София КПТ-психотерапевт

тем не менее, я не скажу, что это стало обыденностью - просто это стало ощущаться иначе. бывают моменты, когда я искренне довольна своей работой. обычно это случаи, когда удается выдержать очень сложные чувства клиента, увидеть и назвать что-то важное, что раньше было мне невидимо. это не такая эйфория и восторг как раньше, это больше удовлетворение - более глубокое и не строящееся на иллюзиях, от чего оно проживается как более настоящее и ценное. и если раньше движущей силой был страх "не справиться" и желание "быть сильным специалистом", то сейчас, кажется, на смену приходит что-то более настоящее и углубляющее процесс терапии - интерес к уникальности каждого процесса, уважение к совместному труду и принятие того, что я не должна быть идеальным терапевтом, чтобы быть полезной(последнее еще в процессе😬)

Какие чувства и эмоции вы испытывали в свои первые сессии с клиентами? В чем отличия между сессиями в данный момент и теми, что проходили на начальном этапе вашей работы психотерапевтом? Хвалите ли вы себя за каждую проведенную сессию или это уже воспринимается как обыденность? Заранее спасибо за ответ🙏

спасибо за вопрос, прям заставил порефлексировать!❤️ про первые сессии: я до сих пор помню кто был моим первым клиентом🥹 помню, что точно были переживания - "как все пройдет, а вдруг я не буду знать что сказать, вдруг не смогу помочь?". но эта тревога не была парализующей. я думаю, это связано с несколькими вещами: 1️⃣я ОЧЕНЬ много практиковалась на коллегах по обучению(я могла 3 раза в день отрабатывать первые сессии, я думаю в сумме я раз 50 точно до практики созванивалась и была в роли терапевта), помимо этого я была в группе практической, где мы тоже проигрывали разные случаи и пробовали себя в роли терапевта. их отраженность меня как специалиста помогала мне видеть себя реальной и "не уменьшаться" 2️⃣ в личной терапии я задолго до практики начала обсуждать свои переживания 3️⃣одна из моих коллег по обучению (в конце моих "отработок" образовалась постоянная группа из 3 человек), которая уже была практикующим психологом стала для меня значимой фигурой - я знала, что если что-то пойдет не так - она точно меня поддержит или подскажет что-то. помимо тревоги у меня было огромное любопытство, интерес и предвкушение. моя цель всегда была такой - стать сильным специалистом, который действительно помогает. и я понимала, что эта цель сильнее моего страха. это мне и помогло не остаться вечным студентом в чем отличие сейчас? сейчас сессии, безусловно, качественно вообще на другом уровне. я чувствую больше глубины в понимании процессов, опыта, на который могу опираться. но есть и сложный этап, который вроде бы называется ловушкой профессионала (самое приятное тут - ощущение, что ты профессионал, остальное говняненько🙂). это когда ты уже много знаешь, эти знания и навыки настолько "вросли" в тебя, что ты начинаешь думать: "да это все знают", а параллельно с этим ощущение, что "я ничего не знаю и очень тупой". с опытом я начала больше видеть и свои ограничения, и ограничения терапии как процесса. с одной стороны - это освобождает, с другой - проживается как бессилие. на это накладывается мой перфекционизм в работе, который я давно поборола в других сферах, но здесь он остался. я думаю, это связано с тем, что моя планка изначально была очень высокой, во многом потому, что я окружала себя старшими, авторитетными для меня коллегами. наблюдая за их строгим и требовательным мышлением - требовательность к себе сильно возросла. эта планка до сих пор не опускается, и я могу быть очень недовольна собой, особенно когда работаю со сложными кейсами, которых с опытом и ростом соц сетей становится больше. если описать себя в профессии возрастным этапом - я ощущаю себя подростком, который считает, что «все не правы, думают не так», хлопает дверью и уходит🌟. сейчас у меня появились сомнения в тех, кто мне раньше безоговорочно нравился как специалист, за кем я наблюдала в соцсетях. стало сложнее, потому что нет той самой идеализированной "точки Б", к которой хочется стремиться и тебе нужно самой ее придумывать и протаптывать в неизвестности этот путь. но с другой стороны, я думаю, это хороший знак, который говорит, что я начала отделяться, становиться более устойчивой в своих собственных взглядах и методах. и это указывает на мое профессиональное взросление про похвалу: вот прям за КАЖДУЮ сессию я себя никогда не хвалила. мне кажется это нереалистичная цель. и раньше, и сейчас бывают сложные кейсы и сессии, я видела и вижу свои слабые стороны. раньше, возможно, была некая внутренняя опора на иллюзию собственной "гениальности" или на то, что "я делаю что-то классное". сейчас, когда я больше понимаю про терапию я вижу, что все изменения происходят благодаря невероятным усилиям самого клиента. возможно, это тоже немного черно-белое мышление и маятник качнулся в другую сторону.

