Ольга Виндекер | ИПСИКО
Відкрити в Telegram
Институт психологии и когнитивных практик ИПСИКО: психологическое консультирование, группы, супервизии, повышение квалификации. Персональный сайт https://olga-vindeker.ru/ Официальный сайт https://ipsyco.ru/
Показати більше531
Підписники
Немає даних24 години
-17 днів
-230 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '260
в 0 каналах
вересень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+24
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+3
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+108
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+126
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+31
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+113
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+145
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+114
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+190
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+204
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+1
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+112
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+194
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+199
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+106
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+676
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+515
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+350
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+510
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+938
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 01 жовтня | 0 |
Дописи каналу
Коллеги, приветствую!
Учебный год в ИПСИКО стартовал на ура и мы продолжаем активничать!
Группа по работе со сложными чувствами СТЫД. ВИНА. ОБИДА. набирает обороты, в субботу закончили работать с ВИНОЙ - впереди все самое интересное - ох уж эти ОБИДА и СТЫД - пожалуй, мои любимые, потому что самые болезненные🫣, сложные 😰, часто скрытные👻 и именно поэтому - самые интересные💯! И чем интереснее они станут для вас🧐, тем легче с ними будет справляться💪!
Группа сработались, и мы готовы идти дальше! Теория, практика и обсуждения - для успешной работы в этих темах, нам очень важно научится видеть, понимать и принимать эти чувства в себе, знать за какими защитами они прячутся, различать адекватные, полезные, помогающие ориентироваться в социуме чувства от преувеличенных, навязанных и мешающих. И наш курс успешно помогает это сделать ❤️ И поэтому я снова приглашаю всех желающих пройти данную программу, следующие встречи назначены на весну, но если наберём группу раньше - сделаем раньше! Пишите в личку, если созрели!
От @Психолог Татьяна Холод
| 2 |  +4Немає тексту... | 76 |
| 3 | Психологическая гибкость в АСТ (Терапия принятия и ответственности)
Овладение техниками Терапии принятия и ответственности (ACT) дает психологу мощый инструмент, который работает даже за пределами самого метода.
🧠 Что именно это дает специалисту:
1. Смещение фокуса с «устранения симптома» на «жизнь, основанную на ценностях»
Традиционная КПТ часто нацелена на снижение симптомов. ACT же утверждает: боль неизбежна, но можно перестать с ней бороться и направить энергию на то, что действительно важно . Вы учитесь помогать клиенту менять отношения с мыслями и чувствами, а не пытаться их контролировать .
2. Инструмент, работающий с самыми «трудными» клиентами
ACT — показывает эффективность при хронической боли, тревоге, депрессии, зависимостях и даже психозах, где классические методы «снижения симптома» могут пробуксовывать . Для психолога это означает больше гибкости в работе со сложными, «неудобными» случаями.
3. Четкая структура и понятная модель (Гексафлекс):
ACT дает ясную карту из шести процессов психологической гибкости: принятие, когнитивное разделение, присутствие в моменте, «Я-как-контекст», ценности и ответственные действия . Это помогает систематизировать работу и точно понимать, где именно «застрял» клиент.
4. Личный бонус для самого специалиста
ACT — один из немногих подходов, где терапевт обязательно применяет принципы на себе. Исследования показывают: после обучения ACT у психологов растет профессиональная уверенность, улучшаются навыки самосострадания, осознанности и принятия . Это отличная профилактика выгорания.
🛠️ Конкретные навыки, которые вы получаете
· Работа с «слиянием»: Умение отделять клиента от его мыслей («я плохой» ≠ факт) и учить его наблюдать за мыслями без борьбы .
· Управление избегания:
Способность мягко вести клиента к столкновению с пугающими эмоциями, не переходя границы его ресурсов.
· Техники осознанности и «чистого языка»: Навыки использования метафор и упражнений, которые помогают клиенту пережить опыт, а не просто обсудить его.
· Фокус на ценностях: Умение переводить разговоры о смысле в конкретные поведенческие шаги .
ACT учит психолога не бояться безнадежности. Концепция «творческой безнадежности» позволяет честно признать, что контроль не работает, и именно с этой точки (а не с позиции «я знаю, как тебя починить») начинается настоящее движение к жизни, наполненной смыслом.
