Виктория Веремеева | Научный ЗОЖ на расслабоне

Помните я показывала вам свою любимую масляную маску для роста волос? Оказывается у бренда вышли баттеры для тела и я как любитель намазать еа себя всё лучшее сразу, конечно же не могла его не попробовать! Я выбрала«Витаминный хвойный микс» от ADITUM, хотя лимфодреннажный баттер, мне тоже подмигивал) Естественно, изучила состав до капли, и он впечатляет. 🌲 Хвойный щит Живица кедровая, экстракты пихты, сосны и ягель (исландский мох) — мощная поддержка иммунитету. Плюс поддержка нервной системы от самой природы? 🧴 Глубокое питание Масла ши, авокадо, миндаля, кунжута и грецкого ореха работают как «заплатка» для сухой, уставшей кожи. А витамин Е оберегает их от окисления, продлевая молодость клеток. Даже самые сухие участки становятся гладкими и ухоженными. 💧 Детокс и лимфодренаж Экстракты крапивы, одуванчика, тысячелистника и хлореллы мягко разгоняют лимфу, снимают отёчность и ощущение тяжёлых ног. Кора ивы деликатно обновляет кожу, а при регулярном массаже рельеф становится заметно ровнее. 🌸 Ароматерапия на каждый день Эфирные масла сандала, ванили, бергамота, лемонграсса и кедра создают два настроения: утром — тонизируют и пробуждают, вечером — успокаивают и готовят ко сну. ✨ Как применять ✔️Утром — массажными движениями снизу вверх на бёдра и ягодицы для бодрости и лёгкости. ✔️Вечером — на воротниковую зону, плечи и стопы, глубоко вдыхая аромат. Текстура плотная, тает от тепла кожи — одной горошины хватает намного. Это не просто уход, а прямо ритуал настоящей лесной терапии. Попробуйте — кожа и внутреннее состояние скажут вам спасибо. 🕊️ Почитать подробнее и забрать себе баночку домой можно тут в официальном магазине бренда на WB👌🏼

Доброе понедельничное 😁

Немного фотокарточек с прекрасных выходных с семьёй и друзьями) сапами, карьерами, ливнями и грозами, шашлыками и баней 😉 Про что рассказать подробнее, рецепт маринования шашлыка или схему оздоровительной бани? 😜

С днём России, дорогие! Матушка Русь это не про всякие там ведомства, политику и структуры… Это про душевных людей, великие просторы, мощную природу ❤️ Родную землю. Люблю 😘

КОСТНЫЙ БУЛЬОН Мифы и реальность Как же часто мне задают эти вопросы - Акак вы относитесь к костным бульонам? - А они же полезнее, чем химозные добавки с коллагеном? Я хочу не просто дать ответ «да/нет», хочу, чтобы вы понимали механизмы. Разложим по косточкам три главных мифа. 🧐 🦴 Миф 1: «Костный бульон = готовый коллаген для кожи и суставов» Это полная чушь! В процессе долгой варки и пищеварения коллаген расщепляется, до аминокислот (глицина, пролина, гидроксипролина). Это не коллаген, а его «строительные кирпичики». Организм не встраивает их напрямую в кожу или хрящ — он использует их как сырьё для синтеза собственного коллагена. И вот тут ключ: чтобы этот синтез вообще запустился, одного сырья мало. Нужна бригада кофакторов: · Витамин С (главный прораб, без которого ни одна аминокислота не превратится в зрелый коллаген); · Цинк и медь (кофакторы ферментов, сшивающих волокна); · Витамин В6 и кремний (участвуют в образовании поперечных связей). · А еще у вас не должно быть дефицита белка Если вы пьете бульон, но в дефиците по вышеперечисленным пунктам — коллагеновый «завод» не запустится и бульон, это просто источник белка. ⚠️ Миф 2: «Чем дольше варится, тем полезнее» Неприятный сюрприз: костный бульон содержит аминокислоту гистидин. При длительной варке (свыше 4-6 часов) гистидин превращается в гистамин — тот самый медиатор воспаления, который запускает аллергоподобные реакции. У многих людей (особенно со склонностью к аллергиям) такой бульон может вызвать настоящий шторм: головные боли, отёчность, обострение акне или экземы. 💊 Миф 3: «Натуральное всегда лучше добавок» Я за цельные продукты, но наука не стоит на месте. Сегодня в добавках можно найти гидролизованные коллагеновые пептиды (трипептиды). Они расщеплены до минимального размера, не требуют долгого переваривания и всасываются в кишечнике практически в неизменном виде. Попадая в кровь, эти пептиды работают как сигнальные молекулы: они «обманывают» фибробласты, заставляя их активизироваться и производить новый коллаген и гиалуроновую кислоту (являясь для них строительным материалом). ✔️Что же делать с бульоном? Это тёплый, душевный продукт, богатый минералами и аминокислотами. Я люблю такое осенью и зимой, это прямо пища для того, чтобы согреться🥰 Но если ваша цель — ощутимая упругость кожи, здоровье суставов и сокращение морщин, надежнее опереться на трипептиды коллагена + витамин С + цинк/медь в правильных формах. А бульон пусть остается любовью к традиции, а не единственной надеждой на анти эйдж. 🌿 Ставь огонёк, если было полезно и пересылай подруге😉

