Молекула здоровья. Виктория Сергеева. Специалист по рациональному питанию для взрослых и детей.

Это невероятно… Люди приходят в мои программы за похудением. А уходят с совершенно другим отношением к себе. Разбираю отзывы после последнего потока и понимаю одну закономерность. Почти никто не начинает отзыв со слов: «Я похудела на ... кг». Хотя именно за этим большинство приходит. Вместо этого участники пишут: — «У меня пропала тяга к сладкому, просто не верится!» — «Голова такая ясная, у меня давно такого не было» — «Я заряжена как батарейка и переделала 100500 дел» — «У есть изменения по самочувствию, и по анализам тоже!» — «Муж завидует и тоже смотрит в сторону ЗОЖ» И в этот момент понимаешь, что настоящая победа — не цифра на весах. Настоящая победа — когда забота о себе становится естественной частью жизни. А килограммы… они становятся приятным следствием. В ближайшие дни покажу самые интересные отзывы и разберу, почему происходят такие изменения. #нутрициолог #здоровье #зож #fmd #похудение #лишнийвес #диета

Чтобы облегчить головную боль важно выпить приятно горячей воды. Маленькими глотками 2 стакана. У кого есть качественные эфирные масла использовать ЭМ мяты перечной: нанести на виски, на затылочные бугры и мягко помассироаать. ЭМ лаванды: сухие ингаляции это балансирует нервную систему. Выпейте магний, цитрат или глицинат, хорошо расслабляет сосуды (если не знаете какой, подскажу). Помассируйте специальные точки, согласно традиционной китайской медицины: Хэ гу, Инь тан, Фэн чи. Что из этого практикуете? Кстати, многие пишут что давление скачет. Это повод проверить сосуды и работать в этом направлении.

У вас болит голова на погоду? Чем пытаетесь себе помочь? Терпите или пьете таблетку? Знаете ли не медикаментозные методы облегчения головной боли? Делитесь в комментариях своими случаями и я дам схему самопомощи. #здоровье #нутрициологотдыхает #мотивация #моиценности #погода

Я не пропала. Я замедлилась. Это так естественно произошло, что я быстро вошла в ресурсное состояние и это такое кайфовое чувство друзья. Без гонки, без дедлайнов, без прогревов, даже без нетворкингов. Просто время для себя, для своей семьи. И это был самый удачный момент. Мы путешествуем, мы общаемся с самыми близкими, которые любят просто так, за то что ты есть, мы трудимся физически на деревне, что отключает голову и убирает тревожность, мы все вместе - сгусток позитивной энергии, где нет места разочарованию, самокопанию и страхам. С таким ресурсом я готова свернуть горы. И это будет совсем скоро. Желаю вам такого же восстановления - просто дайте себе заботу и возможность позаботиться о вас. Я в отпуске как и многие из вас, но скоро буду звать вас в групповую работу.

Сейчас я в деревне ❤️ И у родителей ещё остался урожай жимолости. Я ем ее прямо с куста. У нас здесь несколько сортов. Одна ягода крупная и сладкая, другая — помельче и с приятной кислинкой, третья — более терпкая. Они разные по вкусу, размеру и даже цвету, но одинаково полезные. Люблю такие продукты. Просто ягода, которую выращивали еще наши бабушки. Жимолость — одна из самых первых ягод лета. И это настоящий подарок для организма после долгой зимы. Она богата витамином С, содержит антоцианы — именно они придают ягоде темно-синий цвет и помогают защищать наши клетки, поддерживают здоровье сосудов и уменьшают воспалительные процессы. А еще в ней есть клетчатка, которая нужна для хорошей работы кишечника. Самый лучший способ есть жимолость — свежей. Еще можно: 🫐 добавить в натуральный йогурт или творог; 🫐 посыпать кашу; 🫐 приготовить смузи; 🫐 сделать домашний морс без сахара; 🫐 испечь пирог. А если хочется сохранить ягоду на зиму — смело замораживайте. Это, пожалуй, лучший способ заготовки. Так сохраняется большая часть витаминов и других полезных веществ. Варенье, конечно, тоже вкусно, но из-за длительной варки и большого количества сахара пользы в нем уже значительно меньше. Мне вообще очень близка идея сезонного питания. Не искать экзотические суперфуды за тысячи километров, а замечать то, что растет рядом с нами. Сегодня — жимолость. Завтра — смородина, малина, крыжовник. Чем разнообразнее ягоды, овощи и фрукты в нашем рационе, тем больше разных витаминов, минералов и других полезных веществ получает организм. Иногда здоровье начинается с таких простых вещей. С горсти ягод, съеденных летом прямо с куста. 💫💫💫 #питание #здоровье #нутрициолог #мотивация #похудение #энергия