Если вы уже работаете в КПТ или любом другом подходе, ACT может стать той связующей рамкой, которая объединит техники и добавит им глубины.
_______
Записи на обучение АСТ открыта!
👉Ближайшие даты:
8, 22 Ноября и 6 Декабря
👉3 модуля
👉Ведущая: Кирилловский Н.В.
👉Записаться и оплатить здесь:
https://ipsyco.ru/home/наши-услуги/услуга-5/ | 123 |
| 4 |  Немає тексту... | 98 |
| 5 | Здравствуйте, уважаемые коллеги!
Есть места в группе супервизии в ZOOM (онлайн) на сегодня 19.09 (сб) 16.00-18.10 (время МСК).
Супергруппа в ТГ https://t.me/+z6VqGARA78c0MjZi
Стоимость 1 встречи: 2 500 руб.
Оплатить можно по ссылке: https://ipsyco.ru/home/наши-услуги/услуга-4/
До встречи.
Буду каждому рада! | 150 |
| 6 | Друзья, всем привет! На связи Татьяна Холод и сегодня хочу сказать пару слов о важности когнитивного резерва, что это и зачем он нам нужен.
Когнитивный резерв (Cognitive Reserve) — это способность мозга компенсировать возрастные изменения и повреждения, сохраняя ясность мышления и памяти. Это своего рода «умственный запас прочности» или «нейронная страховка» .
🧠 Зачем он нужен?
Главная ценность когнитивного резерва в том, что он отсрочивает появление симптомов деменции. Исследования показывают: у людей с высоким резервом даже при наличии биологических признаков болезни Альцгеймера (например, отложений в мозге) внешние симптомы могут не проявляться годами . Мозг просто находит обходные пути, используя другие нейронные связи.
🛠️ Как его создать и укрепить?
Резерв формируется всю жизнь, но создавать его никогда не поздно . Ключевой принцип — регулярно ставить мозг в ситуацию «вызова», заставляя его адаптироваться .
Вот основные направления:
· Умственная стимуляция: Изучение языков, освоение музыкальных инструментов, сложные книги и фильмы, решение головоломок. Важно, чтобы задача была новой и требовала усилий
· Физическая активность: Аэробные нагрузки (ходьба, плавание, танцы) улучшают кровоснабжение мозга и способствуют нейрогенезу
· Социальная активность: Живое общение, работа, хобби, волонтерство. Одиночество — один из факторов риска снижения резерва
· Здоровый образ жизни: Качественный сон, сбалансированное питание, контроль давления и диабета. Курение, алкоголь, диабет и депрессия разрушают резерв
· Эмоциональный настрой: Оптимизм и увлеченность. Важно, чтобы занятия приносили радость, а не были «обязаловкой» .
Если коротко, формула проста: «Используй или потеряешь». Чем активнее и разнообразнее ваша жизнь, тем выше защита мозга.
Одним словом: "Учиться, учиться и учиться" как завещал дедушка Ленин💪 | 152 |
| 7 |  Немає тексту... | 129 |
| 8 | Уважаемые коллеги!
Напоминаем о старте очной программы по интеграции техник АСТ (терапии принятия и ответственности) в практику психологического консультирования!
Старт уже в это воскресенье 20 сентября!
Программа 1 дня (20 сентября 2026 г.):
Введение в философию ACT. Модель ACT: шесть основных процессов (гексафлекс, трифлекс ACT).
Точка выбора.
Метафоры в ACT.
Техника «Бросание якоря».
АCT-модель психологической ригидности.
Функциональный контекстуализм.
Программа 2 дня (4 октября 2026 г.):
Когнитивное спутывание, разделение и принятие.
Креативная безнадежность.
Работа с ценностями.
Концептуализация. Матрица ACT.
Экспонирование как основа АСТ.
Больше о разделении и препятствиях для него.
Программа 3 дня (25 октября 2026 г.):
Принятие эмоций.
Работа со «сложными» эмоциями в АСТ.
Самосострадание в АСТ.
Прояснение ценностей.