Можете ли порекомендовать авторов для психологов? Нравится как Вы глубоко видите процессы, понимаю, что большое влияние на это оказывает Ваш опыт работы, но может быть Вы можете что-то порекомендовать для начинающих психологов? Особенно интересна тема нарциссической травмы. Спасибо Вам за Ваши ответы, крайне полезно

спасибо за такие теплые слова и за вопрос💖 вы абсолютно правы, что глубина понимания процессов во многом рождается из практики и опыта. но я думаю, что не только из своего, но и из чужого. поэтому рекомендовать книги, которые могли бы это заменить, очень тяжело и даже ничего не приходит на ум так сразу, потому что мой взгляд сформировали не книги. (хотя тоже внесли свой вклад) 📍мой главный совет для начинающих - это искать и окружать себя профессиональным сообществом. на мое терапевтическое видение больше всего повлияло наблюдение за мышлением и отношением к работе более старших коллег. я много читала их посты в соцсетях, слушала подкасты, ходила на менторские группы и супервизии, чтобы перенять их способ думать о клиенте и терапии. в том числе, я попадала и на очень плохие группы, которые тоже помогли мне понять - какой я точно не хочу быть и понять некоторые процессы, которые могут протекать в психологе изнутри. во время учебы я также пыталась найти тех, коллег, кто мне нравится и проявить инициативу (я предлагала обсудить книги, созвониться, обсудить темы по учебе, попрактиковать то, что изучили). теория - это важно, но только на практике можно ее оживить и понять как применить. и лучше попрактиковаться сначала на коллегах в поддерживающей обстановке на мой взгляд больше влияет на способность видеть глубже именно взаимодействие с коллегами, насмотренность на интервизиях. книги никогда не расширят взгляд на практику как возможность вместе с коллегами размышлять над сложными случаями, предлагать свои гипотезы и слышать чужие взгляды. 📎что касается нарциссической травмы - можно начать с «Психотерапии характера» Стивена М. Джонсона

и я замечаб еще один парадокс: каждый второй наверное в своей жизни был в токсичных отношениях, где было много боли, унижения, запутанности и постоянных возвращений к закомым граблям, многие сами были жертвой буллинга, но при этом с такой жестокостью пишут комментарии и выносят свое супер важное мнение. кажется, что личный опыт мог бы стать противоядием к черно-белому мышлению и пониманию, что почти в любых конфликтах не бывает абсолютно правых и абсолютно виноватых, злодеев и жерт. и у меня создается впечатление (я знаю, но не могу доказать, как говорится), что люди, сами пережившие боль, отыгрывают на публичной фигуре свои неразрешённые травмы. и всех собак спускают на «главного злодея», чтобы на секунду почувствовать силу и справедливость, которых им самим не хватало или не хватает в прошлом и настоящем. но это контрпродуктивно - нанося рану другому невозможно исцелить свою. вы только породите еще больше насилия и боли в мире. и мне кажется, это ситуация, указывает нам на то, что нам всем (и мне в том числе, я не в белом пальто) нужно приложить еще больше усилий, чтобы взращивать в себе сострадание и способности видеть сложность, понимать, что за "плохими" поступками часто стоит очень большое страдание.

