БУДУ

Подборка вакансий от БУДУ 😉 🩷 Менеджер по продажам B2B в OneTwoTrip Опыт: 1-3 года Зарплата: от 130 000₽ до 250 000₽ 😕Москва (возможен гибрид) 🩷 Креатор в креативное агентство «Сёстры» Опыт: не важен Зарплата: обсуждается на собеседовании 😕Удалёнка 🩷 Менеджер проектов в Secret Gang Опыт: 1-3 года Зарплата: обсуждается на собеседовании 😕Удалёнка 🩷 Email-маркетолог (Junior) в студию CRM-маркетинга CRMLOVE (частичная занятость) Опыт: от 1 месяца до 1 года Зарплата: обсуждается на собеседовании 😕Удалёнка 🩷 Менеджер по продажам (развитие направления) в Secret Gang Опыт: 1-3 года Зарплата: обсуждается на собеседовании 😕Удалёнка Разместить свою вакансию можно здесь 🤬 #буду_работать

Бу! Испугался новой работы 🫰 Выходить на новое место порой бывает страшно — не знаешь, как тебя примет команда, все ли обещанные льготы будут в реальности, и не окажется ли твой начальник монстром. Чтобы преодолеть эти страхи, МТС выпустила игру-хоррор «Кошмары за дверью» 😔   По сюжету главный герой пытается выбраться из проклятого офиса, побеждая карьерные страхи 😙 Всё в лучших традициях жанра — мрачная атмосфера, нагнетающая музыка, чудовища, головоломки, а ещё много отсылок к популярным ужастикам.   Проект запущен в поддержку участия компании в рейтинге HeadHunter. ❤ Поддержать МТС можно в блоке «Технологии и цифровые решения» — направление «Телекоммуникации, связь».

Карьерный страх №6 Рынок изменится, а вы за ним не успеете Даже в выходной вы открываете ленту и читаете заголовки: «Эти профессии исчезнут к 2030 году», «Нейросети заменят…» и так далее. В голове появляются тревожные мысли:

А вдруг я не успею? А если всё, что я умею, перестанет быть нужным, а учиться заново уже не хватит сил?

Этот страх — один из самых распространённых, и он не вымышленный. Рынок действительно меняется, но между переменами и ощущением, что вы не сможете к ним адаптироваться, есть большая разница. В карточке под спойлером разбираем причины этого страха 😭

А вот что можно начать делать, если страшно прямо сейчас 😫 🩷 Конкретизируйте страх. «Рынок изменится» — очень размытая формулировка, и не очень понятно, что с ней делать. Например, с «Я не освоил новый инструмент, который требуют в вакансиях» уже можно работать. 🩷 Спросить себя, на что вы можете повлиять. Выпишите две колонки: «Могу повлиять» и «Не могу повлиять». Скорее всего, первая колонка окажется даже больше второй. И именно на неё разумно направить все силы. 🩷 Сократите поток новостей. Если после их прочтения вы чувствуете только тревогу, выделите на чтение отдельное время и не листайте весь день. 🩷 Начните с маленького шага. 15 минут в день на изучение одного инструмента помогут заглушить тревогу и избавиться от ощущения, что вы ничего не делаете. 🩷 Поговорите с людьми. Обсудите страх с коллегой/другом/родственником. Часто оказывается, что тревожатся почти все, и это тоже может помочь вам успокоиться. Чего лучше не делать 😫 🩷 Не бросайтесь в крайности. «Всё бросить и уйти в лес» или «Ничего не менять, как-нибудь обойдётся» одинаково рискованны и опасны. 🩷 Не гонитесь за каждым трендом. Не все модные навыки окажутся действительно нужными. Смотрите на актуальные вакансии и реальные задачи вашей отрасли. 🩷 Не учитесь «на всякий случай» всему подряд. Выбирайте направление, связанное с вашей экспертизой и интересами. 🩷 Не сравнивайте себя с тем, кто «уже всё освоил». Вы видите только результат, а не процесс и сложности. 🩷 Не забывайте про отдых. Адаптация к новым условиям требует ресурса. Если вы на пределе — сначала восстановитесь, а уже потом начинайте обучение.

