АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Давно не было шпинатных вафель на завтрак 🧇😍🫣

Доброе утро ☀️ Всем прекрасной новой недели и отличного настроения😍🩷 Я пока не в роддоме😀👌🏻

Вкусный белковый перекус или завтрак 🍳 Начинка: -грудка куриная отварная -2 яйца -творожный сыр(у меня из вкус вилл) -зелень -сыр легкий Приготовление: -Отварить в подсоленной воде грудку -Отварить 2 яйца -Натереть все на терке -Добавить также натертый сыр -Добавить зелень и творожный сыр -Все тщательно перемешать вилкой -Лаваш я использовала «Армянский» из вкус вилл 👩‍🍳Делаем надрез, размазываем начинку и завораживаем в конверт, далее обваливаем в яйце и обжариваем🔥 #рецепт

Такс ну что, новости к этому часу: Ктг хорошее, здесь оно не такое лакшери, как в Москве я делала лежа👌🏻 Врач осмотрела на кресле: сказала живот уже хорошо так опустился, но шейка пока не готова,предполагает, что неделю я еще точно буду ходить🤰🏼 Дала рекомендации: -теплые ванны 🛁 по 20 минут -больше добавить красной рыбы/икру/салаты с оливковым/льняным маслом -мужетерапию😀👌🏻 -массаж промежности с маслом для эластичности и чтобы избежать разрывов -бокал шампанского, но этого точно не хочу, к алкоголю вообще не тянет. Если все ок, то 25-го надо снова сделать ктг и 26-го к ней на приём, а там посмотрим 👀 вдруг раньше поеду уже с сумками в роддом😀почему-то я именно так ощущаю и думаю так будет😊 Такие дела🙂

Hello 👋🏻 Сегодня уж меня ктг+осмотр у моего врача в роддоме. До пдр 8 дней🫣Завтра ровно 39 недель. Третий день ощущаю ложные короткие схватки по две в день в основном, немного тянет низ живота и поясницу, пока больше никаких предвестников нет на данный момент. Самое неприятное сейчас, это добираться на такси 🚕 хоть и прошу аккуратнее и медленнее ехать… но сзади сидеть не комфортно,так как не во всех машинах можно нормально откинуться, чтобы не давить на живот. Самый комфорт-это ездить с мужем 😀

БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТИК 🍎🍑 Ингредиенты: Очищенные от кожуры яблоки (2 шт) Греческий йогурт 2% - 250г Яичные белки (6 шт) Сах. зам Шепотка соли Приготовление:

💋Отделяем белки от желтков, добавляем щепотку соли и сахарозаменитель (здесь по вкусу, я добавили 3 стика по 1 гр. 💋Взбиваем белки до пиков и добавляем в эту гущу мелко нарезанные яблоки, хорошо перемешав 💋Выкладываем смесь на пергаментовую бумагу и ровно распределяем 💋Отправляем в духовку на 25-35 мин при 150 градусах

💋Далее промазываем рулет греческим йогуртом, в который заранее добавили сах. зам Также можно в начинку добавить свежие ягоды/джем без сахара или пп сгущенку, если любите послаще😊 💋Сворачиваем и отправляем в холодильник на несколько часов😊 Выходит очень легкий/нежный и белковый😍🫶🏻 #рецепт

Решила еще сесть посчитать сколько вообще ушло на все покупки🛍️😀👌🏻

На WB: 44.000р пу пу пу 😀 Но все нужное, как по мне, кроме газоотводных трубочек и микролакса… которыми не буду пользоваться.

Многие товары еще у меня обошлись бесплатно, спасибо моему блогу за возможность сотрудничать с брендами🩷🫶🏻это очень выручает😊

Покупки для сына на осень🍂зиму❄️ 💋Такие милые вязанные комбезы 💋Один комбед из футера 💋И утеплённый комбез-трансформер Качество всех комбезов просто супер😍😊

Прошлые были такие😊🫶🏻

Сегодня у мужа День Рождения 🥳 у нас уже традиция заказывать такие бенто-тортики с этими человечками🫶🏻😊

10 дней до ПДР, Алина решила взяться за запасы на первый месяц 😀👌🏻 Вчера с 14:00 до 18:30 была на кухне все это готовила😊👌🏻В планах еще сделать запеканку, мини-кексы, котлет/мясо сувид и возможно еще что придумаю) если успеем 😀😀 Позже поделюсь рецептами и видео👌🏻

Моя новая прихоть😀😊

Доброе утро ☀️👀🍳

Оладушки🥞на кефире + мини-тортик тоже из них😊😍 РЕЦЕПТ: 💋Яйца - 2 шт 💋Подсластитель- 2 гр. 💋Ванильный сахар - по желанию 💋Щепотка соли 💋Теплый кефир - 510 мл 💋Сода - 1 ч.л 💋Мука - 250 гр 💋Оливковое масло - 2 ст.л 👩‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ: К кефиру добавить соду, перемешать и добавить яйца, подсластитель, ванильный сахар, соль, масло, перемешать. Добавить муку, перемешать до однородности и дать постоять 10 минут 👀  Жарим на раскаленной сковороде👌🏻 Подаём с греческим йогуртом😍 🍰МИНИ-ТОРТИК: промазываем слои греческим йогуртом/добавляем ваши любимые фрукты/ягоды и убираем в холодильник минут на 30, чтобы он пропитался😊 #рецепт

Распаковка нового ухода для себя любимой🧴🧴🩷👀 Косметика от бренда Nappy club Линейка BELLY MOM, создана специально для периода🤰и восстановления после родов Уже успела попробовать все на себе, невероятно вкусные ароматы юдзу и цитрусовый😍 Взяла такой бокс☺️ -Шампунь для роста волос -Бальзам-маска -Гель для душа -Крем для тела -Сыворотка для лица -Натуральный дезодорант без запаха

Все понравилось с первого же применения😻Волосы и кожа напитанные и увлажнённые,чего так не хватает в период беременности🤰🏼Средства все с минимальным расходом и хватит надолго, особенно крем для тела😊

Дарю 💝 Промокод ORLOVA50 Он даст вам скидку 50% на первый заказ + 5% дополнительно на последующие😊 Реклама АО Нэппи Клаб, ИНН 7743476441, Erid: 2SDnjcEc56n

Тестирую новый уход для себя🚿🧖‍♀️😍🫣

Доброе утро☀️👀

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победитель: 1. Aigul (@aigulechkaa1) ✔️Проверить результаты