быть публичным не равно давать разрешение на то, чтобы тебя положили на операционный стол и препарировали как кусок мяса под улюлюканья публики ради просмотров. без добровольного и информированного согласия самой личности такие публичные психологические 💫рАзБоРчИкИ💫, по сути, ставят человека в заложники чужой нарративной конструкции, что является крайне уязвимым и несправедливым положением. блядь, психологи, ради бога, найдите способ продвигать себя без паразитирования на чужой боли. есть масса тем - книги, фильмы, абстрактные кейсы, общие явления. когда вы строите свою экспертность на разборе свежих ран живых людей, вы переходите ту этическую грань, которую сами же призваны охранять. мне честно просто мерзко, гадко и тошно все это видеть. да, я сука и моралистка, но хватит уже быть такими жестокими и уподобляться такой примитившине...

я не считаю, что у меня есть право судить о чьих-то личных отношениях, это не моё дело. но сегодня я увидела разбор этой ситуации от одного психолога на ютубе, я даже немного посмотрела. но мне стало так мерзко и гадко от него. я не считаю, что у меня есть право писать об их отношениях, но мне хочется написать о некоторых вещах, которые проявились в этой истории и в реакции общества, которые меня пугают. ➡️я не буду погружаться в их отношения и накидывать ярлыки, но я считаю нужным сказать о буллинге. я считаю, что действия направленные на публику, угрозы раскрыть ориентацию и манипуляции вокруг этой темы - это недопустимо и я это осуждаю. я могу понять мотивы человека, который чувствует себя брошенным и теряет контроль, но угрожать человеку раскрыть его ориентацию в условиях репрессивного законодательства - это насилие над другим человеком. личная обида не даёт права на общественное распятие другого человека. ➡️меня пугает поведение общества, меня пугает, что все ведут себя как стадо, порождая массовый буллинг, который подпитывается черно-белым мышлением. мне жаль, что Саша оказался в ситуации такого жесткого давления и коллективного нападения, я не представляю как он с этим справляется, находясь в депрессии. мне грустно от того, что кто-то считает, что он это заслужил. и, в целом, грустно, что общество до сих пор находится в той точке, где считает, что кто-то заслуживает быть публично казненным. мне грустно от того, что люди до сих пор не умеют смотреть на факты, им легче накинуть ярлык «жертва/ злодей», чтобы выплеснуть собственную агрессию и самоутвердиться. это меня правда пугает, меня пугает эта жестокость, потому что это все показывает, как легко и быстро общество скатывается к примитивному мышлению - ищет виноватого, объявляет его главным злодеем, и, тогда любая жестокость по отношению к нему становится оправданной и даже одобряемой. ➡️мне было очень неприятно наблюдать за тем, как проходило то самое интервью. на мой взгляд, интервьюер давила и была предвзята, навязывала упрощенные черно-белые трактовки. давить на человека, когда он находится в уязвимом положении - в моей картине мира это значит тоже принимать участие в травле, но под прикрытием «жесткое, откровенное интервью» и «солидарность с женщиной» ➡️и последнее и самое важное. мне противно от тренда, в котором психологи и блогеры делают публичные "разборы" живых людей без их согласия. мне правда жаль и грустно от того, что люди, их боль и их ошибки, становятся бустом в погоне за просмотрами. на мой взгляд, такие «психологи» прикладывают руку к тому, чтобы  нормализовать ненормальное и транслируют идею, что «смотреть на чужое страдание как на шоу - это нормально. раскладывать чужую психику на детальки без спроса - это нормально. главное поставить дисклеймер😇», но (в моей картине мира), они тоже ответственны за то, что травля продолжается. и меня пугает тейк о том, что «ну они ж публичные люди, должны быть к этому готовы, хы😏🤙🏻». несмотря на то, что они публичные - они тоже люди со своими чувствами и неэтично так поступать. ок - разбирать персонажей из книг или фильмов, потому что там мы работаем с художественным образом. но это же не наберет столько просмотров, поэтому давайте копаться в чужом белье. когда объектом разбора становится реальный человек без его прямого согласия - это переходит границу. люди, делающие такие разборы, даже с оговорками что «это мое личное субъективное мнение, я конечно ничего не могу утверждать и бла бла бла» интерпретируют факты как им удобно, манипулируя смыслами. в итоге у аудитории складывается часто искажённое представление о живом человеке, сформированное чужим, не нейтральным взглядом. а это в свою очередь, влияет на РЕАЛЬНОГО человека, его жизнь, карьеру, менталку. ну это пиздец, извините, слов больше нет. я просто отписалась от всех психологов, кто решил сделать на этом контент.