Сохраняйте пост в «Избранное» и ничего не бойтесь: у вас обязательно всё получится, и не только в области карьеры 😣

Карьерный страх №5 Вы выгорели и не сможете вернуться Выгорание — частая проблема карьеристов, которую проще предотвратить, чем потом «лечить». Сегодня собрали в карточке 3 составляющие этого неприятного явления и табличку, которая поможет отличить выгорание от усталости 😭 А ниже детально разбираем 3 стадии выгорания и рассказываем, что делать на каждой из них 😫 Стадия 😓 Перенапряжение (ранние признаки)

Как выглядит: — Вы работаете очень много (пока справляетесь). — Появляется раздражительность, особенно к мелочам. — Сон хуже ухудшается, вы не можете «выключиться». — Тяжело отключаться от работы вечером/в выходные. — Растёт желание «потерпеть до отпуска». — Усталость не уходит полностью даже после выходных. — Физические сигналы: головные боли, напряжение в шее и плечах, частые простуды. Что делать: Вернуть границы. Определите время, после которого вы не отвечаете в рабочих чатах (хотя бы пару вечеров в неделю). Убрать лишнее. Перечислите свои задачи и отметьте, какие можно делегировать/отложить/отменить. Восстановить базу: сон, еда, спорт и прогулки. Делать паузы в течение дня: 5-10 минут между задачами. Запланировать настоящий отдых, а не «отпуск с ноутбуком».

На этой стадии часто достаточно скорректировать нагрузку и режим, и состояние вернётся в норму. Стадия 🤗 Хроническое истощение и дистанцирование

Как выглядит: — Энергии мало почти всегда, даже утром после сна. — Работа вызывает отторжение: «опять всё это», «зачем мне это нужно». — Появляется цинизм: вы иронизируете над коллегами/проектами/клиентами и часто раздражаетесь. — Хочется избегать людей и созвонов. — Тяжело сосредоточиться, растут ошибки, долго «раскачиваетесь». — Откладываете задачи, хотя раньше справлялись быстро. — Радость от рабочих успехов притупляется. — Физические симптомы усиливаются: постоянная усталость, нарушения сна, проблемы с аппетитом. Что делать: Поговорить с руководителем. Без претензий честно сказать: «Мне сейчас сложно тянуть такой объём. Давайте пересмотрим приоритеты». Постарайтесь предложить варианты: перераспределить задачи, сдвинуть сроки, изменить формат. Взять реальный отпуск или несколько выходных подряд, если это возможно. Без рабочей почты и чатов. Снизить нагрузку в других сферах (приостановить ремонт, например). Вернуть удовольствие (возобновить старое хобби или попробовать новое). Разобраться в причинах. Нужно понять, что именно вас истощает — объём, неопределённость, конфликты, отсутствие смысла, нехватка признания. От этого будут зависеть дальнейшие действия. Искать поддержку. Поговорите с друзьями, близкими, коллегами. Подумать о консультации специалиста.

Стадия 🤔 Глубокое выгорание

Как выглядит: — Ощущение опустошённости, «ничего не чувствую», «мне всё равно». — Работа вызывает тревогу, тошноту или даже полное отвращение, утром трудно встать. — Чувство, что вы ни на что не способны, хотя объективно это не так. — Мысли «бросить всё», «исчезнуть», «уехать куда-нибудь, где никто не найдёт». — Выраженные проблемы со сном, перепады настроения, плаксивость или, наоборот, полное отсутствие эмоций. — Заметные физические симптомы: постоянные недомогания, снижение иммунитета, обострение хронических проблем. — Желание заглушить состояние бесконечным скроллингом, едой или другими способами. Что делать: Обратиться за профессиональной помощью. На этой стадии самопомощи, как правило, недостаточно. Начать можно с терапевта (чтобы исключить физические причины), затем обратиться к психотерапевту. Обсудить руководством возможность больничного, отпуска или временного снижения нагрузки. Снизить требования к себе. Прямо сейчас ваша цель не «быть эффективным», а восстновиться, и это нормально. Сообщить близким. Не пытайтесь проходить через это в одиночестве. Попросите о помощи: побыть рядом, приготовить еду, взять на себя часть бытовых задач. Отложить крупные решения (увольнение/смена профессии/переезд — если это не срочно). Планировать возвращение постепенно: не «с понедельника на полную мощность», а плавно и поэтапно.

Сохраняйте пост в «Избранное» и возвращайтесь в 🫂 завтра — вместе победим последний карьерный страх.

Если вы недавно вышли на новую работу, у нас для вас две новости 😫 Плохая: неловкие моменты вам гарантированы. Хорошая: вы точно не первый и не последний, кто через них проходит 😣 Вместе с друллегами из Нетологии вспомнили самые каверзные ситуации и собрали их в карточках. Ловите мемы, в которых каждый узнает свой первый день: забытые имена, перепутанные переговорки и задачи, которые отдалённо похожи на ТЗ 😭 В комментариях поделитесь, с какими неловкими ситуациями вы сталкивались в первый рабочий день 😫

Карьерный страх №4 Вы «застряли» в одной роли и это навсегда Вы работаете в компании много лет, вроде бы справляетесь хорошо, но дальше как будто некуда. Должность не меняется, задачи повторяются, а на вопрос «что дальше?» нет ответа. Неужели так теперь будет всегда? Возможно, вы упёрлись в карьерный потолок. В карточке под спойлером рассказываем, как отличить настоящий карьерный потолок от воображаемого 😭 Не забудьте заглянуть к нам завтра — будем открывать уже пятую ячейку 😉

