё, что съел ребёнок за вчерашний день. Заполнили дневник питания.
Получилось вот что:
— 7:30 — половина каши
— 9:00 — печенье на прогулке
— 10:30 — сок и сушка в машине
— 11:45 — пастила
— 12:30 — обед (две ложки супа, от всего остального отказался)
— 14:00 — кефир с булкой
— 16:00 — творожок
— 17:00 — снова печенье на прогулке
— 18:30 — ужин (не притронулся, сказал «не хочу»)
— 20:00 — банан перед сном
2️⃣Дальше мы встретились
«Я думала, он голодный, а он просто постоянно ест. И я сама это позволяю.»
3️⃣Знаете, что я ответила Лене? Что она не виновата. Она устала. Она давала ребёнку то, что под рукой, потому что у неё не было сил, времени и главное - понятной системы, что давать и когда.
И с этой проблемой сталкивается каждая вторая мама 💯
Мы живём в режиме «надо быстро, надо полезно, надо лишь бы что-то съел». И в какой-то момент перестаём замечать, как один спонтанный перекус сменяет другой. Ребёнок не голоден к обеду — мы тревожимся. Он просит есть в 10 вечера — мы даём, потому что «лишь бы поел». Круг замыкается.
Я сама была такой. Консультант по питанию, нутрициолог — и при этом мама, которая иногда всовывала сыну печенье, чтобы выиграть 10 минут тишины. Но однажды я остановилась и сказала себе: хватит.
Я разработала систему, которая спасла меня. А потом и моих клиенток.
Скоро расскажу, как именно она работает. И почему после неё перекусы перестают быть проблемой.
❓А пока вопрос к вам: сколько раз в день ваш ребёнок что-то жуёт между основными приёмами пищи? Посчитайте честно — и напишите цифру в комментариях. Уверена, результаты вас удивят. | 943 |
| 18 |  +5Невидимый яблочный пирог
Этот пирог похож на яблоки в креме. В нём очень мало теста и много яблок. Его называют французским, но на самом деле его придумали итальянки.
Ингредиенты на форму 27х13х6
Яблоки - 3 шт (500 г)
Молоко - 100 мл
Яйцо - 1 шт
Масло слив. - 20 г
Мука - 70 г
Лимон. сок - 1 ч.л
Сахар (с 2 лет) - 0,5 ст.л
Соль (с 1 года) - щепотка
Разрыхлитель- 0,5 ч.л
Приготовление:
1. Взбиваем яйца с сахаром (можно без сахара). Добавляем цедру лимона (по желанию), растопленное сливочное масло, молоко. Ещё немного взбить.
2. Постепенно добавить муку, смешанную с солью и разрыхлителем. Взбивать около 1 мин. Тесто готово.
3. Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину. Порезать на тонкие слайсы. Добавить сок лимона
4. Перемешиваем тесто с яблоками.
5. В форму выложить яблочное тесто и поставить выпекать в духовке при 180С. Режим: верх-низ, конвекция 50 мин
Приятного аппетита ❤️
Аллергены: яйцо, молоко, глютен
#рецепты_мих | 1 092 |
| 19 |  +6Картофельный хачапури 🧀
Или еще один рецепт, куда можно задействовать оставшееся картофельные пюре
Ингредиенты:
- сыр (сулугуни) - 70 г.
- мука - 100 г.
- картофельное пюре - 200 г.
- яйцо - 1 шт.
Приготовление:
1. сыр натереть на терке
2. смешать картофельное пюре, сыр и яйцо
3. добавить к ним муку и вымешать тесто, сначала ложкой, потом руками
4. разогреть сковороду , смазать маслом и жарить лепешку с двух сторон (≈ 5 мин. с каждой стороны)
5. по желанию сверху можно посыпать сыром
Приятного аппетита! ❤️
Аллергены: молоко, глютен, яйцо
#рецепты_мих | 1 184 |
| 20 |  +3Полезный мармелад
📎Ингредиенты:
Яблочное пюре - 100г.
Абрикосовое пюре - 100г.
Агар-агар - 2 ч.л
Вода - 2 ст.л. (При необходимости)
Приготовление:
1. Объединить пюре в сотейнике.
2. Довести пюре до первых признаков кипения, всыпать агар.
3. Тщательно перемешать и проварить пол минуты.
4. Распределить массу по силиконовым формам.
5. Отправить в холодильник на час
Аллергены: нет
*педлагать при уверенных жевательных навыках
Вы можете сделать мармелад из любых сезонных фруктов, но за основу я рекомендую брать именно яблочное пюре, т.к. в нем наибольшее содержание пектина (природного желирующего агента). Воду добавляйте, если видите, что масса изначально густая и ее некомфортно будет разливать по формам. Агар рекомендую брать силой 900 блюм (большой выбор на МП).
#рецепты_мих | 1 420 |