давайте опрос. поставьте вот такую реакцию 🤡 если пиздец, 💘 - если норм

хотя тогда я была жестким дрыщем, который ничего не ест. я вообще не понимаю как при таких условиях я делала веса больше в 2-3 раза чем сейчас

сколько часов в день/неделю ты работаешь? берешь ли отпуск?

в прошлом году я работала 662 часа за год, но по неделям это распределялось очень неравномерно, также как и по дням/месяцам. я не стремлюсь к фиксированному количеству клиентов в неделю, я больше отталкиваюсь от своего ресурса. когда хочется и есть силы - я работаю более интенсивно, когда хочется отдохнуть - не беру новых клиентов. я очень рада, что у меня есть такая свобода, что я когда-то вложилась в навык создания стабильного потока клиентов через контент. это избавляет от страха отсутствия клиентов и позволяет осознанно регулировать нагрузку. отпуск - это базовый минимум, иначе просто невозможно быть хорошим специалистом. но в этом году хочется сделать более длинные отпуски и меньше работать.

Добрый день! А в каком вузе вы получили образование психолога и как вам обучение там?

я училась на специалитете по специальности «психология служебной деятельности» в КемГУ. но сейчас, насколько я знаю, на такую специальность можно учиться только в военных вузах, мой поток был тестовым и последним. если коротко - оставляет желать лучшего, что в целом типично для многих гос вузов. к счастью, у меня всегда была сильная внутренняя мотивация, и я с самого начала много училась самостоятельно. сейчас если бы выбирала - пошла бы в МГППУ или МИП. потом я пошла в АКПП. вот там я уже получила именно то, что искала. обучение было очень глубокое, наполненное, структурированное, преподаватели были очень вовлеченными (еденицы только мне не понравились, но думаю, так везде)

Кого ты смотришь на ютубе?

в основном, я смотрю тех, кого нельзя называть🥲 из тех, кого могу сказать: Karolina K, психиатр онлайн, Казанцева Саша. иногда Comme Iren

Как отпраздновала Новый год? Какие планы?

прошлый год у меня был достаточно интенсивный по работе. и, благодаря этому, я многого достигла - стала более глубже видеть терапевтические процессы, углубила свои знания, пробила свой финансовый потолок, начала откладывать деньги. в этом году я хочу сместить фокус на качество жизни в целом. путешествовать, более качественно отдыхать, вернуться в зал. но мой самый главный план на этот год - направить силы на поиск своего окружения. вообщем, хочется продолжить углублять то, что уже есть и где-то расширить границы

💬 У тебя новое сообщение!

Столкнулась с тем, что постоянно сравниваю себя со всеми вообще. Раньше не замечала, а сейчас это случается постоянно и ужасно парализует. Я вижу людей успешнее в своей сфере, женщин красивее успешнее и впадаю в отчаяние с мыслями, что я никогда не стану такой. А если и стану такой как они, то они за это время станут еще успешнее/красивее и я снова останусь никчемной. Спасибо

↩️ Свайпни для ответа.