Деревенская еда. Чесночные стрелки, малосольные огурцы, ягода, зелень, домашние яйца и творог 😍 Мы вчера приехали в Красноярск, вернее его пригород, к нашим близким. Дорога заняла 2 дня. Ехали с 2мя питомцами, периодически я обоих держала их на руках. Уже все адаптировались. Каждый год жду встречи с мамой и папой, братом и его семьёй, свекровью и своими подругами. Подгоняю время, ищу возможности, закрываю все долги по работе, чтобы остаться здесь подольше 🫶 Я хоть и в отпуске, ТГ работает через раз, буду радовать вас полезной информацией🫶

Сегодня делала тестирование на биоанализаторе. Мужчина 43 года, в самом расцвете должен быть сил и энергии. Но как правило образ жизни и стресс после 40 уже дают о себе знать. Жалобы: нет энергии, чувство разбитости после сна, лишний вес, суставы, бессонница. Что увидела и в целом подтвердил клиент: 💚сгущение крови, закисление, тенденция к артериальной гипертензии - мало пьет, лицо красное, сосуды на глазах тоже; 💚низкая кислотность желудка, возможно хеликобактер, низкие при этом железо,цинк, медь, страдает аминокислотный профиль - хеликобактер лечил несколько раз, гастрит говорит ему; 💚признаки нарушения углеводного обмена - висцеральное ожирение, хроническая усталость, высокий сахар в крови и моче - необходимо обследоваться у эндокринолога; 💚по витаминам и минералам - одно вытекает из другого - мало витамина Д, мало кальция +кофе и закисляющие напитки и продукты вымывают его из костей, мало желчи страдает усвоение жирорастворимых витаминов А, Е, К, Д, плохо работает желудок - мало железа, В12, цинка и т.д. 💚нехватка коллагена на все потребности организма, в основном для поддержания количества жировой и мышечной ткани. Вот так кратко и быстро можно рассказать про человека, который приходит за ответами - Почему плохо? Куда бежать? Какие анализы сдавать? По результатам можно сказать к какому врачу обратиться и какие обследования пройти, а ещё с чего начать менять образ жизни если человек не хочет "подсесть" на таблетки в 43 и с каждым годом добавлять к ним ещё по одному наименованию. #любимаяработа #биоанализатор

У нас тут был небольшой вояж. В Тобольск. За историей, красотой земли Сибирской. Брали экскурсовода, узнали много нюансов про Кремль, про строительство Тобольска, про особенности ландшафта. Очень интересно и познавательно. Здесь много исторических личностей родились, жили, внесли свой вклад. Рекомендую к посещению. С Тюмени дорога комфортная. Мы были второй раз и сейчас больше интерес вызвала именно история. Жаль что не попали на съёмочные декорации к фильму Тобол, они реалистичные, полностью сделано всё из дерева, печи выложены и т.д. Муж искупался в Иртыше, Жору тоже купали)) С собакой мы ещё не путешествовали, поэтому впечатлений море. Через 5 дней поедем на Красноярск. Что вам привезти, пишите в комментариях мои красноярцы?)) #личное #путевыезаметки #нутрициологотдыхает

Вкусные выходные прошли. Делитесь своими впечатлениями. Мне было и красиво и вкусно и задорно. Сегодня полдня были в сосновом лесу, на ретрите. Даже успевала делать рабочие моменты. Обожаю лето, своих близких, новые знакомства и новые возможности 🫶

Сегодня-завтра ещё можно присоединиться к нам на программу. Ставь любой смайлик в комментариях и я свяжусь с вами, обсудим нюансы детокса. Несмотря на групповое ведение, вы имеете возможность индивидуального подхода в вашего куратора - т.е. от меня 🫶

Сегодня хочу с вами поделиться историей действий. Кто-то мне пишет:

супер, вам повезло в 46 лет никаких проблем с органами.