Внедрение АСТ-техник в арсенал психолога-консультанта.
Работа с собственным сопротивлением и сопротивлением клиентов.
Межцикловые встречи проходят на платформе ZOOM: 26 сентября, 10 октября (суббота 9:30-11:00).
Программа адаптирована для психологов-консультантов (не обязательно быть подкованным в КПТ). Все темы идут в формате «теория + практика» (всё-всё пробуем на себе).
До встречи на занятиях! | 145 |
| 9 | Дорогие друзья!
У нас в ИПСИКО потихоньку набирает обороты учебный процесс. В связи с этим мы ищем клиент-моделей для отработки когнитивно-поведенческих техник (КПТ, DBT, ACT).
Если Вам интересно поработать со стажером, который осваивает те или иные техники, пишите нам!
Требования к клиент-модели:
1) у Вас есть опыт работы с психологом, либо Вы сами обучаетесь психологии; или Вы заинтересованы психологией / у Вас есть клиентский опыт;
2) Вы готовы занимать взрослую позицию в работе с психологом (сотрудничать, обсуждать, быть вовлеченным в процесс).
☄️ Условия участия для клиент-модели:
- У Вас нет психиатрического диагноза и нет проблем с алкоголем (наркотиками).
- Вы не находитесь в остром, кризисном состоянии.
- У Вас есть реальная проблема, тема, "компактный запрос" на 4-5 встреч (возможно, над чем-то Вы уже давно работаете, и теперь хотите посмотреть на проблему с другой стороны).
Есть возможность работать онлайн и очно (в Екатеринбурге, Белинского, 34).
Записаться можно у Виндекер О.С. +79226159142 (пишите ТГ, Вацап, МАХ) . | 132 |
| 10 | Дорогие коллеги! Приветствую вас! И напоминаю: умение работать с чувствами стыда, вины и обиды, переводит специалиста-психолога из разряда "начинающих" в разряд "эксперта".
Почему же так важно уметь работать с этими сложными чувствами?
Потому что клиент часто приходит не с запросом «У меня стыд» или "Я ужасно обидчивый человек и это очень мешает моим отношениям"... Он приходит с «Я недоволен своей карьерой/партнером/жизнью», «Мой муж абъюзер», «Я ненавижу свою свекровь, которая постоянно вмешивается в мою семью». И если мы не увидим в основе его запросов не пережитую вину, или глубинный стыд, и т.д. мы будем "лечить симптомы, а не болезнь".
Друзья, уже в эту субботу 19 сентября стартует программа ППК "Работа со сложными чувствами в психологическом консультировании: стыд, вина, обида" и мы очень ЖДЁМ ЕЩЕ ОДНОГО УЧАСТНИКА!
На встречах разберем:
* как отличать здоровую вину от иррациональной
* как проработать реальную вину
* как работать с иррациональной виной
* узнаем, что такое экзестенциальная вина и как с ней работать
* научимся распознавать защиты от вины
* разберем как отличить нормальный стыд от токсичного и как с ними работать
* узнаем, какие бывают защиты от стыда и как бережно с ними работать
* поговорим про обиду, разберем алгоритмы работы с обидой
*научимся различать нормальную обиду от манипулятивной
* И САМОЕ ГЛАВНОЕ: научимся распознавать свой токсичные стыд, иррациональную вину, обиду, обнаружим свои защиты, разберём, зачем они нам нужны и проработаем свои сложные чувства!
Будет интересно, познавательно и полезно, как в профессиональном плане, так и в личном!
Записаться тут: ipsyco.ru/home/наши-...
Жду ещё одного участника!
От Психолог Татьяна Холод | 126 |
| 11 |  Немає тексту... | 114 |
| 12 | СТЫД. ВИНА. ОБИДА.
Программа повышения квалификации: "Работа со сложными чувствами в психологическом консультировании: стыд, вина, обида":
- учебная группа с терапевтическим эффектом - обязательно узнаете о себе что-то новое - вместе займёмся само следованием, через техники, тесты и переработку новой информации
-четыре встречи по четыре часа (2500 руб на встречу)
- теория и практика
- интересные разборы ваших или клиентских случаев
- документ о повышении квалификации
ЖДЁМ ЕЩЁ ОДНОГО - ДВУХ УЧАСТНИКОВ!!