🎄🧠🦆🏆🍒🗣🫂👣 от БУДУ: 👏 Менеджер по продажам/Развитию партнёрств (B2B, премиум self-care бренды) Опыт: 1-3 года Зарплата: от 130 000₽ до 300 000₽ 😕Удалёнка 👏 Контент-менеджер/Junior SMM-менеджер в автомобильные медиа Brooklands Опыт: от 1 года Зарплата: обсуждается на собеседовании 😕Москва (возможен гибрид) 👏 Менеджер по продажам и развитию в PUBLICART и PushKeen Опыт: 2+ года Зарплата: обсуждается на собеседовании 😕Санкт-Петербург 👏 Маркетолог (промышленная недвижимость) Опыт: 3+ года Зарплата: от 150 000 ₽ до 250 000 ₽ 😕Москва (возможен гибрид) 👏 Менеджер по работе с партнёрами|B2B Опыт: 1-3 года Зарплата: от 70 000₽ до 95 000₽ 😕Удалёнка Разместить свою вакансию можно здесь 🤬 #буду_работать

Тот самый бенефит для вашей команды 😉 Который отлично дополнит ряд из ДМС, психолога и корпоративных скидок и станет частью ежедневных привычек сотрудников. И это Яндекс Плюс! Его ценность не придётся долго объяснять команде: каждый сам выберет, что включить в свой день. Музыку или подкаст по дороге, книгу в свободную минуту, кино вечером или в выходные 😌 Для вас это тоже будет удобно: в личном кабинете можно управлять подписками и получать агрегированную аналитику по их использованию. Ознакомиться с подробными условиями и подключить бенефит можно по ссылке 🤬

Карьерный страх №3 Вас разоблачат До сих пор иногда думаете, что ничего не умеете? Кажется, что коллеги или даже руководитель вот-вот догадаются, что вы не знаете, как работать работу? Возможно, вас посетил синдром самозванца. В карточке под спойлером рассказываем, как с ним бороться 😭

😡 А вот чего точно не стоит делать, если у вас синдром самозванца: 😨 Не ждите, пока почувствуете уверенность Обычно она приходит после действия, а не до него. Беритесь за новые задачи и проекты, даже когда вам страшновато и кажется, что что-то не по силам. 😨 Не компенсируйте переработками Работа «на износ» не лечит чувство самозванства, но зато отлично ускоряет ваше выгорание. 😨 Не боритесь с неприятной мыслью силой Попытка «не думать» обычно только усиливает вредную мысль. Лучше признать мысль («опять включился голос самозванца») и заглянуть в папку с вашими достижениями.

Возвращайтесь к нам завтра — победим ещё один карьерный страх вместе 😉

Карьерный страх №2 Вас сократят Страшное слово на сегодня — сокращение. Специально для тревожных карьеристов мы собрали в шпаргалке 3 вида признаков возможного надвигающегося сокращения*. А ещё поделились списком вопросов для самопроверки. 😭 *Один признак ничего не доказывает, но вот сочетание нескольких уже может быть тревожным сигналом.

И хотя сокращение нельзя точно предсказать, к нему можно попробовать подготовиться. Если вы подозреваете, что худшее вот-вот случится, обратите внимание на 4 пункта: 😓 Денежные накопления — Совет про финансовую подушку, конечно, давно всем надоел. Но всё-таки запас средств хотя бы на 3-6 месяцев обязательных расходов поможет вам меньше паниковать. 🤗 Связи (да-да, наш любимый нетворкинг) — Поддерживайте контакты с бывшими коллегами/руководителями/заказчиками. — Участвуйте в профессиональных сообществах/чатах/конференциях. — Развивайте нетворкинг, даже если вам кажется, что общение — не ваша сильная сторона. Подробная инструкция по построению нетворкинга 🤯 🤔 Обновлённое резюме и портфолио — Актуализируйте резюме: добавьте достижения последних месяцев с цифрами и результатами, пока они свежи в памяти. — Соберите портфолио или «папку побед»: проекты, отзывы. — Подготовьте базовое сопроводительное письмо и список рекомендателей, которые согласны поговорить о вас. Помните: ваше резюме должно быть готово до того, как оно понадобится. 🫣 Навыки — Расширяйте компетенции в смежных областях: чем больше задач вы можете закрывать, тем выше шансы остаться в компании (например, в другой роли) или быстро найти новое место.

Третью ячейку октябрьского адвент-календаря откроем уже завтра 😉

Карьерный страх №1 Ваши навыки устареют Если вы боитесь однажды не заметить, как устарело всё то, что вы знали и умели — скорее открывайте карточку под спойлером. В ней мы сравнили, что теряет актуальность быстрее, а ещё поделились полезным упражнением 😭 🩷 Как понять, что вам пора обновлять навыки?