Наследственность? Генетика? Везение? Вы серьёзно? Так было не всегда. Было время когда я "просто загибалась". В почке вырос камень, на стрессе вышел, в желчном полип, в щитовидке киста, в малом тазу тоже были элементы депонирования!!! Надо просто понимать этот механизм - всё что организм не может вывести - он депонирует в самых разных местах - обычно это слабые наши места. С суставами тоже были проблемы, их просто выворачивало... И это в 30 лет... Диагноз на этом этапе не ставится. Как правило шпинают от одного врача к другому, смотрят анализы, которые ещё не плохие. И у меня один вопрос, зачем ждать диагнозов? Когда можно помогать организму не накапливать токсины. Это не волшебство. Это выбор. Ежедневный выбор в пользу активного долголетия. И он у вас тоже есть. Хотите узнать подробности моего личного кейса? #такиживем #мневезет

Напоминаем о сегодняшнем эфире! Сегодня в 19:00 мск пройдет наш прямой эфир. Вы уже готовы?) Мы — да 📚 Эфир пройдет вконтакте, можно будет зайти и без аккаунта. Ссылка на эфир: https://vk.ru/call/join/7FWc7xmMOEuPvHuM9ifK5jrrQqmO88cMuVXjctSy6U8 Начинаем в 7 вечера по Москве 🤩

Напоминаю, что сегодня мы вас ждём на эфире. Причины переедания - что реально мешает жить, а с чем не нужно бороться, дадим простые решения, развеем мифы. Вступайте в чат эфира В нём можно будет забрать подарки для участников от каждого спикера.

Кого пугает цена изменений - прикиньте цену бездействий. Представляете вчера увидела этот слоган и мне он реально запал, поскольку цену бездействий я знаю, вижу, но не хочу проверять на себе и своей семье. Нельзя заставить человека купить то, что для него не имеет ценности. Ценность для каждого своя: 🔴кому-то не жалко денег на красивый/блатной номер на машину, а абонемент на массаж это дорого 🔴кому-то не жалко денег на ежемесячный апгрейд руки/ноги/волосы/брови/и т.д., но чек-ап организма это пустая трата денег 🔴кому-то не жалко денег на брендовые вещи, а качественные витамины это дорого, да и не нужно 🔴кому-то нормально покупать свечи от молочницы, антигистаминные, лекарства от изжоги и вздутия, НПВС от головной боли - каждый месяц, а пройти очищение это дорого и нет мотивации🙈 Ну и на мотивации многие спотыкаются. А мотивация у нас откуда берется - это наш дофамин! 30-40-50 лет у женщины уже снижены ресурсы для выработки дофамина. Надо на силе воле просто начать действовать и разорвать этот круг. Бездействие в отношении своего здоровья дорогое удовольствие. #мысливслух #мотивация