Даты: 19 и 26 сентября, 10 и 17 октября
Время: 11.00-15.00.
День недели: суббота.
Место: Белинского, 34, каб. 103.
Преподаватель: Холод Татьяна (КПТ- , гештальт-психолог)
Стоимость: 10000 руб
Поделить с коллегами! Для многих, особенно начинающих психологов, такое обучение крайне актуально!
ВАЖНО! Участвовать в группе могут все желающие, для кого эти темы актуальны. Если вы не являетесь психологом, но интересуетесь психологией и ходите на личную терапию - вам так же будет очень полезна данная программа. | 162 |
| 13 |  Немає тексту... | 133 |
| 14 | СТЫД. ВИНА. ОБИДА.
Программа повышения квалификации: "Работа со сложными чувствами в психологическом консультировании: стыд, вина, обида":
- учебная группа с терапевтическим эффектом - обязательно узнаете о себе что-то новое - вместе займёмся само следованием, через техники, тесты и переработку новой информации
-четыре встречи по четыре часа (2500 руб на встречу)
- теория и практика
- интересные разборы ваших или клиентских случаев
- документ о повышении квалификации
ЖДЁМ ЕЩЁ ОДНОГО - ДВУХ УЧАСТНИКОВ!!
Даты: 19 и 26 сентября, 10 и 17 октября
Время: 11.00-15.00.
День недели: суббота.
Место: Белинского, 34, каб. 103.
Преподаватель: Холод Татьяна (КПТ- , гештальт-психолог)
Стоимость: 10000 руб
Поделить с коллегами! Для многих, особенно начинающих психологов, такое обучение крайне актуально!
ВАЖНО! Участвовать в группе могут все желающие, для кого эти темы актуальны. Если вы не являетесь психологом, но интересуетесь психологией и ходите на личную терапию - вам так же будет очень полезна данная программа. | 5 |
| 15 | ТОП 3 🔝 запросов, с которыми приходят клиенты:
Согласно актуальным данным российских сервисов и опросов, спектр запросов довольно широк, но можно выделить несколько устойчивых лидеров:
⚡️ Эмоциональные состояния
Это самая массовая категория. На первое место вышли жалобы на раздражительность, агрессию, плаксивость и трудности с выражением эмоций. Также часто звучат тревога (особенно «тревога неопределенности») и усталость, которая не проходит после отдыха (выгорание).
💔 Отношения и одиночество
Проблемы в отношениях стабильно занимают вторую строчку. Сюда входят:
* семейные конфликты
* сложности с партнерами и коллегами
* чувство внутреннего одиночества, даже при наличии большого круга общения.
📉 Самооценка и кризисы
Клиенты часто приходят с запросом на повышение самооценки и уверенности (особенно люди 18–45 лет). Также распространены личностные кризисы и кризис идентичности — ощущение «не своей жизни» и потеря ориентиров.
Все эти запросы часто сопровождаются жалобами на психосоматику - телесные симптомы без явной медицинской причины: бессонница, колебания давления, сердечные боли или нарушения пищеварения, перманентное мышечное напряжение и др
И вот что интересно: Когда начинаешь работать с клиентом, чаще всего за этими запросами мы находим ОБИДУ - на родителей, на окружающих, на саму жизнь! И даже на себя... Причем клиенты не приносят обиду "напрямую", только некоторые из них осознают свою обиду (и прямо говорят, что я обижена на... Не могу постить.. ). Чаще обида прячется за ПРИТЕНЗИЕЙ - к значимым взрослым, другим людям, к миру.
Почему клиенты не несут обиду напрямую? Потому что обида тесно связанна с чувством стыда, а стыд - это самая неприятная эмоция, которая часто активно выталкивается из поля осознания всеми возможными способами.
Обо всем этом подробно мы будем говорить на ППК " Работа со сложными чувствами в психологическом консультировании: стыд, вина, обида". Наша программа постоянно расширяется и углубляется - в этот раз добавлены протоколы работы с этими сложными и интересными чувствами! 4 дня по 4 астрономических часа - группа с терапевтическим эффектом, каждый возьмёт что-то своё + получит понимание, как грамотно работать с клиентом, учитывая наличие этих чувств практически у каждого обратившегося.