Привет, дорогие) Если в вашем городе тоже жара, то вот здесь писала как помочь организму и, что полезно попить кроме ледяного розе 🩷 Обняла 😜

Битый редис в маринаде Огни вы не набрали, но они набрались в канале МАХ, раз уж туда написала рецепт, то и сюда закину 😂 Ингредиенты на банку 350 - 400 мл: - Редиска (пучок или сколько влезет в банку) - Укропчик - Чеснок 1-2 зубчика - Соль 1 ч. л. - Сахар 1 ч. л. - Уксус (можно яблочный, можно обычный 9%) 1 ст. л. - Растительное масло 1 ст. л. - Перец по вкусу - Я люблю добавить кунжута и капельку соевого соуса Как делать: 1) Редис отбиваем удобным способом (например, молотком для мяса, кружкой или скалкой), чтобы он треснул, но не развалился. Укладываем в банку, оставляя немного свободного места. 2)Добавляем мелко порубленный укроп, измельчённый чеснок, соль, сахар, уксус, растительное масло и перец. 3) Плотно закрываем банку и хорошо встряхиваем, чтобы всё перемешалось. Убираем в холодильник минимум на пару часов, лучше на ночь. Получается насыщенно, островато, горьковато, но вкусно капец 😂

Весенне-летняя суперфудная королева салатов 🫜 Сегодня про редиску! А то вдруг вы по каким-то причинам её не едите, а сейчас сааааамый сезон 😍 Чем полезна: 🫜Редиска богата клетчаткой: нерастворимые волокна (целлюлоза, лигнин). Она деликатно стимулируют перистальтику, увеличивая объём пищевого комка и предотвращая запоры. Растворимые пектины служат пребиотиком — питают полезную микробиоту, поддерживая локальный иммунитет и спокойное пищеварение без вздутий. 🫜 Горькая сила глюкозинолатов Пикантную остроту редису придают серосодержащие глюкозинолаты. ✅Мягкая горечь рефлекторно запускает каскад: усиливаются слюноотделение, выработка желудочного сока и ферментов — пища переваривается эффективнее. ❗️Главное же достоинство этих соединений — стимуляция оттока желчи и поддержка детоксикационной функции печени! ✅При разжёвывании глюкозинолаты превращаются в изотиоцианаты с доказанной антимикробной и антиканцерогенной активностью — они мягко санируют кишечник, сдерживая рост патогенной флоры.

❎Важный нюанс: при обострении гастрита с повышенной кислотностью, панкреатита или СРК от сырой редиски временно откажитесь.

Дополнительная польза:

· Витамин С и антоцианы. Пучок редиса покрывает до 20–25% суточной нормы аскорбиновой кислоты, красные сорта богаты антоцианами — мощными антиоксидантами для сосудов. · Изотиоцианаты. Обладают противогрибковыми свойствами, помогая сдерживать кандидозный дисбаланс. · Кремний и калий. Кремний участвует в синтезе коллагена (укрепление волос, ногтей, сосудистых стенок), калий регулирует водно-солевой баланс, снижает отёчность и поддерживает сердечную мышцу. · Фолиевая кислота (В9). Незаменима для кроветворения и деления клеток, особенно важна для женщин.

🫜 Ботва. Внезапный совет: не выбрасывайте листья! В них концентрация хлорофилла, витамина С и магния часто выше, чем в корнеплоде. Добавляйте в салаты или зелёные смузи. ✅Как раскрыть пользу полностью: · Выбирайте упругие корнеплоды с яркой, не увядшей ботвой — признак свежести и сохранности ценных веществ. · Добавьте каплю нерафинированного масла или сметаны — это улучшит усвоение жирорастворимых витаминов и мягко смягчит остроту, не блокируя её полезное действие на слизистую. 🔥Я делаю салат из редиса с огурцом, а ещё мариную битую редиску в банке — рецепт отдам за 50 огней 😜 Будьте здоровы и питайтесь осознанно! 🌱