Дорогие. С заботой о вас приглашаю вас на летний детокс - клеточное очищение. 📅 Старт: 18 июня ⏳ Длительность: 2,5 недели 👨‍👩‍👧 Формат: семейный, душевный, в сообществе ВК Что будет в программе: 💫 Поддержка печени и желчного — мягкая разгрузка органов детоксикации 💫 Запуск ЖКТ — нормализуем пищеварение, заживляем слизистые и восстанавливаем микрофлору, избавляемся от грибков и бактериальной недружественной флоры 💫 Поддержка лимфы — избавляемся от отёков и застойных процессов 💫 Красота + энергия — ровная кожа, минус несколько кг и ощущение легкости в теле ❓ Почему это важно? Постоянная усталость, тяжесть после еды, запоры, отечность, высыпания - это не норма вашего возраста, не состояние с которым надо мириться или привыкать. Это про организм, которому нужна поддержка, забота и внимание. На программе происходит мягкое очищение, которое: запускает работу ЖКТ, снимает воспаления, улучшает усвоение питательных веществ, возвращает настоящую лёгкость и энергию. 🔥 Эффект от программы можно почувствовать уже на первой неделе: ты просыпаешься бодрой, живот плоский, настроение лучше, кожа светлее. И всё это: Без стресса. Без изнуряющих голодовок. Только обоснованный подход и результат. 💳 Условия участия - Вход в программу 3000 руб. - для постоянных клиентов льготные условия - Анкета заполни https://forms.yandex.ru/cloud/688eed2184227c1dad6d362b  - По желанию набор нутрицевтиков по индивидуально подобранной для вас схеме.

Бонус этой программы: оценка вашего нутритивного статуса, поддержка после программы

Как проходит 💬 раскрытие тем и практика проходит по расписанию в закрытом сообществе в ВК 💬 материалы: меню, гайды, эфиры, подкасты 💬 ежедневная поддержка кураторов: превентивные врачи, биохакеры, специалисты по рациональному питанию 💬 пошаговые инструкции по здоровью 💬 ежедневный анализ рациона и ответы на вопросы 💬 рекомендации по окончании программы - восполнение дефицитов, закрытие просевших систем 💫 Готова почувствовать себя на все 100%? Напиши «Очищение» и я вышлю подробности и расписание по дням! ⁉️ Внимание: места на программу ограничены! Отзывы можно почитать в жми ➡️ этом чате

Дорогие всем хорошей, продуктивной недели. Я не потерялась, я в проектах😉 Готовлюсь к эфиру, запуску детокса, закрываю дела перед отпуском. В программу уже добавляем участников. С мужем будем проходить тоже детокс, поскольку я предлагаю вам только то что сама делаю, что использую для своей семьи. Я, муж, дети - кейс своих программ и стратегий. Завтра уже будет полноценный анонс, но кто знает - уже пишет в комментариях "очищение" и я вышлю анкету на программу. #детокс #программы

Худеть мне очень трудно, также как и заниматься в тренажёрном зале. 😉 Даже сейчас полдня гуляя по городу с перекусами сахар упал до 3,4. На чём едет мой организм? Я уже писала что сейчас прохожу интенсив по метаболическому здоровью и мониторю свою глюкозу с помощью датчика и специального приложения. Не всем подходит кето, интервальное голодание, даже трёхразовое питание. Здесь важно не кратность приемов пищи, а его качество - баланс нутриентов, чтобы гормоны не проваливались. У кого подсевшие надпочечники - совсем другая тактика снижения веса🙏 Хотите углубиться со мной в тему гармоничного снижения веса и контроля аппетита - не переключайтесь, у меня есть чем с вами поделиться из первых уст. #снижениевеса #метаболизм #мониторинг #любимаяработа