Несколько ключевых признаков: 😩 Вакансии говорят на другом языке Откройте 10 свежих вакансий на вашу позицию. Если часть требований вам незнакома или вы не можете честно сказать, что уверенно владеете хотя бы половиной из того, что там перечислено — это тревожный сигнал. 😩 Коллеги делают то же самое быстрее Если вы замечаете, что коллеги справляются с вашей задачей за час, а у вас она занимает день — возможно, они используют инструменты, о которых вы не знаете. 😩 Вы давно не узнавали ничего нового по профессии Попробуйте вспомнить, когда последний раз изучали что-то из своей профессиональной области: свежее исследование, новый метод. Если вспомнить не получается — это ещё один знак, что пора что-то менять. 😩 Терминология ушла далеко вперёд На профильных конференциях, в тематических каналах и статьях всё чаще попадаются термины, которых вы не понимаете? Как только вы это заметили, постарайтесь восполнить пробелы в знаниях. 😩 Зарплатный потолок Если рынок платит за ваш навык всё меньше, а за смежные навыки всё больше — это указывает на смещение спроса.

🩷 Главные ловушки

😩 Рабочие инструменты (программы/технологии/ресурсы) меняются каждые несколько лет, но важно не только успевать осваивать новые — гораздо важнее понимать принцип их действия. Тот, кто знает только «кнопки», без понимания принципов работы, первым оказывается в уязвимом положении. 😩 Устаревание навыков часто бывает «тихим» — когда человек уверен, что всё знает, но на самом деле правила в индустрии уже поменялись. 😩 Ещё устаревание навыков может быть «вынужденным». Пример: узкая специализация в сжимающейся нише — если рынок под ваш специфический навык уменьшается, навык «стареет» автоматически, даже если ваш уровень владения им не изменился. У вас вряд ли получится противостоять этому — скорее, важно вовремя заметить, что ваша специализация под угрозой, чтобы начать осваивать смежные навыки и не остаться без работы.

🩷 Что думает БУДУ?

Устаревание навыков — это нормальная часть карьеры даже самого крутого и постоянно развивающегося специалиста. Справляться с этим помогает регулярность: например, небольшие обновления каждый квартал лучше, чем одно большое переобучение в панике. Следите за рынком, держите в фокусе фундаментальные навыки и не привязывайтесь слишком сильно к одному рабочему инструменту.

Сохраняйте пост себе в «Избранное» и возвращайтесь к нам завтра — будем открывать вторую ячейку октябрьского адвент-календаря 😉

Бууууу от БУДУ 😍 Сеееемь днеееей всего шесть дней до конца октября — значит, пора пересматривать ужастики и вспоминать страшилки. Мы в 🫂 предлагаем каждый оставшийся октябрьский день разбирать один карьерный страх и делиться шпаргалкой, которая поможет вам его побороть.

Под конец недели все популярные карьерные ужасы точно будут побеждены 😣 А у вас останется 6 карточек с полезной информацией, чтобы было проще ориентироваться в этом тёмном и страшном карьерном мире 😴

Первая ячейка ужасного календаря откроется совсем скоро — следите за обновлениями 😫

Три слова, которые вы хотели услышать от 🫂 Сайт снова работает! 😣 Из-за масштабного сбоя в работе дата-центров он уходил на длительный больничный, но теперь готов снова помогать соискателям найти работу мечты. Хорошие новости и для работодателей: — Срок размещения продлён у вакансий, которые были опубликованы 7 октября (+21 день для каждой вакансии). — 36 компаний получили от 🫂 по 3 бесплатных вакансии на свой баланс 😞 Если у вас остались вопросы — напишите нам на почту hello@budu.jobs ✅

Как распознать ненастоящие вакансии ✌️ Собрали в карточках признаки, которые могут указывать на то, что вакансия «фантомная». 😍 А ещё рассказали, для чего компании их публикуют и как это влияет на рынок труда 😭

Что-то никогда не заканчивается 😍 Например, новые срочные задачи, правки в ваш проект и мемы о работе от 🫂 Хихикайте сами и делитесь картинками с любимыми друллегами 😭

Подтвердите, что вы не робот 🤝 Внезапная проверка от 🫂 в конце рабочей недели. Отправьте пост самому продуктивному коллеге — пусть на всякий случай тоже подтвердит, что он человек 😬

Это что-то на карьерном 😍 Свежая карьерная папка от 🫂 и друзей 😻 Внутри — каналы с подборками вакансий, советами и стажировками. А ещё — рекомендации от экспертов, как проходить собеседования и развиваться в карьере. В общем, всё для того, чтобы вы поймали оффер своей мечты уже в этом сезоне найма 😣 Добавляйте папку к себе и не забудьте поделиться с друллегами 😉 😩 Карьерная папка