Доброе летнее 🌸🐱

Пару недель назад отстригла 15 см длины. Не потому что секлись — просто захотелось полегче. Раньше стригла постоянно. Кончики жили своей жизнью — ломкие, сухие, безжизненные. Я меняла шампуни, маски, сыворотки. Это все не помогло, пока я не выстроила систему ухода. И важная часть этого ухода — раз в неделю устраивать spa ритуал для кожи головы и корней волос с моим любимым масляным коктейлем Aditum. Уже показывала вам его больше года назад, пользуюсь им до сих с большим удовольствием от процесса и результата! Наношу на корни волос и немного на длину, делаю косичку, стелю на подушку старую футболку и ложусь спать, а утром мою голову как обычно. Еще люблю наносить перед баней или походом в термы. Волосы меньше выпадают. Растут быстрее. Кожа головы перестала чесаться и шелушиться. Мама увидела результат — попросила тоже попробовать. Теперь у нас на двоих один ритуал 🥰 Почему это работает — разберём поподробнее: Я пробовала репейное масло отдельно. Льняное отдельно. Горчичное отдельно. Работало слабо, иногда почти никак. Здесь другая история — дело не в отдельных маслах, а в том, как они собраны вместе. В ADITUM их больше десяти, и каждое в точной пропорции. Горчичное и усьма греют кожу головы и будят спящие луковицы — чувствуешь лёгкое тепло на корнях, и это не просто ощущение, это реальный приток крови к фолликулам. Розмарин и кедр усиливают рост — розмарин по эффекту сравнивают с миноксидилом, только без аптечной химии. Репейное и льняное питают фолликулы изнутри, и волосы перестают ломаться при рассасывании — а это крайне важно, если хотим длинную гриву отрастить😍 Амла защищает каждый волос от корня до кончика. Одно масло — это нота. Здесь — целая формула. И именно поэтому она работает там, где всё остальное не работало. Это аюрведические рецепты, собранные в одном флаконе. Российский бренд, живые составы, без воды и силиконов. Я больше не ищу "что-то новенькое масляное для роста волос". Нашла — и радуюсь 🩷 Беру здесь Всем густых волос и прекрасного настроения 🥰🌸

Дорогие, нужна ваша помощь 🥰 Мы почти каждый месяц проводим полезные и оздоровительные программы. Какие-то в Аромакладовой, на какие-то можно купить отдельный доступ. Они не перегружены, при этом полезные и эффективные. Например - поддержка печени, поддержка женской гормональной системы, антитревожность, майская красота и т.д. Может быть у вас есть какая-то тема, интересная и актуальная именно вам, а мы её до сих пор не осветили 😱 Принимаются предложения вокруг здоровья физического и ментального 🩷 На первую половину лета есть две идеи: Аромадиагностика для себя и семьи Здоровое похудение (стройность и тонус). Далее выложу опрос, тыкните пожалуйста 😜 Или предложите свою тему, прям напишите мне в личные сообщения, я буду рада 😉

Девочки, мы? 😂

На всякий случай напоминаю, у меня есть уютный канал а МАХ и маленький канал в VK Стараюсь всё дублировать, чтобы ничего и никто не потерялся, заглядывайте 😘

Дорогие, хочу рассказать вам о добавке, которую часто использую на личных консультациях, но почему-то до сих пор не рассказала о ней тут. Сегодня про — липосомальный глутатион. Обычно его воспринимают как молекулу красоты и главный детокс-пептид печени. Но новое исследование 2025 года, открывает его глубочайшую роль в защите молочных желёз и щитовидной железы❣️ 🔬 О чём говорит наука? В основе доброкачественных гиперпролиферативных процессов (фиброзно-кистозная мастопатия, узловые образования щитовидной железы, гиперплазия эндометрия) лежит окислительный стресс — избыток свободных радикалов, повреждающих клетки и запускающих неконтролируемое деление. 🩵Глутатион — наш эндогенный мастер антиоксидантной защиты. Он напрямую нейтрализует перекиси, восстанавливает витамин С и Е, а также отвечает за конъюгацию и выведение токсинов, в том числе отработанных гормонов и ксенобиотиков, которые бьют по рецепторам эстрогенов в груди. 💡 Почему липосомальный? Обычный глутатион в капсулах — это молекула, которая, увы, почти полностью расщепляется в ЖКТ. Липосомальная форма упаковывает его в сферы из фосфолипидов, идентичных мембранам наших клеток. Такая «доставка» обеспечивает биодоступность до 90% — глутатион попадает прямо в кровоток и работает там, где нужен: в печени, тироцитах, клетках молочной железы. 🌸 Что это даёт нам, женщинам: ✔️ Профилактика мастопатии и поддержка при уже существующих фиброзных изменениях — снижение оксидативного воспаления, уменьшение нагрубания и болезненности. ✔️ Здоровье щитовидной железы — особенно при аутоиммунном тиреоидите: снижается антительный шторм и перекисное повреждение ткани. ✔️ Печень — усиление второй фазы детокса, мягкая элиминация метаболитов эстрогенов (профилактика эстрогендоминирования). ✔️ Молодость кожи — осветление пигментации, повышение упругости за счёт подавления тирозиназы и защиты фибробластов от гликации. Исследование прямо подтверждает: включение препаратов на основе глутатиона в комплексную терапию гиперпролиферативных заболеваний значимо снижает маркеры оксидативного стресса и улучшает клинические исходы. Моя рекомендация: липосомальный глутатион курсами по 2-3 месяца, особенно в периоды высокой нагрузки (стресс, жара, после праздничных излишеств, при планировании беременности или в перименопаузе). Дозировка 150-200 мг в день. Примеры надежных препаратов: https://ozon.ru/t/tKaU4cT https://ozon.ru/t/VaGsEMM Ставь огонек вместо спасибо и делись в подружкой🩷

