Иван Лузин: горные лыжи со всех сторон
Відкрити в Telegram
Рассказываю всё, что знаю по темам: -Горные лыжи: правильные движения -Методические приёмы -Упражнения -Анатомия и биомеханика -Ролики -Физ. подготовка Канал ведёт: @luzinski - Инструктор по горным лыжам категории "A", ISIA-card, лектор категории "А" НЛИ
Показати більше1 584
Підписники
+124 години
-37 днів
-330 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+1
в 0 каналах
червень '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+35
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+85
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+84
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+46
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+75
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+44
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+49
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+42
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+87
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+91
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+53
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+46
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+53
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+37
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+180
в 1 каналах
Get PRO
липень '240
в 0 каналах
Get PRO
червень '240
в 1 каналах
Get PRO
травень '240
в 0 каналах
Get PRO
квітень '240
в 0 каналах
Get PRO
березень '240
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+41
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+16
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+4
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+1
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+1
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+4
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+40
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+13
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+26
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+738
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
+3
Продолжаю рассказ про свой гоночный март
В моменте рассказывать было несподручно, а сейчас вроде как уже неактуально, но когда был в Кировске получил много обратной связи, что оказывается это всем интересно вот так следить (ехать за компанию на мастерс выступать правда особо никто не рвется 😄). Поэтому закрываю долг и рассказываю.
Закончил на том, что вместо работы внезапно образовалась свободная неделя и я решил не участвовать в PSL, чтобы из Кусы доехать до Перми и провести неделю там. Уже через неделю после МЧР в Кусе, прямо на следующие выходные в Чусовом на Огоньке был назначен старт GS и SL. А значит появилась возможность зацепить аж целых 2 тренировки с земляками в Жебреях и старт GS.
В Жебреях очень прикольно продолжил осваиваться в SL. В один день ставили трассу 2 человека: один ставил так, что нужно было бороться со скоростью, а у второго нужно было за эту скорость бороться 😂 . За день я делал 20+ проездов в трассе SL, ездил до упора с коррекцией задач (например если в первые заезды пробовал спрямлять и набирать скорость, то в последние задача была на усталости сохранить только ритм). Так много на усталости тренироваться не правильно, но у меня не так много возможностей это делать, поэтому приходится выжимать полностью из обстоятельств.
Внезапно узнал, что за день до стартов, в пятницу, на Огоньке состоится официальная тренировка GS с омегой. Ура! Тренировка GS №4 в сезоне 😄 Вот это я удачно заехал!
На тренировке в отличие от остальных катался до упора, пока не собрали древки. По хорошему столько ездить не нужно было, чтобы не уставать (гонка на следующий день), но ценность этих дней была именно в тренировочном смысле, а гонка.. да как получится, так и получится.
В моей группе нас было всего трое. Со мной гонялись парни со спорта. Как я понял один закончил как КМС, а со вторым мы давно знакомы, крутой парень, МСМК но по ски-кроссу.
На тренировке получилось объехать обоих по 0.5. В гонке в 1 заезде выиграл у парней по 0.02 и 0.08, а вторую продул обоим :))) Итого 🥉Больше особо рассказывать нечего! Я кстати от этой гонки почему-то не кайфанул, но зато фото отличные получились!
После этого старта полетел в Мончегорск вести рейс-курс (опять палки), а потом поехал в Абзаково. Вот про эти старты в следующем посте
| 2 | Продолжаю рассказ про свой гоночный март
В моменте рассказывать было несподручно, а сейчас вроде как уже неактуально, но когда был в Кировске получил много обратной связи, что оказывается это всем интересно вот так следить (ехать за компанию на мастерс выступать правда особо никто не рвется 😄). Поэтому закрываю долг и рассказываю.
Закончил на том, что вместо работы внезапно образовалась свободная неделя и я решил не участвовать в PSL, чтобы из Кусы доехать до Перми и провести неделю там. Уже через неделю после МЧР в Кусе, прямо на следующие выходные в Чусовом на Огоньке был назначен старт GS и SL. А значит появилась возможность зацепить аж целых 2 тренировки с земляками в Жебреях и старт GS.
В Жебреях очень прикольно продолжил осваиваться в SL. В один день ставили трассу 2 человека: один ставил так, что нужно было бороться со скоростью, а у второго нужно было за эту скорость бороться 😂 . За день я делал 20+ проездов в трассе SL, ездил до упора с коррекцией задач (например если в первые заезды пробовал спрямлять и набирать скорость, то в последние задача была на усталости сохранить только ритм). Так много на усталости тренироваться не правильно, но у меня не так много возможностей это делать, поэтому приходится выжимать полностью из обстоятельств.