Дорогие, вчера я поставила последнюю точку в своём гайде по сахарной зависимости. И словно по счастливому совпадению меня пригласили выступить спикером на эфире по очень близкой теме: 🔥 «Почему возникает переедание: психология, биохимия и пути решения» 📅 17 июня ⏰ 19:00 МСК Вместе с психологом Елизаветой Милючихиной мы разберём причины переедания, поговорим о пищевых срывах, тяге к сладкому, эмоциональном голоде и о том, как вернуть контроль над своим пищевым поведением. И сегодня я хочу поделиться тем, о чём раньше практически не рассказывала. После рождения второго ребёнка у меня был серьёзный лишний вес. И знаете, я не жалею об этом периоде. В тот момент я выбрала спокойное материнство, а не бесконечные ограничения, подсчёты калорий и стресс. Мне было важнее сохранить ресурс, чем соответствовать чужим ожиданиям. После завершения грудного вскармливания я смогла сбросить 19 килограммов за 10 месяцев. Но честно? Это был путь через жёсткую дисциплину. Через постоянный контроль. Через борьбу с собой. Именно поэтому я как никто понимаю женщин, которые говорят: «Я всё знаю, но не могу удержаться». «Вечером снова тянет к холодильнику». «Мне не хватает силы воли». Сегодня, спустя годы практики и сотни консультаций, я понимаю, что многого из этого можно было избежать. Если бы тогда у меня были те знания и инструменты, которыми я владею сейчас, мой путь к стройности был бы намного мягче, спокойнее и экологичнее. Потому что переедание — это далеко не всегда про слабый характер. Очень часто за ним стоят: 🔴дефициты нутриентов; 🔴 скачки сахара и инсулина; 🔴 хронический стресс; 🔴 усталость; 🔴 недосыпание; 🔴 эмоциональные потребности, которые мы пытаемся закрыть едой. На эфире мы посмотрим на проблему с двух сторон — психологической и физиологической. Чтобы вы наконец перестали обвинять себя и начали понимать, что именно происходит с вашим организмом. 🎁 В конце эфира все участники получат мой новый гайд по сахарной зависимости. Он поможет лучше понять причины тяги к сладкому и сделать первые шаги к более спокойным отношениям с едой. Буду рада видеть вас 17 июня в 19:00 МСК 📣📣📣

В 42 года мы изменили всё. Потому что чувствовали: если не сейчас, то никогда. Мы переехали из города с неблагоприятной экологией туда, где можно дышать полной грудью. Оставили привычный уклад жизни. Пересмотрели многие привычки. Научились выбирать не удобное/престижное/крутое/красивое, а важное. И знаете что?

Я ни разу об этом не пожалела.

Я получила фундаментальное образование в международных институтах и академиях. Теперь я специалист по рациональному питанию и образу жизни, натуропат в области детокса и профилактики паразитоза, нутришеф, мастер биоэнергетического массажа. Но если честно, моя история началась не с дипломов. Она началась с многочисленных вопросов: "Какая ещё существует коррекция аутизма кроме нейролептиков?" "Как родить здорового ребенка если есть риски нарушений развития" "Почему мы ходим по врачам и ничего не меняется?" "Как сохранить здоровье себе и своей семье в современном мире?" Чем больше я изучала эту тему, тем яснее понимала: здоровье — это не про таблетки совсем, не походы по врачам. Не про идеальное меню. Не про жизнь в постоянных ограничениях. Это про ежедневный выбор. Что мы едим. Как спим. Сколько двигаемся. Чем дышим. О чём думаем. И какую среду создаём вокруг себя и своих детей. Сегодня я работаю со взрослыми, детьми и семьями. Помогаю разобраться, почему не хватает энергии, ухудшается внешний вид, не уходит вес, нарушается сон или пищеварение, почему возникает дефицитная яма. Ищу не симптомы, а причины. Потому что организм — это система, где всё взаимосвязано. И внешняя красота это здоровье изнутри 🫶 Сейчас мне 46 лет. И чувствую и ощущаю я себя лучше, чем в 30. Не потому что знаю секрет молодости. Просто уже много лет проверяю на себе всё, о чём рассказываю другим. Я не люблю крайности. Не люблю запугивание. Не люблю превращать здоровый образ жизни в отдельную работу. Мне ближе здравый смысл. И одна простая мысль:

Мы не можем изменить весь мир. Но можем начать с себя сейчас ❤️

#мояистория #ктоя #моиценности

Сегодня случилась интересная коллаборация с психологом. Не буду пока раскрывать карты, сделаю анонс буквально уже на этой неделе. Будет совместный эфир на тему РПП. Мне эта тема знакома как внутри моей семьи, так и сталкиваюсь в работе с подопечными. Будут подарки. Не отключайтесь. А лучше поделитесь - знаете ли что такое расстройство пищевого поведения? Зависимость от сладкого - это уже оно или нет, как думаете?