Мне все таки кажется, что зелье в фильме «смерть ей к лицу» было настоящим! Потому что ну невозможно быть такой роскошной!

В сети обсуждают бицуху Мэрил Стрип (технически на фото дельтовидная мышца). Благодаря второму «Дьяволу» зумеры рассмотрели, как выглядят шея, плечи и декольте актрисы в ее почти 77 лет. Начали поднимать более ранние фотки, на которые не обращали внимания до. Зумеры теперь пишут, что им срочно нужен такой же воркаут, как у Мэрил. Сложно не согласиться. От себя напомню, что мышцы - это главная профилактика остеопороза и один из эффективных способов профилактики деменции. Так, что пилатес полезен в любом возрасте. А если есть всего 5 минут, то здесь комплекс с доказанной эффективностью

Хроническая усталость — часто ошибка тайминга Собственник производства. 200 человек. Оборот за 300 миллионов. Oura Ring на пальце, Apple Watch на запястье, абонемент в World Class Platinum. Он знает, что нужно спать. Знает, что нужна физактивность. Всё делает. Ходит в зал. Пьёт воду. Даже медитирует иногда. Но просыпается разбитым. К обеду туман в голове. К вечеру виски, потому что «иначе не выключиться». Годами. Думает: гормоны? Щитовидка? Старею? А проблема часто в другом. Он делает правильные вещи в неправильное время. ☕️ Кофе в 16:00. Период полувыведения кофеина 5–6 часов. К десяти вечера в крови ещё половина дозы. Глубокий сон сокращается. Утром разбитый. Пьёт ещё больше кофе. Спираль. 🏋️‍♂️ Тренировка в девять вечера. Кортизол вверх, температура вверх. А телу нужно обратное: остывание, снижение возбуждения, подготовка ко сну. Ломается вечерний мягкий вход в глубокий сон. 💻 Ноутбук до полуночи. Экран говорит мозгу: «сейчас день». Мелатонин подавляется. Сон становится поверхностным. Утро тяжелее. Во всех трёх случаях проблема не в «что». Кофе — нормально. Тренировка — нормально. Ноутбук — нормально. Проблема в «когда». Внутри вас тикают биологические часы. Циркадный ритм управляет сотнями тысяч процессов. Это как расписание поездов: опоздали на платформу — следующий будет завтра. И вот три сдвига, которые часто меняют ситуацию быстрее, чем очередная добавка, анализ или мотивационный рывок. 🔸 Свет. Первые 15–30 минут после подъёма выйти на улицу. Не к окну. Не под лампу. На улицу. Яркий свет запускает кортизоловый ответ пробуждения. 🔸 Кофе. Первая чашка через 60–90 минут после подъёма. Последняя — до 14:00. Не потому что кофе вредный. А потому что после 14:00 он начинает воровать ваш глубокий сон. 🔸 Вечер. За два часа до сна приглушить свет. Включить тёплый режим на экранах. Убрать яркость. Дать мозгу понять: день заканчивается. ❗️Вам не нужен новый гаджет. Не нужен дорогой протокол. Не нужны 17 добавок. Ноль рублей. Ноль сложных схем. Ноль эзотерики. Просто правильные сигналы в правильное время. Попробуйте неделю. Многие замечают разницу уже на третий день. А в следующем посте разберём «мозговой туман CEO». Почему вы чувствуете себя на 60 в свои 38.

Доброе утро, мои хорошие! Делюсь с вами важным напоминанием ⤵️

Я не знаю как это работает, но вот вышла я от косметолога вся обколотая и довольная - капец просто! Прям счастливая😂 Как говорил один мой знакомый: «странные вы женщины создания»

Сегодня коктейль из гиалуновой кислоты и PDRN - глубокое уважение, уплотнение, регенерация и улучшение цвета лица.