Присоединяйтесь!
Старт программы 19 сентября!
Подробности ниже👇 | 157 |
| 16 |  Немає тексту... | 108 |
| 17 | Немає тексту... | 154 |
| 18 |  Дорогие друзья!
Прощаемся с летом и потихоньку раскачиваемся, вливаемся в обучение и психологическую работу!
Заходим с козырей - сегодня возобновила свою работу СУПЕРГРУППА. Поздравляю всех нас - я рада, что мы собрались 🙌
Напомню, что эта группа является открытой, к её работе можно подключиться в любой момент.
Вот здесь анонсы, напоминания и регламент работы Супергруппы:
👉 Очная группа, Екатеринбург, Белинского, 34.
👉 Группа онлайн | 135 |
| 19 |  Уважаемые коллеги!
Есть еще места в очной Группе супервизии (Екатеринбург, ул. Белинского, 34).
Считаю, что супервизия является важным компонентом укрепления профессиональной идентичности психолога, а также обеспечивает профессиональный рост и развитие в профессии. Вообще говоря, я активно практикую индивидуальную супервизию. Но у групповой супервизии есть преимущества! Супервизор подключает к работе всю группу, что делает "картину" более объёмной и, если хотите, - более близкой к реальности. Все участники процесса делятся своими гипотезами, мыслями и чувствами. У супервизанта есть возможность ВЫБРАТЬ то, что действительно важно для его работы.
Супервизия в группе – это:
- укрепление профессиональной позиции;
- обсуждение конкретных случаев клиентов в безопасно обстановке;
- возможность проверить свои гипотезы и стратегии работы;
- помощь в принятии решений в спорных ситуациях (в этическом отношении);
- поддержка в случаях, когда работа с клиентом «забуксовала»;
- поддержка в случаях, когда клиент вызывает у психолога сильные чувства;
- эмоциональная поддержка, профилактика «переносных» чувств;
- профессиональный рост, развитие навыков, освоение новых технических приемов;
- помощь в понимание возможностей и ограничений самого психолога;
- укрепление эмоционального интеллекта и профессионального мышления;
- профилактика неэффективных копингов и когнитивных искажений специалиста, которые могут негативно влиять на ход процесса психологического консультирования.
Как групповая супервизия организована в ИПСИКО?
Формат: открытая группа (можно приходить и уходить из группы свободно, можно посещать очную или онлайн группу).
Место: г. Екатеринбург, ул. Белинского, 34 (очная группа), Zoom (онлайн группа).
Режим встреч: 2 раза в месяц.
Очная группа - вторник 11.00-13.10 (екб).
Онлайн 16.00-18.10 (мск).
Стоимость: 2500 рублей за встречу.
Длительность: 120 минут (с перерывом 10 мин).
🍁 Старт: 8 сентября 2026 г.
✍ Записаться в группу супервизии можно:
👉 На официальном сайте ИПСИКО https://ipsyco.ru/home/наши-услуги/услуга-4/
👉 Или пишите мне лично +79226159142 (Виндекер Ольга) | 148 |
| 20 |  Друзья! Коллеги! И сокурсники!
Спешим поздравить вас с Днём Знаний! 🍁🔔🤓
Это важный день не только для школьников и студентов - но я для нас - тех, кто в здравом уме и твердой памяти выбирает продолжать обучаться, развиваться, просветляться!🦉
Для человека, состоявшегося в профессии, решение пройти переподготовку или повысить квалификацию — это признак силы, амбиций и стремления к росту! И за этим стоит не только ваш выбор, но и большая личная дисциплина!💯
Желаем вам, чтобы новые знания стали надёжным фундаментом для ваших будущих профессиональных успехов! Пусть учеба будет насыщенной, а общение с коллегами — полезным! И чтобы каждый новый курс приближал вас к поставленной цели! 🎯
И конечно же желаем вам успешного применения новых компетенций на практике!💪😎🏆
Ваш ИПСИКО ❤️ | 164 |