Внезапно узнал, что за день до стартов, в пятницу, на Огоньке состоится официальная тренировка GS с омегой. Ура! Тренировка GS №4 в сезоне 😄 Вот это я удачно заехал!
На тренировке в отличие от остальных катался до упора, пока не собрали древки. По хорошему столько ездить не нужно было, чтобы не уставать (гонка на следующий день), но ценность этих дней была именно в тренировочном смысле, а гонка.. да как получится, так и получится.
В моей группе нас было всего трое. Со мной гонялись парни со спорта. Как я понял один закончил как КМС, а со вторым мы давно знакомы, крутой парень, МСМК но по ски-кроссу.
На тренировке получилось объехать обоих по 0.5. В гонке в 1 заезде выиграл у парней по 0.02 и 0.08, а вторую продул обоим :))) Больше особо рассказывать нечего! Я кстати от этой гонки почему-то не кайфанул, но зато фото отличные получились!
После этого старта полетел в Мончегорск вести рейс-курс (опять палки), а потом поехал в Абзаково. Вот про эти старты в следующем посте | 1 |
| 3 | Наши друзья из 2ski.ru проводят розыгрыш моднейшего мерча Van Deer | 812 |
| 4 | Стартовали групповые и индивидуальные межсезонные тренировки в Москве:
💪🏻Физ. подготовка (Баланс, контроль и сила)
🛼Ролики
Всё обсуждение, расписание и ссылка на запись здесь: https://t.me/skiskatebalance | 1 015 |
| 5 | Мастерс чемпионат России в Кусе
Возвращаюсь и рассказываю как провел март. В этом сезоне я запланировал себе 3 старта: декабрь в Миассе, март в Кусе и конце марта в Абзаково. С 3 по 6 марта был чемпионат, а вписываюсь я всегда во все дисциплины, вне зависимости от того, насколько я к ним готов. На чемпионате это: SG, AC, GS, SL и PSL.
Я пока не целюсь ни на какие места, на каждую гонку есть конкретные задачи.
Например на SG они в этот раз были очень простые: научиться плавить лыжи на старт с учетом того, что на этой же паре я разминаюсь и просматриваю трассу и научиться втирать ускоритель. По самому проезду задача более простая: не испугаться на крутом участке. Задача по парафину усложнилась, потому что было неоднородное покрытие, пушечная основа, а сверху свежевыпавший снег и -12 температура. Задачи выполнил на 3/5. Занял 3 место, проиграл второму 0.02, а после гонки понял, что слабо втер ускоритель.
На GS задача была спрямить траекторию, кровь из носа возвращаться в центр при раскантовке и привентивно находить носок. А самое главное найти таки баланс между риском и аккуратностью (в двух прошлых гонках сильно ушел в сторону риска). Задачи выполнил на 5/5, занял второе место с очень хорошим временем. Даже не постеснялся выйти на награждение с моими Van Deer Pro RS 183.
На AC задача была просто раскатиться в древках перед стартом SL. Место 4 из 4.
На SL задача пока все та же: привыкнуть к древкам и фигурам в соревновательном режиме, но это в принципе произошло почти сразу, поэтому на первый план вылезла вторая задача: удержать ритм и траекторию (пока очень круглую ввиду низкой скорости) от начала и до конца. Задачи выполнил на 4/5, и время пока очень большое, но это уже не проезд «на выжиыание», а просто стабильный, но медленный. SL в моем случае это вообще пока не про результат, а старт скорее как тренировка, но работа планомерно идет. Занял 3 место из 4, т.е. даже объехал парня, которому проиграл в AC, но от лидеров пока пропасть, в отличие от GS и SG.
Итого:
SG 🥉
GS 🥈
SL 🥉
Далее должен был лететь работать в Армению, но из-за шухера на ближнем востоке поездка отменилась и я поехал в Пермь, поэтому PSL пропустил. В Перми была возможность провести 2 тренировки SL, одну GS (мне нужно цепляться за любую редкую возможность потренироваться) и выступить на этой же неделе на этапе МКР в Чусовом.
Но это уже видимо в следующем посте | 1 021 |
| 6 | Появилось время для нескольких индивидуальных занятий в Кировске
3 мая - вторая половина дня
4 мая - весь день
5 мая - утро
В личку @luzinski | 0 |
Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
